Возможно ли за – Как похудеть на 10 кг за месяц, и возможно ли за 10 дней или за неделю в домашних условиях. Как быстро похудеть на 10 кг без диет и вреда для здоровья. — Женское мнение

Содержание

Как похудеть на 10 кг за месяц, и возможно ли за 10 дней или за неделю в домашних условиях. Как быстро похудеть на 10 кг без диет и вреда для здоровья. - Женское мнение

Новомодные клише о том, что нужно обладать идеальным телом и минимальным весом загоняют нас в рамки, придерживаться которых очень и очень сложно. Согласитесь, практически с любой обложки журнала, с экрана телевизора или на всплывающих окнах браузера на нас смотрит очередная красотка с сияющей кожей лица, блестящими, упругими, длинными волосами и одета она всегда с иголочки. Ах, да: эта красотка обязательно худая.

Благодаря современным стереотипам, принято считать, якобы мужчины в восторге только от «стройняшек», да и вообще им по жизни везет во всем: престижная работа, целый океан поклонников, дорогие машины и элитные дома. Учитывая поток этой информации, среднестатистическая женщина приобретает огромное количество комплексов и задается одной лишь только целью: похудеть. Причем быстро, легко и в нужных местах. Но не все так просто.

Возможно ли похудеть за месяц сразу на 10 кг?

Запомните навсегда одно простое, но очень важное правило: красивая женщина – это в первую очередь здоровая женщина. Нельзя сказать, что диеты «гробят» организм, но вот стремительный сброс большого объема веса не может положительно сказаться на здоровье. Именно поэтому стоит прислушиваться к специалистам, например, тренерам и врачам-диетологам, которые в один голос утверждают, что оптимальная потеря веса равна одному килограмму за неделю. Путем нехитрых подсчетов можно вычислить, что в идеале Вы можете похудеть на 30 кг за такое же количество дней, но вот стоит ли настолько подвергать свое здоровье риску?

Как же понять, что действительно пришла пора похудеть? Все очень просто, нужно только присмотреться к себе:

• Если сразу после приема пищи Вам хочется спать, ну или хотя бы просто полежать. Вы чувствуете сонливость и усталость, значит, у Вас на самом деле есть лишний вес.

• Если даже при минимальной физической нагрузке появляется одышка, головокружение и так называемые «звездочки» в глазах, стоит пересмотреть свой образ жизни и попробовать сбросить несколько килограммов.

• Во второй половине дня и ближе к ночи Вас непреодолимо тянет к холодильнику? Это может означать, что организм работает неправильно, превращая все, съеденное за день в целлюлит и лишний вес. А Вы только подливаете масла в огонь, съедая очередную порцию «вкусняшек».

В целом сбросить порядка 10 кг ненужного «балласта» за месяц вполне реально. Важно комбинировать выбранную диету или по меньшей мере систему правильного питания с физическими нагрузками и не давать себе поблажек.

Как похудеть на 10 кг за месяц при помощи диеты «Минус 60»

Для эффективного похудения очень важно четко настроить себя на то, что у Вас кардинально изменится образ жизни. Это легче перенести, если Вы не ограничены в сроках похудения, а делаете это исключительно для своего удовольствия и ради здоровья. Например, популярная диета с названием «Минус 60» поможет спокойно и размерено сбросить килограммы и при этом не ограничивать употребление любимых продуктов.

Вот в чем состоит смысл диеты:

• Соблюдать два главных правила. Первое – уменьшить количество потребляемой порции завтрака, обеда или ужина за счет уменьшения тарелки. Второе – обязательно придерживаться режима питания.

• Итак, в первую неделю диеты Вам нужно избавиться от вредных продуктов и пищевого мусора, а также взять тарелку поменьше. Причем все продукты должны лежать исключительно на ней, но никак не возле нее.

• Далее стоит приучить себя завтракать, даже если раньше привычной трапезой для Вас были кофе и сигарета. Лучше съесть традиционный английский завтрак – овсяную кашу, йогурт, бутерброд с куриным филе.

• Запоминайте сочетания продуктов: самым приемлемым гарниром для рыбы или мяса станет рисовая или гречневая каша. Картофель стоит есть отдельно и варить без него мясные супы. Макароны и мучное лучше совсем исключить, а также избегать жареных блюд.

• Максимально легким должен быть ужин. Вы можете кушать фрукты, например, арбузы, киви, ананас, сливы или яблоки. Можно немного дополнить ужин йогуртом домашнего приготовления.

Ограничьте себя в сладком, добавляйте с каждым разом все меньше сахара в чай, сведите к минимуму присутствие в рационе белого хлеба, макарон и картофеля. И самое главное: до 12 часов дня разрешено есть практически все, ближе к 14-00 размеры порций стоит сократить, а после 6 вечера лучше вообще воздержаться от пищи.

Как похудеть на 10 кг за месяц с помощью системной диеты

Достаточно простая диета под названием «Системная» поможет Вам сбросить вес без особых ограничений и потерь со стороны здоровья. Главный ее смысл состоит в том, чтобы съедать за один день не более 1200 калорий. Учитывая тот факт, что здоровому человеку требуется порядка 2000-2500 калорий в сутки, это не такие уж и жесткие рамки.

Чтобы придерживаться диеты в точности Вам необходимо отыскать таблицы калорий. Некоторые продукты и их калорийность Вы можете прочитать ниже:

1. Порция овсяной каши вмещает в себя около 170 ккал,

2. Одно куриное яйцо, сваренное вкрутую – 75 ккал,

3. Яблоко зеленое – 75 ккал,

4. А вот в банане калорий больше – 125,

5. Если Вы съедите тарелку овощного супа, то организм получит около 100 ккал,

6. А суп, сваренный на мясном бульоне – это 250 ккал,

7. В одной порции риса содержится 140 ккал,

8. Куриное филе с массой 100 г – 110 ккал,

9. 200 г салата из свежих овощей – 120 ккал,

10. Чашка травяного чая – всего лишь 2 ккал,

11. Стакан кефира содержит 110 ккал,

12. В одной чайной ложке подсолнечного масла есть около 40 килокалорий.

Благодаря таким таблицам, Вы сможете распределить свое меню на 4-5 приемов пищи и грамотно построить рацион. Помните о том, что Вам потребуется 1,5-2 л чистой воды и регулярные физические нагрузки. Ну и, конечно, стоит забыть о фастфуде, сладостях, алкоголе и жирной пище.

Как можно похудеть за месяц на 10 кг с диетой «Пять частей»

Неплохая, но более жесткая по ограничениям диета называется «Пять частей». Еще одно ее популярное название — «Диета 5». В чем же состоит суть диеты?

Все достаточно просто. Вы должны разделить свой завтрак, обед или ужин на 5 главных пунктов:

1. Жиры – принимаем в пищу рыбу, орехи и немного оливок (можно заменить столовой ложкой оливкового масла),

2. Белки и протеины – кушаем куриное мясо отварное, постную говядину, морепродукты, кисломолочные блюда (творог, сыр),

3. Углеводы – разрешается есть крупы (рисовую, гречневую, пшенную), а также овощи и фрукты,

4. Отрубной хлеб – клетчатка,

5. Напитки – чай, фреш, смузи, некоторое количество соевого молока.

Придерживаясь этой диеты нужно выбрать себе тарелку небольшого размера и заполнять ее полностью блюдом. Но важное правило: больше 5 составляющих на тарелке быть не должно. Приемы пищи также рекомендуют разделить на 5 частей.

Физическая нагрузка обязательна. Если у Вас нет денег на посещение спортзала, можно купить скакалку или обруч и заниматься дома.

Можно ли похудеть на 10 кг за 10 дней?

Конечно, существуют диеты, которые обещают Вам избавление от 10 кг сразу за короткий промежуток времени. Например, если у Вас назначено ответственное мероприятие и Вам жизненно необходимо сбросить вес или как это часто бывает, до отпуска осталось всего 2 недели, а Вы не в форме. Учитывайте лишь один факт: стремительное похудение всегда чревато последствиями, особенно если выбранная Вами диета состоит из одних лишь только ограничений. Прежде чем ступить на этот путь, подумайте. Возможно, стоит заняться коррекцией своей фигуры заранее, а не тянуть время до последнего? В любом случае выбор останется за Вами, а мы можем предложить Вам щадящие диеты, рассчитанные на срок от 10 до 20 дней.

Сбрасываем вес грамотно: как похудеть на 10 кг за 10-20 дней?

Если Вам хочется похудеть быстро, но при этом Вы чувствуете, что отбываете повинность наверняка Вам придется по вкусу забавная диета, которая называется «Пятнашки». Все мы в детстве играли в эту игру. Представьте себе игровое поле: 4 клетки по горизонтали и столько же по вертикали. Каждая клетка означает один ингредиент, то есть в сумме их будет четыре на любой прием пищи. Завтрак, обед и ужин должны приравниваться к размеру Вашего кулака, если же порция покажется Вам на первых порах слишком маленькой, можно добавить к ней не более 10%.

Делим «пятнашки» на зоны:

1. Красная зона – мясо птицы, нежирная рыба, телятина, баранина и печень, а также молочные продукты (творог, сыр, йогурт),

2. Зеленая зона – едим овощи в любом виде (кроме картофеля), грибы и консервированную зелень (горошек, огурцы и прочее),

3. Синяя зона – напитки (вода, кофе, чай),

4. Желтая зона – фрукты.

Каждый прием пищи должен складываться из красной, двух зеленых и синей зоны, а на полдник можно съесть несколько позиций из желтой. Вот примерное меню:

• На завтрак разрешается съесть куриное яйцо, немного брокколи или цветной капусты и выпить кофе.

• Обед состоит из телячьего либо говяжьего стейка, приготовленного на пару, овощного салата и грибов. Запить все можно травяным чаем.

• На полдник можно есть фрукты, например, черешню, грушу и смородину. Если в данное время таких ягод нет, тогда допускается съесть мандарин, киви и яблоко.

• Ужинаем рыбой с томатом и капустой, запиваем простой водой.

Нельзя употреблять в пищу хлеб, макароны, картофель, каши и мучные продукты. Совсем немного можно съедать оливкового масла, орехов и семечек. Стоит исключить также бобовые, жирное мясо и молоко.

Главная цель – скорость: худеем стремительно с гречнево-кефирной диетой на 10 кг за 10-20 дней

Самое главное в процессе похудения – не шокировать организм. В противном случае он спустя какое-то время попросту начнет отказываться адекватно работать. Вы можете чувствовать усталость, быть апатичными и безразличными ко всему. Чтобы этого не произошло, лучше избегать монодиет, поэтому чистая гречневая диета Вам не подойдет. Зато комбинация гречка + кефир + сухофрукты поможет стремительно сбросить лишний вес.

Основной ингредиент этой диеты – это, конечно, гречка. Ее можно употреблять в неограниченном количестве в течение дня. Добавляя к ней кефир, Вы сможете выдержать чувство голода, которое будет посещать Вас регулярно. Только не стоит соединять сразу два блюда, между гречкой и стаканом кефира должно пройти не менее 1-2 часов.

Когда же Вы почувствуете, что Ваш желудок изнемогает от голода, попробуйте немного пожевать курагу или чернослив. Это вовсе не означает, что нужно сразу съедать весь купленный пакет, достаточно нескольких ягод, дабы обмануть желудок.

Выдержать гречнево-кефирную диету сможет далеко не каждая женщина, именно поэтому попробуйте сначала продержаться на ней хотя бы один день в неделю. Далее вводите ее двукратно в течение 7 дней. Если Вы без особого труда можете прожить день, питаясь лишь гречкой и кефиром, значит, такая система питания Вам подойдет и в дальнейшем.

Японская диета: как похудеть на 10 кг за короткое время

Японская диета широко известна во всем мире. Чем-то она напоминает диету «Шесть лепестков»: в ней также разрешается питаться по дням, распределяя категории пищи, например, в первый день следует есть только рыбу, во второй – овощи, в третий – бобы, четвертый день – рисовый, а пятый – суповой. Только в японской диете Вы можете дополнять монотонное питание зеленью, фруктами, соевым соусом и нежирным йогуртом.

На что стоит обращать внимание, если Вашим выбором стала японская диета:

1. Во-первых, овощи и фрукты лучше не обрабатывать термически. Все, что можно съесть в сыром виде, должно таковым и остаться.

2. Во-вторых, стоит разделить свою привычную порцию как минимум напополам.

3. В-третьих, лучше готовить в минимальных количествах, то есть с расчетом на одну-две порции. Вчерашние блюда не нужно употреблять в пищу.

4. Пить, пить и еще раз пить. Чем больше зеленого чая без добавления сахара и воды, тем лучше.

Так как цветовая гамма японских блюд одна из самых ярких в мире, она должна остаться такой и во время соблюдения режима питания. Яркие краски и продукты разнообразят Ваше меню, да и худеть с таким ассортиментом цветом гораздо приятнее.

Исключение составляют продукты: шоколад и сладости, чипсы, сухарики и фастфуд. Хлеб надо заменить рисовой лепешкой или совсем от него отказаться, а сам прием пищи обязательно должен быть сбалансированным, включающим рыбу, морепродукты, овощи, рис и фрукты. Секрет японской диеты состоит в медленном пережевывании и наслаждении каждым кусочком пищи.

Стоит ли худеть на 10 кг за неделю?

На этот вопрос стоит ответить скорее «нет», чем «да». Если Вам хочется длительное время потратить на восстановление желудка, кишечника, поджелудочной железы и других органов, тогда, конечно, Вы можете попытаться сбросить 10 кг за неделю. Сопоставляя возможные риски и эффект от такого похудения, нужно сказать, что чаша весов склонится скорее к первому. Вы рискуете своим здоровьем в первую очередь. А потерянные за короткий срок килограммы с лихвой вернутся, да еще и с избытком, так как получив подобный стресс — организм включит механизм сверхкомпенсации. Поэтому примите для себя как факт — любая чудодейственна диета рассказывающая вам как похудеть на 10 кг. за неделю нанесет лишь вред вашему организму.

Как можно похудеть на 10 кг без диет

Да, и такое тоже возможно. К сожалению, для этого Вам понадобится гораздо больше времени, но никак не 7, не 10 и даже не 20 дней. В долгосрочной перспективе вам помогут системы правильного питания в сочетании с изрядными физическими нагрузками, а в сжатые сроки помогут похудеть лишь сложные, дорогостоящие и требующие реабилитации процедуры, например:

  •     Липосакция,
  •     Шунтирование желудка.

Обе эти операции проводятся под наркозом только квалифицированными специалистами. Как правило, их выбирают, если у человека есть уже определенная степень ожирения, а сбросить лишние килограммы никак не удается. В любом случае Вы можете сперва попробовать одну из диет, предложенных нами, перед тем как задуматься о крайних мерах.

zhenskoe-mnenie.ru

Возможно ли за год подготовиться к Всероссийской олимпиаде по истории и победить/стать призером? Обязателен ли репетитор?

Я не историк, а химик. Но, думаю, в вопросе подготовки к всероссам предметы похожи друг на друга. Мой ответ на вопрос: возможно всё. А теперь это же через свой пример.

Я училась в обычном классе общеобразовательной школы, где олимпиадники редкость, потому что их никто не готовит, а учителя считают, что просто "на олимпиады проходят одаренные, для них больше чем достаточно школьной программы". Но мне довелось сломать систему. Меньше чем за месяц, практически с нуля я подготовилась сама региональному этапу по химии (10 класс), заняв 9 место в области. Через год, начав готовиться за пару месяцев, заняла 5 место (отдельный привет моей внимательности, благодаря которой слетело в ноль баллов 20), оставив в верхних строках только лицей - умнейших детей области и России. Что изменилось за эти два раза? В первый - все казалось случайным, начиная от того, как я туда попала, заканчивая тем, как все завершилось. Во второй - за два месяца перед олимпиадой до меня дошло, что всеросс - это реально. Для него не нужно быть учеником профильного класса, лицея, просто сильной школы. Нужен лишь труд участника. Почувствовалась конкурентоспособность.

Не было никаких репетиторов, знакомых олимпиадников, никого, кто мог бы как-то помочь. Представьте, как все удивлялись, когда узнавали это: обычный школьник и без Больших помощников обходит умнейших людей области?)) Это было забавное ощущение.

Теперь несколько советов и некоторых мыслей о ВсОШ:

• В школах учителя часто считают и доносят своим ученикам, что для олимпиад не нужно что-то большее школьной программы. Это не так! Школьной программы может быть достаточно только для школьного этапа. Дальше нужно усиленно ботать. (Об этом чуть ниже).

• Помните, что всеросс - это реально!! Туда может попасть каждый, кто будет качественно работать над достижением этой цели.

• Есть ли смысл в репетиторах? И да, и нет. С одной стороны, они могут реально помочь (если это хороший препод), с другой, помощью может оказаться иллюзией. Вам может казаться: вот, я хожу к репету, значит, я затащу всерос. Но дело не в репетиторах, а в самом человеке. Мало по часу три раза в неделю решать задания. Олимпиадами нужно жить. И для этого необязательны репетиторы, теперь у меня есть много знакомых призеров и победителей заключительного этапа, которые никогда не занимались с репетиторами.

• Сколько времени для подготовки достаточно? Разумеется, чем больше, тем лучше. Но, как показала практика, подготовиться можно и за месяц, и за год, и за 5 лет. Тут все зависит от упорства и желания достичь цель.

• Как готовиться? Читайте литературу, которая реально полезна на всероссе, и решайте прошлые года. Литературу можно в поиске позабивать, но лучше искать в группах олимпиадников (типа "Всероснутые"). Там сами олимпиадники советуют.

• Как окунуться в атмосферу олимпиадников? Вступайте в группы в вк для олимпиадников, их очень много и имеют они очень разные названия. Нам вы почувствуете настрой, олимпиадные шутки, увидите лайфхаки. Найдите друзей или знакомых - всероссников или хотя бы региональщиков. Для ботания есть классная песенка в вк: ЭТО ТьМА - BOTAY.

Главное - очень много ботать и спокойно переступать через все неудачи, реально стремиться достичь цели. Всё получится! Всероссы - это реально, они дают преимущества в будущем. Если бы у меня была возможность ещё один раз поучаствовать во всероссийской олимпиаде школьников, я бы вложила все силы в то, чтобы уйти победителем заключительного этапа (а лучше межнара 😊), но то, что это, правда, реально, я поняла слишком поздно. Дерзай!

thequestion.ru

Возможно ли ставить одну свечку за нескольких человек

Некоторые прихожане ставят в храме такое количество свечей, чтобы оно было равно количеству упоминаемых ими в молитвах людей. Они считают, что одна свеча – это одна душа. Однако соответствует ли данное убеждение действительности или это всего лишь заблуждение?

Свеча – это символ

Когда-то свечи как в домах людей, так и в храмах использовались исключительно по своему прямому назначению – они освещали помещение в темное время суток. Поначалу в церквях преобладали лампады. Такой светильник велел сделать Моисею сам Господь. Однако постепенно свеча стала не столько источником, сколько символом света, который ассоциируется в первую очередь с добрым, хорошим началом. «Я свет миру» - говорит Христос на страницах Евангелия (Ин., 29 зач., 8, 12- 20).

Исходя из вышесказанного следует, что свеча вовсе не является символом человеческой души. Как утверждает иерей Александр Белослюдов (сайт «Закон Божий»), свеча – это символ молитвы. Однако, по словам священника, ее пламя вовсе не заменит обращение к Богу. Свечи, впрочем, как иконы и лампады, лишь настраивают прихожанина на нужный лад.

Пожертвование

Вообще большинство служителей церкви призывают мирян не придавать свече значение большее того, которого она действительно заслуживает. Лучше уделять достаточно внимания самой молитве. Дело в том, что, по мнению священников, покупка свечи является прежде всего добровольным пожертвованием Богу и храму. Деньги, вырученные от продажи различной церковной атрибутики, идут на ремонт и содержание религиозных учреждений, на зарплаты их сотрудникам, на помощь нуждающимся и т.д.

Именно поэтому священник Святослав Шевченко на сайте православного журнала «Фома» ответил одному из читателей на вопрос о свечах так: «Матрицу товарно-денежных отношений нельзя применять для общения с Богом. Ему всё равно, сколько и какой толщины будут свечи». Батюшка заверил прихожанина в том, что можно поставить столько свечей, сколько тот посчитает нужным, а можно молиться и вовсе без них. По словам священнослужителя, Богу важно лишь наше горячее и искреннее сердце.

За здравие и за упокой

Таким образом получается, что не важно, сколько свечей и за скольких людей вы поставили в церкви, главное – ваша искренняя молитва. Но как же быть со свечами, которые зажигают за здравие живых и за упокой усопших? Ведь традиционно для заупокойных свечей в большинстве храмов имеется специальный панихидный столик – канун. Поэтому многие думают, что одной свечой невозможно воспользоваться для 2-х разных целей. На самом же деле это далеко не так.

Интернет-издание «Православие и мир» со ссылкой на журнал «Фома» сообщает, что свечу, как символ молитвы за усопших или ныне здравствующих можно зажечь на абсолютно любой подставке. Однако протоиерей Игорь Фомин все-таки призывает верующих по возможности придерживаться установленного порядка и для молитвы об упокоении душ умерших все же пользоваться кануном.

Читайте также:

cyrillitsa.ru

возможно ли - это... Что такое возможно ли?

  • возможно — См …   Словарь синонимов

  • ВОЗМОЖНО — ВОЗМОЖНО. 1. нареч. к возможный, употр. при сравн. Возможно скорее. Возможно лучшие условия. 2. вводное слово. Может быть (разг.). Возможно, меня не будет дома в это время. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • Возможно — Peut être Жанр научная фантастика / драма …   Википедия

  • возможно — (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

  • возможно — служ., употр. сравн. часто 1. сказ. Когда вы говорите, что сделать что либо возможно, вы имеете в виду, что вы можете сделать это. Познакомиться с ней вполне возможно. | Возможно ли смотреть на это без слёз? = можно 2. Вы используете вводное… …   Толковый словарь Дмитриева

  • возможно — наречие, в значении сказуемого, вводное слово и частица 1. Наречие. То же, что «максимально», «как можно». Не выделяется знаками препинания. Я хочу, чтобы мы встретились возможно скорее. 2. В значении сказуемого. То же, что «можно, допустимо». Не …   Словарь-справочник по пунктуации

  • возможно — ▲ существует ↑ возможность возможно определено в части наступления (это #). может быть (возможная ситуация). быть может. может статься (прост). может получиться так, что. может (разг). не исключено. нельзя исключить что. можно ожидать. почему бы… …   Идеографический словарь русского языка

  • возможно —   возмо/жно   Пожалуйста, сделайте это возможно быстрее …   Правописание трудных наречий

  • Возможно — I нареч. качеств. обстоят. Насколько можно (обычно с формами сравнительной степени прилагательных). II предик. 1. О представляющейся возможной, допустимой, осуществимой ситуации. 2. Употребляется как вводное слово, соответствующее по значению сл …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • Возможно — I нареч. качеств. обстоят. Насколько можно (обычно с формами сравнительной степени прилагательных). II предик. 1. О представляющейся возможной, допустимой, осуществимой ситуации. 2. Употребляется как вводное слово, соответствующее по значению сл …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • dic.academic.ru

    Как сбросить 5 килограмм за 3 дня

    Автор этой диеты является доктор Филип Грин, который предлагает относительно простой план, который должен избавить от 5 кг в течение 72 часов. Филипп рекомендуется следовать строгой диете и не заменять что-либо из этого. Вот основные правила, которым нужно следовать:

     

    • Используйте только соль и перец для приправы пищи.
    • Порции должны быть правильными.
    • Не заменять один продукт на другой.
    • Пейте много воды.
    • Соблюдайте диету в течение 3 дней.

    Быстрая программа потери веса проста. Некоторые продукты, такие как грейпфрут, зеленые бобы и тунец являются существенными в диете, и это не удивительно, но диета также включает такие продукты, как мороженое и хот-доги, что несколько сомнительно.
    Это очень эффективная диета, похудеть на 5 кг можно за короткий промежуток времени. В ней должна быть волшебная комбинация продуктов, которая запускает обмен веществ в турбо-режиме. Если вы будете следовать диете точно так, как он сказал, то ваш организм начнет сжигать жир невероятно быстро.
    Конечно, нет никаких научных доказательств какой эффект дает диета на метаболизм человека, и, следовательно, нет гарантии, что вы потеряете пять килограммов, выполняя эту трехдневную диету.
    Не ясно, какой врач Филипп Грин в интернете не так много информации о нем, что ставит под вопрос реальные испытания данной диеты.
    Кроме того, мы спросим себя, можно ли сбросить 5 кг за три дня, не подвергая нежелательной диете, которая принесет вам устойчивые результаты. Вообще все знают о том, как трудно, сжигать 5 кг жира за такое короткое время.
    Чтобы потерять один килограмм вы должны сжечь около 7000 калорий. Это означает, что для того, чтобы похудеть на 5 килограммов, вы должны сжечь калории 35000 в течение трех дней. Преследуя другие цели, успех кажется более реалистичным. Сжигание 7000 калорий в неделю кажется гораздо более разумным, чем 11,667 калорий в день, вам не кажется?

    Эта диета, похудеть на 5 кг за короткий промежуток времени имеет различные вариации, рацион ограничен, ежедневное потребление калорий до 1000 калорий всего. Вот пример меню на один день:

    • Завтрак: 5 крекеров, 30 г нежирного сыра, 1 яблоко, чашка кофе или чая, с искусственным подсластителем.
    • Обед: 1 вареное яйцо, 1 тост хлеба, кофе или чай с искусственным подсластителем.
    • Ужин: Одна чашка тунца, моркови, цветной капусты и арбузов, половина стакана нежирного ванильного мороженого.

    Следует отметить, что во время такого рациона питания нужно ограничить физические упражнения. Также необходимо проконсультироваться с медицинским работником, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

    poxudeyka.ru

    Возможно ли за короткие сроки научить малыша рисовать?

    Все малыши любят рисовать. Начинают они осваивать это занятие с самых малых лет. Сначала это выглядит просто как баловство – разрисованные книги или, что еще хуже, стены. Но со временем у ребенка появляется желание создавать конкретные рисунки. Заметив такой интерес, родители должны помочь своему чаду. Как научить ребенка рисовать?

    Примерно до двухлетнего возраста кроха не может рисовать осознанных рисунков. Пускай он в свое удовольствие выводит на бумаге забавные каракули. Это будет служить определенной подготовкой к дальнейшему процессу обучения. Купите ему мягкие цветные карандаши. А если не боитесь перепачканных мебели и стен – пальчиковые краски.

    Важно знать, что в раннем детстве ребенку необходимо ваше непосредственное участие. Расстелите перед ним большой кусок ватмана и покажите, какую красоту можно на нем создать. Для начала пусть он просто макает пальчиком в краски и оставляет на бумаге цветные отпечатки. Пусть проявляет свою фантазию. В этом возрасте главное – чтобы он приобрел интерес к рисованию.

    Начиная с двух лет ребенок может создавать уже более сложные рисунки. Покажите ему, как рисовать прямые линии. Можно попробовать изображать схематическое подобие человеческих лиц. Кроме того, вы можете рисовать различные геометрические фигуры, а ребенку поручите закрашивать их внутреннее пространство. Научите малыша делать это как можно аккуратнее.

    С 5-летнего возраста у ребенка может появиться вполне осознанный интерес к изобразительному искусству. Ваше дело заключается в том, чтобы помочь ему научиться отображать на бумаге собственные творческие идеи. Не пытайтесь подстраивать чадо под какие-либо каноны живописи. Необходимо только обучить его самым основам. К примеру, показать, как надо смешивать краски и какие цвета можно при этом получать. Познакомьте ребенка с основными техниками и жанрами живописи и с тем, какие художественные материалы используются для создания рисунков.

    А дальше просто следите за тем, в каком направлении будет работать воображение юного художника. Желательно заранее спрашивать его, что он собирается изобразить. Если ребенок затрудняется с выбором темы рисунка, подскажите ему такую идею – нарисовать то, о чем он мечтает. После того как рисунок будет готов, поговорите с ребенком о результате его работы, задайте вопросы касательно разных деталей. Хорошо, если вы донесете до него, какие чувства и эмоции у вас вызывает его творение.

    В раннем возрасте ребенок будет постигать основы рисования дома, для этого необходимо создать ему соответствующие условия. У малыша должен быть удобный стол и стул, очень важно наличие хорошего освещения. Купите все необходимое: бумагу, цветные карандаши, краски и кисти, которые следует хранить там, где ребенок всегда сможет их найти. Также стоит приобрести специальные альбомы с заданиями – они будут хорошим подспорьем в поэтапном процессе обучения рисованию.

    Уделяйте как можно больше внимания творчеству ребенка, хвалите его за успехи. Он должен чувствовать вашу поддержку. Не навязывайте ему те или иные сюжеты, не ограничивайте фантазию вашего чада. Даже если рисунок вам по каким-то причинам не нравится, не подавайте вида. И ни в коем случае не пытайтесь исправлять детские художества! Это может раз и навсегда убить в ребенке желание продолжать рисовать.

    www.vospitaj.com

    Можно ли забеременеть за 2 дня до месячных и как предотвратить зачатие

    Практически каждая девушка переживает о наступлении незапланированной беременности. Одни применяют различные контрацептивы, а другие стараются высчитать благоприятные дни. Но оба варианта не дают гарантию того, что зачатие не произойдет.

    Когда женщина приходит за консультацией к гинекологу, ее интересует, существуют ли безопасные дни и можно ли забеременеть за 2 дня до месячных? Эти и многие другие вопросы рассмотрим подробнее в статье.

    Как рассчитать цикл овуляции

    Чтобы точно знать, какие существуют безопасные дни, и есть ли вероятность зачатия перед месячными, стоит знать как правильно вычислять овуляцию.

    Для начала каждая женщина должна приобрести календарь и отмечать начало и конец менструации. Так ей будет легче посчитать, когда должна наступить овуляция, и какие дни будут безопасными. В основном у девушек цикл составляет 28-31 день.

    Женщины, у которых цикл 28 дней, овуляция наступает на 13, 14 и 15 дни. К этим датам добавляем еще 3 дня, до и после и получается, что с 10 по 18 день яйцеклетка готова к оплодотворению. Делаем вывод, что за 2 дня до начала месячных забеременеть невозможно. Но большинство врачей расходятся во мнениях и с таким выводом не согласны. Они считают, что беременность может наступить в любой день.

    Верить ли статистике?

    Как показывает практика, беременность может наступить в самый непредсказуемый момент, то есть в любой день цикла.

    Это может быть по таким причинам:

    • у каждой женщины разный цикл, все зависит от особенностей организма;
    • наступление овуляции – это может быть поздняя или ранняя.

    Вероятность забеременеть существует в любое время, даже за 2 дня до месячных. Потому что в нормальном состоянии сперматозоид живет от 3 до 7 суток. Это значит, когда у вас за неделю до месячных был незащищенный секс, есть большая вероятность того, что вы забеременеете. Стоит уделить внимание и организму женщины, так как в нем может начать созревать несколько яйцеклеток, что увеличивает шансы на зачатие в те дни, про которые женщина даже и не подозревает.

    Серьезным фактором является женская овуляция. Женщины не обращают внимания на то, что у них может быть поздняя овуляция или ранняя. Они считают в среднем, поэтому есть большой риск забеременеть за несколько дней до месячных.

    Зачатие за несколько дней до месячных – как это предотвратить?

    Если вы не желаете в ближайшее время иметь ребенка, то стоит предохраняться. Много девушек уверенно говорят, что перед тем как начнется менструация и после того как она прекратится, вероятность зачатия маленькая. Но нет, в этом случае шансов много, скорее всего оплодотворение произойдет, если не применить контрацептивы. Поэтому шанс есть всегда, помните об этом.

    Почему наступило зачатие за 2 дня до месячных?

    Вы забеременели за несколько дней до месячных, и не понимаете, как так получилось – стоит разобраться.

    Приведем несколько возможных причин, из-за которых это могло случиться:

    • женщина могла забыть пометить в календаре дату начала месячных или пометила, но не то число;
    • организм женщины непредсказуем, в нем может случиться гормональный сбой. Это может произойти из-за нервов, заболевания, перемены погоды, а также приема препаратов. А благоприятные дни наступают от действия гормонов в крови.  В период сбоя гормонального уровня их выработка наступает не в положенное время;
    • сбой в цикле. Со временем у любой женщины происходят сбои и цикл месячных меняется. Погрешность в несколько дней – важная причина и беременность может наступить в любой из дней;
    • важным фактором является овуляция. Она должна наступать 1 раз в месяц, но бывают случаи, когда это происходит несколько раз за один цикл. Причиной является нерегулярная половая жизнь и часто такое наблюдается у молодых девушек. Яйцеклетка может начать оплодотворение сразу после полового акта. Так и получается, что девушка беременеет за несколько дней до менструального цикла.

    Роль сперматозоидов

    Часто девушек интересует, можно ли забеременеть за несколько дней до месячных, когда есть постоянный партнер. На такой вопрос есть ответ – можно. Риск зачатия при постоянном партнере увеличивается в несколько раз.

    Сперматозоиды частого партнера живые, они не такие вялые, как у редких партнеров. Очень часто сперматозоиды редких партнеров погибают на полпути к цели. А к сперматозоидам постоянного мужчины организм привык и поэтому уступает им, и разрешает пробраться поближе к яйцеклетке. Из этого делаем вывод, что шанс зачатия с постоянным мужчиной увеличивается в несколько раз.

    Появления месячных в начале беременности

    Многие девушки специально пытаются вызвать беременность перед началом менструального цикла, но при этом сталкиваются с интересным фактом. Они уже беременны, но месячные идут как в обычные дни до зачатия. Почему так происходит?

    Врачи утверждают, что при беременности даже на очень маленьких сроках, наступление месячных не должно происходить. Поэтому, если вы точно готовитесь к появлению ребенка, а у вас все признаки начала месячных, то это кровотечение. Нужно вызывать скорую помощь и обратиться к врачу гинекологу. Симптомы могут привести к срыву беременности.

    Подводя заключение, хотелось бы сказать, что если вы хотите заниматься любовью за несколько дней до менструации и при этом не предохранятся, то пожалуйста, но знайте, что существует риск зачатия. А если вы не хотите пока становится мамой, тогда не рискуйте.

    Шанс зачатия за несколько дней до месячных может происходить по таким причинам:

    • если вы неправильно рассчитали дни наступления овуляции;
    • сбои на гормональном уровне;
    • плохие контрацептивы;
    • нечастые половые акты;
    • сильно активные сперматозоиды партнера.

    Исходя из перечисленной информации, мы можем ответить на самый важный вопрос, который интересует почти всех женщин. Можно ли забеременеть за два дня до начала менструации? Да, такое конечно возможно. И если появление малыша пока не входит в планы, тогда лучше предохранятся.

    загрузка...

    Важно знать!

    загрузка...

    ×

    aginekolog.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о