Установление границ по фактическому землепользованию \ Акты, образцы, формы, договоры \ КонсультантПлюс
- Главная
- Правовые ресурсы
- Подборки материалов
- Установление границ по фактическому землепользованию
Подборка наиболее важных документов по запросу Установление границ по фактическому землепользованию (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).
- Право собственности:
- Аренда обременение
- Бремя содержания имущества
- Виндикационный иск срок исковой давности
- Виндикационный иск это
- Владение это
- Ещё…
- Земля:
- 15 и более лет
- Административное обследование объектов земельных отношений
- Акт выбора земельного участка
- Акт приема передачи земельного участка по договору дарения
- Амортизация земельных участков
- Ещё…
Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня
Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 64 «Рассмотрение земельных споров» ЗК РФ
(ООО юридическая фирма «ЮРИНФОРМ ВМ»)Руководствуясь статьей 64 ЗК РФ и установив, что истцы являются собственниками домовладения, состоящего из нескольких литеров и расположенного на земельном участке, также принадлежащем истцам на праве собственности; земельный участок поставлен на кадастровый учет без установления координат характерных точек границ земельного участка, суд правомерно установил границы земельного участка, обоснованно принимая во внимание, что заключением судебной землеустроительной экспертизы факт наличия реестровой ошибки установлен, поскольку экспертным путем с использованием инструментальных измерений определено, что имеется наложение границ указанных земельных участков; учитывая, что постройки возведены много лет назад и находятся в собственности, поэтому не являются самовольными, что в свою очередь свидетельствует о правомерном пользовании земельным участком, находящимся под данными постройками, и позволяет определить фактические границы землепользования.
Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня
Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Федеральный закон от 13.07.2015 N 218-ФЗ
(ред. от 20.10.2022)
«О государственной регистрации недвижимости»1.1. При уточнении границ земельного участка их местоположение определяется исходя из сведений, содержащихся в документе, подтверждающем право на земельный участок, или при отсутствии такого документа исходя из сведений, содержащихся в документах, определявших местоположение границ земельного участка при его образовании. В случае отсутствия в указанных документах сведений о местоположении границ земельного участка его границами считаются границы, существующие на местности пятнадцать лет и более. В этом случае допускается изменение площади такого земельного участка в соответствии с условиями, указанными в пунктах 32, 32.
1 и 45 части 1 статьи 26 настоящего Федерального закона. В указанном случае в межевом плане приводится обоснование местоположения уточненных границ земельного участка. При проведении правовой экспертизы документов, представленных для осуществления государственного кадастрового учета, проверка обоснованности местоположения уточненных границ земельного участка, в том числе изменения площади уточненного земельного участка, если такое уточнение местоположения границ земельного участка не приводит к нарушению условий, указанных в пунктах 32 и 32.1 части 1 статьи 26 настоящего Федерального закона, государственным регистратором прав не осуществляется.
Для чего нужно устанавливать границы земельных участков и является ли эта процедура обязательной?
Зачем нужно устанавливать границы земельных участков, является ли данная процедура обязательной для граждан, как узнать, установлены ли границы участка, каков порядок установления границ — на эти и другие вопросы отвечают эксперты Управления Росреестра по Свердловской области и Кадастровой палаты по Уральскому федеральному округу.
Для чего нужно устанавливать границы земельных участков и является ли эта процедура обязательной?
На сегодняшний день процедура уточнения местоположения границ и площади земельных участков не является обязательной. Однако установление границ позволит избежать споров с собственниками смежных земельных участков.Кроме того, ряд процедур, таких как объединение, раздел или перераспределение, невозможно осуществить с земельными участками, границы которых не установлены в соответствии с требованиями действующего законодательства.
Как узнать, установлены ли границы земельного участка?
Необходимо проверить выписку об объекте недвижимости. В случае, если в ЕГРН отсутствуют сведения о координатах характерных точек границы земельного участка, а также в случае, если содержащиеся в ЕГРН координаты характерных точек границ земельных участков определены с точностью ниже нормативной точности определения координат для земель определенного целевого назначения в реквизите«Особые отметки» раздела 1 выписки содержится запись «Граница земельного участка не установлена в соответствии с требованиями земельного законодательства».
Заказать выписку из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН), обратившись в любой ближайший офис Многофункционального центра «Мои документы».
Кроме того,сведения об установленных границах можно узнать с помощью электронного сервисаРосреестра «Публичная кадастровая карта» (pkk.rosreestr.ru) в поле «Информация». Если указана уточненная площадь земельного участка, то границы земельного участка установлены в соответствии с требованиями земельного законодательств.
Если границы земельного участка все-таки не установлены, с чего следует начать?
Для уточнения границ земельного участка необходимо обратиться к кадастровому инженеру, который на местности осуществит необходимые замеры, проведет согласование установленных границ с оформлением акта согласования и подготовит межевой план.
Выполнение кадастровых работ по уточнению местоположения границы земельного участка осуществляется на основании сведений о его площади и конфигурации, которые содержатся в правоустанавливающих документах.
Если же в таких документах отсутствуют сведения, необходимые для уточнения местоположения границ земельного участка, уточнение осуществляется с использованием карт (планов), являющихся картографической основой ЕГРН, и (или) карт (планов), представляющих собой фотопланы местности, подтверждающих фактическое местоположение границ земельных участков на местности 15 и более лет.
После того как кадастровым инженером проведены все необходимые замеры, считаются ли границы земельного участка уточненными?
Границы земельного участка будут считаться установленными только с момента внесения сведений о них в ЕГРН.
При выполнении кадастровых работ местоположение границ земельных участков подлежит обязательному согласованию с правообладателем земельного участка, в случае, если в результате кадастровых работ уточнено местоположение границ земельного участка, в отношении которого выполнялись соответствующие кадастровые работы, а также с правообладателями смежных земельных участков, если уточнено местоположение границ смежных земельных участков, сведения о которых внесены в Единый государственный реестр недвижимости.
После того, как кадастровый инженер осуществил все соответствующие работы, межевой план совместно с заявлением о государственном кадастровом учете изменений представляется в Росреестрчерез МФЦ или с помощью электронного сервиса Росреестра. При отсутствии нарушений при его подготовке государственным регистратором принимается решение об уточнении местоположения граници такие границы будут считаться уточненными.
«Собственник, который вовремя установил точные границы своего земельного владения, взамен получает уверенность в своих правах на участок, качественную налоговую базу для точного исчисления налога на землю, —комментирует заместитель руководителя Управления Татьяна Янтюшева.
Каменск-Уральский отдел управления Росреестра по Свердловской области
10 способов построить и сохранить лучшие границы I Psych Central
Понимание того, как устанавливать личные ограничения, необходимо для построения и поддержания здоровых отношений.
Многие люди знают, что означает слово «границы» , но понятия не имеют, что они . Вы можете думать о границах как о чем-то вроде линии собственности или «кирпичной стены», используемой для защиты от людей.
Но границы — это не жесткие линии, нарисованные на песке, которые всем видны.
Границы — это способ позаботиться о себе. Когда вы поймете, как устанавливать и поддерживать здоровые границы, вы сможете избежать чувств обиды, разочарования и гнева, которые накапливаются, когда ограничения раздвигаются.
Границы могут принимать разные формы. Они могут варьироваться от жестких и строгих до почти несуществующих.
Если у вас более жесткие границы, вы можете:
- держать других на расстоянии
- казаться отстраненным, даже с близкими партнерами
- иметь мало близких отношений
- избегать близких отношений
Если у вас более свободные или открытые границы, вы можете:
- слишком увлекаться чужими проблемами
- вам трудно сказать «нет» на чужие просьбы
- чрезмерно делиться личной информацией с другими
- стремиться угодить другим из страха быть отвергнутым какое поведение другие люди могут ожидать от вас.
Если у вас есть здоровые границы, вы можете:- должным образом делиться личной информацией (не слишком много и не слишком мало)
- понимать свои личные потребности и желания и знать, как сообщить о них
- ценить свое собственное мнение
- принимать, когда другие говорят вам «нет»
многие из нас есть смесь границ в зависимости от ситуации. Например, у вас могут быть строгие границы на работе и более свободные дома или в кругу семьи и друзей.
Могут быть даже разные границы в зависимости от культуры человека. Например, некоторые культуры считают, что делиться личной информацией неуместно в любое время, в то время как в других культурах обмен может поощряться в любое время.
Создание здоровых границ — на работе, дома или на прогулке с друзьями — зависит от понимания типов границ.
Существует пять различных типов:
- Физический. Это относится к вашему личному пространству, вашей конфиденциальности и вашему телу. Вы можете быть человеком, которому комфортно публично проявлять привязанность (объятия, поцелуи и держание за руку), или вы можете быть тем, кто предпочитает, чтобы к нему не прикасались на публике.
- Сексуальный. Это ваши ожидания относительно близости. Сексуальные комментарии и прикосновения могут вызывать у вас дискомфорт.
- Интеллектуал. Эти границы касаются ваших мыслей и убеждений. Интеллектуальные границы не соблюдаются, когда кто-то отвергает идеи и мнения другого человека.
- Эмоциональный. Относится к чувствам человека. Возможно, вам неудобно делиться своими чувствами обо всем с другом или партнером. Вместо этого вы предпочитаете делиться постепенно с течением времени.
- Финансы. Как вы уже догадались, все дело в деньгах. Если вам нравится экономить деньги, а не тратить их на модную одежду, возможно, вы не захотите одалживать деньги другу, который любит.
Когда вы будете готовы установить свои границы, обязательно примите во внимание каждую из них.
«Короче говоря, это умение отделить свои чувства или «вещи» от чужих», — говорит британский психолог доктор Тара Куинн-Чирилло. «Как человеческие существа, у нас есть свои мысли, воспоминания и жизненный опыт, и иногда они могут быть очень размыты чужими. Границы полезны, поскольку помогают вам определить и сохранить это пространство».
В то время как охранная сигнализация сигнализирует о нарушении физических границ, вы должны полагаться на свои собственные внутренние системы оповещения, чтобы определить, когда ваши эмоциональные и психологические границы нарушены.
Например: «Если вы уходите со встречи или телефонного разговора с друзьями, семьей или кем-то еще, чувствуя себя истощенным, встревоженным или [или] взвинченным, возможно, границы нарушены», — объясняет Салли Бейкер, старший , лицензированный и аккредитованный терапевт в Лондоне, Великобритания
Установление границ полезно не только для определения нашей личности. Их наличие «ограничивает подверженность стрессу и выработку [телом] адреналина и кортизола [гормона стресса]», — говорит Бейкер.
«Это защищает ваше психическое благополучие».Доктор Куинн-Чирилло соглашается с тем, что благополучие является ключевым фактором, поскольку отсутствие границ может «привести к эмоциональной и физической усталости», особенно если вам приходится иметь дело с утомительным поведением других.
И это еще не все. Границы способствуют чувству автономии, говорит доктор Куинн-Чирилло, «что вы контролируете, насколько это возможно, то, чего вы хотите и чего не хотите». Они также могут «обезопасить вас в отношениях на работе, дома и с партнерами, и это действительно важно».
Исследования также показывают, что размытые границы, особенно между работой и семейной жизнью, связаны с нездоровым образом жизни и более низким уровнем счастья, а также с повышенным риском семейных конфликтов. Итак, вы захотите проверить свое.
Проблемы в отношениях? Наш обозреватель советов хочет услышать от вас!
Отправьте здесь свои анонимные вопросы для секса, любви и всего вышеперечисленного от Psych Central, автора книги о сексе и отношениях Моргана Мандрита.
Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.Не знаете, как создать границы или эффективно поддерживать существующие? Мы собрали некоторые из лучших подходов, которые стоит попробовать.
Наслаждайтесь самоанализом
Чтобы успешно ввести и установить границы, важно понять почему каждая из них важна для вас и какую пользу они принесут вашему эмоциональному благополучию.
«Потратьте некоторое время на то, чтобы стать детективом собственной психологии, — предлагает Бейкер. «Так часто с людьми что-то случается, и они чувствуют себя некомфортно, но не понимают, почему. Первый шаг к установлению здоровых границ в любой ситуации — потратить время на изучение того, что с вами происходит».
Начните с малого
Если у вас еще не так много границ, перспектива установить новые может показаться ошеломляющей — поэтому стройте их медленно.
Это позволит вам работать в более удобном темпе и даст время подумать о том, идет ли дело в правильном направлении или вам нужно внести некоторые коррективы.
Установите их заранее
«Иногда бывает очень трудно начать устанавливать границы, особенно в уже существующих отношениях», — говорит доктор Куинн-Чирилло. «Если вы можете сразу установить границы, с этим намного проще работать».
Устанавливая границы и ожидания с самого начала, каждый знает, где он находится, и можно уменьшить чувство обиды, замешательства и разочарования.
Будьте последовательны
Сползание границ может привести к путанице и породить новые ожидания и требования у окружающих.
Старайтесь сохранять постоянство и постоянство. Это помогает укрепить ваши первоначальные пороги и убеждения и гарантирует, что эти линии останутся четко установленными.
Создать структуру
Доктор Куинн-Чирилло отмечает, что границы «меняются в зависимости от типа отношений». Тем не менее, если вы сочтете это полезным, нет причин не иметь несколько базовых вещей, которые можно соответствующим образом адаптировать.
Подумайте о том, чтобы проводить час или два в одиночестве каждые выходные.
Эта граница может применяться независимо от того, живете ли вы с партнером, у вас плотный график общения с друзьями или близкие отношения с семьей.Не стесняйтесь добавлять дополнения
В некоторых аспектах нашей жизни уже существуют границы, например, на рабочем месте. Но считайте это минимумом. Коллеги, скорее всего, найдут что-то свое, и вы тоже можете добавить кое-что.
Это может даже повысить вашу производительность. Австрийские исследователи обнаружили, что сотрудники, которые установили личные границы на рабочем месте, чувствовали себя более уверенными.
Помните о социальных сетях
Эти платформы позволяют больше общаться, чем когда-либо, но они также способствуют значительному размытию границ.
«Происходит невероятный чрезмерный обмен», — заявляет Бейкер, и исследования показывают, что более половины из нас обеспокоены тем, что семья и друзья будут публиковать личную информацию или фотографии, которые мы не хотим публиковать.
Если вы считаете какое-либо действие нарушением границ в реальной жизни, ваши опасения не становятся менее обоснованными, когда оно происходит в цифровом виде.
«Вам не нужно подвергать себя воздействию социальных сетей, которые вас огорчают», — добавляет она.Говорите, говорите, говорите
Общение имеет решающее значение в мире ограничений, особенно если кто-то постоянно переходит ваши границы. Хотя вам может понадобиться высказать свои опасения, эти обсуждения не должны быть конфронтационными.
Например, если у вас есть друг, который шлет сообщения без перерыва, доктор Куинн-Чирилло предлагает сказать что-то вроде: «Я вижу, вы действительно хотели связаться со мной, но лучше всего бросить мне сообщение, и я свяжусь с вами, когда смогу». Это мягко подчеркивает их поведение, одновременно утверждая ваш порог.
Будьте своим самым большим чемпионом
Чтобы границы были прочными, вам нужно проявить немного любви к себе, отмечает Бейкер. «Если у вас в голове есть нарратив, который говорит, что вы ничего не стоите и ничего не заслуживаете, вам будет трудно установить границы, которые защитят вас», — говорит она.
«Многое из этого сводится к самооценке и самооценке».Чтобы начать поощрять такое мышление, нужно совсем немного, добавляет Бейкер. Чем больше вы занимаетесь деятельностью, «которая высвобождает гормоны хорошего самочувствия, например, пением, бегом или чем-то еще, чем вы хотите заниматься — тем, что питает ваше сердце, — тогда это поможет изменить ваш внутренний диалог и заставить вас чувствовать себя более достойным».
Взгляните на ситуацию
Отсутствие границ может нанести ущерб нашему психическому здоровью, но чрезмерное обдумывание и также может повлиять на наше эмоциональное благополучие, говорит доктор Куинн-Чирилло.
«Обретите здоровый уровень мышления о границах», — говорит она. «Имейте некоторые, но не подчиняйтесь им. Иногда нужно просто идти на поводу у своей интуиции. Мы можем забыть, что на самом деле неплохо ориентируемся в большинстве вещей и достаточно интуитивны, как человеческие существа».
Помимо установления собственных границ, важно ценить и границы других, даже если они отличаются от ваших собственных.
Так как же определить, что они собой представляют?К сожалению, «науки о магии не существует», — говорит доктор Куинн-Чирилло. «Если вы обеспокоены или не уверены, просто спросите». К счастью, разговор не должен быть неловким или конфронтационным. «Помогает простое общее обсуждение, — продолжает она. «Скажите что-нибудь вроде: «Могу ли я написать вам позже?» или «Когда лучше отправлять сообщения?» Они помогают начать создавать структуру».
Это также касается вашего здравого смысла. Если ваш партнер ненавидит пользоваться социальными сетями, есть большая вероятность, что он не захочет, чтобы эти парные селфи публиковались в вашей учетной записи Instagram или Facebook. Или, если друг говорит, что не хочет смотреть определенный фильм, не приставайте к нему, пока он не уступит. отзывать.» Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы подумать, прежде чем действовать.
Границы необходимы по разным причинам и выглядят у всех по-разному. Вы можете быть обеспокоены тем, что они заставят вас казаться недружелюбными или конфликтными, но, как показывает этот подкаст Inside Mental Health от Psych Central, возможно поддерживать их, не расстраивая тех, кто вам небезразличен.
Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что устанавливаете границы. По сути, это форма заботы о себе, и мы активно стараемся ежедневно включать в свою жизнь другие элементы — от сбалансированного питания до физических упражнений. Это ничем не отличается!
Может потребоваться некоторое время и размышления, чтобы расшифровать наиболее важные для вас границы и наилучшие способы их реализации, но ваше психическое благополучие оценит ваши усилия в долгосрочной перспективе.
10 способов построить и сохранить лучшие границы I Psych Central
Понимание того, как устанавливать личные ограничения, необходимо для построения и поддержания здоровых отношений.
Многие знают, что означает слово «границы» , но понятия не имеют, что они это . Вы можете думать о границах как о чем-то вроде линии собственности или «кирпичной стены», используемой для защиты от людей.
Но границы — это не жесткие линии, нарисованные на песке, которые всем видны.
Границы — это способ позаботиться о себе. Когда вы поймете, как устанавливать и поддерживать здоровые границы, вы сможете избежать чувств обиды, разочарования и гнева, которые накапливаются, когда ограничения раздвигаются.
Границы могут принимать разные формы. Они могут варьироваться от жестких и строгих до почти несуществующих.
Если у вас более жесткие границы, вы можете:
- держать других на расстоянии
- казаться отстраненным, даже с близкими партнерами
- иметь мало близких отношений
- избегать близких отношений
границы, вы можете:
- слишком увлекаться чужими проблемами
- вам трудно говорить «нет» на чужие просьбы
- делиться личной информацией с другими
- стремиться угодить другим из страха быть отвергнутым
Человек со здоровыми границами понимает, что разъяснение своих ожиданий помогает в двух отношениях: это определяет, какое поведение вы примете от других людей, и устанавливает, какое поведение другие люди могут ожидать от вас .
Если у вас есть здоровые границы, вы можете:- предоставлять личную информацию надлежащим образом (не слишком много и не слишком мало)
- понимать свои личные потребности и желания и знать, как сообщить о них
- ценить собственное мнение
- принимать, когда другие говорят вам «нет»
У многих из нас есть разные границы в зависимости от ситуации. Например, у вас могут быть строгие границы на работе и более свободные дома или в кругу семьи и друзей.
Могут быть даже разные границы в зависимости от культуры человека. Например, некоторые культуры считают, что делиться личной информацией неуместно в любое время, в то время как в других культурах обмен может поощряться в любое время.
Создание здоровых границ — на работе, дома или на прогулке с друзьями — зависит от понимания типов границ.
Существует пять различных типов:
- Физический. Это относится к вашему личному пространству, вашей конфиденциальности и вашему телу. Вы можете быть человеком, которому комфортно публично проявлять привязанность (объятия, поцелуи и держание за руку), или вы можете быть тем, кто предпочитает, чтобы к нему не прикасались на публике.
- Сексуальный. Это ваши ожидания относительно близости. Сексуальные комментарии и прикосновения могут вызывать у вас дискомфорт.
- Интеллектуал. Эти границы касаются ваших мыслей и убеждений. Интеллектуальные границы не соблюдаются, когда кто-то отвергает идеи и мнения другого человека.
- Эмоциональный. Относится к чувствам человека. Возможно, вам неудобно делиться своими чувствами обо всем с другом или партнером. Вместо этого вы предпочитаете делиться постепенно с течением времени.
- Финансы. Как вы уже догадались, все дело в деньгах. Если вам нравится экономить деньги, а не тратить их на модную одежду, возможно, вы не захотите одалживать деньги другу, который любит.
Когда вы будете готовы установить свои границы, обязательно примите во внимание каждую из них.
«Короче говоря, это умение отделить свои чувства или «вещи» от чужих», — говорит британский психолог доктор Тара Куинн-Чирилло. «Как человеческие существа, у нас есть свои мысли, воспоминания и жизненный опыт, и иногда они могут быть очень размыты чужими. Границы полезны, поскольку помогают вам определить и сохранить это пространство».
В то время как охранная сигнализация сигнализирует о нарушении физических границ, вы должны полагаться на свои собственные внутренние системы оповещения, чтобы определить, когда ваши эмоциональные и психологические границы нарушены.
Например: «Если вы уходите со встречи или телефонного разговора с друзьями, семьей или кем-то еще, чувствуя себя истощенным, встревоженным или [или] взвинченным, возможно, границы нарушены», — объясняет Салли Бейкер, старший , лицензированный и аккредитованный терапевт в Лондоне, Великобритания
Установление границ полезно не только для определения нашей личности. Их наличие «ограничивает подверженность стрессу и выработку [телом] адреналина и кортизола [гормона стресса]», — говорит Бейкер.
«Это защищает ваше психическое благополучие».Доктор Куинн-Чирилло соглашается с тем, что благополучие является ключевым фактором, поскольку отсутствие границ может «привести к эмоциональной и физической усталости», особенно если вам приходится иметь дело с утомительным поведением других.
И это еще не все. Границы способствуют чувству автономии, говорит доктор Куинн-Чирилло, «что вы контролируете, насколько это возможно, то, чего вы хотите и чего не хотите». Они также могут «обезопасить вас в отношениях на работе, дома и с партнерами, и это действительно важно».
Исследования также показывают, что размытые границы, особенно между работой и семейной жизнью, связаны с нездоровым образом жизни и более низким уровнем счастья, а также с повышенным риском семейных конфликтов. Итак, вы захотите проверить свое.
Проблемы в отношениях? Наш обозреватель советов хочет услышать от вас!
Отправьте здесь свои анонимные вопросы для секса, любви и всего вышеперечисленного от Psych Central, автора книги о сексе и отношениях Моргана Мандрита.
Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.Не знаете, как создать границы или эффективно поддерживать существующие? Мы собрали некоторые из лучших подходов, которые стоит попробовать.
Наслаждайтесь самоанализом
Чтобы успешно ввести и установить границы, важно понять почему каждая из них важна для вас и какую пользу они принесут вашему эмоциональному благополучию.
«Потратьте некоторое время на то, чтобы стать детективом собственной психологии, — предлагает Бейкер. «Так часто с людьми что-то случается, и они чувствуют себя некомфортно, но не понимают, почему. Первый шаг к установлению здоровых границ в любой ситуации — потратить время на изучение того, что с вами происходит».
Начните с малого
Если у вас еще не так много границ, перспектива установить новые может показаться ошеломляющей — поэтому стройте их медленно.
Это позволит вам работать в более удобном темпе и даст время подумать о том, идет ли дело в правильном направлении или вам нужно внести некоторые коррективы.
Установите их заранее
«Иногда бывает очень трудно начать устанавливать границы, особенно в уже существующих отношениях», — говорит доктор Куинн-Чирилло. «Если вы можете сразу установить границы, с этим намного проще работать».
Устанавливая границы и ожидания с самого начала, каждый знает, где он находится, и можно уменьшить чувство обиды, замешательства и разочарования.
Будьте последовательны
Сползание границ может привести к путанице и породить новые ожидания и требования у окружающих.
Старайтесь сохранять постоянство и постоянство. Это помогает укрепить ваши первоначальные пороги и убеждения и гарантирует, что эти линии останутся четко установленными.
Создать структуру
Доктор Куинн-Чирилло отмечает, что границы «меняются в зависимости от типа отношений». Тем не менее, если вы сочтете это полезным, нет причин не иметь несколько базовых вещей, которые можно соответствующим образом адаптировать.
Подумайте о том, чтобы проводить час или два в одиночестве каждые выходные.
Эта граница может применяться независимо от того, живете ли вы с партнером, у вас плотный график общения с друзьями или близкие отношения с семьей.Не стесняйтесь добавлять дополнения
В некоторых аспектах нашей жизни уже существуют границы, например, на рабочем месте. Но считайте это минимумом. Коллеги, скорее всего, найдут что-то свое, и вы тоже можете добавить кое-что.
Это может даже повысить вашу производительность. Австрийские исследователи обнаружили, что сотрудники, которые установили личные границы на рабочем месте, чувствовали себя более уверенными.
Помните о социальных сетях
Эти платформы позволяют больше общаться, чем когда-либо, но они также способствуют значительному размытию границ.
«Происходит невероятный чрезмерный обмен», — заявляет Бейкер, и исследования показывают, что более половины из нас обеспокоены тем, что семья и друзья будут публиковать личную информацию или фотографии, которые мы не хотим публиковать.
Если вы считаете какое-либо действие нарушением границ в реальной жизни, ваши опасения не становятся менее обоснованными, когда оно происходит в цифровом виде.
«Вам не нужно подвергать себя воздействию социальных сетей, которые вас огорчают», — добавляет она.Говорите, говорите, говорите
Общение имеет решающее значение в мире ограничений, особенно если кто-то постоянно переходит ваши границы. Хотя вам может понадобиться высказать свои опасения, эти обсуждения не должны быть конфронтационными.
Например, если у вас есть друг, который шлет сообщения без перерыва, доктор Куинн-Чирилло предлагает сказать что-то вроде: «Я вижу, вы действительно хотели связаться со мной, но лучше всего бросить мне сообщение, и я свяжусь с вами, когда смогу». Это мягко подчеркивает их поведение, одновременно утверждая ваш порог.
Будьте своим самым большим чемпионом
Чтобы границы были прочными, вам нужно проявить немного любви к себе, отмечает Бейкер. «Если у вас в голове есть нарратив, который говорит, что вы ничего не стоите и ничего не заслуживаете, вам будет трудно установить границы, которые защитят вас», — говорит она.
«Многое из этого сводится к самооценке и самооценке».Чтобы начать поощрять такое мышление, нужно совсем немного, добавляет Бейкер. Чем больше вы занимаетесь деятельностью, «которая высвобождает гормоны хорошего самочувствия, например, пением, бегом или чем-то еще, чем вы хотите заниматься — тем, что питает ваше сердце, — тогда это поможет изменить ваш внутренний диалог и заставить вас чувствовать себя более достойным».
Взгляните на ситуацию
Отсутствие границ может нанести ущерб нашему психическому здоровью, но чрезмерное обдумывание и также может повлиять на наше эмоциональное благополучие, говорит доктор Куинн-Чирилло.
«Обретите здоровый уровень мышления о границах», — говорит она. «Имейте некоторые, но не подчиняйтесь им. Иногда нужно просто идти на поводу у своей интуиции. Мы можем забыть, что на самом деле неплохо ориентируемся в большинстве вещей и достаточно интуитивны, как человеческие существа».
Помимо установления собственных границ, важно ценить и границы других, даже если они отличаются от ваших собственных.
Так как же определить, что они собой представляют?К сожалению, «науки о магии не существует», — говорит доктор Куинн-Чирилло. «Если вы обеспокоены или не уверены, просто спросите». К счастью, разговор не должен быть неловким или конфронтационным. «Помогает простое общее обсуждение, — продолжает она. «Скажите что-нибудь вроде: «Могу ли я написать вам позже?» или «Когда лучше отправлять сообщения?» Они помогают начать создавать структуру».
Это также касается вашего здравого смысла. Если ваш партнер ненавидит пользоваться социальными сетями, есть большая вероятность, что он не захочет, чтобы эти парные селфи публиковались в вашей учетной записи Instagram или Facebook. Или, если друг говорит, что не хочет смотреть определенный фильм, не приставайте к нему, пока он не уступит. отзывать.» Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы подумать, прежде чем действовать.
Границы необходимы по разным причинам и выглядят у всех по-разному. Вы можете быть обеспокоены тем, что они заставят вас казаться недружелюбными или конфликтными, но, как показывает этот подкаст Inside Mental Health от Psych Central, возможно поддерживать их, не расстраивая тех, кто вам небезразличен.
Если у вас есть здоровые границы, вы можете:
Вы можете быть человеком, которому комфортно публично проявлять привязанность (объятия, поцелуи и держание за руку), или вы можете быть тем, кто предпочитает, чтобы к нему не прикасались на публике.
«Это защищает ваше психическое благополучие».
Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.
Эта граница может применяться независимо от того, живете ли вы с партнером, у вас плотный график общения с друзьями или близкие отношения с семьей.
«Вам не нужно подвергать себя воздействию социальных сетей, которые вас огорчают», — добавляет она.
«Многое из этого сводится к самооценке и самооценке».
Так как же определить, что они собой представляют?
Если у вас есть здоровые границы, вы можете:
Вы можете быть человеком, которому комфортно публично проявлять привязанность (объятия, поцелуи и держание за руку), или вы можете быть тем, кто предпочитает, чтобы к нему не прикасались на публике.
«Это защищает ваше психическое благополучие».
Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.
Эта граница может применяться независимо от того, живете ли вы с партнером, у вас плотный график общения с друзьями или близкие отношения с семьей.
«Вам не нужно подвергать себя воздействию социальных сетей, которые вас огорчают», — добавляет она.
«Многое из этого сводится к самооценке и самооценке».
Так как же определить, что они собой представляют?