«СН 2.2.4/2.1.8.562-96. 2.2.4. Физические факторы производственной среды. 2.1.8. Физические факторы окружающей природной среды. Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки. Санитарные нормы» (утв. Постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 31.10.1996 N 36)
ГОСУДАРСТВЕННАЯ СИСТЕМА САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКОГО
НОРМИРОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНЫЕ САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА, НОРМЫ
И ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НОРМАТИВЫ
Утверждено
Постановлением
Госкомсанэпиднадзора России
от 31 октября 1996 г. N 36
Дата введения — с момента утверждения
2.2.4. ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ СРЕДЫ
2.1.8. ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ ПРИРОДНОЙ СРЕДЫ
ШУМ
НА РАБОЧИХ МЕСТАХ, В ПОМЕЩЕНИЯХ ЖИЛЫХ, ОБЩЕСТВЕННЫХ ЗДАНИЙ
И НА ТЕРРИТОРИИ ЖИЛОЙ ЗАСТРОЙКИ
САНИТАРНЫЕ НОРМЫ
СН 2.2.4/2.1.8.562-96
1. Разработаны Научно-исследовательским институтом медицины труда Российской Академии медицинских наук (Суворов Г.
2. Утверждены и введены в действие постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 31 октября 1996 г. N 36.
3. Введены взамен «Санитарных норм допустимых уровней шума на рабочих местах» N 3223-85, «Санитарных норм допустимого шума в помещениях жилых и общественных зданий и на территории жилой застройки» N 3077-84, «Гигиенических рекомендаций по установлению уровней шума на рабочих местах с учетом напряженности и тяжести труда» N 2411-81.
КонсультантПлюс: примечание.
Закон РСФСР от 19.04.1991 N 1034-1 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» утратил силу в связи с принятием Федерального закона от 30.03.1999 N 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения».
Закон РСФСР «О санитарно-эпидемиологическом
благополучии населения»
«Санитарные правила, нормы и гигиенические нормативы (далее — санитарные правила) — нормативные акты, устанавливающие критерии безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды его обитания и требования к обеспечению благоприятных условий его жизнедеятельности.
Санитарные правила обязательны для соблюдения всеми государственными органами и общественными объединениями, предприятиями и иными хозяйствующими субъектами, организациями и учреждениями, независимо от их подчиненности и форм собственности, должностными лицами и гражданами» (статья 3).
«Санитарным правонарушением признается посягающее на права граждан и интересы общества противоправное, виновное (умышленное или неосторожное) деяние (действие или бездействие), связанное с несоблюдением санитарного законодательства РСФСР, в том числе действующих санитарных правил…
Должностные лица и граждане РСФСР, допустившие санитарное правонарушение, могут быть привлечены к дисциплинарной, административной и уголовной ответственности» (статья 27).
Отраслевая энциклопедия. Окна, двери, мебель
Государственная система санитарно-эпидемиологического нормирования Российской Федерации
Федеральные санитарные правила, нормы и гигиенические норматив
4. ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ СРЕДЫ
5.
ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ ПРИРОДНОЙ СРЕДЫ
Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки
Минздрав России
Москва
1. Разработаны Научно-исследовательским институтом медицины труда Российской Академии наук (Суворов Г.А., Шкаринов Л.Н., Прокопенко Л.В., Кравченко О.К.), Московским НИИ гигиены им. Ф.Ф. Эрисмана (Карагодина И.Л., Смирнова Т.Г).
2. Утверждены и введены в действие постановлением Госкомсан¬эпид¬надзора России от 31 октября 1996 г. № 36.
Содержание
УТВЕРЖДЕНО
Постановлением Госком¬санэпиднадзора России от 31 октября 1996 г.
№ 36
Дата введения с момента утверждения
2.2.4. ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ СРЕДЫ
8. ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ ПРИРОДНОЙ СРЕДЫ
Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки Санитарные нормы
СН 2.2.4/2.1.8.562-96
Содержание
- 1 Область применения и общие положения
- 2 Нормативные ссылки
- 3 Термины и определения
- 4 Классификация шумов, воздействующих на человека
- 5 Нормируемые параметры и предельно допустимые уровни шума на рабочих местах
- 6 Нормируемые параметры и допустимые уровни шума в помещениях жилых, общественных зданий и территории жилой застройки
- 7 Список литературы
- 7.1 Вклад участника:
1.1. Настоящие санитарные нормы устанавливают классификацию шумов; нормируемые параметры и предельно допустимые уровни шума на рабочих местах, допустимые уровни шума в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки.
Примечание. Санитарные нормы не распространяются на помещения специального назначения (радио-, теле-, киностудии, залы театров и кинотеатров, концертные и спортивные залы).
1.2. Санитарные нормы являются обязательными для всех организаций и юридических лиц на территории Российской Федерации независимо от форм собственности, подчинения и принадлежности и физических лиц независимо от гражданства.
1.4. Ответственность за выполнение требований Санитарных норм возлагается в установленном законом порядке на руководителей и должностных лиц предприятий, учреждений и организаций, а также граждан.
1.5. Контроль за выполнением Санитарных норм осуществляется органами и учреждениями госсанэпиднадзора России в соответствии с Законом РСФСР «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 19.04.91 и с учетом требований действующих санитарных правил и норм.
1.7. С утверждением настоящих санитарных норм утрачивают силу «Санитарные нормы допустимых уровней шума на рабочих местах» № 3223-85, «Санитарные нормы допустимого шума в помещениях жилых и общественных зданий и на территории жилой застройки» № 3077-84, «Гигиенические рекомендации по установлению уровней шума на рабочих местах с учетом напряженности и тяжести труда» № 2411-81.
2.1. Закон РСФСР «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 19.
2.2. Закон Российской Федерации «Об охране окружающей природной среды» от 19.12.91.
2.3. Закон Российской Федерации «О защите прав потребителей» от 07.02.92.
2.4. Закон Российской Федерации «О сертификации продукции и услуг» от 10.06.93.
2.5. «Положение о порядке разработки, утверждения, издания, введения в действие федеральных, республиканских и местных санитарных правил, а также о порядке действия на территории РСФСР общесоюзных санитарных правил», утвержденное постановлением Совета Министров РСФСР от 01.07.91 № 375.
2.6. Постановление Государственного комитета санэпиднадзора России «Положение о порядке выдачи гигиенических сертификатов на продукцию» от 05.01.93 № 1.
3.1. Звуковое давление — переменная составляющая давления воздуха или газа, возникающая в результате звуковых колебаний, Па.
3.2. Эквивалентный /по энергии/ уровень звука, LА.экв., дБА, непостоянного шума — уровень звука постоянного широкополосного шума, который имеет такое же среднеквадратичное звуковое давление, что и данный непостоянный шум в течение определенного интервала времени.
3.3. Предельно допустимый уровень (ПДУ) шума — это уровень фактора, который при ежедневной (кроме выходных дней) работе, но не более 40 часов в неделю в течение всего рабочего стажа, не должен вызывать заболеваний или отклонений в состоянии здоровья, обнаруживаемых современными методами исследований в процессе работы или в отдаленные сроки жизни настоящего и последующих поколений. Соблюдение ПДУ шума не исключает нарушения здоровья у сверхчувствительных лиц.
3.4. Допустимый уровень шума — это уровень, который не вызывает у человека значительного беспокойства и существенных изменений показателей функционального состояния систем и анализаторов, чувствительных к шуму.
3.5. Максимальный уровень звука, LА.макс., дБА — уровень звука, соответствующий максимальному показателю измерительного, прямопоказывающего прибора (шумомера) при визуальном отсчете, или значение уровня звука, превышаемое в течение 1% времени измерения при регистрации автоматическим устройством.
4.1.
По характеру спектра шума выделяют:
• широкополосный шум с непрерывным спектром шириной более 1 октавы;
• тональный шум, в спектре которого имеются выраженные тоны. Тональный характер шума для практических целей устанавливается измерением в 1/3 октавных полосах частот по превышению уровня в одной полосе над соседними не менее чем на 10 дБ.
4.2. По временным характеристикам шума выделяют:
• постоянный шум, уровень звука которого за 8-часовой рабочий день или за время измерения в помещениях жилых и общественных зданий, на территории жилой застройки изменяется во времени не более чем на 5 дБА при измерениях на временной характеристике шумомера «медленно»;
4.3. Непостоянные шумы подразделяют на:
• колеблющийся во времени шум, уровень звука которого непрерывно изменяется во времени;
• прерывистый шум, уровень звука которого ступенчато изменяется (на 5дБА и более), причем длительность интервалов, в течение которых уровень остается постоянным, составляет 1 с и более;
• импульсный шум, состоящий из одного или нескольких звуковых сигналов, каждый длительностью менее 1 с, при этом уровни звука в дБАI и дБА, измеренные соответственно на временных характеристиках «импульс» и «медленно», отличаются не менее чем на 7 дБ.
5.1. Характеристикой постоянного шума на рабочих местах являются уровни звукового давления в дБ в октавных полосах со среднегеометрическими частотами 31,5; 63; 125; 250; 500; 1000; 2000; 4000; 8000 Гц, определяемые по формуле:
где Р — среднеквадратичная величина звукового давления, Па;
Р0 — исходное значение звукового давления в воздухе равное 2•10-5Па.
5.1.1. Допускается в качестве характеристики постоянного широкополосного шума на рабочих местах принимать уровень звука в дБА, измеренный на временной характеристике «медленно» шумомера, определяемый по формуле:
где РА — среднеквадратичная величина звукового давления с учетом коррекции «А» шумомера, Па.
5.2. Характеристикой непостоянного шума на рабочих местах явля¬ется эквивалентный (по энергии) уровень звука в дБА.
5.3. Предельно допустимые уровни звука и эквивалентные уровни звука на рабочих местах с учетом напряженности и тяжести трудовой деятельности представлены в табл. 1.
Количественную оценку тяжести и напряженности трудового процесса следует проводить в соответствии с Руководством 2.2.013-94 «Гигиенические критерии оценки условий труда по показателям вредности и опасности факторов производственной среды, тяжести, напряженности трудового процесса».
Таблица 1
Предельно допустимые уровни звука и эквивалентные уровни звука на рабочих местах для трудовой деятельности разных категорий тяжести и напряженности в дБА
Категоря напряженности трудового процесса | Категория тяжести трудового процесса | ||||
|---|---|---|---|---|---|
легкая физическая нагрузка | средняя физическая нагрузка | тяжелый труд 1 степени | тяжелый труд 2 степени | тяжелый труд 3 степени | |
| напряженность легкой степени | 80 | 80 | 75 | 75 | 75 |
| напряженность средней степени | 70 | 70 | 65 | 65 | 65 |
| напряженный труд 1 степени | 60 | 60 | — | — | — |
| напряженный труд 2 степени | 50 | 50 | — | — | — |
Примечания:
• для тонального и импульсного шума ПДУ на 5 дБА меньше значений, указанных в табл.
1;
• для шума, создаваемого в помещениях установками кондиционирования воздуха, вентиляции и воздушного отопления — на 5 дБА меньше фактических уровней шума в помещениях (измеренных или рассчитанных), если последние не превышают значений табл. 1 (поправка для тонального и импульсного шума при этом не учитывается), в противном случае — на 5 дБА меньше значений, указанных в табл. 1;
• дополнительно для колеблющегося во времени и прерывистого шума максимальный уровень звука не должен превышать 110 дБА, а для импульсного шума — 125 дБАI.
5.3.1. Предельно допустимые уровни звукового давления в октавных полосах частот, уровни звука и эквивалентные уровни звука для основных наиболее типичных видов трудовой деятельности и рабочих мест, разработанные с учетом категорий тяжести и напряженности труда, представлены в табл. 2.
6.1. Нормируемыми параметрами постоянного шума являются уровни звукового давления L, дБ, в октавных полосах со среднегеомет¬рическими частотами: 31,5; 63; 125; 250; 500; 1000; 2000; 4000; 8000 Гц.
Для ориентировочной оценки допускается использовать уровни звука LA, дБА.
6.2. Нормируемыми параметрами непостоянного шума являются эквивалентные (по энергии) уровни звука LАэкв., дБА, и максимальные уровни звука LАмакс., дБА.
Оценка непостоянного шума на соответствие допустимым уровням должна проводиться одновременно по эквивалентному и максималь¬ному уровням звука. Превышение одного из показателей должно рассматриваться как несоответствие настоящим санитарным нормам.
6.3. Допустимые значения уровней звукового давления в октавных полосах частот, эквивалентных и максимальных уровней звука проникающего шума в помещениях жилых и общественных зданий и шума на территории жилой застройки следует принимать по табл. 3.
Таблица 2
Предельно допустимые уровни звукового давления, уровни звука и эквивалентные уровни звука для основных наиболее типичных видов трудовой деятельности и рабочих мест
| № | Вид трудовой деятельности, рабочее место | Уровни звукового давления, дБ, в октавных полосах со среднегеометрическими частотами, Гц | Уровни звука и эквивалентные уровни | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 31,5 | 63 | 125 | 250 | 500 | 1000 | 2000 | 4000 | 8000 | звука (в дБА) | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 1 | Творческая деятельность, руководящая работа с повышенными требованиями, научная деятельность, конструирование и проектирование, программирование, преподавание и обучение, врачебная деятельность. Рабочие места в помещениях дирекции, проектно-конструкорских бюро, расчетчиков, программистов вычислительных машин, в лабораториях для теоретических работ и обработки данных, приема больных в здравпунктах | 86 | 71 | 61 | 54 | 49 | 45 | 42 | 40 | 38 | 50 |
| 2 | Высококвалифицированная работа, требующая сосредоточенности, административно-управленческая деятельность, измерительные и аналитические работы в лаборатории; рабочие места в помещениях цехо-вого управленческого аппарата, в рабочих комнатах конторских помещений, в лабораториях | 93 | 79 | 70 | 68 | 58 | 55 | 52 | 52 | 49 | 60 |
| 3 | Работа, выполняемая с часто по¬лу-чаемыми указаниями и акустическими сигналами; работа, требующая постоянного слухового контроля; операторская работа по точному графику с инструкцией; диспетчерская работа. Рабочие места в помещениях диспетчерской службы, кабинетах и помещениях наблюдения и дистанционного управления с речевой связью по телефону; машинописных бюро, на участках точной сборки, на телефонных и телеграфных станциях, в помещениях мастеров, в залах обработки информации на вычислительных машинах | 96 | 83 | 74 | 68 | 63 | 60 | 57 | 55 | 54 | 65 |
| 4 | Работа, требующая сосредоточенности; работа с повышенными требованиями к процессам наблюдения и дистанционного управления производственными циклами. Рабочие места за пультами в кабинах наблюдения и дистанционного управления без речевой связи по телефону, в помещениях лабо¬раторий с шумным оборудованием, в помещениях для размещения шумных агрегатов вычислительных машин | 103 | 91 | 83 | 77 | 73 | 70 | 68 | 66 | 64 | 75 |
| 5 | Выполнение всех видов работ (за исключением перечисленных в п. п. 1-4 и аналогичных им) на постоянных рабочих местах в произ¬водственных помещениях и на территории предприятий | 107 | 95 | 87 | 82 | 78 | 75 | 73 | 71 | 69 | 80 |
| Подвижной состав железнодорожного транспорта | |||||||||||
| 6 | Рабочие места в кабинах машинистов тепловозов, электровозов, поездов метрополитена, дизель-поездов и автомотрис | 107 | 95 | 87 | 82 | 78 | 75 | 73 | 71 | 69 | 80 |
| 7 | Рабочие места в кабинах машинистов скоростных и пригородных электропоездов | 103 | 91 | 83 | 77 | 73 | 70 | 68 | 66 | 64 | 75 |
| 8 | Помещения для персонала вагонов поездов дальнего следования, служебных помещений, рефрижераторных секций, вагонов электростанций, помещений для отдыха багажных и почтовых отделений | 93 | 79 | 70 | 63 | 58 | 55 | 52 | 50 | 49 | 60 |
| 9 | Служебные помещения багажных и почтовых вагонов, вагонов-ресторанов | 100 | 87 | 79 | 72 | 68 | 65 | 63 | 61 | 59 | 70 |
Морские, речные, рыбопромысловые и др. суда | |||||||||||
| 10 | Рабочая зона в помещениях энерге¬ти-ческого отделения судов с посто¬ян¬ной вахтой (помещения, в которых установлена главная энер¬ге¬тическая установка, котлы, дви¬гатели и механизмы, выраба¬ты¬ва¬ющие энергию и обеспечивающие работу различных систем и устройств) | 107 | 95 | 87 | 82 | 78 | 75 | 73 | 71 | 69 | 80 |
| 11 | Рабочие зоны в центральных постах управления (ЦПУ) судов (звукоизо-лированные), помещениях, выде¬лен-ных из энергетического отделения, в которых установлены контрольные приборы, средства индикации, органы управления главной энергетической установкой и вспомогательными механизмами | 96 | 83 | 74 | 68 | 63 | 60 | 57 | 55 | 54 | 65 |
| 12 | Рабочие зоны в служебных помещениях судов (рулевые, штурманские, багермейстерские рубки, радиорубки и др. ) | 89 | 75 | 66 | 59 | 54 | 50 | 47 | 45 | 44 | 55 |
| 13 | Производственно-технологические помещения на судах рыбной промышленности (помещения для переработки объектов промысла рыбы, морепродуктов и пр.) | 107 | 95 | 87 | 82 | 78 | 75 | 73 | 71 | 69 | 80 |
| Автобусы, грузовые, легковые и специальные автомобили | |||||||||||
| 14 | Рабочие места водителей и обслуживающего персонала грузовых автомобилей | 100 | 87 | 79 | 72 | 68 | 65 | 63 | 61 | 59 | 70 |
| 15 | Рабочие места водителей и обслуживающего персонала (пассажиров) легковых автомобилей и автобусов | 93 | 79 | 70 | 63 | 58 | 55 | 52 | 50 | 49 | 60 |
Сельскохозяйственные машины и оборудование, строительно-дорожные, мелиоративные и др. аналогичные виды машин | |||||||||||
| 16 | Рабочие места водителей и обслу-живающего персонала тракторов, самоходных шасси, прицепных и навесных сельскохозяйственных машин, строительно-дорожных и др. аналогичных машин | 107 | 95 | 87 | 82 | 78 | 75 | 73 | 71 | 69 | 80 |
| Пассажирские и транспортные самолеты и вертолеты | |||||||||||
| 17 | Рабочие места в кабинах и салонах самолетов и вертолетов: допустимые оптимальные | 107 96 | 95 83 | 87 74 | 82 68 | 78 63 | 75 60 | 73 57 | 71 55 | 69 54 | 80 65 |
Примечания. 1. Допускается в отраслевой документации устанавливать более жесткие нормы для отдельных видов трудовой деятельности с учетом напряженности и тяжести труда в соответствии с табл. | |||||||||||
1.
Таблица 3
Допустимые уровни звукового давления, уровни звука, эквивалентные и максимальные уровни звука проникающего шума в помещениях жилых и общественных зданий и шума на территории жилой застройки
| № | Вид трудовой деятельности, рабочее место | Время суток | Уровни звукового давления, дБ, в октавных полосах со среднегеометрическими частотами, Гц | Уровни звука и эквива-лен¬тные уровни звука (в дБА) | Макси-маль¬ные уровни звука LАмакс, дБА | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 31,5 | 63 | 125 | 250 | 500 | 1000 | 2000 | 4000 | 8000 | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 1 | Палаты больниц и санаториев, операционные больниц | с 7 до 23 ч. | 76 | 59 | 48 | 40 | 34 | 30 | 27 | 25 | 23 | 35 | 50 |
| с 23 до 7 ч | 69 | 51 | 39 | 31 | 24 | 20 | 17 | 14 | 13 | 25 | 40 | ||
| 2 | Кабинеты врачей поликлиник, амбулаторий, диспансеров, больниц, санаториев | 76 | 59 | 48 | 40 | 34 | 30 | 27 | 25 | 23 | 35 | 50 | |
| 3 | Классные помещения, учебные кабинеты, учительские комнаты, аудитории школ и других учебных заведений, конференцзалы, чи¬таль¬ные залы библиотек | 79 | 63 | 52 | 45 | 39 | 35 | 32 | 30 | 28 | 40 | 55 | |
| 4 | Жилые комнаты квартир, жилые помещения домов отдыха, пансионатов, домов-интернатов для престарелых и инвалидов, спальные помещения в детских дошкольных учреждениях и школах-интернатах | с 7 до 23 ч. | 79 | 63 | 52 | 45 | 39 | 35 | 32 | 30 | 28 | 40 | 55 |
| с 23 до 7 ч. | 72 | 55 | 44 | 35 | 29 | 25 | 22 | 20 | 18 | 30 | 45 | ||
| 5 | Номера гостиниц и жилые комнаты общежитий | с 7 до 23 ч. | 83 | 67 | 57 | 49 | 44 | 40 | 37 | 35 | 33 | 45 | 60 |
| с 23 до 7 ч. | 76 | 59 | 48 | 40 | 34 | 30 | 27 | 25 | 23 | 35 | 50 | ||
| 6 | Залы кафе, ресторанов, столовых | 90 | 75 | 66 | 59 | 54 | 50 | 47 | 45 | 44 | 55 | 70 | |
| 7 | Торговые залы магазинов, пасса¬жир¬ские залы аэропортов и вокзалов, приемные пункты предприятий бытового обслуживания | 93 | 79 | 70 | 63 | 59 | 55 | 53 | 51 | 49 | 60 | 75 | |
| 8 | Территории, непосредственно прилегающие к зданиям больниц и санаториев | с 7 до 23 ч. | 83 | 67 | 57 | 49 | 44 | 40 | 37 | 35 | 33 | 45 | 60 |
| с 23 до 7 ч. | 76 | 59 | 48 | 40 | 34 | 30 | 27 | 25 | 23 | 35 | 50 | ||
| 9 | Территории, непосредственно прилегающие к жилым домам, зданиям поликлиник, зданиям амбулаторий, диспансеров, домов отдыха, пансионатов, домов-интернатов для престарелых и инвалидов, детских дошкольных учреждений, школ и других учебных заведений, библиотек | с 7 до 23 ч. | 90 | 75 | 66 | 59 | 54 | 50 | 47 | 45 | 44 | 55 | 70 |
| с 23 до 7 ч. | 83 | 67 | 57 | 49 | 44 | 40 | 37 | 35 | 33 | 45 | 60 | ||
| 10 | Территории, непосредственно прилегающие к зданиям гостиниц и общежитий | с 7 до 23 ч. | 93 | 79 | 70 | 63 | 58 | 55 | 53 | 51 | 49 | 60 | 75 |
| с 7 до 23 ч. | 86 | 71 | 61 | 54 | 49 | 45 | 42 | 40 | 39 | 50 | 65 | ||
| 11 | Площадки отдыха на территории больниц и санаториев | 76 | 59 | 48 | 40 | 34 | 30 | 27 | 25 | 23 | 35 | 50 | |
| 112 | Площадки отдыха на территории микрорайонов и групп жилых домов, домов отдыха, пансионатов, домов-интернатов для престарелых и инвалидов, площадки детских дошкольных учреждений, школ и др. учебных заведений | 83 | 67 | 57 | 49 | 44 | 40 | 37 | 35 | 33 | 45 | 60 | |
Примечание.
1. Допустимые уровни шума от внешних источников в помещениях устанавливаются при условии обеспечения нормативной вентиляцией помещений (для жилых помещений, палат, классов — при открытых форточках, фрамугах, узких створках окон).
2. Эквивалентные и максимальные уровни звука в дБА для шума, создаваемого на территории средствами автомобильного, железнодорожного транспорта, в 2 м от ограждающих конструкций первого эшелона шумозащитных типов жилых зданий, зданий гостиниц, общежитий, обращенных в сторону магистральных улиц общегородского и районного значения, железных дорог, допускается принимать на 10 дБА выше (поправка = + 10 дБА), указанных в позициях 9 и 10 табл. 3.
3. Уровни звукового давления в октавных полосах частот в дБ, уровни звука и эквивалентные уровни звука в дБА для шума, создаваемого в помещениях и на территориях, прилегающих к зданиям, системами кондиционирования воздуха, воздушного отопления и вентиляции и др. инженерно-технологическим оборудованием, следует принимать на 5 дБА ниже (поправка = — 5 дБА), указанных в табл.
3 (поправку для тонального и импульсного шума в этом случае принимать не следует).
4. Для тонального и импульсного шума следует принимать поправку — 5 дБА.
1. Руководство 2.2.4/2.1.8.000-95 «Гигиеническая оценка физических факторов производственной и окружающей среды».
2. Руководство 2.2.013-94 «Гигиенические критерии оценки условий труда по показателям вредности и опасности факторов производст¬венной среды, тяжести, напряженности трудового процесса».
3. Суворов Г. А., Денисов Э. И., Шкаринов Л. Н. Гигиеническое нормирование производственных шумов и вибраций. — М.: Медицина, 1984. — 240 с.
4. Суворов Г. А., Прокопенко Л. В., Якимова Л. Д. Шум и здоровье (эколого-гигиенические проблемы). — М: Союз, 1996. — 150 с.
5. Допустимые уровни шума, вибрации и требования к звукоизоляции в жилых и общественных зданиях. МГСН 2.04.97 (Московские городские строительные нормы). — М., 1997. — 37 с
Вклад участника:
Игнатов Иван
Розовый шум против.
Коричневый шум, черный шум и белый шум для снаМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Вам когда-нибудь было трудно заснуть? Если да, то вы не одиноки. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 30 процентов взрослых американцев не высыпаются каждую ночь.
Недостаток сна может помешать сосредоточиться на работе или учебе. Это также может негативно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье с течением времени.
Часто белый шум рекомендуют при проблемах со сном, но это не единственный шум, который может помочь. Другие звуковые оттенки, такие как розовый шум, также могут улучшить ваш сон.
Продолжайте читать, чтобы узнать о научном обосновании розового шума, его сравнении с другими цветовыми шумами и о том, как он может помочь вам хорошо выспаться ночью.
Цвет шума определяется энергией звукового сигнала. В частности, это зависит от того, как энергия распределяется по разным частотам или от скорости звука.
Розовый шум состоит из всех частот, которые мы можем слышать, но энергия распределяется по ним неравномерно.
Он более интенсивен на низких частотах, что создает глубокий звук.
Природа полна розового шума, в том числе:
- шелест листьев
- непрекращающийся дождь
- ветер
- сердцебиение
Для человеческого уха розовый шум звучит «ровно» или «ровно».
Поскольку ваш мозг продолжает обрабатывать звуки во время сна, различные шумы могут повлиять на качество вашего отдыха.
Некоторые звуки, такие как гудки автомобилей и лай собак, могут стимулировать работу мозга и нарушать сон. Другие звуки могут расслабить ваш мозг и способствовать лучшему сну.
Эти вызывающие сон звуки известны как шумовые средства для сна. Вы можете слушать их на компьютере, смартфоне или на машине для сна, например, на машине с белым шумом.
Розовый шум можно использовать в качестве снотворного. В небольшом исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале теоретической биологии, исследователи обнаружили, что постоянный розовый шум снижает мозговые волны, что увеличивает стабильный сон.
Исследование Frontiers in Human Neuroscience, проведенное в 2017 году, также обнаружило положительную связь между розовым шумом и глубоким сном. Глубокий сон поддерживает память и помогает чувствовать себя бодрым по утрам.
Однако научных исследований розового шума не так много. Есть больше доказательств пользы белого шума для сна. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как розовый шум может улучшить качество и продолжительность сна.
Звук многоцветный. Эти цветовые шумы или звуковые оттенки зависят от интенсивности и распределения энергии.
Существует множество цветовых шумов, в том числе:
Розовый шумРозовый шум глубже белого шума. Это как белый шум с басовым рокотом.
Однако по сравнению с коричневым шумом розовый шум не такой глубокий.
Белый шум Белый шум включает в себя все слышимые частоты. Энергия равномерно распределена по этим частотам, в отличие от энергии розового шума.
Равномерное распределение создает ровный гудящий звук.
Примеры белого шума включают:
- жужжание вентилятора
- помехи на радио или телевидении
- шипение радиатора
- жужжание кондиционера
Поскольку белый шум содержит все частоты с одинаковой интенсивностью, он может маскировать громкие звуки, которые стимулируют ваш мозг. Вот почему его часто рекомендуют при проблемах со сном и нарушениях сна, таких как бессонница.
Коричневый шум
Коричневый шум, также называемый красным шумом, имеет более высокую энергию на более низких частотах. Это делает его глубже, чем розовый и белый шум.
Примеры коричневого шума включают:
- тихий рев
- сильные водопады
- гром
Хотя коричневый шум глубже белого шума, он звучит аналогично человеческому уху.
Недостаточно серьезных исследований, подтверждающих эффективность коричневого шума для сна. Но, по неофициальным данным, глубина коричневого шума может вызывать сон и расслабление.
Черный шум
Черный шум — неофициальный термин, используемый для описания отсутствия шума. Это относится к полной тишине или большей части тишины с небольшими случайными шумами.
Хотя добиться полной тишины может быть трудно, она может помочь вам уснуть ночью. Некоторые люди чувствуют себя наиболее расслабленными, когда практически нет шума.
Вы можете попробовать розовый шум для сна, слушая его на своем компьютере или смартфоне. Вы также можете найти треки с розовым шумом на потоковых сервисах, таких как YouTube.
Приложения для смартфонов, такие как NoiseZ, также предлагают записи различных цветов шума.
Некоторые звуковые машины воспроизводят розовый шум. Прежде чем покупать машину, убедитесь, что она воспроизводит нужные вам звуки.
Лучший способ использовать розовый шум зависит от ваших предпочтений. Например, вы можете чувствовать себя более комфортно с наушниками вместо наушников. Другие могут предпочесть наушники или воспроизведение розового шума на компьютере.
Вам также может понадобиться поэкспериментировать с громкостью, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Найдите звуковую машину онлайн.
Хотя розовый шум может помочь вам заснуть, это не чудодейственное решение. Хорошие привычки сна по-прежнему важны для качественного сна.
Соблюдать правила гигиены сна:
- Соблюдайте график сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
- Избегайте приема стимуляторов перед сном. Никотин и кофеин могут не дать вам уснуть на несколько часов. Алкоголь также нарушает ваш циркадный ритм и снижает качество сна.
- Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность в течение дня поможет вам почувствовать усталость ночью. Избегайте физических нагрузок за несколько часов до сна.
- Ограничение дневного сна. Сон также может нарушить ваш график сна. Если вам нужно вздремнуть, ограничьтесь 30 минутами или меньше.
- Следите за приемом пищи. Избегайте больших приемов пищи за несколько часов до сна. Если вы голодны, съешьте легкий перекус, например, банан или тост.
- Приготовьте ритуал перед сном. Наслаждайтесь расслабляющими занятиями за 30–60 минут до сна. Чтение, медитация и растяжка успокаивают тело и мозг.
- Выключите яркий свет. Искусственное освещение подавляет выработку мелатонина и стимулирует мозг. Избегайте света от ламп, смартфонов и экранов телевизоров за час до сна.
Чтобы узнать больше о поддержке сна, посетите наш магазин сна.
Розовый шум — это звуковой оттенок или цветовой шум, более глубокий, чем белый шум. Когда вы слышите непрекращающийся дождь или шелест листьев, вы слушаете розовый шум.
Есть некоторые доказательства того, что розовый шум может уменьшать мозговые волны и способствовать сну, но необходимы дополнительные исследования. Это тоже не быстрое решение. Хорошие привычки сна, такие как следование расписанию и ограничение дневного сна, по-прежнему важны.
Если изменение привычек сна не помогает, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам определить наилучший подход к качественному сну.
App Store: Звуки сна от Sleep Pillow
Описание
Со звуками сна подушки для сна вы гарантированно выспитесь этой ночью.
Это самое эффективное и высококачественное приложение для сна с множеством высококачественных звуков для сна и более чем 9 400 000 довольных клиентов. Это приложение сделано, чтобы помочь вам заснуть и спать всю ночь.
ПОКАЗЫВАЕТСЯ на ABC, CBS, BBC, Wall Street Journal, Successful Living, AppAdvice, AppCraver и многих других!
Это знаменитое «ПРИЛОЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ МИРУ СПАТЬ». Включите его, и вы гарантированно заснете через несколько минут.
Подушка для сна White Noise обеспечивает расширенный набор высококачественных звуков окружающей среды, предварительно смешанных для идеального улучшения сна. Звуки сна записываются и усиливаются, чтобы расслабиться и помочь вам быстро заснуть.
Они изолируют, создают расслабляющую атмосферу и мягко переводят вас в режим циклического сна.
То, как создаются эти звуки, вызывает сон даже у тех, кто плохо спит, или в самом шумном окружении.
— ULTIMATE SOUND SET —
● Естественно записанные звуки
● Звуковые миксы для сна – до 300 000 комбинаций
● Предварительно обработанный и высококачественный
—- ХАРАКТЕРИСТИКИ —-
● Sleep таймер с медленным исчезновением
● Будильник с медленным исчезновением
● Приложение работает в фоновом режиме
● Приложение работает, когда устройство заблокировано / экран темный
● Список любимых звуков
● Высококачественные изображения природы для создания настроения
— ЦИТАТЫ ДЛЯ ПРЕССЫ И СМИ —
● Wall Street Journal: «Самые популярные треки в цифровых плейлистах: качающийся вентилятор, сверчки, волны. ..»
● AppAdvice: «Независимо от причины, подушка для сна с белым шумом может заставить стрессовое настроение просто исчезнуть».
● 148Apps: «потрясающее приложение для сна, невероятно простое в использовании… встроенные звуковые эффекты записываются очень хорошо».
● Успешная жизнь: «Отлично подходит для тех ночей, когда вам трудно заснуть… он выполняет свое обещание помочь вам уснуть».
● AppCraver: «Лечение бессонницы с помощью iPhone и подушки для сна».
● Радио WGNA: «Есть приложение, которое поможет вам уснуть!»
—— ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ ——
Cobra16: «Отлично. После 30 лет хронической боли из-за несчастного случая и использования сильнодействующих лекарств, чтобы усыпить меня, это божественное послание. Бесплатно приложение позволило мне заснуть менее чем за 10 минут. После двух ночей спокойного сна я купил полную версию. Теперь я уже четвертую ночь без наркотиков. Спасибо.»
Шэннон Гриффин: «…Подушка для сна White Noise стала настоящим спасением… Интересно, как я раньше обходилась без нее» мой телефон.»
Зина Зинелор: «…спасибо, что сделали мою жизнь чуточку лучше»
Callmeloislane: «.
..это приложение с белым шумом буквально единственное, что усыпит меня…»
● Мы здесь для вас: [email protected]
Версия 8.0.3
Привет, Спящие! В этом выпуске мы сосредоточились на внесении различных исправлений и улучшений в Sleep Pillow, чтобы помочь вам лучше спать, чем когда-либо. Надеемся, что это вам понравится!
Рейтинги и обзоры
71,9 тыс. оценок
Супер приложение для отдыха
Все мы живем сумасшедшей занятой жизнью, в основном с помощью наших электронных устройств. По-видимому, исследования показывают, что миллениалы «многозадачны», удаляясь со своими коллегами по работе (во время пандемии), а также тайно отправляя текстовые сообщения своим друзьям на своих iPhone.
Мы все так делаем. Мы все многозадачны. Мы все работаем из дома. Мы все проводим слишком много экранного времени.
Мне нравится это приложение. Мне нужно отключиться в эти напряженные времена. Я ежедневно отдыхаю от своих устройств, моей рабочей группы Zoom, моих лучших друзей и просто занимаюсь собой.
Подушка для сна а) позволяет мне играть ди-джея: имеет звуковой микшер, поэтому я чувствую себя шевром в студии; б) есть таймер: очень круто, так что мне напоминают остановить хаос и просто дзен на час; c) предлагает проснуться под любую водную музыку, которую я выберу: так блаженно.
Я считаю Sound Pillow само собой разумеющимся. Я не должен. Приложение спасло мой рассудок и разделило мои запланированные зумы, конференц-звонки на те времена, когда мне нужно все прекратить и просто поразмышлять. Я генеральный директор своего путешествия. Я благодарен за возможности приложения. Когда мне нужно расслабиться, я отключаюсь на некоторое время с помощью этого приложения или моей коллекции бинауральных ритмов, состоящей из дурацких электронных вещей.
Большое спасибо за добрый и подробный отзыв! Я обязательно поделюсь этим со всей командой Sleep Pillow! Спасибо за время, которое вы потратили на написание этого! Если у вас есть идеи о функциях или вещах, которые вы хотели бы улучшить, напишите нам по адресу [email protected]. -Кайла
С этим приложением я засыпаю за считанные минуты!
Мне очень нравится это приложение!! Я засыпаю примерно через 10 минут, когда использую его (а раньше это занимало у меня больше часа), а затем я сплю всю ночь вместо того, чтобы просыпаться все время. Звуки в приложении потрясающие, и их не так уж много, что здорово — у них просто самые лучшие и эффективные звуки, которые работают. Мне также нравятся изображения, которые они накладывают на каждый звук — мой способ — смотреть на изображение около минуты или около того, пока воспроизводится звук, а затем отложить телефон в сторону.
мои любимые звуки воды, именно они заставляют меня быстрее заснуть. Я даже думаю, что это улучшило качество моего сна — теперь я сплю очень глубоко, и мне снятся действительно реалистичные хорошие сны. это приложение буквально спасает! люблю это люблю это люблю это
Отличный ап
Я перенаправляю все, что ниже, до того, как они получат обновление. Теперь, когда они сделали обновление, вы больше не можете слушать звуки, потому что они включают рекламу, когда вы пытаетесь перевести его в спящий режим, где он засыпает через 15 минут. Как только вы коснетесь приложения, включите звук, а затем коснитесь спящего режима, который переходит в рекламу, которая создает огромный шум, который отключает звук, и удивительно, что реклама закончилась, и звук больше не работает.
До обновления:
Мне нравится это приложение У меня были другие, которые были довольно ужасными, это очень хорошее! В отличие от других, у этого нет звука петли. вы не слышите концов звуковой петли. Это был постоянный поток, как будто он никогда не заканчивается.
Мне также нравится, что вы можете смешивать несколько звуков и устанавливать избранные. Все это делает его лучшим приложением, которое помогает мне засыпать каждую ночь.Нет, я бы сказал, не тратьте время на этот кусок дерьма.
Разработчик, Ipnos Software Inc. , указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, не связанные с вами
Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:
- Данные об использовании
- Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Информация
- Продавец
- Ипнос Софтвер Инк.
- Размер