Норма потребления воды холодной на 1 человека в месяц: Норматив потребления воды на 1 человека без счетчика с 2023 г: как считать расход холодного и горячего водоснабжения по нормам, если нет ИПУ, как начисляется оплата?

Содержание

Норма потребления и расхода воды на человека без счетчика (горячей и холодной)

Документы органов местного самоуправления с применением таблиц СНиП, ВНТП-Н-97 и учётом постановлений определяют, какой норматив потребления холодной и горячей воды на 1 человека без счётчика актуален в 2016, фиксируют его увеличение.

Содержание статьи

  • Когда применяются нормативные значения
  • Кто и как устанавливает нормативные значения
  • Какая норма воды, или сколько нужно кубов на человека в месяц

Когда применяются нормативные значения

Норматив расхода воды без счётчика на человека – это величина месячного объёма водопотребления, которая используется для установления размера оплаты в случаях предусмотренных Правилами предоставления коммунальных услуг в п. 24, 31, 32:

  • отсутствия индивидуальных или общедомовых приборов учёта,
  • при длительном (свыше полугода) пропуске при предоставлении показаний водомеров,
  • при системном отказе собственника сообщить ресурсоснабжающей компании показания,
  • при замене или ремонте неисправного расходомера и др.

Законодательство РФ обязывает собственников и управляющие организации устанавливать водомеры, так как размер оплаты коммунальных услуг рассчитывается на основании  зафиксированного водосчётчиками объёма. При установлении двухкомпонентных тарифов исходя из нормы потребления на 1 человека, расчёт для горячей воды по счетчику, включает расход по нормативу тепловой энергии, необходимой для подогрева холодного гидропотока. То есть, двухкомпонентный тариф складывается из суммы стоимости компонента холодного водоресурса, предназначенного для подогрева, и стоимости компонента используемой для подогрева тепловой энергии.

Однако при отсутствии водомеров или выхода их из строя применяются нормативные значения, утверждённые, согласно ЖК РФ ст.157  п.1, органами местного самоуправления, например, приказами Департамента по тарифам области.

Так, например, социальные нормы потребления горячей воды в Москве 2016 в расчёте по нормативу составляют 4,745 м

3, холодной –  6,935 м3 и всего – 11,68 м3 в месяц. Для сравнения, в Новосибирске в тот же период первого полугодия  2016 года были установлены следующие значения, исходя из кубометров на 1 человека в месяц:

  • Для домов, где существует техническая возможность установки водомеров – ГВС: 5,162; ХВС: 7,270. Норматив потребления воды на общедомовые нужды (с апреля 2015 года) на ГВС и ХВС: 0,038.
  • Для домов, где нет технической возможности установки водомеров – ГВС: 3,687, ХВС: 5,193. Оплата по нормам общедомового счётчика воды: 0,027.

Кто и как устанавливает нормативные значения

Норма потребления холодной и горячей воды без счетчика  на 1 человека (суточная и в месяц) 2015-2016 определяется по нормативным  Правилам для потребления коммунальных услуг, утвержденных постановлением № 306 Правительства РФ. Конкретные значения на указанный период утверждаются уполномоченными органами, к которым относятся органы местного самоуправления. За основу берутся подробно расписанные в СНиП нормы расхода холодной и горячей воды потребителями, к которым, согласно приложению № 3 (2.

04.01-85), относятся с дополнительной градацией:

  • жилые дома квартирного типа,
  • общежития,
  • больницы,
  • санатории и дома отдыха,
  • поликлиники,
  • детские сады,
  • пионерские лагеря,
  • прачечные,
  • административные здания,
  • учебные заведения,
  • магазины и т. д.

В СНиП по 33-м основным параметрам расписаны нормативные значения, которые, например, для жилых домов квартирного типа включают: наличие-отсутствие канализации, газоснабжения, водопровода, ванны (и её размер), централизованного ХВС и ГВС, параметр этажности. Так, на примере установленных Департаментом Новосибирской области по тарифам значений можно проиллюстрировать детализацию критериев в м

3/1 чел./мес.:

  • жилые помещения с ХВС и ГВС, канализованием, ванными 1,5-1,7 м, душами, кухонными мойками, унитазами и раковинами: 5,162 и 7,270 м3 для горячего и холодного водоснабжения соответственно,
  • с теми же параметрами, но без ГВС: 9,058 м3 (ХВС),
  • с ванной 1,2 м и горячим и холодным водообеспечением: 4,169 и  6,467 м3 соответственно,
  • а с теми же параметрами без ванны: 3,419 и 5,856 м3 для ГВС и ХВС соответственно и т. д.

Аналогичные нормы расхода воды введены в ВНТП-Н-97 для потребителей систем сельхозводоснабжения (населения, сельхохозяйственных животных, водонормативы  на полив сельхозкультур, переработку продукции, обслуживание, ремонт и т.д.). Здесь в среднесуточном водопотреблении на человека в сутки детально расписаны нормативные значения не только для указанных выше параметров, но и для различных процедур и бытовых нужд в зависимости от климатической зоны. Так, например, для жилых домов с централизованным холодным и горячим водообеспечением,  душем, умывальниками и ванной 1,5-1,7 м в климатических зонах 3-4 (максимальное из описанных) в л/сут. следующее:

  • общее среднесуточное водопотребление: 250,
  • питьевые цели и готовка пищи: 7,
  • мытьё продуктов и посуды: 35,
  • личная гигиена: 30,
  • ванна/ душ: 65,
  • стирка: 62,
  • смыв в бачке унитаза: 45.

В целом потребительская жкх-норма расхода холодной и горячей воды на 1 человека в месяц и в сутки зависит от целого ряда факторов, которые на местном уровне учитываются органами самоуправления.

В том числе учитываются сезонные потребности, для стабилизации учёта которых введён коэффициент неравномерности – отношение максимального водорасхода к среднему.

Несмотря на то, что вододобывающие организации имеют статус водопользователей и непосредственное отношение к подаче ресурса, напрямую влиять на нормы расхода и оплаты воды без приборов учета (без счётчика) они не могут.

Водопользователь – физ- и юрлица с правом пользования водным объектом – действительно оказывает услуги водоснабжения потребителям, которые относятся к коммунальным – код 042210 5 (в соответствии с Общероссийским классификатором услуг, утверждённым постановлением № 163 Госстандарта РФ). Однако даже если организация-водоснабженец является одновременно и владельцем скважины, и строителем, например, коттеджного посёлка, самостоятельно устанавливать нормативы организация не может. При этом она может стать инициатором их утверждения, обратившись с обоснованным предложением в орган самоуправления, который эту инициативу принимает во внимание.

Какая норма воды, или сколько нужно кубов на человека в месяц

Чтобы понять, как рассчитать норму потребления воды для себя и семьи, «в индивидуальном порядке», нужно обратиться к усреднённым таблицам водорасхода и применить их к параметрам собственного дома с поправкой на личный режим водопотребеления, количество людей и наличие «инженерных хитростей» в квартире. Так, взяв за основу приведённую в ПП РФ № 306 таблицу (см. ниже), необходимо:

  • составить список ежедневных процедур, связанных с водопотреблением,
  • определить усреднённый объём по таблице,
  • уменьшить его по соответствующему показателю в тех случаях, если на кранах установлены экономители (http://water-save.com/) – на 7-10%, и на 30-40%, если в сливном бачке смыв используется в бережливом «двухкнопочном» режиме,
  • сложить получившееся количество кубометров по каждой процедуре для каждого человека в квартире и умножить результат на число ежедневных процедур.

В случае необходимости, в ориентировочные вычисления добавляют водорасход стиральной и посудомоечных машин в размере 0,7 м3/час. При этом фактическая величина водорасхода, как правило, меньше за счёт сокращения числа стирок и более экономного, чем расчётный объём водопотребления,  расхода во время принятия душа. Например, ориентировочный ежедневный расчёт для семьи из 3 человек включает (в литрах):

  • принятие душа: 30-40*3 = 90-120,
  • посещение туалета: 4-5*3*6 = 72-90,
  • мытьё посуды при трёхразовом питании: 3*35 = 105,
  • мытьё продуктов: 8-10,
  • личная гигиена: 30*3 = 90,
  • стирка с помощью стиральной машины: 45,
  • общеквартирные нужды: 8-10

Если суточный результат умножить на 30 дней для большинства процедур и на 2-4 – для стирки, получится порядка 12-13 тыс. литров в месяц на семью.

Читайте далее

Нормы потребления воды, использование счётчика

Водоснабжение – важная коммунальная услуга, без которой сложно рассчитывать на комфорт в жилом и даже коммерческом помещении. Чтобы приобрести коммерческую недвижимость без посредников, достаточно перейти на страницу https://www.lsr.ru/ekb/kommercheskaya-nedvizhimost/. Профессионалы предоставят консультация и подберут помещение, отталкиваясь от потребностей бизнеса.

Нормативы расхода воды

За водоснабжение пользователь платит, учитывая реальные показатели учётного прибора. Если он отсутствует, оплату за воду производится по нормативам на одного человека. Расчёты определяют, какой расход воды нужен человеку для обеспечения комфортной жизни. При установке нормативных показателей в помещениях без учётных приборов, покрывается расходная часть коммунальных сервисов. В квитанции человек платит за используемую воду, которая также уходит на мытьё подъездов и так далее. Нормы расхода воды человека в месяц указываются в сопутствующей документации.

Расход горячей воды

Специалистами было установлено, что норма потребления горячей воды составляет приблизительно в два раза меньше холодной. При этом объём воды для отопления вычисляется отдельно. В нормативах учитываются цифры реального потребления на пользователя. Оплата такого потребления воды выполняется отдельно, так как на нагрев затрачиваются дополнительные ресурсы. Более того, разные организации обеспечивают подачу холодного и горячего водоснабжения. Узнать про нормы потребления воды можно в профильных инстанциях.

Начисление выплат без приборов учёта

Если в квартире отсутствует счётчик, при вычислении стоимости применяется определенная формула, установленная законодательством. Значение применяют при определении расценок на воду холодного и горячего снабжения. При этом в расчётах используется разные параметры нормативов для водоснабжения. Для каждого варианта применяется определенное значение. Коэффициенты также могут иметь отличия.

Кто определяет тарифы?

По законодательству, коммунальные услуг регулируются уполномоченными органами, которые также приводят контролирующие функции. Тарифная политика находится на ответственности властей. Вычисление расходов воды ежегодно производятся профильными специалистами, учитывающие много разных факторов. Учитывается структура коммунальных услуг, размер инфляции и прочие показатели.

Организации, занимающиеся водоснабжением, не могут самостоятельно устанавливать тарификацию. Их параметры определяются местными органами. Конечно, профильные структуры могут внести свои предложения, направленные на изменения тарифа.

Установка счетчика воды

Плюсом прибора учёта можно назвать существенную экономию. После установке такого оборудования будет вноситься плата лишь за тот объём, который был использован. Если человек редко проживает в квартире, ему просто не придется платить за воду.

На правах рекламы.

Среднее потребление воды в США

Засуха

Засуха означает уменьшение количества воды в ваших местных водоемах, а значит, уменьшение количества воды, вытекающей из вашего крана. Как мы уже обсуждали ранее, из-за последствий засухи более 850 миллионов человек во всем мире не имеют доступа к безопасной и чистой питьевой воде. Но эта проблема не только за пределами Соединенных Штатов. По данным Совета по защите национальных ресурсов (NRDC), «в Соединенных Штатах засуха является второй по величине формой стихийного бедствия (после ураганов), причиняя в среднем 9 долларов США.0,6 миллиарда убытков и убытков за событие». Кроме того, по оценкам отчетов, в период с 1960 по 2010 год естественное потребление воды, особенно людьми, «увеличило частоту засух на 25 процентов».

Но засуха — не единственный экологический фактор, влияющий на потребление воды в Соединенных Штатах и ​​за их пределами.

Устаревающая инфраструктура

Наша устаревающая инфраструктура также может мешать доступу к постоянно текущей чистой воде. Трубы, облицованные свинцом, по-прежнему являются распространенной проблемой, а старые трубы, проржавевшие или забитые отложениями, также могут означать, что вы получаете меньше воды через кран с меньшей скоростью. По данным NRDC, «неисправные счетчики, крошащиеся трубы, протекающие водопроводы обошлись Соединенным Штатам примерно в 9 долларов».0015 2,1 триллиона галлонов потерянной питьевой воды каждый год».

На давление воды в вашем доме может влиять даже больше, чем это, на индивидуальном уровне. Например, протечка в вашей трубе — это не только дополнительные расходы к вашим ежемесячным расходам на коммунальные услуги, но и снижение давления воды, поскольку вода уходит через трещины в вашей трубе, а не попадает в кран. Это препятствует использованию воды на индивидуальном уровне, а если вы используете колодезную воду, то и на уровне общины. галлонов потерянной питьевой воды каждый год».

Факторы, вызывающие снижение давления

На давление воды в вашем доме могут влиять даже более серьезные факторы, на индивидуальном уровне. Например, протечка в вашей трубе — это не только дополнительные расходы к вашим ежемесячным расходам на коммунальные услуги, но и снижение давления воды, поскольку вода уходит через трещины в вашей трубе, а не попадает в кран. Это препятствует использованию воды на индивидуальном уровне, а если вы используете колодезную воду, то и на уровне общины.

Высота

Основные правила гравитации гласят, что то, что поднимается, должно опускаться. Гравитация удерживает воду, текущую из крана в канализацию. В результате то, как высоко расположен ваш дом по отношению к водопроводу, также может влиять на давление воды в вашем доме. Это приводит к большему или меньшему потреблению воды в любой день.

Сломанный регулятор давления

Регуляторы давления помогают стабилизировать давление воды в вашем доме. Если ваш сломан, это может привести к тому, что давление воды будет слишком слабым или слишком сильным. Наличие регулятора давления поможет продлить срок службы вашей сантехники и функций, а также поможет предотвратить утечки в ваших функциях.

Утечки в водопроводе

Утечки в ваших трубах могут препятствовать достаточному давлению в ваших смесителях и насадках для душа. Небольшие утечки, как правило, не влияют на ваше давление, но если у вас есть несколько небольших утечек или более крупных утечек, это может повлиять на ваше давление. При поиске утечек под раковинами и функциями ищите признаки скопления луж, плесени или плесени как контрольные признаки утечки. Если вы беспокоитесь, что у вас есть утечка под фундаментом, вы можете нанять сантехника для осмотра, поскольку у них есть необходимое оборудование для их обнаружения. Утечки под вашим домом могут разрушить ваш фундамент и вызвать проблемы со структурным основанием вашего дома.

Использование воды: закончится ли она когда-нибудь?

Итак, это подводит нас к вопросу, который затронет не только Соединенные Штаты в целом, но и всех нас в отдельности: закончится ли у нас когда-нибудь вода?

Ответ сложнее, чем «да» или «нет». Начнем с того, что крупнейшим потребителем воды является не отдельный человек, а сельскохозяйственная отрасль, использующая 70 процентов чистой питьевой воды во всем мире. Это включает как растениеводство, так и производство продуктов питания. Большая часть воды используется для выращивания продуктов питания для кормления скота, что делает животноводство одним из крупнейших потребителей воды в Соединенных Штатах.

 Таким образом, хотя технически ответ отрицательный, у нас не заканчивается вода в целом — у нас заканчивается доступ к чистой питьевой воде. Согласно отчету The Guardian, «примерно каждый девятый житель планеты не имеет доступа к чистой доступной воде в пределах получаса от своего дома».

 Такие вещи, как изменение климата и рост населения, определенно не помогают. С наступлением учащающихся засух, пожаров и ураганов, а также быстрого роста населения возможность получать чистую питьевую воду с каждой минутой становится все труднее. Что еще хуже, исследователи из НАСА обнаружили, что 21 из 37 крупнейших в мире водоносных горизонтов истощаются ниже критической точки устойчивости. Это означает, что мы используем воду из этих водоносных горизонтов быстрее, чем пополняем их, и по мере увеличения среднего потребления воды эти водоносные горизонты будут истощаться еще быстрее.

 Недавний отчет агентства Reuters подтверждает, что это происходит не только во всем мире, но и у нас на заднем дворе. «Начиная с 2071 года 96 водохранилищ из 204, снабжающих пресной водой большую часть страны, могут не обеспечить ежемесячную потребность…»

Что же делать? Несколько вещей, безусловно, могут помочь на индивидуальном уровне: рекомендуется переходить на вегетарианство 2-3 раза в неделю, поскольку, как упоминалось выше, мясная промышленность является одним из крупнейших потребителей воды в стране. Также может помочь изучение последствий изменения климата и того, что мы можем сделать, чтобы уменьшить свой углеродный след. Прежде всего, инвестиции в систему фильтрации воды помогут обеспечить доступ к чистой питьевой воде, несмотря ни на что. Если вы инвестируете в бутылку с фильтром, то на каждый используемый вами картридж вы спасаете 600 одноразовых бутылок для воды от попадания в окружающую среду. Мы можем «поздравить» с этим.

Вода – жизненно важное питательное вещество

Человеческое тело может прожить несколько недель без еды, но только несколько дней без воды. Тело на 50-75% состоит из воды. Вода составляет основу крови, пищеварительных соков, мочи и пота, содержится в мышечной массе, жире и костях.

Поскольку организм не может запасать воду, нам каждый день нужны свежие запасы, чтобы компенсировать потери через легкие, кожу, мочу и фекалии (фекалии). Количество, которое нам нужно, зависит от размера нашего тела, обмена веществ, погоды, пищи, которую мы едим, и уровня нашей активности.

Вода в нашем организме

Вот некоторые факты о нашем внутреннем водоснабжении:

  • Содержание воды в организме выше у мужчин, чем у женщин, и у обоих снижается с возрастом.
  • Большинство взрослых людей зрелого возраста теряют от 2,5 до 3 литров воды в день. Потеря воды может увеличиться в жаркую погоду и при длительных физических нагрузках.
  • Пожилые люди теряют около 2 литров в день.
  • Путешественник может потерять около 1,5 литров воды за трехчасовой полет.
  • Необходимо восполнить потерю воды.

Важность воды

Вода необходима для большинства функций организма, включая:

  • Поддержание здоровья и целостности каждой клетки тела.
  • Держите кровоток достаточно жидким, чтобы течь через кровеносные сосуды.
  • Помогают выводить побочные продукты метаболизма организма, избыток электролитов (например, натрия и калия) и мочевину, которая является отходом, образующимся при переработке пищевого белка.
  • Регулировать температуру тела с помощью потоотделения.
  • Увлажнение слизистых оболочек (таких как легкие и рот).
  • Смазка и амортизация соединений.
  • Снижают риск инфекций мочевыводящих путей (ИМП), таких как цистит, очищая мочевой пузырь от бактерий.
  • Способствует пищеварению и предотвращает запоры.
  • Увлажнение кожи для сохранения ее текстуры и внешнего вида.
  • Переносит питательные вещества и кислород к клеткам.
  • Служит амортизатором внутри глаз, спинного мозга и амниотического мешка, окружающего плод во время беременности.

Вода в нашей пище

Большинство продуктов, даже те, которые выглядят твердыми и сухими, содержат воду. Организм может получить около 20% от общей потребности в воде только из твердой пищи.

В процессе переваривания пищи в качестве побочного продукта образуется небольшое количество воды, которая может использоваться организмом. Вода, полученная таким образом, может обеспечить около 10% потребности организма в воде.

Остальные 70% или около того воды, необходимой организму, должны поступать из жидкости (жидкостей).

Австралийские рекомендации по питаниюExternal Link рекомендуют нам пить много воды, но сколько достаточно?

Количество жидкости, необходимое вашему организму каждый день, зависит от нескольких факторов, таких как:

  • ваш пол
  • возраст
  • насколько вы активны
  • беременны ли вы или кормите грудью
  • образ жизни.

Сколько жидкости выпивать каждый день

2,014 л 143 9014+ лет

5

15 * из грудного молока или смеси
# из грудного молока , молочная смесь, пища, простая вода и другие напитки

Эти адекватные нормы потребления включают все жидкости, но предпочтительно, чтобы большая часть потребляемой жидкости поступала из простой воды (за исключением детей грудного возраста, у которых потребление жидкости обеспечивается грудным молоком или детской смесью).

Некоторым людям может потребоваться меньше жидкости, чем указано. Например, люди:

  • Которые едят много продуктов с высоким содержанием воды (таких как фрукты и овощи).
  • В холодных условиях.
  • Кто в основном ведет сидячий образ жизни.

Другим людям может потребоваться больше жидкости, чем указано в таблице, и им потребуется увеличить потребление жидкости, если они:

  • Соблюдают диету с высоким содержанием белка, чтобы помочь почкам перерабатывать лишний белок.
  • На диете с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров.
  • Рвота или диарея, чтобы возместить лишнюю потерянную жидкость.
  • Физически активный, чтобы возместить лишнюю жидкость, теряемую с потом.
  • При воздействии теплых или жарких условий для возмещения лишней жидкости, теряемой с потом.

Хотя уровень активности влияет на количество необходимой жидкости, существует множество факторов, влияющих на потребность спортсменов в жидкости во время тренировок и соревнований. Например, вполне вероятно, что спортсменам, тренирующимся в мягких условиях, потребуется меньше жидкости, чем спортсменам, соревнующимся с высокой интенсивностью в теплых условиях.

Как обеспечить достаточное количество жидкости в вашем рационе

Если вам не нравится идея выпивать много чашек воды в день, не беспокойтесь — жидкости включают пресную воду и все другие жидкости (такие как молоко, кофе , чай, суп, сок и даже безалкогольные напитки).

Пресная вода — лучший напиток, потому что она не содержит энергии (килоджоулей) и лучше всего увлажняет организм. Вода из-под крана также в основном бесплатна и доступна везде, где бы вы ни находились.

Однако молока около 90% воды и является важной жидкостью, особенно для детей. Только не забудьте выбрать цельное молоко для детей до 2 лет и нежирные и нежирные сорта для всех остальных.

Чай также может быть важным источником жидкости. Чай может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по жидкости и является источником антиоксидантов и полифенолов, которые защищают от сердечных заболеваний и рака.

Если вы предпочитаете получать жидкость из фруктов, старайтесь есть целые кусочки свежих фруктов вместо фруктового сока – вы по-прежнему будете получать вкусный фруктовый сок (жидкости), но вы также получите дополнительную клетчатку. и питательные вещества, избегая при этом дополнительного сахара, содержащегося во фруктовом соке.

Советы, как пить больше воды

  • Добавьте в обычную воду выжатый или ломтик лимона или лайма, немного клубники или листьев мяты, чтобы разнообразить ее.
  • Держите под рукой бутылку или стакан воды на столе или в сумке.
  • Пейте немного воды с каждым приемом пищи и перекусом.
  • Добавьте кубики льда из свежих фруктов в стакан воды.

Ограничьте потребление минеральной воды

Минеральная вода в бутылках содержит соль, которая может привести к задержке жидкости и отекам, а у восприимчивых людей даже к повышению артериального давления. Ограничьте количество минеральной воды или выбирайте сорта с низким содержанием натрия (менее 30 мг натрия на 100 мл).

Если вы предпочитаете газированную воду, подумайте о приобретении домашнего аппарата для приготовления содовой воды, чтобы вы могли просто использовать воду из-под крана и при необходимости делать ее свежей.

Фтор в воде

Дополнительным преимуществом питьевой водопроводной (сетчатой ​​или водопроводной) воды в Виктории является то, что в большинстве районов в воду добавляют фтор. Бутилированная вода обычно не имеет хорошего уровня фтора. Фторирование водопроводной воды помогает предотвратить кариес и является безопасным и эффективным способом обеспечения здоровья зубов для всех.

Узнайте, фторируют ли воду в вашем районеВнешняя ссылка.

Избегайте сладких и искусственно подслащенных напитков

Австралийские рекомендации по питаниюExternal Link рекомендуют всем австралийцам ограничить потребление напитков, содержащих добавленный сахар. Сюда входят:

  • подслащенные безалкогольные напитки и ликеры
  • фруктовые напитки
  • витаминизированные воды
  • ароматизированные минеральные воды
  • энергетические и спортивные напитки.


Сладкие напитки обеспечивают дополнительную энергию (килоджоули) в рационе, но не другие необходимые питательные вещества. Имеются убедительные доказательства связи между употреблением сладких напитков и избыточным весом как у детей, так и у взрослых, а также снижением прочности костей и разрушением зубов.

Искусственно подслащенные напитки добавляют очень мало энергии (килоджоулей) в рацион и, следовательно, не способствуют непосредственно увеличению веса. Тем не менее, искусственно подслащенные напитки по-прежнему поддерживают «привычку» пить сладкие напитки. Они также могут привести к снижению плотности костей (поскольку люди могут пить меньше молока) и способствовать разрушению зубов из-за своей кислотности.

Обезвоживание

Обезвоживание возникает, когда содержание воды в организме слишком низкое. Это легко исправить, увеличив потребление жидкости.

Симптомы обезвоживания

Симптомы обезвоживания включают:

  • жажду
  • головные боли
  • вялость
  • изменения настроения и замедление реакции
  • 90 сухость или трещины в носовых ходах
  • 4
  • темная моча
  • слабость
  • усталость
  • спутанность сознания и галлюцинации.

Если обезвоживание не устраняется приемом жидкости, в конечном итоге мочеиспускание прекращается, почки отказывают, и организм не может удалять токсичные отходы. В крайних случаях обезвоживание может привести к смерти.

Причины обезвоживания

Существует несколько факторов, которые могут вызвать обезвоживание, в том числе:

  • Недостаточное потребление воды.
  • Повышенное потоотделение из-за жаркой погоды, влажности, физической нагрузки или лихорадки.
  • Недостаточные сигнальные механизмы у пожилых людей – иногда пожилые люди не чувствуют жажды, даже если они могут быть обезвожены.
  • Повышенный диурез из-за дефицита гормонов, диабета, заболевания почек или приема лекарств.
  • Диарея или рвота.
  • Восстановление после ожогов.

Кто подвержен риску обезвоживания?

Любой человек может испытывать обезвоживание, но есть люди, которые могут подвергаться большему риску, например младенцы, дети и пожилые люди.

Младенцы и дети

Младенцы и дети подвержены обезвоживанию, особенно если они больны. Рвота, лихорадка и диарея могут быстро вызвать обезвоживание.

Обезвоживание может быть опасным для жизни состоянием у младенцев и детей. Если вы подозреваете обезвоживание, немедленно доставьте ребенка в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Некоторые симптомы обезвоживания у младенцев и детей включают:

  • холодную кожу
  • вялость
  • сухость во рту
  • синеватый оттенок кожи (по мере замедления кровообращения)
  • вдавленный родничок у младенцев (мягкое место на макушке черепа, где кости еще не срослись).

Пожилые люди

Пожилые люди часто подвержены риску обезвоживания из-за:

  • изменений функции почек (ухудшается с возрастом)
  • гормональных изменений
  • отсутствия чувства жажды (механизмы организма, вызывающие жажду, также не работают) с возрастом)
  • лекарства (например, мочегонные и слабительные)
  • хронические заболевания
  • тепловой стресс
  • ограниченная подвижность.

Поддержание правильного баланса потребления жидкости

Недостаточное потребление воды может увеличить риск образования камней в почках и, у женщин, инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Это также может снизить вашу физическую и умственную работоспособность, функцию слюнных желез и привести к обезвоживанию.

Но знаете ли вы, что можно выпить слишком много воды и вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водная интоксикация)?

Водная интоксикация (гипонатриемия)

Употребление слишком большого количества воды может нанести вред организму и вызвать гипонатриемию (водную интоксикацию), хотя среди населения в целом она встречается довольно редко.

Гипонатриемия возникает, когда содержание натрия в крови, необходимого для сокращения мышц и передачи нервных импульсов, падает до опасно низкого уровня.

При употреблении большого количества простой воды за короткий промежуток времени почки не могут избавиться от достаточного количества жидкости с мочой, и кровь разжижается.

Гипонатриемия может привести к:

  • головным болям
  • помутнению зрения
  • судорогам (и, в конечном счете, судорогам)
  • отеку головного мозга
  • коме и, возможно, смерти.


Чтобы вода достигла токсичного уровня, необходимо потреблять много литров воды за короткий период времени.

Гипонатриемия имеет тенденцию возникать у людей с определенными заболеваниями или психическими заболеваниями (например, в некоторых случаях шизофрении), спортсменов, занимающихся выносливостью, и у младенцев, которых кормят слишком разведенной детской смесью.

Задержка жидкости

Многие люди считают, что употребление воды вызывает задержку жидкости (или отек). На самом деле, верно обратное. Питьевая вода помогает организму избавиться от избытка натрия, что приводит к меньшей задержке жидкости.

Тело будет удерживать жидкость, если в клетках слишком мало воды. Если организм регулярно получает достаточное количество воды, ему не нужно будет удерживать воду, и это уменьшит задержку жидкости.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Младенцы 0–6 месяцев* 0,7 литра
Младенцы в возрасте 7–12 месяцев # Всего 0,8 литра (включая 0,6 литра жидкости)
Девочки и мальчики 1–3 года 6 9043 1 литр (около 904 чашек) 1 Девушки и мальчики 4–8 лет 1,2 л (около 5 чашек)
Мальчики 9–13 лет 1,6 л (около 6 чашек)
8 чашек)
Девочки 9–13 лет 1,4 л (около 5–6 чашек)
Девушки 14–18 лет 1,6 л (около 6 чашек)
Мужчины 19 лет+
Женщины от 19 лет 2,1 литра (около 8 чашек)
Беременные девушки 14–18 лет 1,8 литра (около 7 чашек)
Беременные женщины 42 2,3 литра (около 9 чашек)
Кормящие девушки 14–18 лет 2,3 литра (около 9 чашек)
Кормящие женщины от 19 лет 2,6 литра (около 10 чашек)