Куда обращаться если избили: Что делать, если избили человека? Заявление о побоях

Что делать и куда обращаться, если вас избили?

Во все времена достаточно распространенными были преступления, посягающие на жизнь и здоровье населения. Как такового состава преступления «избиение» не существует. В каждом конкретном случае действия лица квалифицируются в зависимости от того как наносились удары (однократно, многократно) и к каким последствиям привели. Возникает вопрос: что делать, если меня избили?

Важно! Если вы сами разбираете свой случай, связанный с избиением, то вам следует помнить, что: Все случаи, связанные с побоями, уникальны и индивидуальны. Понимание основ закона полезно, но не гарантирует достижения результата. Возможность положительного исхода зависит от множества факторов.

Если человек подвергся избиению, то в отношении виновных лиц может быть возбуждено уголовное дело по факту побоев, истязания или причинения вреда здоровью различной тяжести.

• Побои чаще всего характеризуются неоднократным нанесением ударов, которые не повлекли расстройства здоровья.
• Истязание имеет место, когда человек подвергается систематическому избиению или психологическому воздействию.
• Причинение легкого вреда здоровью характеризуется кратковременным расстройством здоровья и незначительной утратой трудоспособности.
• Вред здоровью средней тяжести влечет значительную утрату трудоспособности (не менее чем на 1/3) и длительное расстройство здоровья.
• Причинение тяжкого вреда здоровью характеризуется массой признаков, которые подробно расписаны в ст.111 УК РФ, но в целом они сводятся к причинению вреда здоровью опасного для жизни, потерей органа или функции органа и стойкую утрату трудоспособности или потерю профессиональной трудоспособности.

Куда обращаться при избиении?

Многие априори скажут, что в подобной ситуации необходимо жаловаться в полицию. Да, это так. Только в некоторых случаях можно избавиться от лишней волокиты и напрямую обратиться в суд.

Важно! Для того, чтобы снять побои, нужно обратиться в полицию с заявлением по данному факту и направлением на судебно-медицинскую экспертизу. Однако, вы можете снять побои самостоятельно в бюро судебно-медицинских экспертиз.

Следует обратить внимание на то, что нанесение побоев и причинение легкого вреда здоровью являются делами частного обвинения, поэтому возбуждаются по заявлению потерпевшего или его законного представителя. Остальные виды вреда здоровью и истязание относятся к делам публичного обвинения и могут быть возбуждены не только по заявлению потерпевшего, но и на основании других документов (например, рапорта об обнаружении признаков преступления).

Для категории дел частного обвинения характерно также отсутствие обязательного предварительного расследования перед направлением дела в суд.

Важно! На практике, если известны все данные о лице причинившем легкий вред или побои, потерпевший сразу вправе обратиться в суд и требовать возбуждения и расследования уголовного дела непосредственно в суде.

Оформление заявления в суд

Заявление в судебный орган по факту совершения указанных преступлений должно содержат:

• название суда и его адрес;
• событие преступления, его время, место и обстоятельства его осуществления;
• просьба о принятии материалов к производству;
• персональные и паспортные данные потерпевшего;
• персональную информацию подозреваемого лица;
• перечень вызываемых свидетелей;
• подпись заявителя.

К документу прилагаются копии материалов для подозреваемого. В заявлении делается отметка о том, что потерпевший осведомлен об ответственности за ложный донос.

Оформление заявления в полицию

Заявление в полицию по факту указанной категории преступлений, а также по иным преступлениям, связанным с причинением вреда здоровью, подается в произвольной форме, обязательно указать паспортные и контактные данные заявителя, а также сделать отметку о предупреждении об ответственности за ложный донос. На практике стоит также указывать сущность ситуации, время, место совершения, личность предполагаемых преступников.

Важно! Подробно расписывать нет необходимости, поскольку более детально сотрудники полиции будут опрашивать позднее.

Также следует напомнить сотрудникам полиции и можно указать в заявлении о необходимости дать направление на судебно-медицинскую экспертизу. В связи с тем, что следы преступления (кровоподтеки, гематомы) могут исчезнуть (особенно это касается побоев), затягивать с фиксацией телесных повреждений не стоит.

Иногда на практике фиксация повреждений не нужна, поскольку они уже являются зафиксированными. Это в случае попадания с телесными повреждениями непосредственно в лечебное учреждение. Также не нужно в данной ситуации и обращение в полицию, поскольку учреждение скорой медицинской помощи обязано сообщать о всех фактах насильственных телесных повреждений в полицию.

Важно! После рассмотрения заявления сотрудники полиции должны вынести постановление об отказе в возбуждении уголовного дела или о его возбуждении, которые могут быть обжалованы прокурору.

На практике иногда, когда недостаточно времени чтобы принять решение о возбуждении уголовного дела, не проведены все необходимые оперативно-розыскные мероприятия, сотрудники полиции отказывают в возбуждении уголовного дела, направляют материал проверки по заявлению в прокуратуру, прокурор выносит постановление об отмене вышеуказанных постановлений и направлении материалов на дополнительную проверку.

По данной категории правонарушений чаще всего уголовные дела возбуждаются сразу.

Важно! Подводя итог, стоит акцентировать внимание на том, что основным моментом для потерпевшего будет обращение в полицию (суд) и своевременная фиксация повреждений. Поэтому стоит отнестись к данному событию со всей ответственностью и не медлить с указанными мероприятиями.

ВНИМАНИЕ! В связи с последними изменениями в законодательстве, информация в статье могла устареть! Наш юрист бесплатно Вас проконсультирует — напишите в форме ниже.

Какой порядок действий в случае избиения?

Конфликты различной продолжительности и интенсивности, как в семье, так и между посторонними людьми часто приводят к рукоприкладству и нанесению физических повреждений различной степени тяжести. Помимо непосредственного события, последствия которого могут быть весьма неприятными, но не опасными, всегда существует риск повторения избиения если пострадавший не принял никаких мер, а виновник остался безнаказанным. В следующий раз последствия могут быть значительно более тяжелыми. Поговорим о том, как нужно действовать после избиения.

Избили дома

Во-первых нужно понимать, что любые правовые действия должны опираться на законодательство.

Уголовный Кодекс России не содержит статьи об избиении и дела возбуждаются по поводу совершения других преступлений.

Это могут быть:

• побои – этот вид преступления характеризуется тем, что наносится несколько ударов, не причинивших расстройства здоровью. Ответственность наступает по ст 116 УК РФ, максимальное наказание – 2 года лишения свободы;
• истязание – неоднократное нанесениепобоев, либо оказание психологического давления на протяжении длительного времени. Ст. 117 УК РФ, до 7 лет лишения свободы;
• нанесениездоровью легкого вреда, выражающегося в небольшом расстройстве здоровья и краткосрочной утратой трудоспособности. Ст.115 УК РФ, до 2 лет лишения свободы;
• нанесениевредаздоровью средней тяжести – утрата трудоспособности на 21 день, либо, вызванная побоями, стойкая утрата трудоспособности на треть. Ст. 112 УК РФ, до 5 лет лишения свободы;
• причинениездоровьютяжкоговреда, характеризующегося утратой зрения, слуха, прерыванием беременности, повреждением лица до обезображивания и др. Ст. 111 УК РФ, до 12 лет заключения, а при причинении смерти по неосторожности до 15 лет;

Кроме того виновника могут привлечь к ответственности за хулиганство (ст. 213 УК РФ, до 7 лет заключения) и другим статьям Уголовного Кодекса.

Мы не даром перечислили статьи и ответственность именно в этом разделе, избиениедома обычно совершается родными и близкими.

Обратите внимание!

Перед тем как подать заявление в правоохранительные органы проанализируйте возможные последствия.

Действуйте только в случае, если вы действительно желаете их наступления, а не из желания напугать.

По сравнительно легким избиениям дела возбуждаются исключительно по заявлению потерпевшего, и он имеет право прекратить дело в связи с примирением до вынесения приговора. В более тяжких случаях, возбужденное вами дело, по примирению сторон не прекращается.

Избили на улице

Избиения на улице часто совершаются совершенно незнакомыми людьми. Ответственность наступает по тем же статьям уголовного кодекса. Если обвиняемый неизвестен, то уголовное дело возбуждается в любом случае в порядке публичного обвинения. Если драка произошла со знакомым, следует руководствоваться соображениями изложенными выше.

Читайте также

Разрешение на травматическое оружие в 2021 – Как получить разрешение и какие документы нужны

Порядок действий в случае избиения

Если вас избили и вы желаете наказать виновника, следует придерживаться определенного порядка действий:

• обращение за медицинской помощью. Во-первых, врачи обследуют вас и примут меры для того, чтобы избежать ухудшения состояния вашего здоровья. Во-вторых, они зафиксируют побои. Медицинские документы о нанесенных вам повреждениях обязательно потребуются при определении наказания виновнику преступления. Выводы врачей травмпункта или больницы придется в дальнейшем подтвердить судебно-медицинской экспертизой;
• медицинское учреждение в которое больной обращается по факту избиения обязано проинформировать об этом случае полицию и медики делают это обязательно;
• после получения сообщения из медицинского учреждения об избиении, полиция обязана провести дознание и принять решение о необходимости возбуждения уголовного дела и порядке его возбуждения. Если дело возбуждается в частном или частно-публичном порядке, от вас потребуется написать заявление;
• далее возбуждается уголовное дело, проводятся следственные действия, устанавливается виновный и дело передается в суд.

Существует возможность и напрямую обратиться в правоохранительные органы. Однако, следует учитывать, что медицинские доказательства побоев для наказания виновника вам понадобятся все равно. Кроме того рекомендуется определить свидетелей и заручиться их согласием на дачу показаний.

Обратите внимание!

Вы не обязаны писать заявление о привлечении вашего обидчика к ответственности, это ваше право. Решение об этом законодательство предоставляет только вам.

Куда обращаться, если вас избили?

Для обращения о возбуждении по факту избиения существует 3 возможных инстанции:

1. полиция. Передать заявление можно лично в дежурную часть, с получением талона о его приеме, либо направить его письмом с уведомлением о вручении. В последнем случае срок положенный на рассмотрения заявления будет отсчитываться с момента его получения по почте;
2. прокуратура. Поданное туда заявление будет перенаправлено в полицию, для проверки изложенных в нем фактов;
3. суд. Обратиться туда можно лично, через законного представителя или через следователя или дознавателя. В суд может обратиться и законный представитель лица, которое в результате избиения погибло. Обязательно придется составить исковое заявление требования к которому изложены в ст. 318 УПК РФ.

Заявление о побоях в полицию

Жестко установленной формы для этого документа не существует, поэтому заявление нужно написать в свободной форме с соблюдением общепринятых правил делопроизводства.

Читайте также

Что делать, если вас обманули мошенники?

В адресной части, в верхнем правом углу документа указывается полицейский участок в который направляется заявление, Ф.И.О заявителя, его адрес и способы обратной связи с ним.

Далее по середине строки указывается наименование документа: «Заявление о совершении преступления».

Ниже с красной строки пишется основная часть заявления. В ней указываются дата, время, место и обстоятельства избиения. Участники и свидетели события, если виновник происшествия неизвестен, следует об этом написать и дать максимально подробное его описания. Также в основной части необходимо заявить свои требования по данному факту. Требования излагаются в виде просьбы: «Прошу по данному факту возбудить уголовное дело и привлечь виновника к ответственности».

Далее дается список приложений. Это могут быть любые документы которые, как вы считаете, являются важными по этому делу. В обязательном порядке необходимо приложить официальный медицинский документ, подтверждающий факт того, что вас избивали. Без него заявление не рассмотрят.

На рассмотрение заявления законодательство отпускает 3 дня. По истечении этого срока либо должно быть возбуждено уголовное дело, либо должны вынести постановление об отказе в его возбуждении. Если возбудить дело откажутся, вы можете обжаловать это решение в суд.

Резюме

Формально Уголовный кодекс России не содержит ответственности за избиение. Преступление расследуется и наказывается по статьям о побоях, истязаниях, умышленном нанесениителесныхповреждений различной степени тяжести или хулиганстве. Потерпевший в обязательном порядке должен зафиксировать факт избиения в медицинских органах, снять побои и получить заключение судебно-медицинской экспертизы. Далее он может обратиться с заявлением о совершении преступления в полицию, прокуратуру или суд. В некоторых случаях возбужденное дело может быть прекращено пострадавшим по примирению сторон. Если вы хотите добиться справедливого наказания виновного, но не уверенны в своих знаниях юриспруденции, рекомендуем вам нанять профессионального юриста для представления ваших интересов.

Порядок действий, если Вы подверглись побоям – ИНГО. Кризисный Центр для Женщин

Какие действия и в каком порядке нужно предпринять, если нанесены телесные повреждения.

Самое главное в подобных случаях – это время. Нужно все сделать в ближайшие один – три дня и собрать как можно больше доказательств вины агрессора.

Как можно скорее после нанесения побоев:

Шаг первый:

1. Как можно скорее после нанесения побоев вызвать полицию. Если в одном помещении с агрессором находиться небезопасно, то покинуть помещение – самой прибыть в полицию или медицинское учреждение (в зависимости от состояния и самочувствия). Потребовать, чтобы сотрудники полиции направили Вас на медицинское обследование в бюро судебно-медицинской экспертизы для фиксации телесных повреждений и определения вреда здоровью.
2. Если почувствуете резкое ухудшение самочувствия, вызвать скорую помощь. Если предложена госпитализация, поехать в стационар, пройти обследование. В зависимости от результатов обследования пройти стационарное или амбулаторное лечение. Даже, если Вас не госпитализировали обязательно продолжить амбулаторное лечение (по показаниям).

Шаг второй:

1. Позвонить друзьям, родственникам, людям, которые могут оказать Вам помощь, сообщить о случившемся, попросить о помощи: сопроводить в полицию, на время предоставить возможность проживания, присмотреть за детьми и т.д. В дальнейшем указанные лица могут выступить свидетелями в Вашем деле.

Шаг третий:

1. Если самочувствие не настолько критично, обратиться в травматологический пункт, а при его отсутствии в ближайшую поликлинику или больницу.
2. Даже если видимых повреждений на Ваш взгляд нет, в любом случае обратиться в медицинское учреждение. Подробно рассказать врачу все жалобы на самочувствие, обо всех болевых ощущениях в теле. Попросить врача всю информацию занести в медицинскую карту.
   Часто последствия побоев могут быть отсрочены во времени, то есть, кровоподтеки (синяки), покраснения и тд. Могут становиться видимыми в течение нескольких дней, равно как и симптомы сотрясения головного мозга. Поэтому необходимо в медицинское учреждение сразу после побоев, а также по мере ухудшения самочувствия.
3. Проследить, чтобы в медицинской карте были зафиксированы следующие сведения:
   • кем наносились побои (телесные повреждения), например «…была избита _________________(ФИО) _______________г. в ________ч., по адресу___________________».
   • какие телесные повреждения имеются (подробное описание), например: «…гематома на предплечье _____________ цвета ________________ размером________________».
   • Какие жалобы на болевые ощущения имеются в момент обращения (даже если нет видимых повреждений), какие телесные повреждения имеются (подробное описание),
     например: «… кровоподтеки на предплечье ______ цвета ________ размером _________».
   • Диагноз
   • Рекомендации
4. Обязательно получить справку о том, что Вы обращались в медицинское учреждение по поводу телесных повреждений. В справке должна быть указана следующая информация: номер карты, дата обращения, разборчиво ФИО врача, штамп медицинского учреждения.
5. Написать заявление (скачать образец в DOC/PDF) во все медицинские учреждения в которые Вы обращались о выдаче копий медицинских документов (медицинской карты, карты травматика, медицинских заключений, выписок и т.д.). Для проверки вы можете отправить заполненное заявление нашему юристу на [email protected].

Шаг четвертый:

1. Если есть возможность, сфотографировать телесные повреждения в присутствии 1-2 свидетелей. Записать: с помощью какого технического средства была выполнена фотосъемка, дату, время, место проведения фотосъемки, ФИО и адреса свидетелей в присутствии которых проводилась фотосъемка.

Шаг пятый:

1. Написать заявление в полицию о том, что Вы подверглись побоям
   • Если агрессор в течение года не привлекался к административной ответственности перед Вашим обращением в полицию, то написать заявление о его привлечении к административной ответственности.
   • Если агрессор уже привлекался к административной ответственности в течение года до того, как Вы подверглись побоям, Вам необходимо написать заявление о привлечении агрессора к уголовной ответственности.
   • Заявление можно подать в полиции, либо непосредственно полицейским, прибывшим по Вашему вызову.
   • Полиция обязана принимать заявления, как в письменном, так и в устном виде. Поэтому если у Вас нет возможности составить письменное заявление, то Вы можете продиктовать его. Рекомендуем после проверить то, что было написано с Ваших слов.

При определении порядка действий необходимо иметь ввиду:

• Если агрессор ранее (или  в течение последнего года) не привлекался к административной ответственности по факту побоев, в полиции должны составить протокол об административном нарушении. Затем проводится административное расследование – сотрудник полиции берет объяснение с Вас, агрессора, свидетелей, если они были, направляет Вас на медицинское освидетельствование, собирает иные доказательства и т.д.

Вы можете заполнить и сохранить заявление о возбуждении дела об административном правонарушении за побои для подачи в полицию (PDF/DOC). Для проверки вы можете отправить заполненное заявление нашему юристу на [email protected].

Если Вы обращались в полицию, то полиция обязана провести проверку и передать мировому судье Ваше заявление, которое Вы подавали ранее в полицию и материалы проверки.

Вы можете заполнить и сохранить заявление о возбуждении дела об уголовной ответственности за побои для подачи в полицию

здесь  (информация обновится в ближайшее время)

В этом случае скорее всего Вы получите из суда определение об оставлении заявления без движения, в котором будет указано, что Вы в определенный срок должны предоставить в суд заявление соответствующее требованиям закона.

Если агрессора уже привлекался к административной ответственности, уголовное дело возбуждается мировым судьей на основании Вашего заявления о возбуждении уголовного дела.

Вы можете заполнить и сохранить заявление о возбуждении дела об уголовной ответственности за побои для подачи мировому судье

здесь (информация обновится в ближайшее время)

На что необходимо обратить внимание при подаче заявления в полицию:

1. При подаче заявления Вам обязаны выдать талон-уведомление, в котором должно быть указано: от кого принято заявление, когда оно принято, под каким номером оно зарегистрировано. Талон уведомление обычно выглядит следующим образом фото.
2. По поступившему заявлению должно быть принято одно из следующих решений:

• О возбуждении административного дела в отношении агрессора – составляется протокол о совершении административного правонарушения и выносится определение дела об административном правонарушении.
• Об отказе в возбуждении административного дела
• О возбуждении уголовного дела, но в подавляющем большинстве:
• Об отказе в возбуждении уголовного дела
• О передаче материалов проверки мировому судье

Решение о возбуждении дела об административном правонарушении и проведении административного расследования должно быть принято уполномоченным сотрудником немедленно после Вашего обращения (либо после выявления факта административного правонарушения :поступления телефонограммы из травмпункта и т.д.), о чем должно быть составлено определение.

Вам должны выдать копию определения об административном правонарушении и проведении административного расследования.

Срок проведения административного расследования по Вашему заявлению не должен превышать один месяц с даты Вашего обращения в полицию. В исключительных случаях срок административного расследования может быть продлен.

После окончания административного расследования Ваше дело должны передать в районный суд (суд общей юрисдикции).

К административной ответственности агрессора привлекает суд.

В случае отказа в возбуждении административного дела Вы можете обжаловать данный отказ в прокуратуре. Образец жалобы можно найти здесь (скачать в DOC/PDF). Для проверки вы можете отправить заполненную жалобу нашему юристу на [email protected].

В случае, если Вы длительное время (более месяца) не получаете ответа на Ваше заявление в полицию о побоях либо Вам выдали постановление (определение) об отказе в возбуждении дела об административном правонарушении либо об отказе в возбуждении уголовного дела, Вы имеете право ознакомиться с материалами проверки. То есть, всем, что сделала полиция по Вашему обращению. Образец заявления на предоставление всех материалов дела можно найти здесь.

Мы рекомендуем ознакомиться с материалами дела для того, чтобы Ваша жалоба на действия или бездействие полиции была аргументированной.

Что делать, если вы пострадали от домашнего насилия – Сельское поселение Башировский сельсовет

1. Продумайте план безопасности

 

— Найдите такое место, куда вы смогли бы уйти в случае опасности. ДРНЕЕ

— Продумайте свои действия на тот случай, если акт насилия повторится снова.

— Расскажите о случае насилия тем, кому вы доверяете (друзьям или родственникам).

— Договоритесь со своими соседями о том, что они должны вызвать полицию, если услышат подозрительный шум и крики из вашей квартиры.

— Приготовьтесь по возможности фиксировать каждый случай избиения или угроз на фото, видео или диктофон.

— Если в доме есть оружие, подумайте, как избавиться от него, чтобы оно не попало в руки обидчику.

— Положите ключи от дома и машины так, чтобы в чрезвычайной ситуации вы могли беспрепятственно и быстро покинуть дом.

— В безопасном, но легкодоступном для вас месте спрячьте необходимую сумму денег, блокнот с номерами телефонов нужных людей и организаций, паспорт, документы на детей и другие важные бумаги, а также необходимую одежду и лекарства.

— Заранее договоритесь с друзьями и родственниками о возможности предоставления вам временного убежища в случае опасности.

— Постарайтесь уничтожить все вещи, которые помогли бы вашему обидчику найти вас (неспрятанные записные книжки, конверты с адресами и тому подобное).

— Заранее решите, что из ценных вещей (например, ювелирные изделия) вы возьмете с собой. В случае острой необходимости их всегда можно будет продать или отдать в залог.

— В момент акта насилия по отношению к вам лучше всего довериться собственной интуиции. Иногда лучше убежать, а иногда — попытаться успокоить обидчика. Универсального рецепта здесь нет.

— Если ситуация критическая, то покидайте дом незамедлительно, даже если вам не удалось взять необходимые вещи. Помните, что под угрозой находится ваша жизнь.

 

 

2. Обращайтесь в полицию

 

— Если вас сильно избили или вы чувствуете, что ваша жизнь находится под угрозой, немедленно вызовите скорую помощь и полицию по единому короткому номеру экстренных служб 112.

— После прибытия полиции ведите себя как можно спокойнее. Попросите правоохранителей забрать вашего обидчика в отделение.

— Обратите внимание полицейских на все ваши телесные повреждения и имеющийся материальный ущерб.

— Расскажите работникам полиции о других случаях применения насилия по отношению к вам, если они происходили. Вспомните, были ли свидетели при этом. Сообщите полиции их имена и контакты.

— Напишите заявление на обидчика и потребуйте, чтобы у вас его приняли. Заявление должно содержать сведения о месте преступления, времени его совершения, личности виновного, а также данные о наступивших последствиях и просьбу «возбудить уголовное дело и привлечь виновное лицо к ответственности».

— Если речь идет о постоянных побоях легкой тяжести (согласно практике, к таковым полиция зачастую относит даже те случаи, когда жертва получила видимые и сильные телесные повреждения), такие действия будут подпадать под часть 1 статьи 115 Уголовного кодекса («Умышленное причинение легкого вреда здоровью, вызвавшего кратковременное расстройство здоровья или незначительную стойкую утрату общей трудоспособности») и часть 1 статьи 116 («Нанесение побоев или совершение иных насильственных действий, причинивших физическую боль, но не повлекших последствий, указанных в статье 115»).

— Если речь идет об угрозе убийством, то это деяние подпадает под статью 119 («Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью»). Также могут применяться статьи 112 («Умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью») и 117 («Истязание»). Это статьи публичного обвинения, то есть по ним полиция должна проводить проверку самостоятельно.

— Если работники полиции откажутся принять заявление, потребуйте встречи с их руководством.

— Запишите фамилии, имена и отчества полицейских, их служебные телефоны, а также номер протокола.

— Попросите направление на судебно-медицинскую экспертизу.

 

 

3. Документально зафиксируйте побои и повреждения

 

— Обратитесь в травмпункт для того, чтобы побои или повреждения были зафиксированы. Во время расследования полиция будет осуществлять выемку медицинских документов. Если нет возможности обратиться в травмпункт, идите в поликлинику — там вас тоже обязаны принять. Если вам совсем плохо, то в больницу вас может увезти скорая помощь.

— В больнице или травмпункте обязательно расскажите, при каких обстоятельствах получены побои, кем они нанесены, когда и где. Покажите врачу все телесные повреждения и сообщите о болевых ощущениях.

— Все данные о побоях должны быть зафиксированы дежурным врачом в медицинской карте. В этой же карте врач опишет характер полученных повреждений и то, какая медицинская помощь вам оказана.

— Обязательно убедитесь в том, что врач правильно и подробно описал место расположения телесных повреждений, их размер, срок образования и способ их получения. Врачи сделают вам необходимые исследования, подтверждающие признаки физического или сексуального насилия.

— Обязательно получите справку о том, что вы обращались в медицинское учреждение по поводу телесных повреждений. В справке должны быть указаны номер карты, дата обращения, разборчиво фамилия, имя и отчество врача, штамп медицинского учреждения. В справке пишется, что в медицинское учреждение обратился человек, у которого, к примеру, зафиксированы сотрясение мозга и множественные гематомы в области верхнего левого предплечья, бедра.

— Такая справка является основанием для того, чтобы в полиции начали заниматься вашим делом. Если человек самостоятельно обращается в больницу с признаками насилия, лечебные учреждения обязаны сообщать обо всех таких случаях в полицию. Правоохранители, в свою очередь, должны провести проверку и дать пострадавшему направление на судмедэкспертизу. От результатов экспертизы будет зависеть квалификация действий обидчика (статья).

— Не забудьте сами сфотографировать все следы побоев, чтобы приобщить их к делу. Собирайте доказательства — привлекайте свидетелей, которые смогут доказать факт побоев и агрессивного поведения обидчика.

— Всегда лучше иметь копии всех документов, фотографий, аудио- и видеозапись на случай, если оригиналы будут утрачены. Держите копии в отдельном безопасном месте.

 

 

4. Снова обратитесь в полицию или суд

 

— На следующий день лучше всего снова пойти в полицию и оставить еще одно заявление дежурному полицейскому. Также заявление по частному обвинению можно подать в мировой суд. Куда лучше и ближе обратиться с заявлением, подскажут сотрудники полиции или по телефону 112. Не надо бояться, что вам откажут в приеме заявления. Закон на вашей стороне, и тот, кто отказывается принимать заявление, — нарушитель.

— С собой в полицию лучше взять кого-нибудь в качестве поддержки. Кроме того, можно попросить, чтобы объяснения в полиции у вас принимала женщина-следователь — так вам будет комфортнее говорить о своей проблеме. Для справки: в правоохранительных органах примерно две трети дознавателей и половина следователей — женщины. Они дежурят в следственно-оперативной группе.

— Предоставьте по возможности доказательства: медицинский документ, подтверждающий у вас наличие телесных повреждений, фотографии нанесенных побоев и имена свидетелей преступления.

— При даче объяснений повторите содержание своего заявления, но по возможности рассказывайте все более подробно: например, о систематическом характере насилия. О предыдущих эпизодах физического насилия, о преследовании, об угрозах, которые поступают вам лично или вашим детям. Кроме того, расскажите о предыдущих обращениях в полицию или травмпункт, если они были. Старайтесь вспомнить все детали — даты, время, характер избиений. Если не вспомните дату и время хотя бы примерно, полицейские заставят сидеть и вспоминать, пока вы им хоть что-то не назовете.

— При подаче заявления правоохранители обязаны выдать талон-уведомление, где должно быть указано:

— кто и когда принял заявление;

— регистрационный номер заявления.

— По вашему заявлению должно быть принято одно из следующих решений:

— возбуждено уголовное дело;

— вынесено постановление об отказе в возбуждении уголовного дела;

— если заявление подано в полицию, оно может быть передано для рассмотрения в суд.

— Если в срок до 30 суток со дня подачи заявления не было принято решение или вы не согласны с принятым решением, можно обжаловать действия сотрудника полиции в вышестоящих инстанциях (РУВД или прокуратуре).

— Вы также имеете право подать жалобу на отказ в приеме и регистрации заявления в отделении полиции, уклонение от выдачи направления на судебно-медицинскую экспертизу, волокиту с возбуждением уголовного дела и его расследованием, другие неправомерные и незаконные действия органа следствия или дознания. Свою жалобу можно направить начальнику конкретного отделения полиции, прокурору или в суд.

— По делу частного обвинения полиция, возможно, будет стараться вынести постановление об отказе в возбуждении уголовного дела. Тогда нужно идти на участок мирового судьи и писать заявление о возбуждении уголовного дела частного обвинения уже там. Статус частного обвинения значит также и то, что вы должны все делать сами. Сами написать заявление, сами принести его в суд, добиться его принятия, найти свидетелей, допросить их, способствовать назначению экспертизы, доказывать виновность обвиняемого.

— Нужно быть очень дотошной, если вы хотите защитить себя правовым способом. Информировать об этапах рассмотрения заявления вас не будут, поэтому необходимо отслеживать процесс самостоятельно.

 

5. Обеспечьте свою безопасность в дальнейшем

 

— Не оставайтесь дома. Если есть возможность, уезжайте к родственникам или друзьям (прихватив детей, если вы мама). Не забудьте также взять деньги и документы: паспорт, свидетельство о рождении ребенка, если вы мама, и медицинский полис.. Если вам не к кому поехать, обратитесь в кризисный центр для жертв домашнего насилия. Там вам предоставят временное жилье.

— Если вам нужна психологическая помощь, вы можете позвонить по всероссийскому телефону доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8–800–700–06–00.

— Если вы экономически зависимы от обидчика, обратитесь за поиском работы и необходимой поддержкой к сообществам мам. Например, в Москве, в рамках проекта «Бизнес по-соседски» можно получить помощь по трудоустройству, открыть свое домашнее дело и найти первых клиентов среди соседей.

 

 

6. Доведите дело до конца

— Если уголовное дело возбудили, то, скорее всего, его доведут до суда. В зале суда допросят вас и свидетелей. Вы должны будете ходатайствовать о назначении экспертизы по вашим медицинским документам. Экспертиза призвана определить тяжесть вреда, нанесенного вашему здоровью.

— Затем выступает сторона подсудимого — свидетели и защита. Подсудимый никаких доказательств представлять не обязан, он, в принципе, не обязан даже говорить.

— Процесс может длиться довольно долго: 8–12 месяцев. Приготовьтесь к тому, что на всех этапах процесса судьи будут пытаться помирить вас с обидчиком, пугать будущей судимостью мужа/отца детей/бойфренда.

— В суд вам придется ходить в среднем два раза в месяц. Если вы пропустите хотя бы одно заседание, то автоматически это будет означать прекращение дела: по процессуальным нормам считается, что в таком случае вы никаких претензий к обидчику больше не имеете.

 

Что делать, если сотрудники полиции избили человека?

Сотрудники правоохранительных органов обязаны защищать граждан от преступных посягательств, соблюдая их законные права и интересы. Но какие действия предпринимать, если они не просто не делают этого, а сами грубо нарушают закон? Что делать, если в полиции избили задержанного?

Как привлечь к ответственности?

Если сотрудники полиции избили человека, то нельзя оставлять это преступление безнаказанным. Такие действия являются превышением должностных полномочий и квалифицируются по ст. 286 УК РФ. Это означает, что за избиение сотрудниками полиции для последних предусмотрена уголовная ответственность вплоть до тюремного заключения сроком до 4 лет.

Обратите внимание!

При наличии отягчающих обстоятельств (применение оружия и специальных технических средств, причинение тяжелых последствий здоровью потерпевшего) предусмотрено наказание только в виде лишения свободы. Срок тюремного заключения может быть от 3 до 10 лет.

В тех случаях, когда сотрудники полиции избили задержанного, успех по привлечению их к ответственности будет во многом зависеть от активной позиции пострадавшего. Чем быстрее он снимет побои и направит необходимые заявления в соответствующие инстанции — тем больше вероятность того, что преступивший закон полицейский будет наказан.

Что делать, если избили в полиции: порядок действий

Алгоритм действий может быть следующим.

1. Пострадавший после избиения находится на свободе. В таком случае нужно:

• как можно быстрее зафиксировать побои и причиненные телесные повреждения, а также установить степень причиненного здоровью вреда (если имеется). Для этого следует обратиться за медицинской помощью в ближайшую поликлинику или больницу. Также можно вызвать скорую помощь прямо к отделению полиции, в котором произошло избиение. Последний вариант наиболее предпочтительный, поскольку в подобной ситуации преступившие закон сотрудники полиции не смогут обвинить потерпевшего в том, что он получил побои и телесные повреждения где-то ещё, а не в полицейском участке;
• собрать иные доказательства совершения преступления (если имеются), будь то фото- или видеосъёмка, показания свидетелей и т.п.;
• направить заявление о совершении преступления в отдел Следственного комитета того района, где произошло избиение;
• параллельно направить заявление о совершении преступления в прокуратуру;
• в случае возбуждения уголовного дела по заявлению о преступлении — направить следователю ходатайство о признании потерпевшим;
• активно участвовать в разбирательстве дела, являться в суд;
• подать в суд исковое заявление с тем, чтобы был компенсирован моральный вред.

2. Пострадавший после избиения находится в полицейском участке, откуда его не выпускают. В подобной ситуации необходимо:

• постараться сообщить о произошедшем кому-то из родственников, друзей, правозащитников или адвокатов;
• тот человек, которому стало известно о совершении избиения в полиции, должен как можно быстрее сообщить об этом в Следственный комитет и прокуратуру, направив соответствующие заявления;
• родственникам пострадавшего нужно как можно быстрее вызвать в отделение полиции скорую помощь, а также найти адвоката, который смог бы вступить в дело и вести защиту человека, который находится в отделении.

Существенно облегчить ход разбирательства по делу можно, указав фамилии и имена сотрудников полиции, которые участвовали в избиении. Если они неизвестны, стоит попытаться добыть эту информацию косвенным образом.

Заявление о том, что в отношении потерпевшего было совершено уголовное преступление, должно составляться определенным образом. В нём необходимо очень четко описать, что именно произошло. Вдаваться в подробности и давать эмоциональную оценку произошедшему не стоит, поскольку все детали должны быть выяснены в ходе проведения доследственной проверки. К заявлению следует приложить все доказательства преступления, а также копии документов, подтверждающих факт нанесения побоев, а также степень тяжести вреда, причинённого здоровью потерпевшего.

Обратите внимание!

Все документы, которые прилагаются к заявлению, необходимо перечислить в конце заявления в качестве приложений.

При подаче заявления против сотрудников полиции, избивших задержанного, необходимо получить от должностного лица талон-уведомление о принятии. Если заявление отправляется по почте, то нужно отослать его заказным письмом с описью вложения и уведомлением о вручении. Это позволит не только подтвердить факт отправки, но и отслеживать время, которое займёт разбирательство по делу.

Может ли пострадавший получить компенсацию?

Актуальным является вопрос о том, можно ли и как получить деньги с полицейского, который избил человека. Сделать это можно в порядке гражданского судопроизводства. Все медицинские документы, а также чеки на оплату лекарств и медицинских процедур, рекомендуется сохранять. Они понадобятся в суде при определении суммы компенсации. От потерпевшего потребуется составить иск и подать его в суд по месту своего жительства или по месту нахождения полицейского участка, где произошло избиение. В суде именно сотрудники полиции должны будут доказать, что вред здоровью был причинен не по их вине. Помимо компенсации затрат на лечение и иные медицинские процедуры, пострадавший имеет право потребовать возмещения морального вреда за нанесение побоев или причинение ему страданий иным способом. Размер компенсации за моральный вред указывается самим потерпевшим, а окончательно определяется судом.

Отстаивание своих интересов в делах, где замешаны правоохранительные органы, — это непросто и не всегда безопасно. Далеко не все знают, что делать, если избили полицейские, а если и знают, то не всегда готовы идти до конца, чтобы наказать преступника в погонах. Помощь опытного адвоката в подобных делах никогда не бывает лишней.

Если вы стали жертвой избиения полицейским, обращайтесь к нам. Специалисты нашей компании будут с вами на всех этапах разбирательства, помогая и защищая вас от полицейского произвола. Даже если вы или ваш родственник попали в полицию по обвинению в преступлении, помните о том, что это — не повод для избиений в полицейском участке. Звоните нам или оставляйте свое сообщение на сайте.

что делать и куда обращаться при побоях

Как бы стремительно не развивалось наше общество, в нем всегда остаются личности, которые предпочитают решать большинство своих проблем и конфликтов «по старинке» — грубой физической силой.

Хоть закон и ужесточился относительно нанесения какого-либо физического ущерба гражданину РФ, прецеденты того, что кто-то кого-то избил, продолжаются. В этой статье мы поговорим о том, что делать в том случае, если человеку был нанесен физический урон.

Что говорится в законе — статья об избиении

В законодательстве РФ имеются сразу три статьи в Уголовном Кодексе, в которых говорится о наказании за причинение физического урона другому человеку. Это статьи 114, 115 и 116 УК РФ. Каждая из них предназначена для определенной тяжести повреждений.

То есть, если это причинение легкого вреда здоровью – тогда это статья 115.

Если же физический ущерб куда серьезнее – среднего или тяжкого вреда, тогда статья 114.

116 статья УК РФ фигурирует при возбуждении уголовного дела в том случае, если вред здоровью гражданина был причинен, но он не подходит под значение урона легкой степени. То есть, простым языком, человека избили, причинили боль, но таких последствий, как синяки, ссадины, переломы и так далее, не было.

Каждая статья подразумевает свою меру наказания, которые будут рассмотрены в данной статье чуть позже.

Куда обращаться по факту избиения

Итак, избили человека — что делать? Первый вариант, что приходит на ум большинству – обращение с заявлением в полицию. И это правильная политика.

Если человека, к примеру, избили на улице незнакомые люди (или малознакомые), он в самые короткие сроки должен подать заявление в правоохранительные органы. Хотя, конечно же, снять побои стоит в первую очередь.

Время в случае пострадавшего будет играть против него, во-первых, по тому, что физические повреждения начнут пропадать и доказать их позже, если избитый не поторопился снять побои, будет гораздо труднее. Во-вторых, если это были незнакомые люди, полиции предстоит найти свидетелей происшествия, а это довольно трудно сделать, допустим, через месяц.

Не каждый знает, что с заявлением об избиении можно обратиться напрямик в суд. Это делается в основном в тех случаях, когда пострадавший знает человека, который причинил ему физический ущерб. Точнее, располагает необходимы данными о виновном, например, его точными ФИО.

Как снимаются побои

Чтобы получить медицинское заключение о том, что вашему телу был причинен физический урон, нужно непосредственно обращаться в мед. учреждение. Это может быть как травмпункт, так и платная поликлиника.

В случае, если вы не в состоянии добраться самостоятельно до указанных выше мест, потому как ваше настоящее физическое состояние в весьма плачевном состоянии, нужно вызывать скорую помощь. Дежурный врач, который прибудет, так же вызовет местного участкового.

Травмпункт от платной поликлиники отличается лишь тем, что в последней за заключение вам придется заплатить деньги. В остальном процедура одинаковая. Травматолог или хирург осматривает ваше тело на предмет повреждений (синяки, ссадины, царапины, переломы и т.д.) и делает письменное заключение.

Порядок действий в случае избиения

Обсудим то, что делать после того, как были сняты побои.

Как уже было сказано, дальнейшие действия будут напрямую зависеть от того, располагаете ли вы данными о нападавшем или нет.

В случае, если виновный вам был неизвестен, нужно писать заявление в полицию. Четкой структуры подобного обращения нет, вам нужно указать свои данные (такие как ФИО, адрес прописки или фактический адрес, а также контакты, по которым с вами можно будет связаться – номер телефона).

Дальше нужно описать происшествие: где и когда было совершенно нападение и каким образом. В деталях описывать нападение, как правило, смысла нет, работники правоохранительных органов все равно в дальнейшем расспросят вас об этом.

Если побои все еще не были сняты, стоит потребовать у сотрудников (если те не предложили сами) направление в медицинское учреждение. Но, если вы уже озаботились этим вопросом, и необходимое заключение есть у вас на руках, необходимости в таком направлении, естественно, нет.

При обращении в мировой суд требования к заявлению более строгие. Сначала нужно указать наименование и адрес суда, в который вы обращаетесь. Далее стоит описать полностью происшествие, где и когда оно произошло, а также все обстоятельства. Далее напишите ваши паспортные данные, а также данные виновника.

Если вы располагаете данными свидетелей, которые могут быть привлечены к делу, то нужно указать и их. Не забудьте, что ваше заявление должно содержать просьбу о принятии материалов к разбирательству, а также осведомленность о наказании за лжесвидетельство. Подпись и дата.

Вместе с заявлением нужно приложить все документы, касающиеся дела, в том числе, и справку о мед. заключении.

Скачать образец судебного заявления об избиении.

Уголовная ответственность — ссылки на статьи УК РФ

Теперь стоит все же обозначить, какую ответственность понесет виновник.

1. Статья 114 УК РФ, за причинение средней или тяжелой степени вреда здоровью виновный наказывается исправительными или обязательными работами, лишением или ограничением свободы сроком до 5-ти лет в зависимости от того, как и при каких обстоятельствах было совершенно преступление.
2. Статья 115 УК РФ: наказание за умышленное причинение легкой степени вреда здоровью последует в виде штрафа, размером до 40000 р. или заработной платы виновного, арестом до 4-х месяцев и исправительными работами до 1-го года.
3. Статья 116 УК РФ, за нанесение побоев, от которых не было значительного физического ущерба, подходящего под описание первых двух статей, наказывает виновника обязательными работами до 360 часов, либо ограничением или лишением свободы до 2-х лет.

Заключение

В заключение конечно же стоит пожелать читателям быть крайне осторожными и не попадать в ситуации, которые могут угрожать их здоровью. Конечно же, всех бед не миновать, как ни старайся. Надеемся, больше у вас не возникнет вопроса о том, например, что делать, если избили на улице.

Что делать, если вас избили в милиции? Советы правозащитника

По оценкам правозащитников, за время протестов в Беларуси от рук силовиков пострадали тысячи человек. Многие подвергались пыткам и избиениям в изоляторе временного содержания на улице Окрестина в Минске, десятки людей заявили об избиениях в районных отделах милиции Минска и других городов. В эфире Настоящего Времени сотрудница белорусской организации «Правовая инициатива» Виктория Федорова объясняет, что делать пострадавшим, чтобы добиться справедливости.

– Мы получаем сотни и тысячи звонков круглосуточно от людей, которые столкнулись с избиениями, причинением им телесных повреждений. В основном это люди с Окрестина – изолятора, где непосредственно избивали людей. Также людей избивали в районных отделах внутренних дел.

Сейчас важно зафиксировать все телесные повреждения, и мы людям говорим, что есть два пути.

Есть тот путь, который люди, к сожалению, боятся проходить. Мы сами шокированы тем, что правовые механизмы не работают. Это путь, когда нужно идти в районный отдел Следственного комитета и писать заявление о возбуждении уголовного дела, получать направление на судебно-медицинскую экспертизу и проходить ее. Это для тех, кто не боится, кто готов прямо сейчас пройти этот путь.

Тем, кто сейчас боится даже подходить к зданиям органов так называемого правопорядка, мы рекомендуем обратиться в любые медицинские учреждения и попросить, чтобы их осмотрели по поводу состояния здоровья, зафиксировав все полученные повреждения. Важно понимать, что повреждения есть не только внешние, такие как гематомы, но и внутренние. Нужно пройти УЗИ, сделать снимки, все это зафиксировать.

Я призываю всех врачей, к которым будут приходить избитые люди, чтобы они максимально подробно фиксировали всё, что они видят, потому что потом, когда будут возбуждены уголовные дела против тех, кто [совершал] эти издевательства, эти избиения, эти пытки, чтобы по этим документам можно было провести медицинскую экспертизу.

Я работаю в правозащите уже около 10 лет. То, что было сейчас – за эту неделю, – такого не было никогда. В принципе, запрет пыток, противодействие пыткам – это наше основное направление. Мы никогда не видели такого, что произошло за эти дни. Это вопиющее нарушение прав человека. Еще раз подчеркиваю, что запрет пыток – это абсолютное право, которое не может нарушаться ни в каких ситуациях. Беларусь является участником Конвенции против пыток, Международного пакта о гражданских и политических правах.

Это уже настолько вопиющие нарушения, которые не могут пройти незамеченными. Мы со своей стороны будем добиваться сбора всей информации об этих зверствах, мы сейчас организуем международный комитет по фиксации всех телесных повреждений, особенно важных свидетельств, потому что адвокаты постоянно нас просят, чтобы люди, которые были свидетелями этих избиений, не боялись обращаться и говорить об этом. Такая доказательная база позволит, возможно не на этой неделе, но добиться справедливости, но мы убеждены, что Беларусь уже не будет прежней после того, что увидела.

На данный момент у нас, во-первых, отсутствуют независимые расследования случаев пыток как таковых, отсутствует уголовная ответственность за акты пыток. Есть статья о превышении власти, но это не пытки – и, соответственно, другие наказания. Ну и плюс ко всему, конечно же, это круговая порука и нежелание привлекать своих коллег. Тем не менее мы слышали заявление министра внутренних дел и, я так понимаю, это заявление президента, озвученное через главу администрации, о том, что надо разобраться, в каких случаях, может быть, не совсем правильно поступили. Если будет политическое решение, то вполне возможно, что найдут козлов отпущения, которых накажут. Но это не то, чего мы добиваемся. Мы добиваемся привлечения к уголовной ответственности каждого исполнителя и каждого человека, который отдал такой преступный приказ.

Государственные ресурсы по насилию в отношении женщин

Государственный	Ресурсы
Алабама
Аляска
Аризона
Арканзас
Калифорния
Колорадо
Коннектикут
Делавэр
Округ Колумбия
Флорида
Грузия
Гавайи
Айдахо
Иллинойс
Индиана
Айова
Канзас
Кентукки
Луизиана
Мэн
Мэриленд
Массачусетс
Мичиган
Миннесота
Миссисипи
Миссури
Монтана
Небраска
Невада
Нью-Гэмпшир
Нью-Джерси
Нью-Мексико
Нью-Йорк
Северная Каролина
Северная Дакота
Огайо
Оклахома
Орегон
Пенсильвания
Пуэрто-Рико
Род-Айленд
Южная Каролина
Южная Дакота
Теннесси
Техас
Юта
Вермонт
Виргинские острова
Вирджиния
Вашингтон
Западная Вирджиния
Висконсин
Вайоминг

Десять способов подняться, когда тебя избивают — Коучинг для лидеров

Когда мы терпим поражение, для нас важно предпринять действия, которые вернут нас обратно.В этом шоу я предлагаю десять вещей, которые вы можете сделать, чтобы взбодриться после трудного дня, недели или месяца. Если вы чувствуете себя подавленным прямо сейчас, я призываю вас принять меры по крайней мере по одному из этих предложений.

Отзывы сообщества
США: (949) 38-LEARN
Глобальный: +1 (949) 385-3276
Twitter: @DaveStachowiak #CFLshow
[электронная почта защищена]

1) Найдите что-то, что вызывает трепет… желательно то, что вы имели какое-то отношение к

2) Назовите Лину в своей жизни

• Остерегайтесь людей, которые хотят вас исправить
• Остерегайтесь людей, которые не слушают вас, когда у вас плохой день.
• Найдите людей, которые остановятся и выслушают

3) Помогите тому, кто ничего не может для вас сделать

• Настоящая проверка характера человека — это посмотреть, как он обращается с тем, кто ничего не может для него сделать.
• Мать Тереза ​​была ярким примером
• «Противоположность вере — это не сомнение, это уверенность». -Энн Ламотт,
• Кому вы могли бы помочь?

4) Выйти на улицу

5) Прочтите три страницы книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

.

• Как избавиться от скуки
• Что вас утомляет и что с этим делать
• Как увеличить продолжительность бодрствования на один час в день

6) Научите людей, как вам помочь

7) Проведите время с маленьким ребенком

• Лука в церкви
• Люк в Toys ‘R Us

8) Ориентируйтесь на перспективу

• Отличный пример: проект становится лучше
• Найдите людей, которые прошли ваш путь.«Впереди, с тобой и позади тебя».

9) Помните песню Гарта Брукса «Молитвы без ответа»

Иногда я благодарю Бога за безответные молитвы
Помните, когда вы разговариваете с человеком наверху
То, что он не отвечает, не означает, что ему все равно
Некоторые из величайших Божьих подарки — это безответные молитвы.

10) Получите больше, чем получил

• Секрет счастья? Больше успевай, чем делай.

Предупреждение… вышеперечисленного будет недостаточно, если у вас клиническая депрессия. Поговорите со своим врачом и обратитесь к психологу или терапевту, если вам нужна дополнительная помощь.

Кроме того … ты забудешь все это в тот момент, когда тебя побьют. Пришло время вернуться к этому эпизоду.

Спасибо Сэнди Морган, Мо Гленнер, Сью Баттс, Брэду Хэнсону, Бет Миллер и Салли Салленбергеру за то, что они лайкнули нашу страницу в Facebook, подписались на меня в Google+ или подписались на меня в Twitter.

Хотите сделать ревакцинацию в середине недели? Я отправляю еженедельную статью по электронной почте, чтобы вы могли оставаться на связи с нашим сообществом и получать идеи и инструменты, которые помогут вам двигаться вперед. Если вы еще не получаете еженедельные статьи, подпишитесь по этой ссылке.

Для семей, друзей и соседей

Это может вызывать серьезное беспокойство, когда кто-то, кто вам дорог, подвергается обидам или жестокому обращению со стороны своего партнера. Это руководство поможет в поддержке женщин и мужчин, ставших жертвами жестокого обращения.На протяжении всего руководства мы называем жертву «она» для простоты и потому, что большинство жертв — женщины. Однако мы призываем сторонников мужчин, подвергшихся насилию, использовать это руководство.

Коронавирус (COVID-19) и насилие в семье
Если вы знаете кого-то, кто может подвергаться насилию в семье, узнайте, на что обращать внимание и как вы можете оказать поддержку.

Важно ли то, что вы делаете?

Ваша помощь может иметь большое значение для человека, подвергшегося насилию.

Ваш ответ на ее ситуацию действительно важен.

Если она чувствует, что поддерживает и поощряет , она может чувствовать себя сильнее и более способной принимать решения.

Если она считает, что осуждают или критикуют , она может побояться снова рассказать кому-либо о насилии.

Жестокое обращение в отношениях довольно распространено и в основном совершается мужчинами по отношению к женщинам.

В большинстве случаев свидетелями насилия являются дети. Некоторые женщины жестоки в отношениях.Женщины, состоящие в лесбийских отношениях, и мужчины, состоящие в гомосексуальных отношениях, также могут оскорблять своих партнеров.

«Мне очень помог мой лучший друг. Она никогда не осуждала меня и не заставляла меня думать, что это моя вина. Она помогла мне подумать о том, что делать, присмотрела за моими детьми, чтобы дать мне перерыв, и была там, когда она мне была нужна. Ей было нелегко. Но ее поддержка имела большое значение ». —Ana

Что такое злоупотребление?

У каждой пары есть ссоры или разногласия. В уважительных и равноправных отношениях оба партнера не стесняются выражать свое мнение, принимать собственные решения, оставаться самими собой и отказываться от секса.

Но это не тот случай, когда кто-то оскорбляет. В оскорбительных отношениях один партнер пытается доминировать над другим с помощью физического вреда, критики, требований, угроз или сексуального давления. Для жертвы и ее детей такое поведение может быть очень опасным, пугающим, сбивающим с толку и разрушительным.

Психологическое или эмоциональное насилие может быть столь же вредным, как и физическое насилие. Жестокое обращение в отношениях недопустимо, независимо от обстоятельств, и никогда не является виной жертвы.Жестокое обращение не вызвано алкоголем, стрессом или поведением жертвы. Жестокое обращение происходит потому, что обидчик хочет контролировать другого человека и манипулировать им. Физическое и сексуальное насилие, угрозы и преследование являются преступлениями, о которых можно сообщить в полицию.

«Моя семья и друзья не думали, что это« так уж плохо », потому что он только однажды ударил меня физически. Но унижения и манипуляции были намного хуже, так как он контролировал мою жизнь. Я действительно хотел бы, чтобы моя семья могла понять, насколько это ужасно.”- Кейт

Как распознать насилие?

Вы можете не знать, с чем сталкивается ваш друг или родственник «жестокое обращение». Может быть, вы просто чувствуете, что в ее отношениях что-то «не так». Иногда могут появиться признаки, указывающие на злоупотребление. Но часто не будет ничего очевидного.

Признаки жестокого обращения с кем-либо

• Кажется, она боится своего партнера или всегда очень хочет доставить ему удовольствие.
• Она перестала видеться с друзьями или семьей или прерывает телефонные разговоры, когда ее партнер находится в комнате.
• Партнер часто критикует или унижает ее перед другими людьми.
• Она говорит, что ее партнер давит или заставляет ее заниматься сексом.
• Ее партнер часто приказывает ей или принимает все решения (например, ее партнер контролирует все деньги, говорит ей, кого она может видеть и что она может делать).
• Она часто говорит о «ревности», «дурном характере» или «собственничестве» своего партнера.
• Она стала тревожной или подавленной, потеряла уверенность в себе или ведет себя необычно тихо.
• У нее физические травмы (ушибы, переломы, растяжения, порезы и т. Д.). Она может дать маловероятные объяснения телесных повреждений.
• Кажется, ее дети боятся своего партнера, имеют проблемы с поведением, очень замкнуты или тревожны.
• Она не хочет оставлять детей с партнером.
• После того, как она разорвала отношения, ее партнер постоянно звонит ей, изводит ее, преследует, приходит в ее дом или ждет снаружи.

Почему она просто не уходит?

Может быть трудно понять, зачем кому-то оставаться в отношениях, если с ней так плохо обращаются.Уход может показаться простым решением. Вы можете подумать, что насилие — отчасти ее вина, потому что она мирится с этим, или что она слаба или глупа, если остается.

Трудно представить, каково это — подвергнуться насилию, когда ты сам не в такой ситуации. Со стороны может показаться, что уйти легче, чем есть на самом деле. Уйти от жестокого партнера может быть очень сложно. Это важно для друзей и семьи, чтобы понять.

Причины, по которым может быть так сложно уйти

• Она боится того, что сделает обидчик, если она уйдет.Оскорбительный человек мог угрожать причинить вред ей, ее родственникам, детям, домашним животным или имуществу. Они могут пригрозить покончить жизнь самоубийством, если она заговорит об уходе. Многие жертвы обнаруживают, что насилие продолжается или усугубляется после того, как они уезжают.
• Она все еще любит своего партнера, потому что он или она не все время оскорбляют.
• У нее есть приверженность отношениям или вера в то, что брак вечен, «к лучшему или к худшему».
• Она надеется, что ее партнер изменится.Иногда жестокий человек может обещать измениться. Она может подумать, что если обидчик перестанет пить, насилие прекратится.
• Она думает, что насилие — ее вина.
• Она считает, что ей следует остаться «ради детей», и что лучше всего, чтобы дети жили с обоими родителями. Ее партнер мог пригрозить забрать детей или причинить им вред.
• Отсутствие уверенности. Человек, который оскорбляет, намеренно пытается подорвать доверие своего партнера и заставить его почувствовать себя глупым, безнадежным и ответственным за насилие.Она может чувствовать себя бессильной и неспособной принимать решения.
• Изоляция и одиночество. Оскорбительный человек мог попытаться отрезать ее от контактов с семьей или друзьями. Она может бояться справиться сама. Если английский не является ее родным языком, она может чувствовать себя особенно изолированной.
• Принуждение к тому, чтобы держаться подальше от семьи, своего сообщества или церкви. Если она уедет, она может опасаться отказа со стороны своего сообщества или семьи.
• Она может чувствовать, что не может уйти от своего партнера, потому что он живет в сельской местности, или потому что у них одни и те же друзья, или потому что они принадлежат к одной этнической, аборигенной или религиозной общине.
• У нее нет средств выжить, если отношения разорвутся. Ей может не хватить места жительства, доступа к деньгам или транспорту, особенно если она живет в изолированном районе. Она может зависеть от дохода своего партнера. Если у нее инвалидность, она может рассчитывать на помощь обидчика.

Очень важно, чтобы вы не заставили ее почувствовать, что с ней что-то не так, потому что она не ушла. Это только усилит ее неуверенность и чувство вины и самообвинения.

Оставить жестокого партнера иногда может быть довольно опасно. Жестокое обращение может продолжаться или усиливаться после того, как она уйдет. Помогите ей взвесить свои чувства, решить, что она может сделать, и подумать о своей безопасности, независимо от того, решит ли она остаться или уйти. Возможно, она захочет обратиться в службу, чтобы поговорить о том, как защитить себя.

«Когда я рассказал ей, как он оскорбил меня, мой друг сказал:« Но вы позволите ему сделать это », как будто это была моя вина.

Мне стало хуже. Она не знала, какое давление он оказал на меня, чтобы я вернулся, как он сказал, что любит меня и скорее убьет себя, чем будет жить без меня и детей.Он заставил меня почувствовать себя виноватой. Я думала, как важно для детей иметь отца. Все это было способом манипулировать мной, чтобы я вернулся.

Моя подруга перестала со мной разговаривать после того, как я вернулся к нему, она сказала, что я был глуп.

Я был очень расстроен, потому что она была моим единственным близким другом в Австралии, и мне действительно нужно было с кем поговорить и помочь мне понять, что он относился ко мне неправильно ». —Никола

Стоит ли мне участвовать?

Многие люди беспокоятся, что они будут «вмешиваться», если вмешаются, или что это «личное дело».Но не менее тревожно, если кто-то подвергается насилию, а вы ничего не говорите. Ваша поддержка может иметь значение. Вы рискуете смутиться, если подойдете к ней, и она откажется от вашей поддержки или скажет, что ваши подозрения ошибочны. Но если вы подойдете к ней чутко, без критики, большинство людей оценят выражение заботы о своем благополучии, даже если они не готовы говорить о своей ситуации. Маловероятно, что вы сделаете «хуже», выразив озабоченность.

«Моя семья знала, что я подвергался жестокому обращению и что я чувствовал себя в ловушке, но они ничего не говорили об этом, пока я, наконец, не уехал.Было бы неплохо, если бы они сказали, что его поведение ненормальное, потому что я считал это нормальным.

Если бы они сказали, что я хороший человек и что они были бы рядом, если бы они мне были нужны, мне было бы намного легче выбраться отсюда ». —Элли

Как мне к ней подойти?

Относитесь к другу или родственнику деликатно, сообщая ей о своих проблемах. Скажите ей, что вы беспокоитесь о ней, а затем объясните, почему. Например

Я беспокоюсь о тебе, потому что заметил, что в последнее время ты выглядишь очень несчастным.

Не удивляйтесь, если она будет защищаться или откажется от вашей поддержки. Она может бояться беспокоить вас, если расскажет о насилии. Она может быть не готова признаться в жестоком обращении или может стыдиться и бояться говорить об этом. После жестокого обращения ей может быть трудно доверять кому-либо. Если жертвой является мужчина, он может чувствовать себя особенно неловко, говоря о жестоком обращении, поскольку его могут считать «слабым» или «нечеловеческим».

Не заставляйте человека говорить, если ему неудобно, но дайте ему знать, что вы рядом, если ему нужно поговорить.Будьте терпеливы и внимательно следите за всем, что указывает на их готовность говорить о насилии.

Чем я могу ей помочь?

Самое важное, что вы можете сделать, — это слушать, не осуждая, уважать ее решения и помогать ей находить способы стать сильнее и безопаснее.

«Вам не нужно полностью понимать, чтобы быть полезным. Все, что вам нужно сделать, это отдать свое время и любовь, не осуждая ». —Джейн

• Послушайте, что она скажет.
• Верьте тому, что она вам говорит . Ей потребуется много времени, чтобы поговорить с вами. Люди с гораздо большей вероятностью будут скрывать или преуменьшать злоупотребления, чем придумывать или преувеличивать. Вам может быть трудно представить, что кто-то из ваших знакомых может вести себя оскорбительно. Но жестокий человек, вероятно, покажет вам совсем другую сторону, которую видит жертва.
• Отнеситесь к злоупотреблениям серьезно . Жестокое обращение может нанести вред как физически, так и эмоционально.Не стоит недооценивать опасность, в которой она может оказаться.
• Помогите ей распознать насилие и понять, как оно может повлиять на ее или ее детей.
• Скажите ей, что вы думаете, что она была храброй , когда смогла рассказать о жестоком обращении и смогла продолжить, несмотря на насилие.
• Помогите ей обрести уверенность в себе.
• Помогите ей понять, что насилие не ее вина и что никто не заслуживает жестокого обращения, что бы они ни делали.Дайте ей понять, что вы думаете, что ее партнер относится к ней неправильно. Например, «Никто, даже ваш муж, не имеет права плохо обращаться с вами»
• Помогите ей защитить себя. Можно сказать «Я боюсь того, что он может сделать с вами или детьми » или «Я боюсь, что станет хуже» . Поговорите с ней о том, как, по ее мнению, можно защитить себя. См. Раздел «Помощь в повышении ее безопасности» (см. Ниже).
• Помогите ей подумать о том, что она может сделать , и посмотрите, как вы можете помочь ей в этом.
• Предложить практическую помощь , например, присмотреть за детьми какое-то время, приготовить для нее еду, предложить безопасное место для проживания, транспортировать или сопровождать ее в суд и т. Д.
• Уважайте ее право принимать собственные решения , даже если вы не согласны с ними. Уважайте ее культурные или религиозные ценности и убеждения.
• Поддерживайте регулярный контакт с ней. Очень важно иметь возможность регулярно разговаривать с поддерживающим другом или родственником.
• Узнайте о приказах о вмешательстве (викторианское название судебного приказа о защите — в Новом Южном Уэльсе они называются «приказы о задержании насилия», а в других штатах — «приказы о защите», «ограничивающие» или «домашнее насилие») и другие доступны юридические варианты и передайте ей эту информацию, если она этого хочет.
• Расскажите ей о доступных услугах. Напомните ей, что если она позвонит в службу поддержки, она сможет просто получить поддержку и информацию, они не будут заставлять ее уйти, если она не захочет.
• Продолжайте поддерживать ее после того, как она разорвет отношения. Период разлуки может быть для нее опасным, поскольку насилие может усилиться. Ей может потребоваться практическая поддержка и ободрение, чтобы помочь ей начать новую жизнь и оправиться от насилия. Она также могла обратиться за консультацией или присоединиться к группе поддержки.

«Что действительно помогло бы, так это то, что родственник или друг какое-то время присматривали за детьми. Мне просто нужно было время, чтобы подумать и разобраться со своими чувствами, чтобы дети не были все время рядом.”- Сорая

Soraya

Вопросы, которые можно было бы задать и что можно сказать

Это лишь некоторые идеи. Важно, чтобы вы говорили только то, во что верите, и использовали свои слова.

Он неправильно обращается с тобой.
Чем я могу вам помочь?
Как вы думаете, как его поведение повлияло на вас?
Как, по вашему мнению, его поведение влияет на ваших детей?
Меня беспокоит, что он может сделать с вами или детьми.
Как вы думаете, что вам следует делать?
Чего вы боитесь, если уедете?
Чего ты боишься, если останешься?

Чего нельзя делать…

При разговоре с кем-то, кто подвергается жестокому обращению, некоторые вещи могут не помочь или могут помешать ей полностью довериться вам.

Вот некоторые вещи, которые, по словам жертв насилия, помогли , а не :

любишь его? »Эти вопросы предполагают, что это так или иначе ее вина.
• Не пытайтесь выяснить «причины» злоупотреблений. Сконцентрируйтесь на поддержке человека, который подвергается насилию.
• Не критично , если она говорит, что все еще любит своего партнера, или если она уходит, но затем возвращается к отношениям. Чтобы оставить жестокого партнера, нужно время, а ваша поддержка очень важна.
• Не критикуй ее партнера. Критикуйте оскорбительное поведение и дайте ей понять, что никто не имеет права оскорблять ее (например, скажите: «Ваш партнер не должен так обращаться с вами»). Критика своего партнера может только вызвать у нее желание защитить его или ее.
• Не давай советов и не говори ей, что бы ты сделал. Это только снизит ее уверенность в принятии собственных решений. Слушайте ее и давайте ей информацию, а не совет.
• Не заставляйте ее покинуть и не пытайтесь принимать решения от ее имени. Сосредоточьтесь на том, чтобы выслушать ее и поддержать ее в принятии решений. Она лучше всех знает свою ситуацию.

Помогая повысить ее безопасность

Остается ли она в отношениях или рассталась, важно подумать о том, как защитить ее от дальнейшего насилия.

Вы могли:

• Помогите ей спланировать, куда она и ее дети могут отправиться в чрезвычайной ситуации или если она решит уехать. Если ей нужно остаться в секретном месте, расскажите ей об услугах безопасного размещения (убежища). Она может позвонить в кризисную службу по борьбе с домашним насилием для женщин, чтобы узнать о приютах в Виктории (см. Услуги).
• Согласуйте кодовое слово или сигнал, который она может использовать, чтобы сообщить вам, что ей нужна помощь.
• Помогите ей подготовить оправдание, чтобы она могла быстро уйти, если почувствует угрозу.
• Узнайте, как полиция может ее защитить. Поговорите с ней о законах, которые могут защитить ее, например о судебном приказе о вмешательстве (так называются судебные постановления викторианской эпохи. В других штатах их называют другими именами, такими как охранные приказы или постановления о задержании насилия). Это постановление суда, которое может защитить ее от дальнейшего насилия или от приближающегося к ней обидчика. Если обидчик не подчиняется условиям Постановления о вмешательстве, это является уголовным преступлением.
• Помогите ей подготовить «спасательный мешок» с вещами и спрятать его в безопасном месте.Если она уедет, ей потребуются деньги, ключи, одежда, банковские карты, водительские права, документы социального страхования, документы о собственности, лекарства, свидетельства о рождении, паспорт и любые другие важные документы для нее и ее детей.
• Если она решит остаться, ей могут потребоваться другие способы защиты себя и детей от дальнейшего насилия. Она могла позвонить в службу, чтобы узнать о безопасности и получить юридическую информацию.
• Вы можете предложить дать показания в качестве свидетеля, если она хочет принять постановление о вмешательстве или предпринять другие юридические действия.Если вы чувствуете, что можете предложить это, делайте заметки, если вы наблюдаете насилие, отмечая время, даты и то, что вы наблюдали.
• За информационными буклетами «Безопасность для женщин» звоните в Информационный центр по вопросам домашнего насилия Victoria, (03) 9486-9866.

Что мне делать, если я стал свидетелем или подслушал физическое насилие или угрозы?

Если вы считаете, что существует непосредственная физическая опасность и что ей и ее детям может быть причинен вред, немедленно позвоните в полицию по номеру 000.

Если у вас есть возможность поговорить с ней в другое время, спросите, хочет ли она, чтобы вы позвонили в полицию.Она может опасаться, что вызов полиции может ухудшить ее положение. Многие люди боятся привлекать полицию, особенно те, кто не владеет английским языком, или представители коренных народов, у которых, возможно, был плохой прошлый опыт. Вы можете позвонить в службу по борьбе с домашним насилием, чтобы узнать, как вы могли бы помочь в этой ситуации.

Но помните, когда вы думаете, что существует непосредственная физическая опасность, звоните в полицию по номеру 000.

Забота о себе

Поддержка друга или родственника, подвергшегося насилию, может расстраивать, пугать и вызывать стресс.Вам нужно заботиться о себе и получать поддержку.

Чувство разочарования или злости из-за того, что она не разорвала отношения
Помните, что если дать ей понять, что вы расстроены или разочарованы, это не поможет ей, а может только ухудшить положение. Не отказывайся от нее, независимо от ее решений. Объясните свои опасения, но дайте ей понять, что вы все равно будете ее поддерживать. Напомните себе, что ваша поддержка важна и окажет на нее положительное влияние, даже если она не может выразить это сейчас.Не стоит недооценивать вашу поддержку.

Чувство страха или «не в себе»
Получите некоторую поддержку для себя. Поговорите с другими друзьями или обратитесь в службу, чтобы узнать, что вы можете сделать.

Чувство давления, чтобы помочь вам больше, чем вы можете
Будьте честны в отношении объема и типа поддержки, которую вы можете предложить. Не выходите за пределы своих возможностей — вы сможете полностью поддержать ее, только если позаботитесь о себе. Помните, что вы не несете ответственности за насилие и не можете «спасти ее».Она также может получить поддержку от служб, перечисленных в конце этого руководства.

Как я могу ответить ее жестокому партнеру?

Будьте осторожны. Не ставьте себя в такое положение, когда жестокий человек может причинить вам вред или манипулировать вами. Не пытайтесь вмешиваться напрямую, если вы стали свидетелем нападения на человека — вместо этого позвоните в полицию.

Если жестокий человек является вашим другом или родственником, вы можете почувствовать себя пойманным посередине.

Важно понимать, что если вы обратитесь к человеку, который оскорбляет, он может:

• советуют «заниматься своим делом»
• отрицает насилие или говорит: «Как ты мог подумать, что я мог сделать что-то подобное?»
• создает впечатление, будто это «не так уж плохо» или что это произошло только один раз
• создает впечатление, будто виноват другой человек или что проблема в его поведении, а не в его поведении.
• говорят, что они ничего не могли с собой поделать, они были пьяны, просто «сорвались» или «потеряли контроль».

Ни один из этих ответов не означает, что он или она не оскорбляют. Человек, который проявляет жестокость, обычно отрицает или минимизирует насилие. Вероятно, единственный способ «удостовериться» в том, что человек оскорбляет, — это если его партнер скажет вам об этом или если вы станете свидетелем насилия. Даже тот, кто кажется «респектабельным» и «нормальным», может оскорблять в уединении собственного дома.

Возможно, что жестокий человек признает, что насилие было его ошибкой, но скажет, что не знает, как остановить свое поведение.Если жестокий человек — мужчина, его можно посоветовать позвонить в справочную службу для мужчин (в Виктории — в других штатах есть и другие службы для жестоких мужчин), чтобы получить анонимный и конфиденциальный совет о том, как ему следует прекратить насилие. . См. Услуги. Если оскорбитель — женщина, она может обратиться в местную общественную службу здравоохранения.

Если вы наблюдаете насилие и чувствуете себя в безопасности или можете это сделать, расскажите о поведении, которое вы наблюдали. Например, «Вы оба мои друзья, но я считаю, что вы неправильно критикуете и запугиваете ее» .Но если вы знаете о насилии только потому, что жертва говорила с вами об этом, сначала посоветуйтесь с ней, прежде чем говорить что-либо ее партнеру. Ее партнер может стать более жестоким по отношению к ней, если он или она думают, что она кому-то рассказала.

Мужчина, говорящий с другим мужчиной или женщина, говорящая с другой женщиной о своем жестоком поведении, может быть полезным способом решения этой проблемы. Не сосредотачивайтесь на попытках понять, почему человек ведет себя оскорбительно, или на том, чтобы придумать, как его или ее изменить.Не пытайтесь оправдать насилие. Сосредоточьтесь на том, что собирается сделать человек, который оскорбляет вас, и побудите его позвонить в справочную службу для мужчин.

Услуги, которые могут помочь

В Виктории и других штатах действуют круглосуточные горячие линии по кризисным ситуациям, а также местные службы по борьбе с насилием в семье, которые могут предоставить информацию и практическую поддержку в поиске безопасного жилья, жилья или получении юридической или финансовой помощи. Вы можете позвонить в них для получения информации или передать номер своему другу или члену семьи.

См. Услуги в Виктории.

Чтобы заказать печатную копию этой информации, которая доступна на 10 языках сообщества, см. Форму заказа на нашей странице «Публикации».

Злоупотребление: что нужно знать детям (для детей)

Большинство взрослых хорошо относятся к детям, но некоторые взрослые скорее причиняют боль детям, чем помогают им. Еще одно слово, обозначающее причинение кому-либо вреда, — это «оскорбление».

Жестокое обращение с детьми (скажем: ah-BYOOS) может повлиять на всех детей, независимо от того, где они живут, сколько денег имеют их семьи, сколько им лет или с кем они живут.Ребенок может подвергнуться насилию со стороны родителей, отчима, другого члена семьи, няни, учителя, тренера или другого ребенка.

Жестокое обращение с детьми может происходить где угодно — дома, в школе, в присмотре за детьми, в доме друга или даже в церкви или другом религиозном здании.

Скажите кому-нибудь, что происходит прямо сейчас

Ребенок, которому больно, должен немедленно рассказать об этом взрослому, которому доверяет. Независимо от того, что говорит обидчик, насилие всегда неправильно, и ребенок может попросить и получить помощь несколькими способами.

• Скажите взрослому, которому вы доверяете. Кто? Вы можете рассказать об этом кому-нибудь в школе, например, школьному психологу, школьной медсестре, учителю или тренеру. Или скажите маме или папе друга, старшему брату или старшей сестре. Вы можете сделать это лично или по телефону, либо написать записку, электронную почту или письмо. Это может быть сложно, потому что ребенок мог бояться молчать. Но детям важно продолжать рассказывать, пока взрослый не получит помощь и насилие не прекратится.
  

Если у вас нет взрослого, к которому можно было бы обратиться, сообщите об этом кому-нибудь по телефону или с помощью СМС на горячей линии:

• Из США и Канады звоните 1-800-4-A-CHILD .В любое время дня и ночи люди готовы помочь пострадавшим детям. Дети также могут посетить их веб-сайт.
• Если вы находитесь за пределами США или Канады, посетите этот веб-сайт, чтобы найти справочную службу для детей.
  
• Если вы в опасности, звоните 911 . Обязательно укажите такую ​​информацию, как ваше имя и адрес, чтобы они могли вам помочь.

Если вы знаете кого-то, кто, по вашему мнению, мог подвергнуться насилию, вы можете помочь, сообщив об этом своему родителю или другому взрослому, например, учителю или врачу.

Как узнать о злоупотреблении?

Существует несколько различных видов злоупотреблений:

• Повреждение тела ребенка называется физическим насилием. Это может произойти от сильного удара рукой или предметом, например ремнем, особенно когда после ударов остаются синяки или порезы. Дрожание, толкание, удушье, болезненное хватание и удары ногами также могут быть физическим насилием. Обидеть детей — это никогда не нормально. Сообщите взрослому, которому вы доверяете, если это происходит с вами.

• Прикосновение к интимным частям тела ребенка называется сексуальным насилием. Ваши интимные части — это части, прикрытые купальным костюмом или нижним бельем: грудь, влагалище и попа для девочек и пенис и попа для мальчиков. Если взрослый или другой ребенок прикасается к интимным частям ребенка или говорит ребенку, чтобы он прикоснулся к своим, это неправильно. Когда это произойдет, человек может сказать ребенку, что это прикосновение — секрет, и никому не рассказывать. Но малышу не обязательно держать этот секрет в секрете. Расскажите об этом взрослому, которому вы доверяете, или нескольким людям, пока кто-нибудь вам не поможет.

• Обидеть ребенка грубыми словами или сильным гневом — это словесное или эмоциональное насилие. Это может произойти, если кто-то все время кричит, называет ребенка злыми именами, угрожает оставить ребенка или усыновить его. Время от времени родители сердятся на своих детей — это нормально. Но если кричать, наказывать и угрожать слишком много времени, дети могут начать очень плохо относиться к себе. Детям также больно, если их игнорируют или не любят. Очень важно сказать взрослому, которому доверяете, что это происходит.

• Не давать детям то, что им нужно для жизни, называется пренебрежением. Пренебрежение (скажем: neh-GLEKT) происходит, когда дети живут в доме, где взрослые не дают им элементарных вещей, которые нужны всем детям, — например, еду, чистую одежду, возможность каждый день ходить в школу и кровать, чтобы Высыпайтесь. Когда родители или опекуны пренебрегают детьми, дети могут не принимать ванну, спать под теплыми одеялами, не проходить обследование или получать лекарства, когда они им нужны.

Ребенку может быть трудно сказать кому-то, что он не получает этих важных вещей. У родителей или опекунов могут быть проблемы, такие как потеря работы, семейные проблемы или проблемы с алкоголем или наркотиками.Но независимо от того, почему это происходит, ребенку нужно кому-то рассказать. Затем ребенок может начать получать то, что ему нужно, а родитель или опекун тоже могут получить помощь.

Чтобы говорить об этом, нужно много мужества, а иногда нужно время, чтобы почувствовать себя достаточно сильным, чтобы говорить об этом. Это нормально. Просто знайте, что, в конце концов, рассказать безопасному человеку — самое смелое, что может сделать ребенок. Когда ребенок предпринимает шаги, чтобы оставаться в безопасности и быть счастливым и не допустить жестокого обращения, это может быть по-настоящему приятно.

Идиомы от The Free Dictionary

по проторенному пути

Следуя тому, что обычно используется или известно большинству людей, как курс, маршрут или тенденция.Я знаю, что люди говорят, что в путешествиях они любят приключения, но мне нравится оставаться на проторенных дорогах в местах, которые я не очень хорошо знаю. С книгами я обычно иду по проторенной дорожке. Я не люблю читать слишком странные или предназначенные для ученых.

Быть в стороне от проторенных дорог

Быть малоизвестным или находиться в отдаленной или менее известной области, как место или предприятие. Мы обязательно сможем получить столик в этом ресторане, это действительно в глуши. Я выбрал этот остров в качестве места отдыха, потому что знал, что он находится в глуши и даст мне столь необходимое уединение.

Быть в стороне от проторенных дорог

Быть малоизвестным или находиться в отдаленном или менее известном районе, например, о месте или предприятии. Мы определенно сможем получить столик в этом ресторане, это действительно не так. Я выбрал этот остров в качестве места отдыха, потому что знал, что он находится в глуши и даст мне столь необходимое уединение.

beat (one) hands down

Легко или решительно победить или победить. Мы были действительно не готовы к нашей последней игре, поэтому другая команда нас обыграла.Распространено мнение, что президент победил своего оппонента в ходе вчерашних дебатов.

избили (одного) с точностью до дюйма от (своей) жизни

Для физического нападения на кого-либо, например, ударов кулаками и другими ударами, в результате чего он получил серьезную, опасную для жизни травму. Эту фразу можно употреблять как буквально, так и гиперболически. Наш сосед попал в больницу, потому что грабитель избил его до полусмерти. Боюсь, что капитан футбольной команды обыграет меня с точностью до дюйма, если узнает, что я тайно встречаюсь с его девушкой.Клянусь, если ты когда-нибудь снова так меня напугаешь, я тебя избью на дюйм до твоей жизни!

beat (свой) мозг

Чтобы изо всех сил вспомнить или подумать о чем-то. Я ломаю себе голову, но до сих пор не могу вспомнить, как зовут мужа Лидии. Все выходные он ломал себе голову, пытаясь придумать решение проблемы.

выбить себе мозги

1. Приложить максимум усилий. Я ломал себе голову, пытаясь получить проходной балл в этом семестре, так что провал с двумя ничтожными баллами невероятно расстраивает.Не ломайте себе голову, пытаясь доставить удовольствие этим людям — они никогда этого не оценят.

2. Физически атаковать кого-либо, например, ударами кулаками и другими ударами, так чтобы они получили серьезные травмы. Эту фразу можно употреблять как буквально, так и гиперболически. Боюсь, что капитан футбольной команды выбьет мне мозги, если узнает, что я тайно встречаюсь с его девушкой. Как будто я недостаточно плохо себя чувствовал после того, как проиграл дело, мой босс выбил мне мозг за это, как только я вернулся в офис.

биться головой о каменную стену

Постоянно и безуспешно пытаться выполнить какую-то задачу или достичь какой-то цели, которая является или кажется в конечном итоге безнадежной. Мне кажется, я бился головой о каменную стену, пытаясь понять это математическое уравнение. Некоторые люди никогда не согласятся с вами в этом, поэтому бесполезно биться головой о каменную стену, чтобы убедить всех.

бить (что-то) в

приложить усилия, чтобы кто-то что-то узнал или запомнил.Я не спал всю ночь, разбирая эти уравнения физики, чтобы запомнить их к экзамену. Ребята, а бить надо каждый день? Убирайтесь за собой!

совершить (быстрое) отступление

Очень быстро покинуть место или ситуацию. Я отступила, когда увидела, что мой бывший парень вошел на вечеринку. Когда начался дождь, все на поле быстро отступили в свои дома.

избили дохлую лошадь

Чтобы продолжать сосредоточиться на проблеме или теме, которые больше не имеют значения или актуальности.Мы все отошли от этой проблемы, поэтому нет смысла бить мертвую лошадь.

сбить

1. Утомить или отговорить кого-то. В этом случае имя или местоимение человека используется между «долей» и «вниз». Долгие зимы здесь просто сбили меня с толку. Я скучаю по солнечному теплу! Думаю, работа на трех работах наконец-то сломила Алисию — все, что она делает в эти дни, — это приходит домой и спит.

2. Многократно ударить кого-то или что-то. Этот хулиган всегда избивает младших школьников нашего класса.Буквально вчера он разбрызгал Джои из носа. Дождь лил на нашу крышу уже несколько часов, и я начинаю беспокоиться, что у нас будет течь.

3. Ударить что-нибудь с такой силой, чтобы оно разрушилось. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «долей» и «вниз». Я иду! Боже, ты собираешься выбить дверь!

4. Несколько раз ударить по чему-либо, чтобы это сплющить. Эта курица должна быть тоньше, прежде чем мы добавим панировочные сухари, так что взбейте ее еще немного.

перековать мечи на орала

Воздерживаться от разрушительных действий, таких как война и насилие (символизируемые мечами), в пользу мирной, созидательной деятельности (символизируемой лемехами, сельскохозяйственным орудием). Фраза взята из Библии. Мы должны перековать мечи на орала, чтобы наши дети унаследовали мирный мир.

перековать мечи на орала

Воздерживаться от разрушительных действий, таких как война и насилие (символизируемые мечами), в пользу мирной, созидательной деятельности (символизируемой лемехами, сельскохозяйственным орудием).Фраза взята из Библии. Мы должны перековать мечи на орала, чтобы наши дети унаследовали мирный мир.

избить епископа

пошлый сленг Мастурбировать. Термин применяется только к мужчинам. A: «Почему он весь сегодня смущен?» B: «О, его поклонник наткнулся на него, избивая епископа. Насколько это ужасно?»

бей часы

Чтобы принять меры или завершить задачу до крайнего срока. Мы должны принести эти страницы в принтер к 8, так что работайте быстрее, люди — мы должны опередить время! Каким-то образом они смогли отбить время и занять свои места до того, как невеста пошла по проходу.

побит на стойке

Побежден или побежден кем-то с очень узким отрывом или в последний решающий момент, особенно в гонке, соревновании или спортивном мероприятии. В первую очередь слышно в Великобритании, Австралии, Ирландии. Предпочитаемый бегун лидировал на протяжении большей части забега, но на последних 100 метрах его обошел относительно неизвестный участник. Похоже, что нынешний депутат потерпел поражение на этом посту, потерпев узкое поражение от самого молодого человека, когда-либо получавшего место в парламенте.

в глуши

1. Малоизвестный, или в удаленной, или менее известной области. Сказано, в частности, о бизнесе или месте назначения. Термин «проторенный путь» относится к маршруту, по которому часто ездят. Мы обязательно сможем получить столик в этом ресторане, это действительно в глуши. Я выбрал этот остров в качестве места отдыха, потому что знал, что он находится в глуши и даст мне столь необходимое уединение.

2. Следуя тенденции, развитию, методам и т. Д. Или следуя им., который является уникальным или нетипичным. Я стараюсь не сбиваться с проторенной дороги, когда дело касается книг. Мне не нравятся слишком экспериментальные или академические вещи. Никто из нас не был удивлен, когда Джеймс решил изучать йогу в Индии вместо того, чтобы поступать в колледж. Он всегда держался в стороне от проторенных жизненных путей.

в глуши

1. Малоизвестный, или в удаленной, или менее известной области. Сказано, в частности, о бизнесе или месте назначения. «Проторенная тропа» относится к маршруту, по которому часто ездят.Мы определенно сможем получить столик в этом ресторане, это действительно не так. Я выбрал этот остров в качестве места отдыха, потому что знал, что он находится в глуши и даст мне столь необходимое уединение.

2. Преследование или следование тенденции, развитию, методу и т. Д., Которые являются уникальными или нетипичными. Когда дело касается книг, я стараюсь не сбиваться с проторенной дорожки. Мне не нравятся слишком экспериментальные или академические вещи. Никто из нас не был удивлен, когда Джеймс решил изучать йогу в Индии вместо того, чтобы поступать в колледж.Он всегда держался в стороне от проторенных дорожек в жизни.

на проторенной дороге

По тому, что обычно используется или известно большинству людей, как курс, маршрут или тренд. Я знаю, что люди говорят, что в путешествиях я люблю приключения, но мне нравится оставаться на проторенных дорогах в местах, которые я не очень хорошо знаю. Я вообще остаюсь на проторенной дороге с книгами. Я не люблю читать слишком странные или предназначенные для ученых.

проторенный путь

1. Курс или маршрут, по которым часто или с большим объемом проезда.Я выбрал этот остров в качестве места отдыха, потому что знал, что он находится в глуши и даст мне столь необходимое уединение. Я знаю, что люди говорят, что в путешествиях они любят приключения, но мне нравится оставаться на проторенной дороге в местах, которые я не очень хорошо знаю.

2. Типичное или неоригинальное направление, развитие, метод и т. Д. Когда дело касается книг, я обычно придерживаюсь проторенного пути. Я не люблю читать что-то экспериментальное или чрезмерно академическое. Никто из нас не был удивлен, когда Джеймс решил изучать йогу в Индии вместо того, чтобы поступать в колледж.Он всегда сбивался с пути в жизни.

проторенная дорога — самая безопасная

пословица Менее рискованно действовать способами, которые были опробованы и проверены другими до вас. Я знаю, что вы хотите внедрять инновации во всем, что делает ваша компания, но вы обанкротитесь, если у вас не будет какой-либо формы стабильности в ваших повседневных операциях. Когда дело доходит до ведения бизнеса, проторенные дороги являются самыми безопасными.

проторенная дорога

1.Курс или маршрут, по которым часто или с большим количеством поездок. Я выбрал этот остров в качестве места отдыха, потому что знал, что он находится в глуши и даст мне столь необходимое уединение. Я знаю, что люди говорят, что в путешествиях они любят приключения, но мне нравится оставаться на проторенных дорогах в местах, которые я не очень хорошо знаю.

2. Типичное или неоригинальное направление, развитие, метод и т. Д. Когда дело касается книг, я обычно иду по проторенной дорожке. Я не люблю читать что-то экспериментальное или чрезмерно академическое.Никто из нас не был удивлен, когда Джеймс решил изучать йогу в Индии вместо того, чтобы поступать в колледж. Он всегда сбивался с пути в жизни.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

Фибромиалгия | Причины, симптомы, лечение

Упражнение

Если вы испытываете боль, возможно, ваш инстинкт состоит в том, чтобы избегать упражнений или слишком много двигаться. Но поддержание активности — действительно важная часть лечения фибромиалгии и может предотвратить другие проблемы со здоровьем.

Ваши симптомы и общее состояние здоровья можно улучшить, сочетая аэробные упражнения и движения, которые улучшают вашу гибкость и силу.

Доказано, что упражнения снижают утомляемость и нашу способность контролировать боль.

Сначала вы можете обнаружить, что ваша боль и усталость усиливаются, особенно если вы начинаете тренировать мышцы, которые не использовались какое-то время. Старайтесь делать одинаковое количество упражнений каждый день, чтобы наращивать мышечную силу и выносливость.

Затем, после того, как вы в течение пары недель выполняете свой обычный распорядок, постепенно увеличивайте количество выполняемых упражнений, и это улучшит вашу физическую форму, выносливость и гибкость.

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения — это все, что заставляет вас немного запыхаться и сердце биться быстрее.

Плавание рекомендовано людям с фибромиалгией. Быстрая прогулка и езда на велосипеде также могут помочь.

Дома вы можете сделать несколько шагов вверх и вниз или маршировать на месте, чтобы ваше сердце билось чаще.

Укрепляющие упражнения

Укрепляющие упражнения помогают развивать и наращивать мышцы, которые двигаются и защищают суставы. Сначала они могут быть трудными, но со временем они станут легче.

Старайтесь проводить хотя бы одно занятие в день дома или в тренажерном зале. Спросите у терапевта или физиотерапевта примеры укрепляющих упражнений, которые вы могли бы выполнять дома.

Вы также можете купить специально разработанное оборудование, например утяжелители для лодыжек. Начните с более легких весов, а затем переходите к более тяжелым, если чувствуете, что можете.

Тренажеры для силовых тренировок в тренажерном зале позволяют тренировать мышцы, толкая или натягивая силы, преодолевая сопротивление, например, гантели или эластичные веревки. Если вы не уверены, вы можете попросить совета у инструктора по использованию оборудования.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку или диапазон движений могут повысить вашу гибкость. Вы можете делать это где угодно. В Интернете есть множество примеров упражнений, или вы можете спросить у физиотерапевта. Некоторым людям с фибромиалгией помогают тайцзи и йога.

Диета и питание

Не существует определенной диеты, которая, как было доказано, помогает при фибромиалгии. Однако рекомендуется поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли и с большим количеством фруктов и овощей. Также полезно выпивать от шести до восьми стаканов воды каждый день.

Дополнительные процедуры

Некоторые люди с фибромиалгией считают, что дополнительное лечение помогает избавиться от симптомов.

Массаж также может быть полезен некоторым людям с фибромиалгией.Однако эффект часто длится не так долго.

Если вы хотите попробовать дополнительное лечение, сначала поговорите со своим врачом, если это повлияет на другое лечение, которое вы принимаете.

Важно обратиться к официально зарегистрированному терапевту или к тому, у кого есть установленный этический кодекс и который полностью застрахован.

Если вы решите попробовать терапию или добавки, вы должны критически относиться к тому, что они делают для вас, и продолжать только в том случае, если они помогают.

Сон

Плохой сон, по-видимому, является важной причиной фибромиалгии, поэтому получение достаточного количества качественного сна является важной частью вашего лечения.Это не только поможет при усталости и утомлении, но и уменьшит вашу боль.

Снотворные таблетки обычно не рекомендуются, так как организм может стать к ним толерантным, что может привести к исчезновению эффектов и даже к привыканию. Но регулярная активность, особенно аэробные упражнения, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказались эффективными для людей с нарушенным режимом сна.

Это также может помочь изменить ваши привычки перед сном. Чтобы лучше выспаться:

• Убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и комфортно.
• Попробуйте принять теплую ванну перед сном, чтобы уменьшить боль и скованность.
• Разработайте обычный распорядок дня, при котором вы ложитесь спать и встаете в одно и то же время каждый день.
• Вы можете попробовать послушать успокаивающую музыку перед сном.
• Некоторые легкие упражнения могут помочь снизить мышечное напряжение, но, вероятно, лучше избегать энергичных упражнений перед сном.
• Держите блокнот у кровати — если вы думаете о чем-то, что вам нужно сделать на следующий день, запишите это, а затем выбросьте из головы.
• Избегайте кофеина за восемь часов перед сном.
• Не пейте алкоголь перед сном.
• Избегайте основных приемов пищи перед сном.
• Если вы курите, постарайтесь бросить курить или, по крайней мере, не курите перед сном.
• Постарайтесь не спать днем.
• Не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютерами, планшетами или смартфонами в спальне.
• Не проверяйте время ночью.

Что еще я могу сделать?

Поскольку фибромиалгия варьируется от человека к человеку, мы предлагаем вам попробовать несколько из следующих советов, чтобы узнать, что работает для вас:

• Узнайте о фибромиалгии — понимание своего состояния может помочь уменьшить ваши страхи и беспокойство.Это также означает, что вы полностью осведомлены о подходах к лечению и самоконтролю, которые могут вам помочь.
• Найдите группу поддержки в вашем районе или онлайн-форум для людей с фибромиалгией. Может помочь разговор о вашем опыте с другими понимающими людьми.
• Призовите свою семью и друзей узнать больше о вашем состоянии и поговорить с вами о нем. Вы можете показать им эту информацию. Особенно важно, чтобы они понимали, как ваша боль влияет на вас, даже если вы хорошо выглядите.
• Найдите способы поговорить о своих чувствах, например о тревоге, плохом настроении или гневе. Консультации или КПТ могут помочь — ваш терапевт сможет направить вас.
• Некоторые люди считают, что при «фиброзном тумане» помогают умственные упражнения, такие как кроссворды или головоломки. Сделайте все возможное, чтобы стимулировать свой мозг.
• Выберите лучшее время дня, чтобы заняться чем-нибудь, требующим концентрации. Объясните другим, влияет ли фибромиалгия на вашу память.
• Научитесь управлять своим темпом, разбивая задачи на более мелкие части, давая себе время для отдыха между ними.
• Стресс и несчастье могут усилить боль при фибромиалгии — может помочь устранение того, что заставляет вас чувствовать это.
• Обратитесь за помощью к людям на вашем рабочем месте, например, к другу, коллеге или руководителю.
• Сокращение рабочего дня, а также адаптация вашего стола, стула, компьютера и других рабочих мест для обеспечения комфорта — все это может помочь.
• Обратитесь за советом к эрготерапевту, в местный офис Jobcentre Plus или в службу Citizens Advice. Они могут работать как с вами, так и с вашим работодателем.
• Тепло с помощью грелки, горячая ванна или душ могут уменьшить боль и уменьшить утреннюю скованность.
• Если у вас сухость во рту, попробуйте зубную пасту, содержащую бикарбонат натрия.
• Некоторые люди обнаружили, что медитация помогает облегчить боль.
• Попробуйте методы лечения, которые предлагает ваш врач, и обсудите, какие из них вам помогут.

Я беспокоюсь о ком-то другом

Моя подруга продолжает сближаться со своим жестоким парнем, и теперь я чувствую себя раздраженным, усталым и злюсь на нее, но все это не помогает.Я не хочу бросать ее, но я так расстроен ситуацией, что не знаю, что думать или делать к лучшему. Какие-нибудь советы о том, что я могу сделать?

Понятно, что вы попали в очень неприятную ситуацию. К сожалению, если ваша подруга не решит предпринять какие-то действия и уйти из этой ситуации, вы мало что сможете сделать, чтобы ее заставить.

Она скорее всего уйдет и не вернется, только если решение остается за ней и она не чувствует, что ее заставляют делать то, что она не хочет делать.

Кажется, вы делаете все, что в ваших силах, будучи другом и помогая ей. Помните, что вы не можете изменить для нее ситуацию и что вы также должны позаботиться о себе.

Постарайтесь понять причины, по которым ваш друг может оставаться в отношениях. Она все еще может любить его и верить, что он изменится. Хотя жестокие люди могут изменить свое поведение, это требует больших усилий и полного осознания того, что насилие — это их ответственность.

Обычно требуется профессиональная помощь, чтобы человек понял, почему он оскорбляет, и решил свои собственные проблемы. Обычно случается, что насилие со временем становится все более частым и серьезным.

Возможно, вы могли бы обсудить это со своим другом, но помните, что вы не можете заставить ее понять это.

На данный момент кажется, что она надеется, что он изменится. Совершенно нормально, что женщина несколько раз пытается разорвать отношения, прежде чем сделать окончательный разрыв.

Она может чувствовать, что не может справиться сама. В результате жестокого обращения ее самооценка, вероятно, будет очень низкой. Часто жестокий человек говорит другому, что насилие — это его вина.

Если кто-то постоянно что-то вам говорит, со временем вы начинаете верить в это. Домашнее насилие всегда является обязанностью обидчика. Ваш друг ничего не может сделать, чтобы он допустил насилие над ней.

Поговорите с ней об этих вещах и постарайтесь понять, не готова ли она сейчас разорвать отношения.Посоветуйте ей связаться с местной службой по борьбе с домашним насилием.

Это может немного снять с вас давление, поскольку тогда у нее будет помощь и поддержка извне и кто-то еще, с кем можно поговорить. Ей может быть легче поговорить с кем-то, кого она не знает.

Надеюсь, благодаря поддержке и осознанию того, что она не одна, она начнет укреплять уверенность в себе, и тогда у нее будет больше шансов разорвать отношения.