Какая температура воздуха в квартире должна быть: оптимальные и допустимые значения по ГОСТ и СанПиН

Содержание

Названа самая полезная для здоровья температура в доме

Образ жизни

Фото: unsplash

Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Когда остывают батареи в межсезонье, мы мерзнем, включают отопление теплой осенью — мучаемся от духоты.

Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно. Но какая температура воздуха наиболее полезна?

… на кожу

Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.

… на сон

При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать.

… на самочувствие

При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.

Оптимальная температура в квартире варьируется в зависимости от сезона, сообщили эксперты Роспотребнадзора.

В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.

Терапевтический стаж 10 лет, эксперт по COVID-19, проблемам ЖКТ, аллергии, диетологии.

Врач-терапевт Елена Черненко отмечает, что в помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других.

— В спальне оптимальная температура воздуха — 19-20 градусов, — поясняет врач-терапевт.

Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.

Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий

— Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений — температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь! — считает и известный врач Евгений Комаровский.

По словам эксперта, в наших квартирах батареи центрального отопления обычно очень сушат воздух.

— Но даже с помощью увлажняющих приборов добиться влажности в 60% очень сложно. Поэтому, если у вас центральное отопление, но гигрометр показывает влажность 60%, то вам нужно убедиться в том, что он исправно работает, — дает совет Евгений Комаровский. — Для этого можно или попросить гигрометр у знакомых, чтобы сверить показания, или откалибровать собственный гигрометр. Берете, например, полотенце, опускаете его в воду, слегка отжимаете и заворачиваете в него гигрометр. Полотенце помещаете в полиэтиленовый пакет и оставляете на час. После этого вынимаете гигрометр — он должен показывать 96% влажности. Если это не так, докручиваете регулятор в правильное положение.

Анна Майская

Теги

Сердце

Сегодня читают

Как правильно вычеркивать друзей из своей жизни и зачем это делать — объясняют психологи

Психолог Уэбб назвала 6 признаков человека, которого мама никогда не любила

Какой должна быть экстренная медпомощь, чтобы пациенты были довольны, а врачам хотелось работать

Эти 6 вещей нужно сделать до Нового года, чтобы встретить его счастливыми

Психолог Лабковский назвал 5 психотравм, которые остаются с нами на всю жизнь

Нормы температуры воздуха в квартире

27.06.2018

Какая она, комфортная температура в доме, квартире? Есть субъективные мнения: кто-то любит прохладу или тепло, а есть санитарные нормы, которые установлены врачами. Эти нормы температуры в квартире призваны обеспечивать здоровый и активный микроклимат для всех членов семьи. Стоит узнать о них подробнее!

Температура по санитарным нормам

В РФ температурный режим в жилых помещениях регламентирован ГОСТ 30494-2011. Вот, что он рекомендует, исходя из типа помещения и времени года:

Время года	Тип помещения	Рекомендованная температура
Холодное	Жилая комната	20-22
	Жилая комната в северных регионах	21-23
	Кухня	19-21
	Туалет	19-21
	Ванная, совмещенный санузел	24-26
	Межквартирный коридор	18-20
	Детские комнаты	23-24
Теплое	Жилые помещения	22-25

Конечно, ГОСТ не является обязательным для исполнения, но присмотреться к его рекомендациям стоит. Это касается особенностей температуры в каждом конкретном помещении. Так, в спальне для здорового сна должно быть прохладно, свежо, но не слишком жарко. Если спать в жарко натопленном помещении, то будет сложнее уснуть, слишком холодная комната для сна тоже не годится – могут сниться кошмары, возможно переохлаждение.

Поддерживать нормальную температуру очень важно в ванной, поскольку здесь всегда повышенная влажность. Если будет прохладно, то влажность сделает помещение промозглым и сырым, может стать причиной появления плесени.

На температуру воздуха на кухне во многом влияет регулярность приготовления пищи и то, на чем это делается. Если еда готовится каждый день на газовой плите и часто используется духовка, то достаточно поддерживать температуру воздуха 18-19 градусов. Если используется индукционная плита или мультиварка/микроволновка, то температура воздуха должна быть выше, до 22 градусов.

Температура воздуха в квартире. Что на нее влияет?

Прежде всего, время года за окном. Температура в комнате зимой и летом может разниться на 3-4 градуса, но они действительно ощутимы. Особенно это касается нашей страны, где зимы холодные и затяжные, а лето жаркое.

Еще один момент – гендерное отличие. Так, считается, что женский пол больше любит тепло, чем мужчины. Есть и возрастной нюанс, когда людям элегантного возраста и маленьким детям желательно находиться в более теплых комнатах.

Почему важна оптимальная температура

Очень важно стараться поддерживать комфортный микроклимат в жилом помещении! Дело в том, что регулярное воздействие прохлады или слишком высокой (жаркой) температуры негативно сказывается на самочувствии человека, его активности и производительности.

Особенно неблагоприятно переохлаждение для больных людей, стариков и маленьких детей, которые очень чувствительны к таким колебаниям и холоду в помещении. Взрослым людям частое пребывание в холодной комнате грозит респираторными болезнями.

Нежелателен и перегрев в комнате. В сочетании с высокой влажностью он грозит появлением грибка, плесени на стенах. А для человека может обернуться частой головной болью, вялостью, мигренью, утомляемостью, сонливостью.

Как измерить и отрегулировать температуру в доме

В обоих случаях поможет бризер – приточная вентиляция, которая имеет функцию климат-контроля и замеряет основные показатели воздуха в помещении. Также для этого применяется и базовая станция MagicAir, которая передает показания (температуру, влажность воздуха) прямо на смартфон.

Благодаря бризеру, в отопительный сезон можно нагревать воздух, поступающий с улицы и дополнительно очищать его. А летом, просто регулировать ступень очистки и наслаждаться прохладой в доме! Выбрать подходящий вам бризер вы можете на нашем сайте.

Еще один простой вариант – использовать обычный комнатный термометр. Его рекомендовано установить на высоте 1,5 метра и на расстоянии 1 м от внешней стены. Замеры желательно снимать регулярно, отслеживая динамику колебаний температуры в доме.

Это лучшая температура для вашей квартиры

В войне за сезонный комфорт битва часто происходит вокруг квартирного термостата. Если вы живете один, борьба идет между вами и вашим счетом за электроэнергию. Если у вас есть соседи по комнате, конфликт обычно возникает из-за того, что вам слишком холодно, а вашему соседу по комнате жарко, или наоборот.

Но пора вам, вашему соседу по комнате или вашему кошельку перестать спорить и обратиться к науке и экспертам, чтобы определить наилучшую температуру для квартиры. Беспристрастное наблюдение может стать арбитром ваших температурных мирных соглашений.

Поездка на термостате

Energy Star — это совместная программа Агентства по охране окружающей среды США и Министерства энергетики США, целью которой является мониторинг и обучение энергоэффективности. Согласно Energystar.gov, лучший способ сбалансировать комфорт и бюджет — это изменение температуры в вашей квартире в зависимости от сезона и времени суток.

При использовании тепла (например, зимой) ваша базовая температура, когда вы дома и бодрствуете, составляет 68° по Фаренгейту. Затем, прежде чем уйти на работу или куда-то еще, вы должны сократить ее до 60 ° F.

Когда вы вернетесь домой, верните его на уровень 68°F, пока не упадете на мешок, и тогда вы должны снова опустить его до 60°F. (Если 68°F слишком холодно для вас, поднимите его немного поднимитесь, но не выше 72° F, и соответственно отрегулируйте температуру для сна и сна.) F. Когда вы отправляетесь в путь, увеличьте ее примерно до 81 ° F, идеальной дневной температуры для комнатных растений и домашних животных, а затем верните ее до комфортной 78 ° F после того, как вы вернетесь. Нет ничего хуже, чем вспотеть. опыт сна, поэтому ваше правительство предлагает щелкнуть термостат до приятной 74 ° F на ночь.

Поддержание энергоэффективности

Вся эта регулировка температуры звучит как много работы, если вы вообще не забываете это делать. Лучшее решение для поддержания энергоэффективного и комфортного графика, подобного этому, — инвестировать (или попросить своего домовладельца инвестировать) в программируемый термостат, который будет выполнять всю эту работу за вас.

Один шаг вперед по сравнению с программируемыми интеллектуальными термостатами — это отличная инвестиция, которая в конечном итоге сэкономит вам кучу денег. Вернуться домой раньше или позже, чем вы ожидаете? Вы даже можете изменить температуру удаленно с помощью телефона.

Но разве нас не учили, что наши термостаты будут работать тяжелее и менее эффективно, если мы будем постоянно менять температуру? Хотя это звучит как логичный аргумент, это заблуждение. На самом деле, по данным Министерства энергетики, ваш HVAC работает ровно столько же, чтобы вернуться к температуре, сколько он будет поддерживать ее.

Еще одно предостережение: никогда не устанавливайте термостат ниже желаемой температуры перед тем, как включить его обратно, чтобы быстрее охладить квартиру. Это не охладит ваше помещение быстрее и, по сути, в конечном итоге будет стоить вам больше денег.

Уроки для усвоения

Одним из самых больших преимуществ квартиры в плане отопления и охлаждения является то, что весь ваш дом, по сути, является одной умеренной зоной. Один термостат может регулировать температуру во всем доме. Но ключ по-прежнему заключается в том, чтобы сделать зону комфорта лучшей для вас и ваших соседей по комнате или партнера. Если правительственные и экспертные рекомендации слишком горячи или холодны для вас, вы можете соответствующим образом скорректировать их.

Но помните, что на каждый градус тепла летом и холода зимой, который вы сохраняете, вы можете сэкономить около 1 процента на счете за электроэнергию, что может суммироваться. В теплые дни коробка или вращающийся вентилятор могут значительно охладить вас, а в холодные дни нет ничего более уютного, чем удобные спортивные штаны или большое одеяло (особенно с другом).

Что касается драк соседей по комнате? Пусть наука победит.

Лучшая температура в квартире для комфорта и бюджета

Найти оптимальную температуру в вашей первой квартире может быть непросто, особенно если вам не разрешалось прикасаться к термостату в доме ваших родителей. Есть несколько основных правил выбора правильной температуры для вас, которая не сломит банк, будет энергоэффективной и обеспечит гостям (и вам!) комфорт. Как всегда, проверьте их в своей квартире, чтобы найти подходящую температуру для вас. Также помните, что когда наступает похолодание, пришло время защитить ваши водопроводные трубы с помощью этих советов.

Зима: 68–70°F

Зимой температура должна обеспечивать баланс между экономией денег и сохранением здоровья! Зимой проверьте температуру от 68 до 72, чтобы увидеть, где вам наиболее комфортно. Вы всегда можете надеть носки или толстовку, чтобы согреться, но не делайте ее настолько холодной, чтобы вам стало неудобно. Если у вас слишком холодно, это создает дополнительную нагрузку на вашу иммунную систему, и вы можете легче заболеть.

Сезон гриппа — не время экспериментировать, как низко вы можете пасть!

Лето: 72°F – 75°F

Это должно ощущаться разумно в теплую погоду. Помните, что летом в вашей квартире будет немного теплее с точки зрения затрат (поскольку охлаждение стоит $$!). Кроме того, выходя из квартиры, не забудьте выключить кондиционер, чтобы сэкономить дополнительные деньги. Включите его, как только вы войдете в дверь, чтобы быстро начать работу!

И, наконец, несколько быстрых советов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и уютно:

Чувствуете точку, которая то горячая, то холодная? Попробуйте открыть межкомнатные двери поблизости! Это позволяет воздуху более свободно проходить через вашу квартиру, позволяя вашему термостату, блоку переменного тока или обогревателю работать более эффективно.

Нужно позаботиться об определенном пространстве? Купите небольшой вентилятор или обогреватель для своей спальни, ванной комнаты или другого места, которое становится неудобным.