Какая температура в помещении должна быть: Температура воздуха на рабочем месте

Содержание

Какая комфортная температура в квартире?

Нельзя недооценивать влияние температуры воздуха в квартире или частном доме на качество жизнедеятельности и трудоспособности жильцов – чревато последствиями.

Требования к температуре воздуха тесно связаны с показателями влажности воздуха и скорости движения воздушных масс в помещениях дома или квартиры. Комфортный микроклимат в быту определяется соотношением этих трех показателей. К тому же на микроклимат влияет и отопление помещения. Так, какая же температура в жилье считается приближенной к идеалу?

Субъективное восприятие и предпочтение по температуре воздуха

Температура воздуха в квартире зимой и летом будет отличаться. В отклонении в несколько градусов нет ничего странного. К тому же учитывайте, что существуют субъективные и нормативные требования к температуре воздуха в отдельных комнатах и для разных возрастных категорий.

В детских для грудничков температура и влажность воздуха должны быть выше, чем в спальне родителей или гостиной. У малышей еще недостаточно развита терморегуляция, и постоянные переохлаждения приводят к простудным заболеваниям. Воздух с повышенной влажностью и температурой нужны для того, чтобы кожа ребенка и слизистые носа не пересыхали, было легче дышать, не было аллергии и кожных раздражений.

Отметим, что также существуют различия по требуемой температуре воздуха для женщин и мужчин. Женская половина населения более теплолюбива, чем мужская.

В государственном стандарте предусматривается разделение условий микроклимата на:

повышенно оптимальные – для помещений, где находятся дети, люди с ослабленным здоровьем или пожилые люди;
оптимальные – наиболее здоровые условия для длительного пребывания людей; условия, когда не активизируются процессы терморегуляции;
допустимые – длительные или систематически влияющие на здоровье человека условия, когда для адаптации к ним включается механизм терморегуляции; может возникать ощущения теплового дискомфорта, ухудшается самочувствие и снижается производительность труда.

В ДБН В.2.5-67:2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование» точно регламентированы диапазоны температурных показателей воздуха для отдельных сезонов года и для разных условий микроклимата в жилых и общественных зданиях. Причем принято, что в период отопительного сезона для жилых зданий принимаются допустимыми оптимальные (и повышенно оптимальные в отдельных помещениях) условия микроклимата. Допустимые условия микроклимата приемлемы для общественных помещений, административных помещений, где нет постоянного пребывания людей.

Также параметры микроклимата и санитарно-эпидемиологические требования, в том числе нормативные температурные показатели для жилых зданий, отображены в ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005, и других нормативных документах.

Какой должна быть температура в квартире

На основании вышеизложенных данных, можно определить, какой будет наиболее приемлемая температура воздуха с точки зрении максимальной пользы для здоровья, а также какой уровень температуры должна обеспечивать система отопления (кондиционирования) для комфортного самочувствия в квартире или доме.

Так, в летнее время лучшей температурой воздуха для внутренних помещений жилых зданий будет показатель до 25-26 °C. А зимой комфортной температурой будут считаться следующие значения:

для кухни с холодильником и плитой — 19°C;
для ванной комнаты – 24-26°C;
для комнаты с малышом – 24-25°C;
для рабочего кабинета или игровой комнаты – 20-22°C;
для спальни и гостиной – 20-22°C.

Примите во внимание: комфортное тепло в жилых помещениях лучше ощущается при относительной влажности воздуха 25-60 %.

Как регулировать температуру воздуха в квартире?

Мы хотим проконсультировать Вас

В системах централизованного отопления температура нагрева теплоносителя зависит от температуры наружного воздуха. Система отопления подает тепло на все жилые дома одинаково, управление температурой теплоносителя – централизованное.

В таких условиях трудно установить различную температуру воздуха в отдельных комнатах квартиры или дома, а также устранить разницу в температуре теплоносителя при верхней или нижней разводке в многоэтажке. Количество тепла, подаваемое в верхние или нижние этажи, может существенно отличаться.

Измерять, а тем более контролировать температуру воздуха в квартире или доме с индивидуальной системой отопления гораздо проще. Потому уровень комфорта при установке автономного отопления гораздо выше.

Программируя работу системы по комнатному термостату или общему пульту-программатору на всю систему отопления, можно выбрать нужную температуру воздуха. Комнатные термостаты со встроенным датчиком температуры дают команду на включение отопительному котлу при падении температуры ниже нужного уровня.

Регулирование температуры воздуха в каждой комнате отдельно можно также производить с помощью терморегуляторов, установленных на каждом радиаторе отопления. Можно полностью отключить отопительный прибор или включить его на максимум, — температура воздуха в разных комнатах может устанавливаться независимо.

Подобным образом — по комнатным термостатам, встроенным датчикам температуры, регулируется температура воздуха при обогреве отдельных комнат контурами теплого пола или фанкойлами. Очень гибкие и экономичные системы управления температурой в доме – системы отопления и кондиционирования с тепловыми насосами. Управление комфортом в доме с таким оборудованием можно производить дистанционно – через интернет.

Вывод: важней всего — погода в доме

Комфортное тепло в жилье – условие для сохранения здоровья и одна из возможностей повысить качество отдыха жильцов.

Контролируя и поддерживая необходимый оптимальный уровень температуры воздуха в жилых комнатах, обеспечивается поддержание нормального теплового состояния организма человека, защищается здоровье, и поддерживается наивысшая степень трудоспособности.

Автоматический контроль температурных параметров современных систем отопления помогает уменьшить затраты на обогрев или кондиционирование дома. Такие системы управления климатом способствуют достижению более высокого, энергосберегающего и удобного уровня комфорта в доме.

расчет оптимальных показателей для каждой комнаты, влияние температуры на здоровье человека

Микроклимат в квартире определяется многими факторами. В том числе это темпе ратура воздуха. Слово температура латинского происхождения и означает «нормальное состояние». Ориентировочно нормальная комнатная температура по научным вычислениям составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию. Но, несомненно, главное требование к ней — быть комфортной для проживающих в квартире людей. Кроме этого температурный режим в доме может зависеть от многочисленных нюансов. Стоит рассмотреть их для создания комфортной атмосферы в своем жилище.

Факторы влияния на температуру в квартире

В первую очередь примем во внимание внешние факторы, влияющие на температуру в квартире. Итак, комнатная температура может отличаться в связи с:

Общими климатическими особенностями местности;
Сменой сезона;
Возрастом и предпочтениями жильцов;
Особенностями конкретного помещения.

В чём измеряется количество выделенной энергии, выделенной на отопление, пояснено в данной статье: https://teplo.guru/normy/normativ-temperatury-goryachei-vody.html

Климатические особенности

Норма температурного режима в помещении разнится для каждой конкретной местности. Так, например, она будет разной для северных и южных регионов, для восточных и западных. Для африканских стран она будет одной, а для азиатских или, к примеру, европейских, другой.

Климат разных стран отличается. А климат это не только температура. В это понятие также входит влажность воздуха в квартире и за ее пределами, а так же атмосферное давление. Совокупность этих факторов влияет на определение нормы температуры воздуха в помещении. Как правило, в более жарких странах с повышенной влажностью воздуха температурные нормы для жилого помещения выше, чем для северных стран с холодным климатом.

Смена времени года

В зависимости от смены сезона температура в квартире также может разниться. Например, зимой она будет не слишком высокой, а в летний период соответственно вырастет. В среднем для европейского климата приемлемая температура в холодное время года 19−22 градуса по Цельсию, а в жаркое 22−25. Разница на первый взгляд кажется несущественной, однако начинает иметь значение при постоянном воздействии.

Человеческий фактор

Главная цель регулирования температуры в квартире это создание зоны комфорта для проживающих в ней людей. Кто-то и в жару чувствует себя комфортно и не задумывается о покупке кондиционера, а кто-то и в мороз живет при открытых форточках. Однако не стоит забывать о том, что человеческие предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, так же как и его излишнее переохлаждение могут крайне неблагоприятно сказаться на здоровье человека.

Обязательно стоит учесть разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок. Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной. В среднем это 20−23 градуса по Цельсию.

Температура для каждой комнаты

В зависимости от того, какой функционал выполняет та или иная комната в квартире меняется норма температурного режима.

Помещения для сна — температура 17−18°С. Именно такая температура избавит от бессонницы и головной боли.
Кухня— 18−19°С. Кухонное помещения само по себе предполагает наличие предметов излучающих тепло — плита, духовой шкаф, микроволновая печь, электрочайник и т. д. Поэтому слишком высокая температура там просто не нужна, поскольку в совокупности с другими греющими воздух приборами создаст слишком жаркую атмосферу.
Ванная комната — 24−26 °С. В ванной температура воздуха выше, поскольку влажность там существенно выше, чем в остальных помещениях и при низкой температуре будет ощущаться как сырость, и вызывать дискомфорт.
Детская комната— здесь температура может разниться в зависимости от возраста ребенка. Если для грудничка норма 23−24°С, то для ребенка постарше можно немного опустить температурный рубеж. Он составит 21−22°С.
Для остальных комнат средняя температура составляет 18−22°С.

Также следует не забывать о том, что слишком большого перепада температуры в разных комнатах быть не должно. Идеальным считается различие в 2−3 градуса, чтобы, перемещаясь по квартире, человек не ощущал разницу.

Норма температуры в квартире регулируется одним из ГОСТов, а также правилами предоставления коммунальных услуг. Примечательно, что данная норма имеет только нижний температурный порог в 18 °C, а вот высшего не имеет. То есть высшую мерку необходимо устанавливать самим, исходя их собственных предпочтений и ориентируясь на исследования в этой области.

Также существует таблица, в которой указаны рекомендованные нормы температуры воздуха в помещении для жилья, а также скорость движения и влажность воздуха.

Название помещения	Температура, °С	Результирующая температура, °С	Влажность воздуха, %	Скорость движения воздуха, м/с
Холодное время года
Жилые комнаты	19−24	18−23	60	0,2
Кухня	19−26	18−25	н/н	0,2
Сан/узел	19−26	18−26	н/н	0,2
Прихожая	17−22	16−21	60	0,2
Лестничная площадка	15−20	14−19	н/н	0,3
Кладовая	13−22	12−21	н/н	н/н
Теплое время года
Жилые комнаты	21−28	19−27	65	0,3

Несмотря на личные предпочтения, температурной нормы следует все же придерживаться хотя бы минимально. Особенно это актуально в периоды лета и зимы, когда температура в квартире и на улице кардинально отличаются. Следовательно, выходя на улицу и возвращаясь домой, мы постоянно подвергаемся перепаду температур. В первую очередь стоит учесть, что разница между температурой воздуха внутри квартиры и за ее пределами не должна превышать 4−5 градусов. Несоблюдение этого приводит к тому, что организм получает определенный стресс. Имея, например, кардиологические проблемы можно вызвать сердечный приступ. Также несоблюдение температурного режима может привести к перегреву или же переохлаждению организма. Оба состояния имеют опасные последствия, о которых стоит сказать дополнительно несколько слов.

Статья, посвящённая нормам температуры горячей воды, расположена здесь: https://teplo.guru/normy/normativ-temperatury-goryachei-vody.html

Перегрев организма

Излишне жаркая атмосфера в квартире создает условия благоприятные для размножения всевозможных бактерий. В итоге мы получаем инфекционные заболевания в, казалось бы, неподходящий для этого жаркий сезон.

В первую очередь перегрев оказывает губительное влияние на сердце. В условиях излишней жары организм человека начинает терять влагу, кровь начинает сгущаться и соответственно сердцу требуется усиленно работать, чтобы перегнать кровь. Это может стать серьезной проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также перегрев организма опасен обезвоживанием, поскольку, пытаясь сохранить равновесие внешнего и внутреннего тепла, мы начинаем потеть и соответственно терять влагу. Не восполняя ее извне мы получаем обезвоживание организма, что может повлечь за собой серьезные нарушения водно-электролитного баланса и нервной системы.

Для поддержания оптимальной температуры зимой необходимо выбрать качественные радиаторы отопления: https://teplo.guru/radiatory/vybor/kak-vybrat-luchshiradiatory-otopleniya.html

Переохлаждение организма

Переохлаждение, в медицине «гипотермия», крайне опасно для здоровья человека. Гипотермия оказывает влияние на весь организм человека в целом и может стать причиной серьезных заболеваний.

При понижении температуры усиливается теплоотдача организма, при ее длительном низком воздействии организм не успевает компенсировать потери тепла и поддерживать нормальную температуру. Пониженной считается температура тела ниже 36 градусов по Цельсию.

Переохлаждение организма может стать причиной острых респираторных заболеваний, а также заболеваний нервной системы. Особенно опасно переохлаждение у маленьких детей, поскольку их организм не обладает взрослой теплоотдачей и поэтому охлаждается намного быстрее и страдает от этого сильнее.

Резюмируя вышесказанное, стоит отметить, что температура окружающее среды имеет существенное влияние на здоровье человека. Она может, как помогать ему проводить закаливание организма, так может и наоборот создать условия для обострения хронических и приобретения новых заболеваний.

Именно поэтому следует внимательно отнестись к поддержанию комфортной температуры в квартире. Это будет несложно сделать, следуя вышеуказанным рекомендациям.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Температура в помещении по санитарным нормам в офисе

Для эффективной работы сотрудников в офисе необходимо как следует позаботиться об обустройстве помещения с точки зрения эргономических показателей. Одним из наиболее важных критериев в данном вопросе является соблюдение определенного температурного режима. Данные критерии устанавливаются законом и малейшее отклонение от рекомендуемых норм чревато падением уровня продуктивности работников. В этой статье мы рассмотрим, какая должна быть оптимальная температура внутри помещения, а также какие отклонения можно считать допустимыми в зависимости от времени года.

Почему следует поддерживать температуру в помещениях офиса?

Так как температурные показатели в разные сезоны года меняются, необходимо четко контролировать обстановку в офисе и регулировать ее при необходимости. Исходя из этого, летом в рабочих помещениях обязательно должен работать кондиционер, а в холодное время года они подлежат прогреву на должном уровне.

Не имеет значения, в какой сфере деятельности вы работаете. Требования одни и те же для всех: работники как умственного, так и физического труда, должны сосуществовать в коллективе в одинаково оптимальных условиях. Важно учитывать и тот факт, что сотрудники, которую большую часть рабочего времени за столом, ведя сидячий образ жизни, никак не могут позаботиться о собственном обогреве самостоятельно, поэтому для них чрезвычайно важно закупить дополнительное оборудование для обогрева помещения, температура которого должна также быть оптимальной. Это же касается и труда в производственных цехах и помещениях, работники которых имеют высокий коэффициент активности, так как им, наоборот, важно наличие приборов для охлаждения воздуха.

Требования к обустройству рабочих помещений, о которых вы могли не знать

Офисные сотрудники, как и любые другие работники, должны проводить свое рабочее время в помещениях с температурой, которая соответствует данным, указанным в нормативно-санитарном документе СанПиН 2.2. 4.548-96. Этот акт был принят на основании вышедшего в 1999 году закона, который четко контролирует и устанавливает условия труда работников независимо от их сферы труда. Именно поэтому любому руководителю перед наймом сотрудников первым делом следует создать необходимую температуру воздуха в помещении и продумать порядок обустройства их рабочих мест. Но ни для кого ни секрет, что многие начальники спешат позаботиться только лишь о своем удобстве, закупая обогреватели и кондиционеры только для своих кабинетов, оставляя без внимания комфорт подчиненных. Это является грубейшим нарушением прав людей, работающих по найму и они, в свою очередь, имеют все основания для того, чтобы пожаловаться в соответствующие санитарные службы.

Ниже мы рассмотрим, какой температурный уровень, и какие отклонения от него, являются допустимыми на законодательном уровне.

23-25 градусов – оптимальные показатели для летнего сезона;
22-24 градуса – наиболее подходящая температура в рабочем помещении для зимы;
1-2 градуса – допустимые рамки колебания температуры в рабочем помещении от установленной нормы;
3-4 градуса – возможные колебания как в меньшую, так и в большую сторону, во время рабочего дня.
Кроме того, нужно продумать также и уровень влажности в помещениях. Она должна быть не менее 40, но не более 60 процентов.

Допустимая скорость ветра – от 0,1 м / сек. до 0,3 м / сек. Этот критерий особенно важен тогда, когда в кабинете работает кондиционер. Если вы работаете, а на вас дует кондиционер, то это не стоит считать за нормальное явление, и вы вправе потребовать от руководства улучшения обустройства своего рабочего места.

Соблюдение требований санитарных служб

Можно с уверенностью сказать, что если бы действующие требования СанПиН только лишь выдвигали рекомендации к благоустройству рабочих помещений, то мало какой руководитель стал бы применять их на практике, увы, уж таковы сегодняшние реалии. Именно поэтому данный акт не только выдвигает рекомендации к температуре воздуха на рабочих местах, но четко устанавливает рамки допустимых величин.

Сотрудник должен пребывать за рабочим столом не больше 8 часов, исключительно при условии, что в помещении не выше 28 градусов и не ниже 20 градусов по Цельсию. Если данные показатели не соблюдаются, рабочее время следует снизить на час с каждым градусом, учитывая следующие данные по примеру:

19 или 29 градусов – рабочий день 7 часов;
18 или 30 градусов – 6 часов работы и т.д. по убывающей.

Если вдруг вы заметили, что ваши условия труда на рабочем месте грубо нарушаются, то вы имеете полное право отказаться от выполнения своих должностных обязанностей и уйти домой, не думая о возможных последствиях. Но не стоит думать, что нормы санитарных служб созданы только для удобства работников. Не раз были известны случаи, когда недобросовестные сотрудники, пользуясь этим, пытались найти оправдания для объяснения собственных прогулов. Но со школьных времен нам всем известно, что конвекционные потоки в виде теплого воздуха способны подниматься вверх, а вот холодные, наоборот, опускаются вниз, и при желании любой, кто захочет, может подделать при использовании сверхчувствительного термометра замеры. Но данные таких измерений не могут быть официально приняты к рассмотрению, потому что, согласно документу санитарной службы, датчик температуры должен находиться на уровне одного метра от пола.

Чем чревато несоблюдение норм и правил?

Многим работодатели уверены, что совершенно не обязательно заботиться об обустройстве рабочих мест своих сотрудников, а уж тем более создавать оптимальный микроклимат. Ошибочное мнение руководства относительно того, что если какой-то из служащих решит выразить недовольство относительно условий работы, ссылаясь на несоблюдение собственных прав, то его возражения можно просто проигнорировать. Никогда не забывайте о том, что сотрудники – это полноправная рабочая сила, которая наделена не только трудовыми обязанностями, но и соответствующими правами.

Поверьте, что право на работу с оптимальной температурой в помещении так же важно, как и, к примеру, право на регулярную оплату труда. Сегодня некоторые директора ставят ультиматумы по типу: «Если что-то не устраивает, то вас никто не держит, увольняйся. Не желаете терять работы – работайте». Стоит отметить, что руководителям важно постоянно поддерживать своих сотрудников в состоянии страха и боязни лишиться своей работы, но в вопросе условий труда действующее законодательство всецело поддерживает как сторону владельца частной компании/начальника государственной организации, так и сторону наемных сотрудников.

Статьей 163 ТК РФ оговорено следующее: Любой работодатель обязан позаботиться о создании условий труда на рабочем месте, соответствующих нормам и требованиям санитарной документации, для обеспечения продуктивности наемных сотрудников. Таким образом, если на вашем рабочем месте пренебрегают температурным режимом и руководство отказывается что-то менять, то вы вправе отказаться от выполнения собственных обязанностей до момента создания оптимального микроклимата. Кроме того, стоит отметить, что сегодня закон устанавливает, что температура в жилом помещении многоквартирных домов также должна соответствовать тем данным, которые указывает санитарно-эпидемиологическая и жилищно-бытовая служба России.

Если ваше прошение постоянно игнорируется или же не принимается к сведению, вы можете написать жалобу в государственную санитарно-эпидемиологическую службу, которая отправит на ваше место работы внеплановую проверку. Если в ее ходе будет выявлен и зафиксирован факт нарушения, ваш работодатель будет обязан выплатить штраф в оговоренном законом размере. В том случае, когда это не принесет должного результата и отказ от выполнения правил и норм будет обнаружен повторно, деятельность предприятия будет приостановлена на срок до 3 календарных месяцев для выяснения обстоятельств и исправления ситуации.

Именно поэтому совет всем работодателям – не пытайтесь проигнорировать установленные нормы относительно температуры в помещении, потому что это может быть чревато не только падением уровня продуктивности ваших сотрудников, но и затяжными разбирательствами, денежными убытками и прочими неприятными явлениями, предусмотренными действующими законами касательно данного вопроса. Только что мы разобрали, какая температура должна поддерживаться в помещениях офиса и какая ответственность предусмотрена для тех руководителей, которые не спешат думать об удобстве труда наемных работников. Если у вас есть подозрения, что ваши права нарушаются, не пытайтесь смириться с этим фактом, а боритесь за свои права.

оптимальная норма для детей и взрослых в частном доме или квартире

Микроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется.

Факторы, влияющие на температуру

О том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5—2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:

Климатические особенности. Все страны условно разделены на северные и южные. В каждой из них свои понятия о том, какая должна быть температура в комнате, поскольку климатические условия определяются не только температурными показателями воздуха. Они включают в себя среднюю влажность, количество осадков, атмосферное давление. Особое внимание уделяют солнечным дням на протяжении года, поскольку в некоторых населенных пунктах этот показатель довольно низкий. На основании всех данных составляются нормативные документы.
Времена года. Не стоит долго объяснять, что сезонные особенности также играют роль в формировании микроклимата в помещении. В летнее время температура высокая, воздух пересушивается, осенью наблюдается повышенная влажность, зимой показатели несколько снижаются независимо от качества отопления. Оптимальные цифры можно наблюдать весной, особенно в случае, когда сезон выдался не очень дождливым.
Человеческий фактор также стоит учитывать, поскольку нормальная температура в комнате для каждого будет разной. Женщины чаще замерзают, чем мужчины, поэтому для них норма на 2—3 градуса выше. Одни люди в самый жаркий летний день чувствуют себя вполне комфортно, а другие зимой постоянно жалуются на духоту и открывают форточки.
Материалы, из которых построено жилье, также играют роль. Многоквартирные дома обычно сооружаются из специальных плит, которые быстро нагреваются и остывают. Частный дом может быть построен из кирпича, шлакоблока или других материалов, а скорость накопления и расходования тепла в них отличается.

Люди преклонного возраста и дети также по-разному ощущают температуру, нормы для них разные. Особенно важен оптимальный микроклимат для грудничков.

Опасность переохлаждения

Постоянная гипотермия (переохлаждение) представляет опасность для здоровья взрослого и ребенка. Причиной ее может стать пониженная температура в помещении и повышенная влажность. Вследствие этого организм находится в стрессовом состоянии и задействует все ресурсы для нормализации обменных процессов. Возрастает потребность в калорийной пище, которая превращается в энергию для обогрева тела.

Постепенно наступает ослабление иммунитета. Взрослые легче переносят такое состояние, поскольку теплоотдача их тела довольно высокая. Кровообращение детей значительно лучше, но у них низкая теплоотдача, поэтому при постоянном нахождении в помещении при температуре менее +18 градусов их организм быстро охлаждается.

В результате постоянной гипотермии появляются симптомы простудных патологий, поражения трахеи, бронхов и легких. Замедление тока крови приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к клеткам. Вследствие этого ухудшается регенерация тканей после повреждения.

Опасно переохлаждение не только для детей, но и для женщин, органы репродуктивной системы которых остро реагируют на любые изменения температурного режима. Воспаление придатков считается наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в случае длительной гипотермии.

При частом переохлаждении взрослых и детей нередко мучают головные боли. Это связано со спазмом сосудов, возникающим в ответ на постоянно сниженную температуру в помещении. Обычно анальгетики устраняют симптомы на короткий срок, поскольку требуется убрать первопричину.

Вред перегрева

Перегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния.

Женщины тяжело переносят такие условия, особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым.

Для грудничков перегрев вреден, поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки.

При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию.

Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией.

Нормы для каждой комнаты

Существуют определенные нормы, установленные ГОСТом. Они описывают, какая комфортная температура в квартире или доме будет способствовать сохранению и укреплению здоровья всех домочадцев. Учитываются также показатели скорости движения воздуха и влажности в жилом помещении. Первый не должен превышать 0,3 м/с, второй — 60%. Температура для каждой комнаты должна отличаться:

В спальне взрослого человека температурный режим необходимо поддерживать на уровне +18—19 °C, в противном случае у владельца комнаты часто наблюдаются головные боли, бессонница, на протяжении дня он рассеянный и сонливый. Во время сна перегрев не нужен, поэтому лучше не включать обогреватели.
Почти на каждой кухне присутствуют приборы, выделяющие тепло, например, духовой шкаф, плита, чайник, мультиварка и т. д. Именно поэтому достаточно поддерживать в этом помещении температуру +19 °C, чтобы избежать перегрева.
Ванная комната должна быть комфортной не только в плане оборудования, но также иметь оптимальный температурный режим. По нормам ГОСТа этот показатель не должен быть ниже +24 °C и выше +26 °C. Меньшие цифры непременно приведут к тому, что в помещении станет сыро и неприятно. Особенно важно соблюдать правила в случае, когда в доме проживает маленький ребенок.
Для гостиной достаточно +20—21 °C, чтобы домочадцы чувствовали себя комфортно. Если же в помещении располагается дровяной или электрический камин, разрешается снизить норму на 1—2 градуса в зимний период. Стоит отметить, что температура должна быть одинаковой в верхней и нижней части комнаты.
Детская комната — самое важное помещение в квартире или доме. Для новорожденного ребенка показатель должен составлять не менее +24 °C. Малышам старше 3 лет достаточно +21—22 °C.
Почти в каждой квартире есть кладовая. Температура в ней не должна превышать +17 °C. Более высокий показатель приведет к порче заготовок, которые обычно хранятся в помещении. В частном доме кладовая заменена погребом, в котором редко отмечаются высокие температурные показатели.

В других комнатах колебания температуры в пределах +18—22 °C считается нормой. Стоит отметить, что при переходе из одного помещения в другое разница температурного режима не должна ощущаться.

Создание оптимального микроклимата

Жилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат.

Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия. Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания.

Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления.

Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется.

Использование обогревателей

В холодное время года востребованы различные виды обогревателей, позволяющие поддержать оптимальный температурный режим. Наиболее эффективными считаются:

Масляные радиаторы доступны и позволяют обогреть помещение в случае некачественного централизованного отопления. Существуют различные модели с разным количеством секций в зависимости от потребностей человека. Обычно приспособление оснащено термостатом, помогающим регулировать температуру. Недостатком считается невозможность использования прибора в комнате, где находятся маленькие дети, поскольку его корпус сильно нагревается.
Конвекционные устройства обычно имеют форму панели, могут быть настенными, встраиваемыми и напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водными, электрическими и газовыми.
Инфракрасные обогреватели популярны и просты в использовании. Могут быть напольными, настенными и потолочными, что облегчает выбор. Монтаж устройства не представляет сложности и выполняется своими руками даже при отсутствии профессиональных навыков. Приспособления экономичны, работают бесшумно, не поднимают пыль и равномерно распределяют тепло по всему помещению.
Самым простым вариантом считается тепловентилятор. Стоимость его доступная, эксплуатация простая, а обслуживание не требуется. При перегреве устройство отключается благодаря наличию термостата. Недостатком приспособления считается то, что оно сильно пересушивает воздух в комнате, поэтому при его использовании требуется установка увлажнителя, особенно в детской комнате.

Масляные радиаторы доступны и позволяют обогреть помещение в случае некачественного централизованного отопления. Существуют различные модели с разным количеством секций в зависимости от потребностей человека. Обычно приспособление оснащено термостатом, помогающим регулировать температуру. Недостатком считается невозможность использования прибора в комнате, где находятся маленькие дети, поскольку его корпус сильно нагревается.
Конвекционные устройства обычно имеют форму панели, могут быть настенными, встраиваемыми и напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водными, электрическими и газовыми.
Инфракрасные обогреватели популярны и просты в использовании. Могут быть напольными, настенными и потолочными, что облегчает выбор. Монтаж устройства не представляет сложности и выполняется своими руками даже при отсутствии профессиональных навыков. Приспособления экономичны, работают бесшумно, не поднимают пыль и равномерно распределяют тепло по всему помещению.
Самым простым вариантом считается тепловентилятор. Стоимость его доступная, эксплуатация простая, а обслуживание не требуется. При перегреве устройство отключается благодаря наличию термостата. Недостатком приспособления считается то, что оно сильно пересушивает воздух в комнате, поэтому при его использовании требуется установка увлажнителя, особенно в детской комнате.

Любой из обогревателей будет хорошим вариантом при невозможности повысить температуру в помещении другими способами. Устройство можно включать и выключать при необходимости, что очень удобно и позволит избежать переохлаждения или перегрева.

Температурный режим в помещении считается основным условием для создания оптимального микроклимата, необходимого для комфортного проживания людей. Его можно регулировать специальным терморегулятором для радиаторов. Для поддержания его на нужном уровне рекомендуется придерживаться норм, установленных ГОСТом.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Какая температура воздуха должна быть в квартире зимой норма

В предыдущей статье мы рассказывали про утеплитель из вспененного полиэтилена, который используется с одной только целью: уменьшение теплопотерь. Сегодня мы ответим на вопрос о том, сколько градусов должно быть в квартире согласно нормативным актам. Эта величина регламентируется двумя законными документами: ГОСТом и СНИПом. Значения устанавливаются отдельно для каждого помещения квартиры. Эти требования должны выполняться с учетом погрешности в большую или меньшую сторону. К сожалению как нижний, так и верхний возможные пределы находятся вне диапазона комфортной комнатной температуры.

Какая температура воздуха должна быть в квартире — нормы

Зимой термометр должен показывать не менее 18 градусов (+/- погрешность).

В вопросе о том, сколько градусов должно быть в квартире все несколько сложнее, чем кажется с первого взгляда. На слуху у всех усредненное значение минимум 18 градусов для всей жилой площади. По факту, значение температуры воздуха установлено отдельно для каждого помещения в зависимости от его целевого назначения.

В государственных документах четко прописано, какой должна быть температура в квартире зимой. Норма определяется двумя регламентами:

ГОСТ Р-51617-2000;
СанПиН 2.1.2.2645-10.

В этих документах есть две классификации: какая должна быть температура в квартире зимой по норме, а какая летом. Кроме этого, документы дают значение оптимальной и допустимой температуры. Естественно, что обслуживающие предприятия берут за основу допустимые пределы, действуя в рамках закона. В случае невыполнения даже этих минимальных показателей нужно обращаться в соответствующие органы, чтобы те приняли меры.

Нередко комфортная температура в квартире для какого-нибудь индивидуума не совпадает с требованиями законных актов. Если вам холодно, то извольте купить электрический обогреватель. Если же слишком жарко, то можно отрегулировать температуру радиаторов при помощи термоголовки, но платить будете все равно в полном объёме. Чтобы оплачивать только то тепло, которое вы использовали, нужно устанавливать тепловые счетчики отопления.

Разберемся, какая же комфортная температура в квартире согласно государственной регламентирующей документации должна быть в разных помещениях:

комната – допустимая 18-24 градуса, оптимальная 20-22 градуса. При -30 градусах за бортом на протяжении пяти дней минимальная температура должна быть 20 градусов;
кухня и туалет – оптимальная 19-21 градус, допустимая 18-26 градусов;
ванная или совмещенный санузел – оптимальная 24-26 градусов, допустимая 18-26 градусов.

Установленная нормами и стандартами температура воздуха в квартире в отопительный сезон может изменяться на допустимую погрешность. В ночное время допускается снижение не более чем на 3 градуса, а также повышение максимум на 4 градуса в любое время суток.

Понижение температуры связано с теплопотерями через мостики холода.

Отдельно стоят нормы для общего коридора, лестничной площадки и кладовых. Там термометр должен показывать не менее 15 градусов. В нормах комфортная температура в квартире тесно связана с объемом воздухообмена. Для жилых комнат это значение установлено на уровне 3 м. куб в час на каждый метр квадратный помещения. В кухне норма установлена независимо от ее площади и составляет 60 м. куб в час, не меньше. В ванной с туалетом по отдельности количество приточного и, соответственно, отводящегося воздуха должно составлять по 25 м. куб в час. Если санузел совмещённый, то значения суммируются.

В регламентирующих документах установлены нормы не только того, какая температура должна быть в доме зимой, а и в летнее время. В этом случае установлен максимум, который составляет 28 градусов. Но, даже в случае превышения этого значения, помочь вам никто не сможет, только вы сами. Норма температуры в квартире в зимнее время по СанПиНу определяется в тандеме со значением влажности воздуха и скорости движения воздушных потоков. Это касается только жилых комнат, в которых влажность не должна быть выше 60%, оптимальное значение 30-45%. Для остальных помещений этот показатель не нормируется. Движение воздушных потоков не должно превышать 2 м/с.

Автономное газовое отопление квартиры во многом превосходит централизованное. В этом случае вы сами контролируете расход энергоносителя в зависимости от среднесуточного температурного режима на улице, что особенно актуально в межсезонье.

О том, что такое погодный регулятор отопления вы можете прочитать здесь.

Факторы, которые влияют на температурный режим

Регулировка нагрева радиатора посредством термоголовки.

Мы уже разобрались, какая температура воздуха должна быть в квартире и узнали значение погрешности в большую или меньшую сторону. Теперь разберемся, чем же может быть вызвана эта погрешность, то есть понижение или повышение температуры. Зная причины, мы сможем ответить на вопрос о том, как повысить температуру в квартире или же снизить, исходя из собственных предпочтений. От чего зависят показания внутреннего термометра:

количество теплопотерь;
объем батарей;
скорость теплоносителя в системе отопления;
разводка системы отопления.

Какая бы комфортная температура в квартире ни была, все равно найдется тот, кому слишком холодно или жарко. Что ж, даже в квартире с центральным отоплением есть возможность регулировать степень нагрева воздуха.

Даже если коммунальными предприятиями выполняются все условия ГОСТа, в вашем жильё все равно может быть холодно из-за высоких теплопотерь.

Значит, нужно максимально исключить их, чтобы температура в квартире в зимний период была в пределах нормы. Вероятно, вы заметили, как много сейчас людей утепляют пенопластом наружные стены, тем самым снижая теплопотери. Кстати, первым шагом должна быть замена старых окон на современные энергосберегающие стеклопакеты.

От вида радиаторов и их объёма также во многом зависит какая (оптимальная или нет) будет температура в квартире. Естественно, чем больше батарея, тем теплее. При этом самовольно увеличивать количество секций нельзя, так как от этого зависит стабильность всей системы. Увеличение объёма теплообменников может повлечь за собой снижение давления в системе отопления и скорости теплоносителя. Чем это чревато? При падении давления батареи могут греть только частично, или же быть полностью холодными. Достигнуть оптимальной температуры воздуха в квартире в таком случае не получится.

Снижение давления влечет за собой и падение скорости теплоносителя. Чем медленнее он двигается, тем больше успеет растерять тепла, пока дойдет до вас. Соответственно, про оптимальную температуру в квартире зимой можно только мечтать, как и в случае с неправильной разводкой контура. Мало того, что могут быть допущены ошибки в расчете диаметра труб отопления, а также их сборке, можно еще неправильно подключить батареи. В результате чего верх батареи может быть холодным, а низ горячим.

Двухтрубная схема отопления коттеджа может быть как горизонтальной, так и вертикальной. Кроме этого возможны варианты комбинирования этих двух методов разводки системы обогрева.

Один из альтернативных вариантов газовому обогреву является использование солярки для отопления коттеджа. Подробнее тут.

Как повысить или понизить температуру в квартире

Шаровой кран перекрывается на подаче.

Сколько градусов должно быть в доме? По ГОСТу в комнате нижний предел, с учётом ночной погрешности, составляет 15 градусов. Врагу не пожелаешь такого комфорта. Естественно, что жаловаться в таком случае бесполезно, ведь требования стандарта выполняются, поэтому люди начинают самостоятельно регулировать температур в своем жилье. Когда холодно все активно утепляются, меняют окна и заделывают щели. В крайнем случае, можно включить масляный калорифер.

Но что же делать, если нормальная температура в квартире зимой составляет 28 градусов, что вполне реально. Максимально допустимое значение 24 градуса плюс прописанная в ГОСТе погрешность в 4 градуса.

Если на батареях есть термоголовки, то проблемы нет, просто надо установить необходимое значение и все.

А что делать, если их нет? Жить с открытым окном не комфортно, так как холодный воздух сильно тянет по полу. Если есть дети, то этот вариант исключен, да и на взрослых такое положение вещей явно не оздоровит.

Какие еще варианты:

Перекрыв шаровой кран перед радиатором, вы снизите количество подаваемой воды. Делать это не рекомендуют, но когда очень надо, то приходится. Только учтите, что в таком режиме запорная арматура прослужит гораздо меньше. Рекуператор воздуха позволяет создать необходимую циркуляцию воздуха, при этом приточный воздух поступает в помещение уже нагретым.

Комфортная температура в квартире зимой

Мы выяснили, что оптимальная температура в доме зимой по ГОСТу и СНИПу составляет 20-22 градуса. При этом допустимые рамки от 18 до 26 градусов, в зависимости от целевого предназначения помещения. Для кухни, санузла и комнаты нормы разные. Отклонение от табличных значений составляет 3 градуса в меньшую сторону и 4 градуса в большую сторону. Как ни прискорбно, но по закону, если у вас дома всего 15 градусов тепла, то к коммунальному предприятию с вашей стороны не может быть никаких претензий. То же самое, если у вас в квартире зимой, как в Ташкенте на улице летом (+30). Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

норма температуры в квартире в отопительный сезон

Погода в доме важнее погоды за окном. Здесь мы проводим большую часть жизни, поэтому хочется, чтобы в родных стенах всегда было комфортно и уютно даже в дождь и снегопад.

Но не всегда в квартире так комфортно, как хотелось бы. Холодными зимами спасает только тёплое одеяло, а летом – не продохнуть. А всё дело в том, что мы не знаем, какая температура в квартире считается нормой, и пытаемся сами подстроиться под условия, а не подстроить их под себя.

Какая температура должна быть в квартире?

Норма температуры в жилых домах не берётся из ниоткуда, а устанавливается на государственном уровне. И не просто так. Делается это с целью того, чтобы обеспечить населению комфортные условия проживания, которые не вредят здоровью. В соответствии с установленным нормативом температуры также производится отопление батарей в квартирах жилых домов.

По государственному стандарту при расчёте комфортного микроклимата происходит разделение на:

Оптимальную температуру. Наиболее комфортные условия для пребывания на протяжении длительного времени.
Допустимую температуру. Максимально допустимые условия в помещениях, которые отклоняются от так называемой нормы на несколько градусов. Такая температура не имеет негативного влияния на здоровье человека, не появляется никакого теплового дискомфорта или ухудшения здоровья.

Согласно санитарным нормам, правилам и гигиеническим нормативам, температура в жилом помещении должна быть +18°. Это усреднённое значение для всей квартиры, которое отличается в зависимости от назначения комнаты.

Жилое помещение	Оптимальная температура	Допустимая температура
Жилая комната	20-22°	18-24°
Кухня	19-21°	18-26°
Туалет	19-21°	18-26°
Ванная комната/совмещённый санузел	24-26°	18-26°
Коридор между квартирами	18-20°	16-22°
Лестничная площадка	16-18°	14-20°
Кладовая	16-18°	12-22°

Но что делать, если норма температуры в квартире у каждого своя? Мало кто согласен ютиться в четырёх стенах при +18 градусах. Сразу появляется желание завернуться в плед и заварить горячий чай.

Для обеспечения оптимальной температуры важно не только придерживаться установленных значений, но и учитывать свои ощущения.

Комнаты для сна должны часто проветриваться и оставаться прохладными. Такая обстановка улучшает качество и продолжительность сна.
В детских комнатах очень важно отслеживать температуру и контролировать её на уровне, комфортном для ребёнка определённого возраста. Для грудных детей комната должна прогреваться до максимальных значений норматива (22-24°). По мере взросления она может понижаться, постепенно приближаясь к нижнему порогу.
Комфортное нахождение в ванной комнате зависит не только от температуры, но и влажности воздуха. Температурный диапазон по санпин позволяет поддерживать эти параметры на должном уровне. При нарушении вы рискуете обзавестись плесенью и грибком, которые атакуют стены и сантехнику. Чтобы их устранить, необходимо знать, как избавиться от сырости в квартире.

При выставлении температуры на кухне учитывается не только ГОСТ, но и количество бытовых приборов. Если вы часто используете плиту, микроволновую печь, чайник, то 17-18° – идеальная температура. Остальное тепло будет выделять техника. Если же вы готовите редко, отрегулируйте температуру под норматив.

Какая температура должна быть в квартире зимой?

В отопительный сезон норма не изменяется. На градуснике должны быть всё те же 18°. Однако многие жалуются, что в помещении слишком жарко или, наоборот, холодно.

Дело в том, что микроклимат зависит не только от температуры, но и от других параметров:

Влажность воздуха. Комфортная влажность в помещении для человека – 40-60%. Если воздух слишком влажный, холод ощущается даже при высокой температуре. Когда влажность подпадает под диапазон нормы, даже низкая температура не вызывает дискомфорта.
Уровень содержания кислорода. Эта величина не должна быть ниже 21%. Чтобы контролировать уровень кислорода, нужно часто проветривать помещения или установить приборы с функцией «климат-контроля».
Движение воздуха. Воздух в комнатах должен быть свежим. Это зависит не только от регулярного проветривания, но и системы вентилирования. Если в доме плохая вентиляция, человек будет чувствовать себя хуже. В холодное время года движение воздуха должно быть в пределах 0,1-0,3 м/с. Самостоятельно определить эту величину проблематично, поэтому всегда следите за вентиляцией, проводите влажную уборку и протирайте пыль.
Радиационная температура. Этот термин обозначает среднюю температуру поверхностей в помещении, систем отопления и работающих приборов искусственного освещения. Из-за плохой теплоизоляции внешних стен в квартире будет холодно даже при высокой температуре, так как стены будут продуваться и создавать сквозняк.

Также имеет значение количество стен, которые выходят наружу, и этаж, на котором располагается жильё. Как правило, угловые квартиры и те, что находятся на первых и последних этажах, всегда холоднее.

Поэтому не стоит наговаривать на жилищную организацию, если нормы снип – не нормы для вас. Они устанавливают общий показатель, который оптимален для большинства. Вы же в праве подстраивать свой микроклимат под свою зону комфорта.

Что влияет на комфортную температуру?

Оптимальной температурой в квартире считается показатель, при котором человек чувствует себя комфортно в нормальном количестве одежды. Однако тепловой комфорт – растяжимое понятие, которое зависит от многих факторов:

Возраст. Пожилым людям и детям желательно находиться в помещениях на 2-3 градуса теплее.
Пол. Женщины мёрзнут сильнее, чем мужчины, поэтому и предпочитают, чтобы дома температура была повыше.
Обмен веществ. Когда нарушен обмен веществ, человек замерзает быстрее, и температура в 18° может показаться ему «Северным полюсом».
Одежда. В зависимости от того, какую одежду вы носите в родных стенах, вам может быть холодно или жарко при нормальной температуре.
Перепады температур. Если погода за окном постоянно меняется, это же происходит и с «погодой» в доме. При резком похолодании в квартире станет зябко и при оптимальном температурном режиме.

Самый сложный фактор – человеческий, поэтому важно понимать, что идеальную температуру можете установить только вы сами.

Почему важно поддерживать температуру в квартире?

Микроклимат в квартире важен не только для комфорта и уюта, но и здоровья. Может показаться, что незначительное отклонение температуры в 2-3 градуса от нормы – сущий пустяк. Но постоянное воздействие более высоких или низких температур может нанести вред организму, привести к развитию сердечно-сосудистых и респираторных патологий, обострению аллергических реакций.

Несоблюдение норм температурного режима приводит к определённым последствиям:

Повышенная температура. Когда градусы на термометре поднимаются даже на 2-3 показателя, человек теряет работоспособность и быстрее утомляется. Даже качественный сон и отдых здесь не помогут. Сердечно-сосудистая система получает дополнительную нагрузку, а водный и электролитный баланс организма нарушается. Если же в комнате ещё и повышенная влажность, могут развиваться патогенные грибки.
Пониженная температура. Постоянная прохлада в помещениях приводят к потере тепла. Это чревато простудами, вирусными и респираторными заболеваниями, обострением хронических болезней и воспалительных процессов.

В особой группе риска находятся люди постарше и самые маленькие – они более уязвимы к температурному режиму.

Как измерить температуру в квартире?

Во время отопительного сезона многие предъявляют претензии, что батареи работают слабо, а дома так холодно, что две кофты не спасают. В этом случае каждый жилец имеет право получить перерасчёт, если температура его жилья отклоняется от норм. Платим-то мы, как и все, значит и топить должны, как у всех. Но и отклонения эти тоже придётся доказать.

Если вам кажется, что температура в квартире не соответствует стандарту, или вы просто хотите узнать температурный режим, его можно измерить. Сделать это можно с помощью комнатного термометра:

Отключите все бытовые приборы.
Проверьте, не закрывает ли мебель источники отопления.
Проветрите помещение.
Закройте помещение от солнечных лучей.
Измеряйте температуру во всех помещениях.
Используйте среднее значение измерений температуры у пола и потолка.

Если показатели оказались ниже нормы, а вы произвели расчёты правильно, вы в праве сообщить об этом в ЖЭС и потребовать перерасчёта за оплаченное отопление или же устранения неполадок в системе.

Подать заявление о недостаточном отоплении вы можете:

Письменно в виде заявления (претензии)
Устно при личном обращении или по телефону

Дом – укрытие от непогоды, поэтому важно, чтобы эта непогода не пробралась внутрь. Поддерживайте температуру в пределах установленных значений, чтобы оставаться здоровыми.

Какая температура должна быть в квартире зимой и летом?

комфортная температура в квартире

Комфортное проживание в квартире зависит от нескольких параметров, в особенности от температуры и влажности воздуха. Согласно научным расчетам и государственным нормам, чтобы не ставлять вреда здоровью, она должна быть от +20 до +24 градусов С. Хотя есть приверженцы более прохладных температур (-18-19) Но для каждого человека существуют свои величины, оптимальные для комфортного проживания. Конечно же, температурный режим зависит от многих нюансов. Зимой этот вопрос становится как никогда актуальным, и жители многоэтажек сразу же задаются вопросом — какая должна быть температура батарей и воздуха в комнатах и кто за это отвечает? А еще отопительный сезон, со своим графиком.

Факторы, влияющие на температуру в квартире

Косвенные факторы

В первую очередь следует рассмотреть косвенные, внешние и внутренние факторы, которые влияют на температуру в квартире. На нее могут влиять:

Общие климатические особенности местности. Сильный ветер, резкие перепады температуры окружающего воздуха, — оттепели, сильные морозы.
Смена сезона. Помещения отапливаются как зимой, так весной и осенью. Показатели в этот период разные.
Утепленность окон и дверей. Утепленность подъезда.
Особенность каждого помещения. Угловые комнаты, общие стены с лестничной клеткой.
Материалы, которые использовались для строительства дома. Сегодня достаточно часто применяют дополнительное внешнее утепление и гидроизоляцию стен.
А так же качество выполненных работ по строительству и ремонтам.

Важно: допустимая температура стены в квартире по действующим стандартам не должна быть ниже 20° градусов.

Человеческий фактор предпочтения комфорта

Основная цель регулирования температуры в квартире заключается в создании наибольшего комфорта для проживающих там людей. Некоторые в жару чувствуют себя хорошо, даже не задумываясь о приобретении кондиционера. А кто-то и в лютый мороз постоянно открывает форточки. Но нельзя забывать о том, что человеческие потребности не всегда соответствуют установленным нормам температурного режима. Переохлаждение, как и излишний перегрев помещения, может крайне неблагоприятно сказаться на самочувствии проживающих в квартире людей.

Также стоит учитывать разницу температурных норм для лиц мужского и женского пола. Она может отличаться в несколько градусов, так как женщины более теплолюбивы, чем мужчины. Особое внимание необходимо уделить квартире, в которой проживает маленький ребенок. У него еще не развита терморегуляция организма, и он быстро перегревается и замерзает. Поэтому температура в комнате для детей должна быть стабильной, составляя в среднем +22 градуса.

Влажность воздуха

Влияние влажности на комфортное состояние человека при одинаковой температуре

Температура в комнатах

В зависимости от назначения комнаты меняется и установленная норма температур:

Помещения для отдыха и сна. Оптимальная температура составляет +18 градусов. Именно она избавит от бессонницы и плохого самочувствия.
Кухня. Это помещение предполагает использование техники, излучающей тепло — микроволновой печи, электрочайника, духового шкафа и т. д. Поэтому слишком высокая температура воздуха здесь неуместна.
Ванная комната. Здесь температура должна быть в пределах +25 градусов, так как влажность в этой комнате значительно выше, чем в других помещениях, и люди в ней обычно бывают раздетыми. При низкой температуре будет сразу же ощущаться сырость и дискомфорт.
Детская. В этой комнате температура может колебаться и зависит от возраста ребенка. Для новорожденного она должна составлять +24 градуса, а для малыша постарше — +21–22.
Гостиные и иные помещения для максимального комфорта должны иметь температуру в пределах 19–21 градусов. Не стоит забывать о том, что слишком большой перепад температур не должен наблюдаться между разными комнатами одной квартиры. В идеале допустимо 2 градуса, чтобы при перемещении в пределах дома человек не чувствовал этой разницы.

Не стоит забывать о том, что слишком большой перепад температур не должен наблюдаться между разными комнатами одной квартиры. В идеале допустимо 2 градуса, чтобы при перемещении в пределах дома человек не чувствовал этой разницы.

Причины, которые напрямую влияют на температуру в квартире:

неправильное проектирование системы отопления, из-за чего тепло попросту не поступает в помещение
изношенность, засорение радиаторов и прочих элементов системы отопления;
Температура теплоносителя во всей системе центрального отопления демонстрирует не достаточные показатели
Аварийные и ремонтные работы на теплопунктах, выполняемые в зимний период

О самочувствии

Несмотря на личные предпочтения следует придерживаться температурной нормы. Особенно это актуально для жаркого лета и зимы, когда температура на улице и в квартире существенно различается. В противном случае это может привести к перегреву или к сильному переохлаждению организма, а также вызвать кардиологические проблемы.

Перегрев организма

Слишком жаркая атмосфера в помещении создает благоприятные условия для распространения различных бактерий. В результате проживающие получают инфекционные заболевания.

Важно! В условиях сильной жары человек теряет влагу, кровь сгущается, и сердце работает с большой нагрузкой, что может иметь плохие последствия для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, обезвоживание из-за слишком высоких показателей тепла приводит к сильному потоотделению, и человек теряет влагу. А это ведет к серьёзным нарушениям водно-электролитного баланса.

Переохлаждение

Подобный процесс возможен зимой, когда температура в квартире из-за некачественного отопления резко падает ниже +17 градусов. В таком случае у проживающих усиливается теплоотдача организма, и возникает переохлаждение, что влечет за собой возникновение острых респираторных заболеваний и проблем с нервной системой.

Особенно это опасно для маленьких детей. Поэтому нужно внимательно отнестись к тому, чтобы поддерживать в помещении установленные нормы температурного режима.

Регулирование температуры

Согласно нынешним санитарным нормам, в квартире или доме температура не должна быть более +22 градусов, а любое отклонение может негативно сказаться на самочувствии. Что же делать, если в вашем жилище другие показатели, и как добиться создания оптимального микроклимата для проживающих?

В прошлом температура воздуха регулировалась только радиаторами отопления. Для дополнительного обогрева использовались нагревательные приборы — как правило, электрические камины, конвекторы с открытыми спиралями накаливания и прочие. Для того чтобы сделать воздух в комнате прохладнее, открывали форточки, и проблема была решена.

Современные технологии предоставили человеку большой выбор кондиционеров и иных приборов, обладающих функциональностью и обеспечивающих комфорт в помещении. Например, основной функцией сплит-систем является не только охлаждение воздуха в квартире, но еще и обогрев, режим осушения при слишком высокой влажности, вентиляция, очистка воздуха и удаление посторонних запахов.

Если же говорить об установленных санитарных нормах, то температура батарей не нормируется. Главное — чтобы в квартирах была нужная температура воздуха, которая немного отличается по стране в зависимости от климатических условий каждой местности. Как правило, в зимний период она должна быть не менее +20 градусов по Цельсию. Если же этот показатель ниже, значит, услуга по обогреву дома оказывается некачественно.

Владельцу остается только:

Заключение

Крепление терморегулятора

Обеспечить нормативную температуру в квартире должна организация по оказанию услуг, то есть ЖЭК, управляющая компания и т. д. Поэтому в случае выявления некачественного отопления, необходимо уведомить эти организации и при необходимости составить акт.

Если же речь идет о частном жилом доме, то здесь нужно рассматривать эффективность установленного отопительного оборудования. Принять меры по повышению КПД отопительного прибора или менять систему отопления.

Мне нравится1Не нравится

Какова идеальная комнатная температура?

Подобрать идеальную комнатную температуру для вашего дома может быть непросто. Необходимость сбалансировать комфорт разных членов семьи, не говоря уже о животных, может сделать решение о том, как управлять центральным отоплением, сложным. Также важно учитывать стоимость обогрева помещений до определенной температуры, а также влияние, которое это окажет на влажность вашего дома и ваш углеродный след.

К счастью, мы можем поделиться нашими лучшими практическими советами, которые помогут вам найти идеальную температуру.Используя научные исследования и наш собственный обширный опыт в области центрального отопления, вы наконец найдете ответ на этот распространенный вопрос.

Введение в комнатную температуру

Члены одной семьи обычно предпочитают разную комнатную температуру. Уровень комфорта, который испытывает человек, когда комната нагревается до 20 ° C, скорее всего, будет отличаться от комфорта его партнера, брата или сестры, родителя, сына или дочери.

На температуру в помещении могут влиять такие факторы, как влажность воздуха, используемая одежда и уровни физической активности.Все это может повлиять на тепловой комфорт человека и, следовательно, изменить его предпочтительную температуру в помещении. Влажность воздуха особенно важна; чем выше влажность, тем ниже должна быть температура в помещении, и наоборот.

Поддержание правильной температуры в вашем доме имеет решающее значение по ряду причин. Физический комфорт должен быть приоритетом; слишком тепло влияет на вашу способность концентрироваться, а слишком холодно увеличивает риск простуды и даже сердечных приступов и пневмонии.Это также увеличивает риск роста спор плесени и возникновения респираторных заболеваний.

Стоимость также является важным фактором. Стоимость центрального отопления — это значительные накладные расходы, и важно быть максимально экономичным, что также может помочь уменьшить ваш углеродный след.

Как отапливать разные комнаты

Средняя температура в помещении обычно составляет около 20 ° C или 68 градусов по Фаренгейту. Это хорошая температура окружающей среды, к которой следует стремиться, но важно помнить, что разные комнаты необходимо отапливать до определенной температуры.

Жилые комнаты следует отапливать примерно до 20–22 ° C, так как это зона, в которой вы, скорее всего, будете сидеть долгое время. Точно так же офисные помещения должны быть нагреты до этой температуры, чтобы помочь сосредоточиться.

Однако специалисты говорят, что ванные комнаты следует нагревать до температуры от 22 до 24 ° C. Ванные комнаты должны быть теплее, чтобы люди не вышли из горячего душа в сравнительно холодные комнаты и в результате не заболели.

В спальнях должно быть относительно прохладнее, от 16 до 19 ° C.Температура нашего тела снижается во время сна, а холодная комната помогает поддерживать внутреннюю регуляцию температуры, чтобы вы могли хорошо выспаться. В детских спальнях должно быть немного теплее, около 17–20 ° C, в зависимости от их возраста.

Любые помещения, в которых люди проводят мало времени, например коридоры, прачечные и чердаки, должны быть немного прохладнее, чем обычные жилые помещения. Стремитесь к температуре от 15 до 18 ° C.

Рекомендуемая температура для разных комнат

Комната	Рекомендуемая температура
Гостиная	20 ° C — 22 ° C
Спальня	16 ° C — 19 ° C
Офисное помещение	20 ° C — 22 ° C
Детская спальня	16-20 ° C
Прихожая	15 ° C — 18 ° C
Коридор	15 ° C — 18 ° C
Ванная комната	22 ° C — 24 ° C
Кухня	18 ° C — 20 ° C

Какая идеальная температура в помещении зимой и летом?

Наилучшая температура окружающей среды для вашего дома обычно составляет 18-20 ° C круглый год, но шаги, которые необходимо предпринять для достижения этой температуры, различаются в зависимости от сезона.Независимо от времени года рекомендуется использовать термостат, чтобы следить за колебаниями температуры в течение дня.

Из-за более холодной погоды на улице зимой поддерживать такую температуру в доме обычно труднее, и это может быть дорогостоящим. Держите под рукой дополнительные одеяла и теплую одежду для сна, чтобы поддерживать тепловой комфорт.

Летом часто бывает необходимо понизить температуру до 18-20 ° C. Мы рекомендуем открывать окна, чтобы поддерживать низкую влажность воздуха, а также использовать более тонкие пуховые одеяла, чтобы хорошо выспаться.

Как отапливать дом экономно

Отопление дома является значительным ежемесячным расходом для домашних хозяйств, особенно в холодные месяцы. Поэтому само собой разумеется, что мы должны искать способы отапливать наш дом более экономичным способом.

Многие люди пытаются добиться этого, уменьшая центральное отопление на ночь или полностью выключая его в неиспользуемых комнатах или вне дома. Хотя это может значительно снизить затраты в краткосрочной перспективе, они в конечном итоге сталкиваются с рядом проблем.

Во-первых, слишком холодный дом рискует увидеть рост плесени, потому что холодный воздух переносит меньше водяного пара, конденсирующегося на окнах и стенах. Мало того, что с плесенью неприятно бороться, она может вызвать проблемы со здоровьем, если ее не лечить. Это также может нанести ущерб имуществу, и его устранение может стоить значительных сумм.

Во-вторых, сокращение центрального отопления таким образом заставляет ваш котел усерднее работать для достижения вашей температуры окружающей среды в остальное время, следовательно, расходуя больше топлива.Хотя это по-прежнему дешевле, чем постоянно оставлять отопление на низком уровне, можно более эффективно использовать топливо.

Существуют лучшие способы более эффективного отопления дома, некоторые из которых включают лучшую изоляцию, двойное остекление и переключение поставщиков энергии. Однако один из лучших способов улучшить температуру в помещении — это приобрести цифровой термостат.

Цифровой термостат позволяет задавать температуру на определенное время, помогая управлять температурой в помещении за комнатой и даже принимать во внимание погоду.Такое отопление дома дает вам больше контроля над потреблением энергии, что позволяет сэкономить деньги.

Другие вопросы

Какова идеальная комнатная температура во время беременности?

Многие женщины сообщают, что во время беременности им становится жарче. Во время беременности важно сохранять прохладу и пить воду, как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Не существует заданной идеальной температуры в помещении, но мы рекомендуем протестировать различные уровни центрального отопления, чтобы найти комфортную для вас температуру.Если вас беспокоит обогрев дома во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

Какая температура в помещении идеальна для младенцев и детей?

С учетом возраста младенцы и маленькие дети менее способны регулировать температуру собственного тела. Поэтому важно использовать центральное отопление и другие виды регулирования температуры, чтобы они были здоровыми и комфортными.

Идеальная температура для комфортного сна малыша — 18.3–21,1 ° C, что немного выше, чем температура, которую предпочитает большинство взрослых во время сна. Кроме того, ученые рекомендуют, чтобы комнатная температура для спящего ребенка была около 16–20 ° C. Обязательно регулярно проверяйте температуру в комнате и консультируйтесь с врачом.

Какая температура в помещении идеальна для пожилых людей?

Люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются наибольшему риску осложнений со здоровьем в результате холода. NHS рекомендует отапливать дом как минимум до 18 ° C, если вы пожилой человек, малоподвижный или больной.В частности, в спальнях следует поддерживать температуру не ниже 18 ° C, и вы можете использовать либо грелку, либо электрическое одеяло, чтобы согреться в постели.

NHS также рекомендует задергивать шторы в сумерках и держать двери закрытыми, чтобы избежать сквозняков. Мы также рекомендуем вам регулярно проверять вашу систему отопления у квалифицированного специалиста, чтобы вам и вашей семье было тепло дома.

Какая температура в помещении идеальна для домашних животных?

На температуру в помещении для вашего питомца влияет множество факторов.Размер, вес, возраст, состояние здоровья, тип шерсти, порода — все эти факторы влияют на уровень теплового комфорта питомца. Как и люди, большинство домашних животных чувствуют себя счастливыми при температуре около 20-22 ° C.

Летом поддерживайте температуру в помещении ниже 26 ° C. Будь то мопс, шпиц или попугай, животные могут быстро перегреться. Зимой поддерживайте температуру выше 16-18 ° C и дайте питомцу спать в мягкой теплой постели. Также важно отметить, что чем крупнее животное, тем ниже может быть температура.

Какая температура в помещении идеальна для комфортного проживания?

Лучшая комнатная температура для сна

Знаете ли вы, что температура в вашей спальне влияет на качество вашего сна? Имеет смысл, не так ли?

Вспомните время, когда вы отдыхали на солнце, погружались в гидромассажную ванну или отдыхали в сауне. Вы чувствовали себя сонливым и вялым?

Эти опыты научили нас, что температура может влиять на наше душевное состояние. Однако из-за этих моментов большинство людей ошибаются и полагают, что более высокая температура лучше для сна.На самом деле все наоборот.

По словам консультанта по сну (и ряда других экспертов по сну), более низкие температуры положительно влияют на спокойную ночь глубокого исцеляющего отдыха.

Эксперты рекомендуют устанавливать термостат в диапазоне от 60 до 72 градусов по Фаренгейту для оптимального сна. Для малышей и младенцев идеальная температура в помещении составляет от 60 до 75 градусов по Фаренгейту.

Имейте в виду, что более низкие температуры лучше подходят для сна и взрослых, и детей.

Почему так низко?

Причина кроется во внутреннем термостате вашего тела. Когда ваше тело чувствует, что пора спать, оно запускает процесс, понижая температуру вашего тела на несколько градусов. Эта биологическая реакция необходима для полноценного ночного отдыха, но не может произойти, если внешняя температура слишком высока или слишком низка.

Итак, число, на которое вы устанавливаете термостат перед сном, напрямую влияет на качество вашего сна (особенно на важный цикл REM) и, в свою очередь, оказывает прямое влияние на качество вашей жизни.

Фактически, исследования показывают, что недостаточная температура в спальне играет определенную роль в возникновении бессонницы.

Хотите лучше спать по ночам? Немного убавьте термостат.

Самый простой (и самый доступный) способ поддерживать идеальную температуру в помещении

Умный термостат, такой как Vivint Smart Thermostat, — это, безусловно, самый простой и экономичный способ поддерживать идеальную температуру в помещении в течение дня, даже когда вы находитесь вдали от дома.

Более того, умные термостаты позволяют экономить деньги каждый месяц.

Переходя на высокотехнологичный термостат, который интегрируется с системой умного дома, вы получаете больший контроль над температурой в вашем доме, можете снизить счета за электричество и жить более комфортно без каких-либо дополнительных хлопот.

Поднимите свой контроль температуры на новый уровень с помощью интеллектуального термостата, такого как Vivint Smart Thermostat.

Как работает умный термостат? Отличный вопрос. Умный термостат — это устройство для регулирования температуры, которое при интеграции с вашей системой умного дома автоматически регулирует температуру в вашем доме, обеспечивая вам комфорт, когда вы дома, и экономию энергии, когда вас нет.

Вы когда-нибудь просыпались в холодном доме и повышали температуру, чтобы чувствовать себя более комфортно, когда вы готовитесь к новому дню? Но торопясь выбраться за дверь, вы забыли выключить огонь? Мы все были там.

К тому времени, как вы приедете домой, в вашем доме станет неприятно тепло, и вы увеличили счет за электроэнергию, чтобы отапливать дом, в котором никого нет.

С помощью интеллектуального термостата вы можете регулировать температуру вашего дома с мобильного устройства, экономя ваши деньги и сожаления.

Лучшие умные термостаты даже не нуждаются в вашей помощи в настройке идеальной температуры для вашего дома. Умный термостат Vivint может автоматически повышать и понижать вашу температуру в соответствии с вашими запрограммированными предпочтениями, домашними датчиками и информацией о вашем местном климате и домашнем хозяйстве.

Чем больше вы используете свой интеллектуальный термостат Vivint, тем умнее он становится. Он узнает, насколько прохладно вам нравится вечером, и когда начинать обогревать дом, прежде чем встать.Благодаря усовершенствованным датчикам присутствия он также может определять, когда никого нет дома, и снижает активность обогрева или охлаждения, чтобы сэкономить ваши деньги.

Какая идеальная температура в вашей гостиной, ванной и спальне?

Вам интересно, какова идеальная температура в помещении? Естественно, температура, при которой вы чувствуете себя наиболее комфортно, зависит от ваших личных предпочтений. Однако есть несколько рекомендаций, если вы хотите, чтобы счета за электроэнергию были как можно ниже.Вот описание идеальной комнатной температуры для каждого помещения.

Лучшая комнатная температура для вашей гостиной

Вы проводите много времени в гостиной в повседневной одежде или в пижаме, чтобы посмотреть телевизор по вечерам. Большинство людей считают, что идеальная температура в гостиной составляет от 19 до 22 градусов. Другие считают, что «чем теплее, тем лучше», конечно, имея в виду, что каждый градус также будет отображаться на счете. Желательно не нагревать более чем на 20 или 21 градус.

Совет: обогрейте гостиную дизайнерскими радиаторами. Они не только мощные и эффективные, они также добавляют эстетической ценности вашему интерьеру.

Оптимальное отопление ванной комнаты

Холодная ванная комната — худший кошмар для всех. Идеальная температура во время использования составляет около 23 градусов, что лучше всего достигается при использовании полов с подогревом в сочетании с практичным полотенцесушителем.

В спальне может быть немного прохладнее

Мы переходим из самой теплой комнаты в самую прохладную: спальню.Вы действительно получите лучший ночной отдых, если температура не выше 20 градусов. Термометр может быть даже ниже 15 или 16 градусов.

Что делать, если вас нет дома?

Идеальная температура в помещении, когда вас нет дома, зависит от того, как долго вас не будет дома.

Днем, когда вы на работе, а дети в школе, отопление должно отключаться, чтобы температура упала не более чем на пару градусов.
Если вы отправитесь в путешествие на пару недель и полностью выключите отопление, то температура резко упадет.Это может привести к проблемам с влажностью. На время вашего отсутствия лучше установить на термостате умеренную температуру, например, 14 градусов.

Итак, установите термостат на определенную минимальную температуру во время отпуска. За день до вашего возвращения вы можете снова постепенно повышать температуру в помещении с помощью цифрового термостата.

Как комнатная температура влияет на сон

Многие люди испытали трудности с засыпанием в особенно холодную зиму или жаркое лето.Однако даже небольшие изменения температуры окружающей среды (1) могут сильно повлиять на качество сна.

Наше тело полагается на циркадные ритмы (2), которые представляют собой внутренние биологические процессы, которые регулируют наши тела в течение 24-часового периода, чтобы знать, когда просыпаться или спать. Поскольку наши циркадные ритмы обычно совпадают с восходом и падением солнца, свет и температура играют большую роль в подготовке нашего тела ко сну.

Определение температуры в спальне может способствовать качественному отдыху, сигнализируя организму о том, что пора спать.

Какая лучшая температура для сна?

Хотя некоторые исследователи сна определяют оптимальную комнатную температуру (3) как примерно от 66 градусов по Фаренгейту (19 градусов по Цельсию) до 70 градусов по Фаренгейту (21 градус Цельсия), тело и потребности каждого человека различны. Оптимальная температура сна каждого человека может варьироваться на несколько градусов, поэтому многие эксперты рекомендуют спать в спальне в прохладной ночи.

Какая лучшая температура для младенцев?

Родители должны знать, что слишком жаркая комната может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (4).Специалисты рекомендуют родителям следить за температурой своего ребенка (5) в течение ночи, прикасаясь к животу или задней части шеи. Родители также могут установить термостат для более точного контроля температуры в помещении. Избегание неподходящих постельных принадлежностей и одежды (6) также может помочь обезопасить вашего ребенка всю ночь.

Как температура влияет на сон?

Наш циркадный ритм в значительной степени определяет, когда наши тела бодрствуют и бодрствуют, а не готовы ко сну. Этот цикл определяется воздействием солнечного света и контролируется частью мозга, называемой супрахиазматическим ядром (7).Эта часть мозга использует множество факторов окружающей среды, в том числе свет и температуру, чтобы знать, когда начинать сон.

Наша внутренняя температура тела обычно падает около 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию) (8). Однако в течение ночи тело использует процесс, называемый вазодилатацией (9), чтобы направить кровоток к конечностям и снизить внутреннюю температуру на пару градусов. Расширение сосудов — вот почему некоторые люди во время засыпания испытывают теплые руки или ноги, а люди с холодными ногами могут бороться с бессонницей.

Это падение внутренней температуры также совпадает с высвобождением гормонов сна (10), которые помогают засыпать и способствовать качественному отдыху.

Что происходит со спящим телом при высоких температурах?

Поскольку наш организм засыпает за счет понижения температуры, более теплая спальня может привести к ворочанию и ворочанию вместо качественного сна. Исследования также показывают, что слишком горячий сон (11) может снизить эффективность сна, что со временем может привести к усталости (12).

Некоторые исследования показали корреляцию между более высокой внутренней температурой и сокращением времени, затрачиваемого на важные стадии сна, такие как медленный сон (13) и быстрый сон (14). Эти этапы сна имеют решающее значение для адекватного восстановления организма в течение ночи.

Способы создания комфортной среды для сна

Может быть трудно превратить жаркую и душную комнату в прохладное и комфортное место для сна, но есть способы снизить температуру и способствовать лучшему отдыху.

Включите AC: В душных комнатах, где обычно остается тепло, включение кондиционера или понижение температуры на термостате может помочь телу отдохнуть.
Инвестируйте в «дышащие» постельные принадлежности: Существует множество матрасов, подушек и других видов постельного белья, специально разработанных для того, чтобы сохранять прохладу в течение ночи. Покупка постельного белья с нейтральной температурой поможет спящим избежать перегрева.
Смена постельного белья в зависимости от сезона: Переход на легкое постельное белье летом и на более тяжелое и теплоизолирующее постельное белье зимой — еще один способ, с помощью которого спящие могут контролировать свою температуру в течение года.
Keep It Dark: Как и температура, свет играет большую роль в подготовке нашего тела ко сну. Сохранение темноты в комнате может сигнализировать вашему телу, что пора спать.
Уберите отвлекающие факторы: Избегайте громких шумов, таких как телевизор или музыка, может помочь предотвратить перебои, которые могут помешать качественному отдыху. Для тех, кто предпочитает легкий шум, устройство или приложение белого шума могут заменить более громкие звуки.
Избегайте экранов и кофеина перед сном: Поведение перед сном также может повлиять на вашу способность качественно отдыхать.Синий свет от экранов может нарушить ваш естественный циркадный ритм и затруднить сон, а кофеин может вызвать бессонницу или беспокойство. Отказ от экранов и кофеина перед сном может помочь вам быстрее заснуть.

Выбор идеальной температуры в помещении может облегчить засыпание ночью и улучшить общее качество сна.

Список литературы

+ 14 Источников

1. Доступ 8 марта 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/
2. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30137792/
3. По состоянию на 11 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105512/
4. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513376/
5. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33061911/
6. Доступ 8 марта 2021 г.https://safetosleep.nichd.nih.gov/resources/caregivers/environment/look
7. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/understanding-Sleep
8. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK331/
9. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557562/
10. Проверено 8 марта 2021 г. https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29318587/
11. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30669302/
12. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956456/
13. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29247670/
14. По состоянию на 8 марта 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/

Какова средняя температура в помещении?

Часто задаваемые вопросы об идеальной комнатной температуре

Идеальная комнатная температура для вас и вашей семьи будет зависеть от ряда факторов.Давайте рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о том, как поддерживать температуру в помещении на идеальном уровне для каждого члена семьи.

Какова типичная настройка термостата?

Типичная настройка термостата составляет от 68 ° до 76 °. То, где вы решите установить термостат, может зависеть от сезона, а также от ваших личных предпочтений.

Какая идеальная комнатная температура для младенцев и младенцев?

Если у вас есть младенец или маленький ребенок, важно знать, что они особенно чувствительны к колебаниям температуры.Это означает, что температура в комнате ребенка обязательно должна быть идеальной для его потребностей.

На самом деле ребенок может быть более восприимчивым к СВДС, если в комнате слишком жарко. Комнатная температура, которая обычно считается идеальной для младенцев, составляет от 65 ° до 68 ° F.

Какая идеальная комнатная температура для пожилых людей?

Пожилые люди также чувствительны к изменениям температуры в доме. Даже при незначительных колебаниях температуры это может сделать их более подверженными заболеванию.

По этой причине в доме, где живут пожилые люди, следует поддерживать температуру от 68 ° до 74 ° F. Обычно это верно для всех, кто старше 65 лет.

Если температура опускается ниже 65 °, у пожилых людей повышается риск респираторных заболеваний. При длительном воздействии они могут даже подхватить переохлаждение. Поддержание достаточно высокой температуры особенно важно для людей с сердечными или легочными заболеваниями.

Какая идеальная комнатная температура для домашних животных?

Если вы оставляете своих питомцев дома в течение дня, вам может быть интересно, с какой температурой они наиболее комфортны.

Идеальная температура для ваших животных будет зависеть от ряда факторов, включая их здоровье, породу, размер и многое другое.

Домашние животные меньшего размера, как правило, имеют более высокое отношение площади поверхности к объему, чем домашние животные большего размера. Это означает, что они могут терять тепло тела быстрее, чем более крупные животные. Вот почему маленькие собаки кажутся более восприимчивыми к простудным заболеваниям.

Тип шерсти вашего животного также будет влиять на ответ на этот вопрос. Если у них длинная густая шерсть, они будут более терпимы к холоду.Они могут даже начать нагреваться раньше людей.

Домашние животные с короткой и тонкой шерстью предпочтут более высокую температуру, чем их длинношерстные друзья.

Вы также захотите принять во внимание вес, когда дело доходит до определения наилучшей температуры. Более тяжелые животные обычно более выносливы к холоду, чем здоровые.

Наконец, и молодняк, и животные старшего возраста любят, чтобы температура была теплее. Если ваш питомец заболел, ему также можно порекомендовать сделать комнату, в которой он остается, более теплой.

Учитывая все это, если вы оставляете своих домашних животных дома одни летом, не устанавливайте термостат выше 80 или 82 °. Зимой не стоит устанавливать термостат ниже 60 °.

Пришло время перейти на интеллектуальный термостат?

Поддержание средней температуры в помещении именно там, где вы хотите, может помочь вам чувствовать себя более комфортно, работать более продуктивно и улучшить общее качество жизни. Если у вас есть интеллектуальный программируемый термостат, вы можете контролировать температуру в своем доме, где бы вы ни находились.

Одна из замечательных особенностей этой технологии заключается в том, что вы можете регулировать, планировать, автоматизировать и контролировать температуру в вашем доме со своего компьютера или смарт-устройства. Это позволяет вам быть уверенным, что вашим питомцам комфортно, когда вас нет дома, и вы даже можете получать предупреждения, чтобы вы знали, если температура падает слишком низко, чтобы вы могли убедиться, что ваши трубы не замерзли.

Не пора ли вам перейти на умный термостат? Если да, то ознакомьтесь с нашим интеллектуальным термостатом ADT сегодня!

Какая самая здоровая температура в помещении?

Вам нужно настроить термостат на что-то, но как вы определяете, какое число правильное? Некоторые семьи спорят о том, какая температура наиболее комфортна.Решение, какая температура будет здоровой для всей семьи, может показаться сложной задачей, но есть несколько ключевых правил, на которые следует обратить внимание. Прежде чем настраивать термостат, давайте установим несколько основных правил:

Общие правила

Самая комфортная комнатная температура будет варьироваться в зависимости от ваших личных предпочтений, времени года и того, в каких частях дома вы живете. Большинство людей могут согласиться с тем, что диапазон для здоровых условий составляет 20–24 градуса по Цельсию (68–76 градусов по Фаренгейту). ).В зависимости от ряда других факторов вы можете предпочесть одну температуру другой.

Например, многие люди любят устанавливать термостат на немного теплее зимой. Нередко можно увидеть, как люди устанавливают термостат на 21 или 22 градуса по Цельсию (70-72 градуса по Фаренгейту). Вы можете установить его еще выше, если у вас есть подвал, так как эта часть дома, как правило, самая прохладная.

Летом люди хотят, чтобы в своих домах было немного прохладнее. Многие люди устанавливают термостат на 20 градусов по Цельсию (68 градусов по Фаренгейту), особенно если у них есть только один термостат для управления всем их двухэтажным домом.Подъемы тепла и спальни часто расположены наверху, поэтому вы, вероятно, захотите убедиться, что эта часть вашего дома будет более комфортной. Вы можете спать крепче, когда температура немного ниже.

Стандарты Всемирной организации здравоохранения

Если вы все еще не уверены, какую температуру установить в своем доме, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) может кое-что сказать. У них есть свои собственные критерии того, что считать нормальной комнатной температурой. По данным ВОЗ, это будет зависеть от людей, которые живут или работают в здании.

Соответствующим образом одетый взрослый, который считается нормальным и здоровым, должен чувствовать себя комфортно в комнате с температурой около 18 градусов по Цельсию (64 градуса по Фаренгейту). Если вы предрасположены к респираторным заболеваниям или аллергии, никогда не устанавливайте термостат ниже 16 градусов Цельсия (61 градус по Фаренгейту). Они также продолжают говорить, что инвалиды, пожилые или очень молодые люди должны жить при температуре не ниже 20 градусов по Цельсию (68 градусов по Фаренгейту).

Когда вас нет

Знаете ли вы, что вы не должны поддерживать на термостате одну и ту же температуру, когда находитесь вдали от дома? Зимой понижайте температуру на термостате на два-пять градусов по Цельсию (от пяти до десяти градусов по Фаренгейту), когда уходите на работу в течение дня.Летом увеличивайте температуру на два-пять градусов по Цельсию (от пяти до десяти градусов по Фаренгейту). Это гарантирует, что ваша система HVAC не будет работать так тяжело, и сэкономит вам серьезные деньги на счетах за электричество или газ в конце месяца.

Если вы все еще думаете, какая температура подходит для вашего дома, вы можете подумать о том, чтобы проконсультироваться с квалифицированными подрядчиками по отоплению в Виннипеге. В Provincial Heating and Cooling мы можем предоставить вам все необходимые инструменты для комфортной жизни!

Комнатная температура, установленная для комфорта мужчин, может неблагоприятно сказаться на женщинах, результаты исследования

«Зима для женщин уже наступила.Заморозки на нас », — предупреждает пародия на« Игру престолов »о предпочтениях мужчин и женщин в отношении температуры в офисе.

Если у вас есть Y-хромосома, вы, вероятно, не переживали «женскую зиму». Как поясняется в видео, женская зима — это «когда весна сменяется летом и деревья расцветают, офисный воздух превращается в лед, и все женщины замерзают».

Хотя скетче уже несколько лет, он прекрасно отражает повседневную борьбу женщин с чрезмерно кондиционируемыми рабочими местами.Некоторым людям жалобы на термостат могут показаться тривиальными. Но новое исследование показало, что холодные офисы не только заставляют женщин дрожать. Настройки термостата, ориентированные на комфорт мужчин — обычно более низкие температуры — могут фактически ставить женщин в невыгодное положение, снижая их способность выполнять некоторые задачи.

Исследование, опубликованное в PLOS One, показало, что женщины лучше справляются с математическими и словесными тестами при более высокой температуре в помещении. Женщины, участвовавшие в исследовании, правильно ответили на большее количество вопросов и представили больше ответов во время тестов на время.С другой стороны, исследователи обнаружили, что мужчины немного лучше справлялись с теми же тестами при более низких температурах в помещении. Температура не влияла на успеваемость в тесте на логику ни у одного пола.

Автор исследования Агне Каяцкайте, исследователь поведенческой экономики из Берлинского центра социальных наук WZB, сказала, что исследование показывает, что «битва за термостат — это не просто жалоба на уровень комфорта». Когда речь идет о женщинах, преуспевающих в классе или на рабочем месте, комнатная температура может иметь большое значение.

Полярные противоположности

Предыдущие исследования показали, что женщины в среднем предпочитают комнаты с температурой 77 градусов по Фаренгейту, в то время как мужчины чувствуют себя комфортно при 71 градусе. И женщины обычно чувствуют себя холоднее, чем мужчины при той же температуре, благодаря своей физиологии. Но до сих пор не понимали, был ли физический дискомфорт единственным следствием проигрыша войн термостатов. Каяцкайте и ее коллега наблюдали, как более 500 немецких мужчин и женщин показали результаты тестов, взятых при разных температурах.Температура в помещении варьировалась от 61 градуса по Фаренгейту (16 градусов по Цельсию) до 90 градусов по Фаренгейту (32 градуса по Цельсию). Участники получали денежное вознаграждение в зависимости от количества вопросов, на которые они ответили правильно.

Исследователи говорят, что на математические способности женщин больше всего повлиял холод в воздухе. Но исследователи говорят, что включение тепла улучшило их результаты теста. С каждым повышением температуры на один градус Цельсия (1,8 градуса по Фаренгейту) количество правильных ответов по математике у женщин увеличивалось на 1,76 процента.

Комнатная температура также повлияла на то, насколько хорошо женщины сдали тест по слову. В этом тесте, который включал создание слов из зашифрованных букв, работоспособность женщин повышалась на 1 процент с каждым повышением температуры на один градус Цельсия. Как и наблюдали исследователи в ходе математического теста, женщины набирали самые высокие баллы, когда комнатная температура была теплее и, предположительно, для них была более комфортной.

Мужчины, однако, чувствуют себя более комфортно при более низких температурах в помещении. Но на их результаты испытаний, похоже, не так сильно повлияли их предпочтения в отношении термостатов.При повышении температуры на один градус Цельсия мужчины давали на 0,6 процента меньше правильных ответов в тестах по математике и словесным тестам — разница, по словам исследователей, не столь значительна.

«Положительное влияние повышения температуры на работоспособность женщин намного сильнее, чем отрицательное влияние на мужчин», — сказала Каяцкайте в электронном письме.

Однако их работа не могла сказать, была ли оптимальная комнатная температура для мужчин и женщин.

Холодная война

Исследование проводится сразу после освещения в СМИ так называемой сексистской температуры в комнатах.В прошлом году оставшаяся без ответа просьба актрисы и политика Синтии Никсон провести дебаты с губернатором Нью-Йорка Эндрю Куомо в аудитории с температурой 76 градусов по Фаренгейту вновь разожгла полемические дискуссии по поводу температуры в офисе. Согласно CBS News, ее кампания отметила: «Почему снова и снова женщины должны мерзнуть на работе?»

Оказывается, стандарты температуры, используемые в офисах по всему миру, в значительной степени были разработаны для мужчин. Модель для определения идеальной температуры на рабочем месте была разработана в 1960-х годах на основе среднего рабочего того времени — 40-летнего мужчины весом 154 фунта, одетого в деловой костюм. Эта модель была создана до того, как женщины составляли половину рабочей силы, и она не учитывает физиологические различия женщин. Обмен веществ у женщин происходит примерно на 35 процентов медленнее, чем у мужчин, а это значит, что они также выделяют меньше тепла.

Учитывая, что женщины, кажется, лучше всего функционируют, когда они не замерзают — в то время как мужчины не так сильно подвержены влиянию температурных перепадов — неплохо было бы отнестись к жалобам на кондиционирование воздуха немного более серьезно.

Какая комфортная температура в квартире?

Субъективное восприятие и предпочтение по температуре воздуха

Какой должна быть температура в квартире

Как регулировать температуру воздуха в квартире?

Вывод: важней всего — погода в доме

Похожие статьи:

расчет оптимальных показателей для каждой комнаты, влияние температуры на здоровье человека

Факторы влияния на температуру в квартире

Климатические особенности

Смена времени года

Человеческий фактор

Температура для каждой комнаты

Перегрев организма

Переохлаждение организма

Температура в помещении по санитарным нормам в офисе

Почему следует поддерживать температуру в помещениях офиса?

Требования к обустройству рабочих помещений, о которых вы могли не знать

Соблюдение требований санитарных служб

Чем чревато несоблюдение норм и правил?

оптимальная норма для детей и взрослых в частном доме или квартире

Факторы, влияющие на температуру

Опасность переохлаждения

Опасность переохлаждения

Вред перегрева

Вред перегрева

Нормы для каждой комнаты

Создание оптимального микроклимата

Создание оптимального микроклимата

Использование обогревателей

Какая температура воздуха должна быть в квартире зимой норма

Какая температура воздуха должна быть в квартире — нормы

Факторы, которые влияют на температурный режим

Как повысить или понизить температуру в квартире

Комфортная температура в квартире зимой

норма температуры в квартире в отопительный сезон

Какая температура должна быть в квартире?

Какая температура должна быть в квартире зимой?

Что влияет на комфортную температуру?

Почему важно поддерживать температуру в квартире?

Как измерить температуру в квартире?

Какая температура должна быть в квартире зимой и летом?

Факторы, влияющие на температуру в квартире

Косвенные факторы

Человеческий фактор предпочтения комфорта

Влажность воздуха

Температура в комнатах

О самочувствии

Перегрев организма

Переохлаждение

Регулирование температуры

Заключение

Какова идеальная комнатная температура?

Введение в комнатную температуру

Как отапливать разные комнаты

Какая идеальная температура в помещении зимой и летом?

Как отапливать дом экономно

Другие вопросы

Какова идеальная комнатная температура во время беременности?

Какая температура в помещении идеальна для младенцев и детей?

Какая температура в помещении идеальна для пожилых людей?

Какая температура в помещении идеальна для домашних животных?

Какая температура в помещении идеальна для комфортного проживания?

Лучшая комнатная температура для сна

Почему так низко?

Самый простой (и самый доступный) способ поддерживать идеальную температуру в помещении

Какая идеальная температура в вашей гостиной, ванной и спальне?

Лучшая комнатная температура для вашей гостиной

Оптимальное отопление ванной комнаты

В спальне может быть немного прохладнее

Что делать, если вас нет дома?

Как комнатная температура влияет на сон

Какая лучшая температура для сна?

Какая лучшая температура для младенцев?

Как температура влияет на сон?

Что происходит со спящим телом при высоких температурах?

Способы создания комфортной среды для сна

Список литературы

+ 14 Источников

Какова средняя температура в помещении?

Часто задаваемые вопросы об идеальной комнатной температуре