Ученые назвали идеальную температуру для хорошего сна
Комсомольская правда
ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Новости медицины
НИКОЛАЕВА Анна
24 сентября 2014 17:08
А также рассказали, во сколько нужно ложиться, чтобы поддержать иммунитет
акая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну?Фото: Олег РУКАВИЦЫН
Кто-то привык спать с окнами нараспашку даже в холодное время года, а кто-то «закупоривает» все щели, опасаясь малейшего сквозняка. Какая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну?
Исследования на эту тему были проведены одновременно в нескольких зарубежных научных центрах, и эксперты пришли к выводу: для полноценного восстановления в ночное время нашему организму требуется так называемое состояние термонейтральности.
На практике это означает:
— если вы спите без одеяла и теплой пижамы — например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 — 32 градуса;
— если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни — 
Это довольно-таки прохладно — в отопительный сезон наши квартиры в среднем прогреваются до 22 — 24 градусов. Поэтому для поддержания «правильной» ночной атмосферы желательно не только проветривать комнату на ночь, но и оставлять открытую форточку.
При прохладной температуре лучше вырабатывается гормон мелатонин, поясняют эксперты. Его называют гормоном сна, а также молодости и здоровья. Поскольку именно мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, слаженный ход наших биологических часов, а также отвечает за крепкий иммунитет.
А вот для того, чтобы быстрее заснуть, не ворочаясь и не считая овец, и хорошо выспаться, нужно ориентироваться на подъемы выработки мелатонина в организме. «Первый естественный всплеск выброса мелатонина у нас происходит примерно в 11 часов вечера, следующий — в час ночи», — поясняет ученый-геронтолог, эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев.
Именно в это время наш организм лучше всего готов ко сну.
И, если вам удастся загнать себя в постель и заснуть до полуночи, то считайте, что поймали удачу за хвост: доказано, что самое активное, оздоровительное и омолаживающее действие мелатонина приходится на период с 12 ночи до 4 утра.В целом же для поддержания иммунитета, а также полноценного отдыха мозга ученые и врачи советуют спать 7,5 — 8 часов. Конечно, кому-то может хватить и меньшего срока, но для среднего человека именно такая продолжительность сна по-прежнему считается самой лучшей.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Оптимальная влажность воздуха для детской комнаты
После появления в семье ребенка, родители начинают задумываться над тем, как создать оптимальный микроклимат в детской. Тут есть определенные нюансы, способные повлиять на здоровье малыша. Большинство детей чувствительны к температуре, особенно младенцы до года. И на это есть свои причины.
Развитие малышей в материнской утробе происходит в околоплодных водах, состав и количество которых относительно стабильны.
Они служат своеобразной преградой между плодом и внешним миром.
Для новорожденного попадание в другой «климат» становится огромным стрессом. Воды в детском организме содержится больше, чем во взрослом, примерно на 15%. Даже легкое обезвоживание может отрицательно повлиять на органы малыша.
Низкая влажность воздуха (менее 20%) и высокая температура значительно повышают «тепловую нагрузку» на деток, приводят к появлению разнообразных нарушений. Недостаток влажности считается негативным фактором. Дети в таких условиях плохо развиваются, у них появляются проблемы с легкими. Оптимальной для малышей считается температура в районе 22-24 градусов, а показатель влажности воздуха должен быть в диапазоне 55-60%. К такому выводу пришли ученые, проводившие соответствующие исследования.
Совершенствование технологических процессов и строительных технологий дало возможность уменьшить воздействие отрицательных факторов. Монтаж пластиковых окон позволил уменьшить воздействие шума и попадание пыли в помещения жилого назначения.
Как создать оптимальный микроклимат в детской
Созданию оптимального микроклимата также способствуют конверторы и теплые полы. Но контролировать показатели влажности воздуха по-прежнему непросто. Если значение опустится до границы в 40%, у малышей могут быть отрицательные последствия.
Мамы и папы стараются больше гулять с детьми на улице – это особенно важно в осенне-зимний период. Детскому организму нужно в кратчайшие сроки адаптироваться к «климату». Такие тренировки становятся причиной истощения резерва организма, у ребенка может ухудшиться самочувствие. В доме или квартире важно создать оптимальный микроклимат – это поможет ребенку с адаптацией.
Пересушенный воздух в помещениях становится причиной сухости кожи, ухудшения ее защитных свойств. Низкая влажность чревата нарушениями в работе почек. Она может стать причиной дисбактериоза даже у здоровых малышей. У проблемных детей часто бывают рецидивы болезней, уменьшается эффективность проведенной терапии, заболевания могут переходить в хронические.
Есть мнение, что лучше всего сделать в детской напольное покрытие из керамической плитки, спроектировать теплый пол. Этот материал экологичен и хорошо переносит множественные циклы нагревания и остывания. Но и недостатки у плитки имеются. Сильное тепло не так уж полезно ногам, как говорят производители.
На самом деле теплый пол в детской монтировать необязательно. Дети очень подвижны и прекрасно себя чувствуют при температуре в 18 градусов. Живя в тепличных условиях, они больше подвержены болезням, становятся раздражительными, быстро ощущают усталость.
Можно сделать плиточные полы во всех комнатах. Важно правильно подобрать узор: под древесину, камень или какой-то определенный орнамент. Керамическая плитка прекрасно сочетается с теплым полом.
Купить электрический теплый пол можно в магазине ТЕПЛТЭК. Звоните и мы поможем по любым интересующим вопросам +375444721821, +375333750106.
Поделиться Поделиться Поделиться
Какова идеальная комнатная температура?
Подобрать идеальную комнатную температуру для вашего дома может быть непросто.
Необходимость сбалансировать комфорт разных членов семьи, не говоря уже о животных, может сделать решение о том, как управлять вашим центральным отоплением, сложным. Также важно учитывать стоимость обогрева помещений до определенной температуры, а также влияние, которое это окажет на влажность вашего дома и ваш углеродный след.
К счастью, мы можем поделиться нашими практическими советами, которые помогут вам найти идеальную температуру. Используя научные исследования и собственный огромный опыт в области центрального отопления, вы, наконец, найдете ответ на этот распространенный вопрос.
Обзор тем:
Введение в комнатную температуру
Как обогреть разные помещения
Какова идеальная комнатная температура зимой и летом?
Как экономично обогреть дом
Другие вопросы
Знакомство с комнатной температурой
Члены одного и того же домохозяйства обычно предпочитают разные комнатные температуры. Уровень комфорта, который испытывает человек, когда комната нагрета до 20°C, вероятно, будет отличаться от уровня комфорта его партнера, брата, сестры, родителей, сына или дочери.
На температуру в помещении могут влиять такие факторы, как влажность воздуха, износ одежды и уровень физической активности. Все это может повлиять на тепловой комфорт человека и, следовательно, изменить предпочтительную температуру в помещении. Особенно важна влажность воздуха; чем выше влажность, тем ниже должна быть температура в помещении, и наоборот.
Достижение правильной температуры для вашего дома имеет решающее значение по ряду причин. Физический комфорт должен быть приоритетом; слишком жарко влияет на вашу способность концентрироваться, а слишком холодно увеличивает риск простуды и даже сердечных приступов и пневмонии. Это также увеличивает риск роста спор плесени и возникновения респираторных заболеваний.
Стоимость также имеет значение. Стоимость центрального отопления — это значительные накладные расходы, и важно быть как можно более экономичным, что также может помочь уменьшить ваш углеродный след.
Как обогревать разные помещения
Средняя температура в помещении обычно составляет около 20°C или 68 градусов по Фаренгейту.
Это хорошая температура окружающей среды, к которой нужно стремиться, но важно иметь в виду, что различные помещения должны быть нагреты до определенной температуры.
Жилые помещения должны обогреваться примерно до 20–22 °C, так как именно в этих помещениях вы, скорее всего, будете находиться в течение длительного времени. Точно так же офисные помещения должны нагреваться до этой температуры, чтобы способствовать концентрации.
Тем не менее, специалисты утверждают, что ванные комнаты должны обогреваться до 22-24°C. Ванные комнаты должны быть теплее, чтобы люди не выходили из горячего душа в сравнительно холодные помещения и в результате не заболевали.
Спальни должны быть относительно прохладнее, от 16 до 19°C. Температура нашего тела снижается во время сна, и холодная комната помогает поддерживать внутреннюю регуляцию температуры, чтобы хорошо выспаться. В детских спальнях должно быть немного теплее, около 17-20°C, в зависимости от их возраста.
В любых помещениях, где люди проводят мало времени, таких как коридоры, прачечные и чердаки, должно быть немного прохладнее, чем в обычных жилых помещениях.
Стремитесь к температуре от 15 до 18°C.
Recommended temperature for different rooms
| Room | Recommended temperature |
|---|---|
| Living Room | 20°C — 22°C |
| Bedroom | 16°C — 19° C |
| Офис | 20°C — 22°C |
| Children’s bedroom | 16 — 20 °C |
| Entryway | 15°C — 18°C |
| Corridor | 15°C — 18°C |
| Ванная | 22°C — 24°C |
| Кухня | 18°C - 20°C |
Наилучшая температура окружающей среды для вашего дома обычно составляет 18-20 °C в течение всего года, но шаги, которые необходимо предпринять для достижения этой температуры, различаются в зависимости от сезона.
В любое время года рекомендуется использовать термостат, чтобы следить за тем, как температура колеблется в течение дня.
Из-за того, что зимой на улице более холодная погода, обычно сложнее поддерживать такую температуру в доме, и это может быть дорого. Держите под рукой дополнительные одеяла и теплую одежду для сна, чтобы поддерживать тепловой комфорт.
Летом часто бывает сложно понизить температуру до 18-20 °C. Мы рекомендуем открывать окна, чтобы поддерживать низкую влажность воздуха, а также использовать более тонкие одеяла, чтобы обеспечить хороший ночной сон.
Как экономично обогреть дом
Отопление дома является значительной ежемесячной статьей расходов домохозяйств, особенно в холодные месяцы. Поэтому само собой разумеется, что мы должны искать способы обогреть наш дом более экономичным способом.
Многие люди пытаются добиться этого, уменьшая на ночь центральное отопление или полностью отключая его в неиспользуемых комнатах или когда их нет дома.
Хотя это может значительно снизить затраты в краткосрочной перспективе, в конечном итоге они сталкиваются с рядом проблем.
Во-первых, в слишком холодном доме существует риск роста плесени, потому что холодный воздух переносит меньше водяного пара, конденсирующегося на окнах и стенах. Мало того, что с плесенью неприятно иметь дело, она может вызвать проблемы со здоровьем, если ее не лечить. Это также может нанести ущерб имуществу и потребовать значительных затрат на удаление.
Во-вторых, сокращение центрального отопления таким образом заставляет ваш котел работать с большей нагрузкой, чтобы поддерживать температуру окружающей среды в остальное время, следовательно, потребляя больше топлива. Хотя это все же дешевле, чем постоянно включать отопление на низком уровне, можно более эффективно использовать топливо.
Существуют лучшие способы более эффективного обогрева дома, некоторые из которых включают лучшую изоляцию, двойное остекление и замену поставщика энергии.
Тем не менее, один из лучших способов добиться лучшей температуры в помещении — это приобрести цифровой термостат.
Цифровой термостат позволяет задавать температуру в определенное время, помогая вам регулировать температуру в помещении для каждой комнаты и даже учитывать погодные условия. Отопление дома таким образом дает вам больше контроля над использованием энергии, экономя при этом деньги.
Другие вопросы
Какая идеальная комнатная температура во время беременности?
Многие женщины отмечают повышение температуры тела во время беременности. Во время беременности важно сохранять прохладу и питье, как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Идеальной комнатной температуры не существует, но мы рекомендуем протестировать различные уровни центрального отопления, чтобы найти комфортную для вас температуру. Если вас беспокоит отопление в вашем доме во время беременности, поговорите с врачом.
Какова идеальная комнатная температура для младенцев и детей?
С учетом своего возраста младенцы и дети младшего возраста в меньшей степени способны регулировать собственную температуру тела. Поэтому важно использовать центральное отопление и другие виды регулирования температуры, чтобы поддерживать их здоровье и комфорт.
Идеальная температура для комфортного сна малыша составляет 18,3–21,1 °C, что немного выше, чем температура, которую предпочитают спать большинство взрослых. Кроме того, ученые рекомендуют, чтобы температура в комнате для спящего ребенка составляла около 16–20°C. Обязательно регулярно проверяйте температуру в помещении и консультируйтесь с врачом.
Какая идеальная комнатная температура для пожилых людей?
Люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются наибольшему риску осложнений со здоровьем в результате холодной погоды.
Национальная служба здравоохранения рекомендует отапливать дом не менее чем до 18 °C, если вы пожилой человек, малоподвижны или у вас есть проблемы со здоровьем. В спальнях, в частности, должна поддерживаться температура не менее 18 ° C, и вы можете использовать грелку или электрическое одеяло, чтобы согреться в постели.
NHS также рекомендует задергивать шторы в сумерках и держать двери закрытыми, чтобы избежать сквозняков. Мы также рекомендуем, чтобы ваша система отопления регулярно проверялась квалифицированным специалистом, чтобы согреть вас и вашу семью дома.
Какая идеальная комнатная температура для домашних животных?
Существует множество факторов, влияющих на температуру окружающей среды в помещении для вашего питомца. Размер, вес, возраст, здоровье, тип шерсти, порода — все эти факторы играют роль в определении уровня теплового комфорта питомца.
Как и люди, большинство домашних животных чувствуют себя комфортно при температуре около 20-22°C.
Летом следите за тем, чтобы температура в помещении не превышала 26°C. Будь то мопс, шпиц или попугай, животные могут быстро перегреваться. Зимой следите за тем, чтобы температура не превышала 16–18°C, и дайте питомцу мягкую теплую лежанку для сна. Также важно отметить, что чем крупнее животное, тем обычно может быть ниже температура.
Резюме
- Идеальная комнатная температура индивидуальна для каждого человека и меняется в зависимости от влажности воздуха, ношения одежды и уровня физической активности.
- Мы рекомендуем ориентироваться на среднюю температуру в помещении 20°C, при этом в спальне будет немного прохладнее, а в ванной немного теплее.
- В дополнение к центральному отоплению можно самостоятельно регулировать температуру в доме с помощью одеял, грелок и вентиляции.
- Инвестируйте в цифровой термостат, чтобы лучше отслеживать и управлять температурой в вашем доме, где бы вы ни находились.
Вернуться к блогу
Идеальная комнатная температура для любой ситуации
Cielo
Обновлено 18 ноября 2022 г.
11 минут чтения
Комнатная температура — это показания термометра в вашей комнате. Может быть слишком жарко или слишком холодно для вашего тела, чтобы чувствовать себя комфортно. Вот почему вы должны полагаться на свой термостат большую часть времени, чтобы поддерживать идеальную температуру в помещении.
Но сколько раз вы пытаетесь решить, какой должна быть идеальная комнатная температура?
Чтобы облегчить вам задачу, предоставьте оптимальную температуру в помещении для различных ситуаций. Давайте читать дальше, чтобы узнать.
Какова идеальная комнатная температура?
Не говоря уже о конкретных различиях и географических различиях, средний диапазон температур в доме обычно составляет от 68 до 76 градусов по Фаренгейту. Однако поддержание оптимальной температуры в помещении является сложной задачей, и использование устройств для умного дома, таких как интеллектуальный контроллер переменного тока, автоматически поддерживает эту среднюю температуру в помещении в любое время.
Идеальная комнатная температура может сильно различаться в зависимости от множества факторов, включая местоположение, время года, дизайн дома и личные предпочтения.
Дизайн дома также является важным фактором при определении идеальной комнатной температуры. Например, идеальная температура для спальни, гостиной и кухни будет разной. Более того, если комнаты расположены наверху, требуемая температура еще больше понизится, так как верхние части, как правило, более горячие, чем нижние.
Комфортная комнатная температура летом
Летом, тем не менее, в основном выбирают более низкую домашнюю температуру – 68 градусов по Фаренгейту. Для экономии энергии и поддержания комфортных условий в помещении Министерство энергетики США рекомендует выбирать 78 градусов летом
Комфортная комнатная температура зимой
В зимние месяцы общепринятая домашняя температура предпочтительно составляет около 68- 72 градуса по Фаренгейту. Это придает вашей комнате ощущение тепла и тепла, но не слишком дискомфортно.
Идеальная комнатная температура для сна
Вы можете подумать, что идеальная температура во время сна должна быть такой же, как и в течение всего дня. Но это распространенное заблуждение. Оптимальная температура сна, как правило, ниже, чем днем. Это связано с тем, что во время сна наше тело снижает внутреннюю температуру на несколько градусов. Это означает, что внешняя температура также должна падать соответственно, чтобы не было большой разницы температур между внутренней температурой тела и комнатной температурой. Таким образом, температура во время сна оказывает прямое влияние на качество сна и, соответственно, на качество жизни. Бессонница также связана с перепадами температур в спальне. Вот почему рекомендуется поддерживать комфортную температуру в помещении ночью.
Настройки кондиционера выше или ниже, чем требуется вашему организму, могут вызвать беспокойство и повлиять на качество сна. По словам Х. Крейга Хеллера, доктора философии, профессора биологии Стэнфордского университета, «когда вы ложитесь спать, ваша заданная температура тела — температура, которую пытается достичь ваш мозг — снижается».
Таким образом, в случае слишком низкой или слишком высокой температуры в помещении ваше тело изо всех сил пытается достичь заданной точки, и качество вашего сна ставится под угрозу.
Обычно считается, что более низкие температуры позволяют хорошо провести ночь и провести глубокий целебный отдых. Для оптимального сна рекомендуемая температура в спальне для большинства людей составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. Есть исключения, но что-то между 60 и 67 должно работать на комфортный сон. Конечно, в конце дня вступают в действие личные предпочтения, и диапазон температур продолжает меняться от человека к человеку.
Прочтите эту статью, чтобы узнать больше об идеальной температуре для сна и о том, как ее достичь.
Идеальная комнатная температура для домашних животных
Как и людям, домашним животным также необходим определенный температурный диапазон, чтобы они могли работать в полную силу. Эта температура зависит от типа шерсти питомца, количества шерсти, породы питомца и образа жизни питомца.
Несмотря на то, что не существует единой температуры, подходящей для всех формул, летом для собак следует установить термостат от 75 до 78 градусов по Фаренгейту. Для более крупных пород собак предпочтительнее 75 градусов. Зимой лучшие настройки находятся в диапазоне 68–72 F.
Летом для кошек температура должна составлять 85-90 градусов по Фаренгейту, а зимой для больших кошек идеальна температура от 68 до 70 градусов. Для маленьких кошек вполне подойдет даже 78-80 F, так как они предпочитают теплые температуры.
Узнайте, как поддерживать идеальную температуру для ваших питомцев.
Оптимальная комнатная температура для младенцев
Младенцы особенно чувствительны к колебаниям температуры. Поэтому крайне важно обеспечить идеальную температуру в помещении для малыша. Жаркая среда делает ребенка более восприимчивым к СВДС. Принято считать, что комнатная температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту идеальна для комфорта младенцев.0003
Идеальная комнатная температура для пожилых людей
Пожилые люди особенно подвержены заболеваниям при незначительных колебаниях температуры.
Безопасная температура считается между 68 и 74 градусами по Фаренгейту для людей старше 65 лет. Температура внутри вашего дома ни в коем случае не должна опускаться ниже 68 градусов по Фаренгейту, так как это увеличивает риск респираторных заболеваний и даже переохлаждения, если есть является длительное воздействие. Особенно это касается людей с заболеваниями легких и сердца.
Идеальная домашняя температура, когда вас нет дома
Когда вы отсутствуете, температура может достигать экстремальных значений, когда дом остается пустым. Если у вас есть интеллектуальные контроллеры переменного тока, такие как Cielo Breez, вы можете избежать этой ситуации, установив домашнюю температуру на несколько градусов выше нормы, а затем постоянно контролируя ее через приложение для мобильного телефона.
Попробуйте установить температуру 85-90 градусов по Фаренгейту летом и 50-55 градусов по Фаренгейту зимой.
Если вы уезжаете на длительное время зимой, можно использовать специальный режим, известный как «Защита от замерзания», чтобы поддерживать температуру дома выше точки замерзания.
В этом режиме бесканальный кондиционер работает в режиме нагрева низкой мощности, предотвращая чрезмерное охлаждение помещения и образование инея.
Почему вы должны лучше контролировать температуру в доме
По данным Министерства энергетики США, на кондиционирование воздуха приходится примерно 6% всего энергопотребления в США. Для домовладельцев на кондиционирование воздуха приходится почти 25% всех затрат энергии. Таким образом, иметь полный контроль над температурой в доме чрезвычайно важно.
Снижение заданных значений температуры, экономное использование кондиционера и мониторинг использования помогают сократить счета за коммунальные услуги. Интеллектуальные контроллеры переменного тока, такие как Cielo Breez Plus, позволяют постоянно контролировать температуру кондиционера, даже когда вас нет дома. Вы можете управлять кондиционером с помощью телефона из любого места. Если вы чувствуете, что температура слишком низкая или слишком высокая, вы можете мгновенно отрегулировать ее и снизить потребление энергии.
Автоматические расписания включают или выключают кондиционер в соответствии с заранее запрограммированными расписаниями, что позволяет избежать чрезмерного использования кондиционера.
Другим сопутствующим преимуществом, наряду с сокращением счетов за электроэнергию, является сокращение углеродного следа. По оценкам, 40 процентов всех выбросов CO 2 в США приходится на потребность в отоплении и охлаждении. При рациональном использовании кондиционеров выбросы углекислого газа соответственно упадут.
Однако самое сильное влияние идеальной температуры в доме на комфорт и здоровье. Как обсуждалось ранее, оптимальная комнатная температура благотворно влияет на ваш сон и качество жизни. Вместо того, чтобы потеть и испытывать дискомфорт, идеальная температура позволит вам оставаться расслабленным и спокойным в течение дня и добиться спокойного сна ночью.
7 лучших способов поддержания идеальной температуры в помещении
1. Автоматизация для поддержания идеальной температуры в помещении
Интеллектуальные контроллеры переменного тока обеспечивают непревзойденную гибкость в управлении HVAC.
Что делать, если вы хотите управлять своим кондиционером издалека? Например, из вашего офиса или вашего места отдыха? Что делать, если вы хотите установить интеллектуальные триггеры для температуры и влажности?
Интеллектуальные контроллеры переменного тока обеспечивают все эти функции и многое другое у вас под рукой. Вы можете управлять кондиционером с помощью смартфона. Кроме того, вы можете настроить предпочтительную температуру, рабочий профиль и установить расписание на всю неделю. Теперь вам не придется постоянно перебирать кондиционер, чтобы поддерживать идеальную температуру в помещении.
Вы даже можете установить диапазон температуры или влажности с помощью интеллектуальных контроллеров. Затем контроллер самостоятельно поддерживает комнатную температуру в этих верхних и нижних пределах!
2. Как контроль влажности помогает улучшить условия в помещении
Влажность тесно связана с температурой. Влажная среда приведет к тому, что вы будете потеть и будете вялыми, что заставит вас постоянно регулировать температуру вашего кондиционера.
Поддерживая уровень влажности в комфортном диапазоне около 45%, можно также поддерживать оптимальные уровни температуры.
Вот дополнительная информация об идеальном уровне влажности в доме.
3. Используйте зонирование для лучшего контроля температуры
Системы зонирования позволяют устанавливать определенные температуры в каждой конкретной области вашего дома. Например, вы можете установить для верхней части чуть более низкую температуру, а для нижней части — чуть более высокую температуру. Или спальня может иметь одинаковую температуру, тогда как гостиная и кухня могут иметь одинаковую температуру. Зонирование позволяет поддерживать среднюю температуру в доме, не изменяя температуру в каждой комнате. Чтобы системе кондиционирования не приходилось постоянно работать для выравнивания температур между двумя помещениями или помещениями.
Например, если в спальне температура 72 градуса, а в гостиной 76, а дверь спальни остается открытой в гостиную, кондиционеру в спальне придется прилагать больше усилий, чтобы поддерживать температуру и температуру в комнате.
станет теплее. Здесь может помочь зонирование.
4. Максимально используйте окна в помещении
Окна могут быть источником тепла в помещении из-за солнечного света. Поэтому во время прямых солнечных лучей в помещении будет становиться намного теплее, чем обычно. Решением этой проблемы является использование оконных штор или применение УФ-фильтров и цветных экранов на окнах. Это уменьшает количество солнечного света и его интенсивность, попадающую внутрь помещения.
5. Техническое обслуживание и текущий ремонт системы ОВКВ
Старые и неисправные блоки ОВКВ часто имеют проблемы с поддержанием постоянной температуры. Это связано с несколькими причинами, наиболее распространенными из которых являются протекающие трубы и утечки хладагента. КПД таких систем также низок, и они затрачивают большое количество энергии на поддержание постоянной температуры.
Неисправные юниты часто работают по желанию. Это означает, что в какое-то время дня они будут охлаждать или нагревать, как и предполагалось, но не будут работать в другое время.
Ваш AC должен часто проверяться профессионалом.
6. Регулярные энергоаудиты
Коммунальные предприятия и компании HVAC теперь предлагают домашние аудиты с точки зрения HVAC. Эти специалисты тщательно осматривают ваш дом и ищут потенциальные источники тепла или холода, такие как треснутые окна, неправильно закрытые шкафы, сломанные двери и сломанные воздуховоды или стены. Эти источники служат местами утечки воздуха из помещения и приводят к колебаниям температуры в течение дня.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, стоит ли проводить энергоаудит ОВКВ.
7. Размещение бытовой техники в комнате
Бытовая техника, такая как холодильники, морозильные камеры и компьютеры, служит источниками тепла в помещении. Они излучают тепло. Но это не постоянно. Тепло выделяется только в определенное время и при интенсивном использовании. В такие времена дополнительный источник тепла в помещении может очень быстро изменить температуру в помещении. Вы должны размещать свои приборы в помещениях, где идеальная комнатная температура не важна.
Идеальная температура – залог комфортного дома
Большую часть времени мы проводим в пределах нашего дома. Как уже отмечалось, температура может влиять на наше настроение, здоровье и сон. Учитывая такое сильное влияние на нашу жизнь, разумно внимательно следить за температурой в помещении и работать над ее поддержанием. Лучший способ добиться этого – умный кондиционер!
Следуйте приведенным выше рекомендациям и стремитесь к максимальному комфорту в своем доме с идеальной комнатной температурой!
Рекомендуется для вас
Сделайте свой мини-сплит, оконный или портативный кондиционер умным.
Управляйте своим кондиционером из любого места и в любое время с помощью интеллектуальных контроллеров переменного тока Cielo Breez.
Купить сейчас
Рекомендовано для вас
Лучшие обогреватели для теплиц, которые помогут поддерживать здоровье вашего сада во время холодов
22 декабря 2022 г.