Как встать на: Как встать на биржу труда в 2023 году: пошаговая инструкция

Как встать на учет по безработице в центре занятости: инструкция

Кто может встать на учет

Статус безработного можно получить, если встать на учет в центре занятости населения (ЦЗН). 

Встать на учет в ЦЗН получится не у всех. Отказать могут:

• лицам младше 16 лет;
• пенсионерам по старости или за выслугу лет;
• официально трудоустроенным гражданам;
• работающим по трудовым договорам; 
• учредителям компаний;
• индивидуальным предпринимателям;
• студентам-очникам.

Получить минимальное пособие по безработице при постановке на учет могут те, кто впервые ищет работу, не работал больше года или за год до обращения в ЦЗН проработал менее 26 недель. А также прекратил регистрацию как ИП или уволен за проступки: прогулы, хищения, разглашение коммерческой тайны и т. п. Полный список попадающих под условия есть в законе «О занятости населения в РФ».

Размер пособия по безработице зависит от среднего заработка на предыдущей работе, причин увольнения, длительности нахождения на учете в ЦЗН и т. п.

Какие нужны документы

Встать на биржу труда нужно по месту жительства. По постановлению №891 для постановки на учет нужны паспорт, справка 2-НДФЛ о зарплате с последнего места работы минимум за три месяца, трудовая книжка (если есть), а также документы об образовании и повышении квалификации. Для выплаты пособия попросят предоставить реквизиты банковского счета, к которому привязана карта «Мир». 

Возможно, в ЦЗН попросят и другие документы: ИНН, свидетельство о рождении детей до 18 лет (если они есть), свидетельство о браке/разводе. Еще могут попросить справку о том, что вы не стоите на учете как самозанятый. У бывших предпринимателей спросят свидетельство о прекращении деятельности в качестве ИП. 

Инвалиды и родители детей с инвалидностью также должны предоставить справку об инвалидности и индивидуальную программу реабилитации, которую выдают после медико-социальной экспертизы.

Как встать на биржу труда

Сама процедура постановки на учет не самая трудная, ее можно пройти очно или онлайн — через «Госуслуги», «Работу России», региональные порталы ЦЗН.

Основные данные в форме заявления на «Госуслугах» уже заполнены. Нужно указать образование, социальный статус, наличие детей, предыдущего работодателя и способ получения пособия

Через портал «Работа России» можно подать заявление не по месту жительства. При этом безработным вас признают по месту жительства

Статус безработного дают не более чем через 11 календарных дней. Этот срок нужен для поиска работы по предложениям центра занятости. В случае принятия положительного решения придет уведомление о присвоении статуса безработного. Оно дает право на получение пособия, содействие в переобучении и иных мерах поддержки.

Если сотрудника компании сократили, и в ЦЗН не смогли подобрать ему работу, работодатель обязан платить сокращенному работнику средний заработок в течение трех месяцев.

Пособие по безработице

Размер пособия по безработице в 2023 году остался на уровне 2022: минимальная сумма — 1 500 ₽. Максимальная — 75% от среднего заработка гражданина первые три месяца с присвоения статуса безработного (не выше 12 792 ₽), следующие три — 60% (не выше 5 000 ₽).

У предпенсионеров, получивших статус безработных, такое же пособие, но без ограничения в три месяца.

Увеличить размер пособия могут за счет районного коэффициента, например, для жителей Крайнего Севера. В Магаданской области минимум — 2 550 ₽, максимум — 20 621 ₽. В Мурманской области минимум — от 2 100 до 2 700 ₽, максимум — от 16 982 до 21 834 ₽.

Таблица районных коэффициентов на 2023 год 

Сроки получения пособий зависят от ситуации, при этом человек в течение года не может получать пособие более шести месяцев.

Выплату пособия на полгода назначают, если гражданин уволен или сокращен из-за ликвидации компании, уволился по собственному желанию, за прошедший год отработал не менее 26 недель и уволился с военной службы в течение года до безработицы, но до призыва проработал не менее 26 недель.

Срок выплат будет три месяца для тех, кто уволился за год до постановки на учет, ранее не работавших, прекративших деятельность ИП, уволенных с нарушениями дисциплины.

Да, пособие отменяется, но на учете в ЦЗН можно остаться на неограниченный срок, чтобы участвовать в общественных работах, проходить обучение и продолжать искать работу.

Снимают с учета по личному письменному заявлению, при трудоустройстве, обучении с получением стипендии, переезде, назначении пенсии и т. д.

Меры поддержки безработных

Помощь безработным в разных регионах отличается. В нее могут входить:

1. Участие в оплачиваемых общественных работах после окончания выплаты пособий. По желанию в центре занятости заключается срочный трудовой договор на выполнение таких работ по заявкам от работодателей.
2. Участие в нацпроектах «Демография» и «Цифровые профессии». Подробно о них можно почитать в статьях «Как бесплатно получить новую профессию» и «Стать IT-специалистом за госсчет».
3. Обучение новой специальности по программам ЦЗН. Личным опытом делилась героиня статьи «Как бесплатно получить “хлебную” профессию». 
4. Субсидия от центра занятости на открытие бизнеса. Например, в Москве дают до 10 200 ₽. 
5. Досрочная пенсия с сокращением срока на два года, если позволяет трудовой стаж, и если увольняли из-за ликвидации и сокращения штата предприятия.
6. Адресные меры поддержки из регионального бюджета. Решения принимаются в индивидуальном порядке. 
7. Выделение матпомощи от регионов: в виде продуктов или их приобретения со скидками. 
8. Тренинги, мастер-классы по поиску работы и подготовке резюме, тестирование на профориентацию, помощь в регистрации самозанятости.

Специальных льгот по налогам и оплате ЖКХ для безработных нет. Пособие и так выдают без уплаты НДФЛ. По оплате комуслуг можно получить компенсацию в случае подтверждения нуждаемости через соцзащиту или УК.

Также при признании семьи малоимущей можно оформить социальный контракт в соцзащите, МФЦ и на «Госуслугах».

---

Коротко, увлекательно и с пользой о деньгах — в нашем телеграм-канале @life_profit. Присоединяйтесь!

Как в 2022 году встать на учет в центр занятости и получить статус безработного?

На вопросы о новых правилах обращения в центр занятости населения отвечает С. В. Карпова, директор Ильинского ЦЗН

— Светлана Валерьевна, наступил 2022 год, что изменилось в работе центров занятости населения?

— С 1 января 2022 года обратиться в центр занятости населения для получения помощи в поиске работы либо статуса безработного для начисления пособия по безработице можно только в электронной форме через единую цифровую платформу «Работа в России» trudvsem.ru.

Единая цифровая платформа (ЕЦП) в сфере занятости и трудовых отношений «Работа в России» является федеральной государственной информационной системой, предназначенной для оказания государственных услуг в области содействия занятости населения в электронной форме на всей территории Российской Федерации. Ее цель – помочь соискателям найти работу, а работодателям – необходимых им сотрудников. С 1 января 2022 года основное взаимодействие граждан и работодателей со службой занятости будет осуществляться посредством этой цифровой платформы.

Новые правила регистрации граждан в целях поиска подходящей работы и безработных граждан, утвержденные Постановлением Правительства РФ от 2 ноября 2021 г. № 1909, позволят автоматизировать поиск работы и сократить или исключить количество подаваемых гражданами документов.

-Какие преимущества при работе с данной ЕЦП?

— Центр занятости населения будет работать на базе ЕЦП «Работа в России», а необходимые данные загружаться в систему с помощью межведомственного взаимодействия. Это значит, что граждане будут избавлены от бумажной волокиты и смогут взаимодействовать с центром занятости в электронном формате. Например, это касается сведений о регистрации по месту жительства (пребывания), трудовой деятельности и трудовом стаже, выплатах по последнему месту работы, на которые были начислены страховые взносы на обязательное пенсионное страхование, об образовании и квалификации, инвалидности и т. д. Это значит, что гражданам не придется предъявлять трудовую книжку, документы об образовании, справку об инвалидности и многие другие документы.

— Если человеку не нужно самостоятельно обращаться в ЦЗН и предоставлять документы на бумажном носителе, как тогда подать заявление на соискание работы?

— Заявление можно подать через интернет. Чтобы воспользоваться новым сервисом, гражданину нужно зайти на цифровую платформу «Работа в России», заполнить заявление и прикрепить к нему резюме с указанием квалификации и стажа работы. При этом необходимо определиться, с какой целью гражданин обращается в центр занятости населения: он занят, но планирует найти новую работу, либо остался без работы и претендует на получение пособия по безработице.

Обращаем внимание, что при подаче заявления через ЕЦП «Работа в России» обязательно требуется резюме – центр занятости населения вправе отказать гражданину без резюме в постановке на учет.

Поиск подходящих вакансий гражданину будет осуществляться как автоматически, так и специалистами центра занятости населения. Электронный формат взаимодействия позволит с помощью «личного кабинета» на портале trudvsem.ru планировать собеседования и фиксировать результаты взаимодействия с работодателями.

— А как работодателям воспользоваться единой цифровой платформой «Работа в России»?

— С 1 января 2022 года работодатели, внесенные в специальный перечень, обязаны размещать информацию о свободных рабочих местах и вакантных должностях на ЕЦП «Работа в России».

— Светлана Валерьевна, расскажите алгоритм поиска работы для соискателей?

— В соответствии с изменениями новый алгоритм поиска работы будет следующим:

— гражданин через «личный кабинет» на единой цифровой платформе «Работа в России» trudvsem.ru подаёт заявление о предоставлении государственной услуги по содействию в поиске подходящей работы;

— единая цифровая платформа «Работа в России» автоматически подбирает гражданину перечень до 10 вакансий;

— центр занятости населения направляет этот перечень гражданину;

— гражданин расставляет приоритеты вакансий — выбирает для себя две лучшие, сообщает в ЦЗН; по ним ЦЗН договаривается с работодателями о собеседованиях;

— ЦЗН направляет гражданину 2 направления на собеседования;

— гражданин самостоятельно связывается с работодателями и проходит собеседования;

— работодатель по итогам собеседования на портале «Работа в России» ставит соответствующую отметку (отказ/принят на работу).

Обращаю внимание: подача заявления и дальнейшее взаимодействие гражданина с центром занятости населения осуществляется исключительно через «личный кабинет» на единой цифровой платформе «Работа в России».

Поэтому очень важно не забывать отслеживать изменения по своему статусу и своевременно проверять уведомления. А поскольку взаимодействие ЦЗН с соискателями ведется также посредством электронной почты, то при регистрации необходимо указывать актуальный адрес электронной почты.

— И последний вопрос – если подать заявление, получить информацию о вакансиях и записаться на собеседование можно через интернет, значит личное посещение ЦЗН совсем не требуется?

— Личное посещение гражданином центра занятости населения требуется для признания его безработным и при последующих перерегистрациях. В этих случаях явка в центр занятости населения является обязательной, при этом гражданин предъявляет паспорт или документ его заменяющий.

Н. Корчагина

Общественно-политическая газета Ильинского района «Звезда», №3 от 20.01.2022

5 инструментов, которые помогут вам встать на ноги

Защитите свою независимость с помощью гаджетов для дома или автомобиля.

 

Простой акт вставания из сидячего положения является одним из самых важных для независимости, особенно в ванной. Но способность вставать иногда снижается с возрастом. Это может быть из-за проблем со здоровьем или из-за того, что вы слишком много сидите. «Когда вы сидите и сгибаете колено, ягодичные мышцы ягодиц и четырехглавые мышцы бедер удлиняются. Если вы все время сидите, мышцы перенапрягаются и ослабевают», — говорит Клэр Сафран-Нортон, клинический руководитель службы реабилитации. в гарвардской больнице Brigham and Women’s Hospital.

Упражнения могут помочь

Если вы можете заниматься спортом, старайтесь регулярно укреплять ягодичные и четырехглавые мышцы с помощью упражнений, которые вы можете выполнять дома.

Например, укрепите квадрицепсы, вытянув ноги перед собой и напрягая мышцы верхней части бедер в течение 10 секунд за раз.

Укрепляйте ягодичные мышцы, выполняя подъемы ног, многократно поднимая ногу позади себя к потолку.

Или одновременно укрепляйте квадрицепсы и ягодицы, выполняя приседания (см. «Упражнение месяца»), которые включают в себя вставание и приседание 10 раз.

Движение месяца: Сядьте, чтобы встать   Фотографии Майкла Кэрролла Сядьте на стул, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра. Напрягите мышцы живота и ягодиц. Выдохните, когда вы медленно встаете. Вдохните, когда вы садитесь медленно, с контролем. Повторите это упражнение восемь-десять раз.

Инструменты, которые имеют значение

Если упражнений недостаточно, используйте инструменты, которые помогут вам встать из положения сидя. Вы найдете их в крупных магазинах, магазинах медицинских товаров или в Интернете. Большинство из них стоят менее 50 или 100 долларов. Не начинайте использовать инструмент, не убедившись сначала, что вы знаете, как он работает и правильно ли он настроен. Попросите друга помочь вам, если вам это нужно.

Вот наш взгляд на некоторые распространенные инструменты.

Трость для дивана. Существует две версии этого инструмента. Один представляет собой металлический каркас, который выглядит как передняя половина стула с низкими подлокотниками. Сиденье помещается под диваном или подушкой сиденья и позволяет вам вставать, отталкиваясь от подлокотников. Другой инструмент представляет собой L-образный элемент оборудования высотой с подушку. Горизонтальная часть L находится на полу, спрятанная под стулом или диваном. Вертикальная часть L стоит перед стулом, давая вам только одну опору, на которую можно опереться, когда вы стоите. «Единственная опора заставляет вас переносить вес на плечи, что может привести к травме. Но инструмент с подлокотниками позволяет вам отталкиваться и использовать мышцы ног для выполнения работы, что лучше», — отмечает Сафран-Нортон. Стоимость: от 80 до 120 долларов.

Автомобильный поручень. Этот маленький инструмент выглядит как отвертка с согнутой ручкой. Он вставляется в защелку двери и действует как дополнительная опора, на которую можно опереться, когда вы выходите или садитесь в машину. «Вы должны надеяться, что он останется внутри и не выпадет», — отмечает Сафран-Нортон. «Если вы поместите его в защелку, и он надежно закреплен и не трясется, возможно, им можно пользоваться. И не используйте его, если дверная защелка слишком низкая. Это не тот инструмент, за который вы можете потянуть». Стоимость: от 10 до 40 долларов.

Вращающаяся подушка сиденья. Эта плоская круглая подушка вращается, чтобы вы могли поднять ноги, чтобы встать. Его можно использовать в автомобиле или на стандартном стуле. «Это может быть полезно, если вам трудно начать поворот, особенно если ваш позвоночник негнущийся. То есть до тех пор, пока подушка не падает с сиденья. Убедитесь, что она не наполовину на сиденье или наполовину на сиденье. Приобретение подушки контрастного цвета поможет вам увидеть, правильно ли она размещена», — говорит Сафран-Нортон. Стоимость: от 10 до 25 долларов.

Подступенки мебельные. Когда вы ставите кушетку на подступенки, вам не нужно далеко ходить, чтобы встать. Убедитесь, что мебель стоит у стены, чтобы она не опрокинулась, если вы плюхнетесь на нее, и что подставки выдержат вес вашего дивана или стула с вами. На какую высоту должны подниматься сидения? «Когда вы сидите, вам все равно нужно держать ноги на полу», — говорит Сафран-Нортон. Стоимость: 10 долларов или больше за набор из четырех штук.

Кресло с автоматическим подъемником. Автоматическое электрическое кресло-реклайнер поможет вам встать со стула. При нажатии кнопки кресло медленно поднимается вперед, пока вы не окажетесь в положении стоя. «Риск заключается в том, что вы можете соскользнуть с него и упасть. Это не подходит для человека с плохим равновесием, или для человека, который сбит с толку или не понимает технологии. Я бы предпочел, чтобы кто-то использовал силу мышц ног, а не один из эти стулья. Если вы не можете, было бы неплохо получить небольшую помощь», — говорит Сафран-Нортон. Вы также можете найти подушку с автоматическим подъемом, которую вы кладете на диван, чтобы помочь вам подняться в положение стоя. Safran-Norton опасается, что он будет шататься и может привести к аварии. Стоимость: 200 долларов и выше.

Изображение предоставлено Stander, Inc.

8 способов заставить это работать

Перейти к разделу

Зачем мне учиться говорить за себя?

Почему мне трудно постоять за себя?

8 способов заявить о себе

Сценарии, когда нужно постоять за себя

Движение вперед

Каждый день мы оказываемся в ситуациях, когда нам необходимо постоять за себя. Возможно, официант ошибся в вашем заказе, кто-то подрезал вас в очереди или коллега присвоил себе вашу работу.

Не каждая ситуация требует одинакового ответа. Тем не менее, отстаивание себя в кажущихся незначительными инцидентах может иметь значение для того, как вы относитесь к себе и даже как другие воспринимают вас.

Постоять за себя — это искусство. Это не должно вызывать стресс или создавать конфликт. Не обязательно в гневе или обиде.

Когда вы спокойно и по существу отстаиваете свои интересы, другие воспринимают вас более серьезно. Вы также начнете верить в собственную ценность и свободу действий.

Когда вы постоите за себя, необходима уверенность в себе. Это поможет вам противостоять проблеме, установить зрительный контакт с теми, с кем вы имеете дело, и позаботиться о своем благополучии.

Но не все напористы. Может потребоваться время, чтобы узнать, почему и как постоять за себя. Это требует практики. К счастью, у всех нас есть много возможностей стать лучше.

Зачем мне учиться говорить за себя?

Умение постоять за себя означает, что вы заботитесь о своем благополучии и улучшаете свое психическое здоровье. Вы защищаете свою самооценку, когда предпринимаете это действие.

Когда вы слишком пассивны в сложных ситуациях, вы можете почувствовать, что подвели себя. Если ваш внутренний критик говорит вам, что вы позволяете людям унижать вас, вы не будете чувствовать себя хорошо. И вы можете в конечном итоге чрезмерно реагировать гневом или негодованием.

Вместо этого стремитесь поделиться своей точкой зрения и использовать свой голос для поддержки своих убеждений.

Постоять за себя означает научиться устанавливать границы. Вместо того, чтобы угождать людям, вы должны намеренно изменить свой образ слабости.

Подумайте, как вы хотите быть более напористым. Выберите только один параметр для начала и запишите его.

Чтобы постоять за себя, нужно время, чтобы научиться и освоиться. Даже если молчание и плыть по течению — это ваша рефлекторная реакция, важно знать, что у вас есть возможность говорить за себя.

Почему мне трудно постоять за себя?

Люди могут изо всех сил пытаться постоять за себя по разным причинам. Часто это начинается в детстве. То, как вы выросли, играет важную роль в том, чтобы говорить за себя. Возможно, ваши родители были строгими. Если бы у вас было много правил, которым нужно было следовать, и если бы вы столкнулись с последствиями их нарушения, возможно, вы были бы менее склонны использовать свой голос.

Если вам суждено было чувствовать себя маленьким, а в вашем доме у вас отняли голос, возможно, ваша самооценка недостаточно сильна, чтобы постоять за себя.

Когда мы отстаиваем себя и свои права, нас может встретить конфликт. Или мы можем воспринимать конфликт там, где его нет. Часто люди, которые изо всех сил пытаются высказаться за себя, рассматривают любые трения как конфликт, хотя на самом деле это может быть незначительное сопротивление.

Но трение не так уж и плохо. Это показывает, что вы устанавливаете свои границы и отстаиваете свои собственные потребности. И исследования показывают, что вы, скорее всего, будете думать, что слишком напористы, когда делаете это правильно.

Все мы боремся с вещами. Это часть жизни. В BetterUp мы помогаем людям преодолевать трудности и учимся вырабатывать прочные привычки, ведущие к достижению ваших целей. Постоять за себя — важная часть этого процесса.

8 способов заявить о себе

Когда вы научитесь постоять за себя и использовать свой голос, вы начнете чувствовать себя лучше. Обычно нервничают из-за приближения конфликта или напряженных ситуаций. Как только эти моменты пройдут и разрешатся, вы сможете многому научиться на своих действиях. Кроме того, вы можете гордиться собой за то, что встретили конфликт лицом к лицу.

Практика помогает научиться постоять за себя. Вот восемь способов заявить о себе: 

1. Поймите, что говорить «нет» может быть хорошо

Нет ничего плохого в том, чтобы говорить людям «нет». Если вы находитесь в среде, в которой вам некомфортно или вы не хотите выполнять задачу, отказ может быть полезным.

Например, если коллега просит вас взять на себя больше работы, чем вы в состоянии выполнить. Вы можете объяснить, что у вас уже есть полный график и вы не можете взяться за что-то еще. Не стесняйтесь заботиться о своем психическом здоровье и говорить «нет», когда это необходимо.

2. Имитируйте слова позицией своего тела 

То, как вы представляете себя другим во время разговора, также может повлиять на вашу напористость — сутулость или бормотание не помогут вам донести свою точку зрения. Постарайтесь показать свою уверенность языком тела. Встаньте прямо, говорите твердо и спокойно, во время разговора поддерживайте зрительный контакт.

3. Будьте верны своим словам

После того, как вы установили границы и выступили за свои собственные нужды, вы можете почувствовать необходимость извиниться. Постарайтесь изо всех сил игнорировать это чувство. Вы можете быть прямолинейным и напористым без извинений. Если вы чувствуете, что вам нужно обосновать свою просьбу, пропустите часть «Извините, но». Четко сформулируйте, что у вас на уме.

4. Практикуйтесь, когда можете

Чтобы научиться постоять за себя, вам может потребоваться несколько попыток, чтобы освоиться. Думайте об этом как о тренировке уверенности в себе. Чем больше раз вы это сделаете, тем легче вам будет в сложных ситуациях. Практика и повторения помогут вам войти в ритм публичных выступлений с уверенностью.

Потренируйтесь высказывать свою точку зрения, если у вас есть небольшое расхождение во мнениях с кем-либо. Это может быть что-то столь же простое, как спор о лучшем вкусе мороженого.

5. Подумайте, как вы можете отдавать слишком много

Отдавать свое время и энергию людям — это здорово, но не переусердствуйте. Если вы это сделаете, люди будут ожидать, что вы согласитесь с любой просьбой или заявлением.

Поразмышляйте над своими отношениями и подумайте, где есть дисбаланс. Кто-то из ваших друзей злит вас, когда постоянно просит вас о диковинных услугах? Вы все еще говорите да?

Как только вы начнете понимать, где потребности других людей важнее ваших собственных, вы будете знать, где постоять за себя. Найдите подходящее время, чтобы изменить динамику между вами и этим человеком, начав устанавливать границы.

6. Знайте, когда нужно уйти

Если другой человек делает окружающую среду токсичной, лучше уйти. Вы, вероятно, не заинтересованы в обсуждении темы в кричащем матче. Выйдите из комнаты, подышите свежим воздухом и убедитесь, что вы в безопасности от физического вреда. Уход — это не форма капитуляции, а скорее забота о себе. Вы заботитесь о своем благополучии и безопасности.

7. Не торопитесь с ответом

Вы не обязаны отвечать на то, что люди говорят, когда они говорят это. Если можете, найдите минутку, чтобы осмыслить ситуацию, в которой вы находитесь, и подумать о том, что вы чувствуете.

Подумайте, какая неуверенность может повлиять на вас прямо сейчас. У вас есть полномочия объяснить, как и когда вы будете действовать в конкретных ситуациях. Это не должно быть в мгновение ока; это может быть, когда вы хорошо и готовы.

8. Напомните себе, что вы заслуживаете уважения

Люди, которые позволяют себе быть пустяками, не обладают высокой самооценкой. Подумайте об этом так: почему вы не заслуживаете того, чтобы люди уважали вас и ваши личные границы? Нет никаких причин, по которым вы не можете получить уважение от своих коллег, друзей, семьи и партнеров.

Сценарии, когда вы должны постоять за себя

Ситуации могут приходить и уходить, когда вам нужно постоять за себя. Если вы не привыкли расширять свои возможности и открыто высказываться, вам может быть сложно идентифицировать такие ситуации.

Вот краткий список распространенных примеров того, когда вы должны постоять за себя:

• Когда вас принижают
• На руководящих должностях на работе
• Когда вы исследуете свои увлечения 
• Когда вам нужен перерыв и вы не можете больше работать
• Если у вас нездоровые отношения
• Если кто-то тратит ваше время
• Если вы знаете, что что-то делается неправильно

Вперед

Надеюсь, эти советы помогут вам понять, как постоять за себя в следующий раз, когда вам это понадобится.