Как написать письмо зависимому, который находится на реабилитации?
Ранее мы писали полезный материал о том, что можно и чего нельзя писать в письмах участникам реабилитационного процесса, в связи с чем получили вопрос от родных и близких зависимых: «Как написать так, чтобы поддержать зависимого в трудный период?» Сегодня решено дополнить и расширить этот материал живыми примерами о том, какие слова помогут выразить сочувствие и показать близкому, что Вы на его стороне.
Вы спрашивали: «Как?» — мы отвечаем: мотивируя на успешную реабилитацию. Целительная сила слов поддержки обладает ни с чем не сравнимой терапевтической ценностью, даже Антуан де Сент Экзюпери в сказке «Маленький принц» писал: «Самого главного — не увидишь глазами, зорко только лишь сердце», — и мы присоединяемся к его словам, считая, что самое главное в письмах участникам реабилитационного процесса — всегда между строк.
Прошли времена серых, безликих будней употребления, сейчас самое время взглянуть под другим углом, дать простор для творчества речи в словах на бумаге.
Рекомендации психолога:
- Начните своё письмо с приветствия: «Здравствуй, сын», — это не составит особого труда и занимает секунды. Казалось бы, какая может быть польза от такой банальной фразы? Помимо изначальной цели переписки — обеспечить защищённость — создаётся ещё некое ощущение сопричастности к родному дому и принадлежности к своей семье.
- Если письмо ответное, то желательно поблагодарить за предыдущее письмо. Например: «Когда я получила твоё письмо и прочитала его, я очень обрадовалась» . Позитивная коннотация — центр всего. Вы придали приподнятый эмоциональный настрой содержанию письма.
- Далее стоит упомянуть о своих намерениях. Например: «Сын реабилитация — это как некий тренинг личностного роста, который берет свои истоки ещё с давних времён в программе подготовки астронавтов NASA и имеет глубокий смысл в изменении моделей поведения в условиях ограниченного пространства с целью создания конструктивного взаимодействия между его участниками. А в твоём случае — знакомство с привычными моделями поведения, при помощи которых выбирают употребление и возможность их изменения в пользу ведения здорового образа жизни и получения от этого удовлетворения. Так что теперь, сын, ты как астронавт! И пришло время пройти свою предполётную подготовку сроком 9 месяцев с последующими тренировочными «полетами» в программе социализации и волонтерства»
- Сообщите, как идёт Ваша работа над собой на группах для созависисимых родственников.
Это тоже поддержит зависимого на первых месяцах реабилитации, пока он неустойчив. Например: «Оказывается, зависимость — это семейная болезнь, а не вопрос морали. У меня есть мои 100% пути, а у тебя есть свои 100% пути, при этом каждый из нас может пользоваться схожими инструментами 12-ти шаговой программы. Для меня это интересный способ личностного роста, знакомства с собой, возможность взглянуть на привычное под другим углом, увидеть свой вклад — программа роста и развития, которая подходит для каждого, у кого есть желание и готовность что-то изменить в своей жизни и быть сегодня хотя бы чуточку лучше, чем вчера. Я надеюсь, и ты найдёшь в себе силы заинтересоваться этими подходами к жизни — самореализации, свободы совести и общения» . Лучше писать простым, понятным языком и не перегружать письмо программными словами.
- Пишите в письмах о своем состоянии и своих разных чувствах в здоровом формате «Я» — высказывание. Поверьте, это залечивает душевные раны. Например, можно использовать фразу: «Я бессильна перед твоей болезнью, ты для меня очень дорогой человек, и я очень ценю тебя».
- Если дома у Вас возникли проблемы, то опишите, что Вы конкретно предприняли для их решения, чтобы зависимый не нервничал и не бросал реабилитационный курс после прочтения письма. Например: «У меня поднялась температура, я вызвала скорую помощь. Тест на коронавирус показал положительный результат. Госпитализация мне не требуется, иду на поправку, уже работаю из дома на удаленке»
- Задавайте открытые вопросы, которые превратят вялую беседу в захватывающий разговор, помогут почувствовать внимание и заботу с Вашей стороны: «Что нового ты узнал за время реабилитации?», «Что у тебя получилось на этой неделе?», «Что такое плохое и хорошее настроение?», «Что ты чувствуешь, когда я пишу тебе письма?», «Какая общая идея могла бы объединить нас в семью?», «Зачем посещать постлечебную программу после реабилитации?», «Если бы ты мог путешествовать во времени и увидел себя три года назад, какой бы совет ты себе дал?», «Что бы ты хотел, чтобы я написала тебе о себе?».
Любопытство — двигатель любого учебного процесса, так что смело затевайте переписку с вопросами.
- Зависимый человек осознаёт, как болезненно, а порой обременительно для родных его состояние и на реабилитационной группе начинает закрываться. Ваши слова: «Просто знай, я всегда рядом», — позволят ему ощутить себя менее одиноким и более уверенным в общении.
- В конце письма можно выразить надежду на получение ответа, если у Вас есть потребность в этом: «Прощаюсь в ожидании ответа, твоя Мама» или «Пишу третий раз в поддержку в надежде получить ответ, с любовью твоя Мама».
Вышеперечисленные пункты — это не шаблонный образец письма. Мы понимаем, что у всех свои жизненные ситуации и обстоятельства. И речь идёт не о том, чтобы писать участникам реабилитационного процесса одинаковые письма с разницей в именах. Мы хотим дать ориентир в смыслах посланий и некую опору в применении практических навыков, полученных на группах для родственников, которые несомненно изменят качество семейных отношений.
Поделиться:
как добиться реабилитации репрессированного человека
Куда писать заявление о реабилитации, нужно ли доказывать родство с репрессированным и почему в России происходит конфликт законов, которого быть не должно.
Александра Захваткина·Права человека·20.09.2019
Фото: Samuel Zeller, Unsplash«Материал подготовлен в партнерстве с Международным историко-просветительским правозащитным обществом «Мемориал»»
Массовым политическим репрессиям с конца 1920-х до 1950-х годов в Советском Союзе подверглись миллионы людей. Репрессии были разные: кого-то арестовывали и расстреливали по решению «тройки» (внесудебный орган уголовного преследования) или других органов, нередко прямо в день вынесения приговора; других раскулачивали в административном порядке и высылали в отдаленные районы страны; кого-то депортировали из родных мест по национальному признаку.
Точное число жертв назвать трудно — многие были репрессированы неоднократно.
Всего органы госбезопасности СССР за весь период своей деятельности арестовали около 7 миллионов человек, из них не менее 5 миллионов — по политическим обвинениям.
Часть этих людей была реабилитирована вскоре после смерти Сталина, но после отставки Хрущева процесс реабилитации практически прекратился на долгие годы. В годы перестройки реабилитация возобновилась и осуществлялась по Указу «О восстановлении прав всех жертв политических репрессий 1920–1950‑х годов», подписанному Горбачевым. И только под конец существования СССР, 18 октября 1991 года, Верховным Советом РСФСР был принят Федеральный закон «О реабилитации жертв политических репрессий». В соответствии с ним люди получали право доказать, что они стали жертвами политического режима, и восстановить свое доброе имя.
Изучить закон «О реабилитации»
В Федеральном законе «О реабилитации жертв политических репрессий» дано определение политических репрессий и перечислены категории лиц, имеющих право на реабилитацию. За несколько лет после принятия закона органы прокуратуры рассмотрели почти 1 миллион заявлений от граждан и реабилитировали почти 400 тысяч человек. В 1992 году на основании указа Президента РФ была создана Комиссия по реабилитации жертв политических репрессий, среди задач которой была координация работы органов власти по реабилитации и информирование общественности о масштабах и характере политических репрессий.
Найти репрессированного родственника
О том, что в вашем роду были репрессированные, вы можете и не знать: в советские времена люди часто предпочитали не вспоминать трагичные моменты из жизни семьи, замалчивали некоторые факты из биографии, и потомки могли так и остаться в неведении.
В 1991 году президент Борис Ельцин подписал указ № 82, согласно которому документы из архивов КГБ должны были быть переданы в государственные архивы. Таким образом, прекращенные уголовные дела репрессированных и реабилитированных, фильтрационные дела советских военнопленных и репатриированных граждан становились доступны широкой публике. Оказались в некоторой части открыты и фонды делопроизводства КГБ: приказы, статистика, отчеты. Указ так и не был выполнен в полном объеме: в октябре 1999 года он был отменен новым указом президента № 1359.
После принятия Закона о реабилитации и открытии доступа в архивы в разных регионах бывшего СССР стали создавать Книги памяти.
В 1998 году, чтобы систематизировать доступную информацию, общество «Мемориал» начало один из старейших своих проектов — создание единой базы данных «Жертвы политического террора в СССР». Туда вошло больше 3 млн имен репрессированных и впоследствии реабилитированных людей из региональных книг памяти. Объем информации в разных книгах разный: напротив некоторых имен — только даты рождения и ареста, напротив других — номер статьи, приговор, дата его исполнения и реабилитации.
Прежде чем начинать процесс реабилитации кого-либо, убедитесь, что этот человек еще не реабилитирован.
Написать заявление в органы
Чем больше вы соберете информации о репрессированном родственнике, тем выше шансы на успех у вашего заявления о реабилитации. Как минимум, желательно знать имя, дату и место рождения, но если известны место жительства, профессия и место работы на момент ареста, дата ареста, приговор, то это существенно увеличивает вероятность, что в архиве быстро найдут информацию о нужном человеке.
Подавать заявление нужно либо в прокуратуру (если дело, по которому проходил человек, было уголовным) либо в органы внутренних дел (если речь идет об административном аресте). Если человек был отправлен в лагерь или расстрелян, то это уголовное дело. В случае раскулачивания и дальнейшей ссылки речь, вероятно, идет об административном деле. Если вам точно не известна судьба родственника, можно написать два заявления и подать их в оба органа. Обращаться следует в управление ФСБ или МВД по тому региону, где человек был арестован. Если вы не располагаете информацией о месте ареста, пишите в органы региона по своему месту жительства.
Доказать родство с человеком
В ст. 6 Закона «О реабилитации жертв политических репрессий» написано, что подать заявление о реабилитации может сам репрессированный, а также любое лицо или общественная организация. То есть инициировать процесс реабилитации можно даже в отношении незнакомого человека, а не только своего родственника. Другой вопрос, что для получения каких-либо архивных документов (копий, справок, выписок) может потребоваться документально подтвердить родство с человеком. Например, если захотите получить справку о смерти или рождении своего родственника (даже если событие произошло в прошлом веке), органы ЗАГСа совершенно точно попросят предоставить документы, подтверждающие вашу родственную связь.
Дождаться ответа прокуратуры или МВД
После получения вашего заявления о реабилитации прокуратура либо МВД (в зависимости от того, по какой статье был привлечен репрессированный человек и куда вы подали заявление) запрашивает материалы в архивах и на основании полученных документов устанавливает, был ли факт политической репрессии. Доказательством репрессии может быть как приговор суда или решение внесудебного органа («тройки», «двойки», особого совещания, коллегии Особого государственного политического управления), так и решение сельсовета или райисполкома о раскулачивании, даже если по этому факту нет каких-то судебных решений. Срок рассмотрения заявлений о реабилитации по закону не может превышать трех месяцев.
При благоприятном исходе заявитель получает справку о реабилитации, которая подтверждает необоснованность репрессии и факт реабилитации.
Если вы родственник реабилитированного или с момента репрессии прошло более 75 лет, то вы имеете право ознакомиться с делом. Более того, родственник может получить копии документов из дела и личные документы реабилитированного, если они есть в деле.
В случае, если органы МВД или прокуратура не находят оснований для реабилитации, они должны составить заключение об отказе в реабилитации. Если в отношении человека было расследование, но его не осудили, прокуратура направляет отказ в реабилитации заявителю. Если человек все-таки был осужден, прокуратура должна передать дело с отказом для утверждения в суд (хотя иногда она пренебрегает этой обязанностью).
Смысл такой процедуры в том, что репрессированного человека в свое время лишили права на цивилизованный суд (как правило, у него не было права участвовать в процессе — приговор выносился заочно, не было защитника, не было права обжаловать приговор), и теперь для восстановления его прав необходимо, чтобы суд рассмотрел дело заново — в нормальном судебном процессе — и после этого решил, реабилитировать человека или нет.
После этого у вас два пути: либо принять это и спокойно жить дальше, либо обратиться в суд (в законе «О реабилитации» сказано, что решение об отказе в реабилитации можно обжаловать).
Быть готовым идти в суд
Адвокат Международного историко-просветительского правозащитного общества «Мемориал» Марина Агальцова вместе с юристами «Команды 29» занимается делом актера Георгия Шахета. Из единой базы «Мемориала» Шахет узнал, что его дед Павел Заботин был расстрелян по решению «тройки» 85 лет назад — в 1933 году. Чтобы узнать подробности этой истории, Шахет запросил материалы дела Заботина в Главном управлении МВД, но там актеру отказали, мотивировав тем, что Заботин был осужден по уголовной статье, а закон «О реабилитации жертв репрессий» предусматривает доступ к материалам дела только в случае, если статья была политической.
Первые суды Шахет проиграл — актеру отказывали в доступе к материалам дела по той же причине. Тогда Агальцова подала заявление на реабилитацию в надежде, что, даже если прокуратура откажет в реабилитации Заботина, то при судебной реабилитации прокуратура будет обязана принести документы в суд. Но прокуратура в реабилитации отказала и в суд документы не передала. Суд подтвердил, что прокуратура была права, не передав документы.
Тогда Агальцова подала кассационную жалобу на приговор Заботину 1933 года. Однако Мосгорсуд отказал в принятии жалобы, заявив, что в деле имеется политическая репрессия. Получалось, что реабилитации нужно было добиваться через прокуратуру. По словам Марины, это очень интересное противоречие в законодательстве, разбирательство по которому еще впереди.
Фото: Wesley Tingey, UnsplashНо вопрос о доступе все-таки удалось решить. Адвокаты доказывали в суде, что в деле Шахета должен применяться Федеральный закон «Об архивном деле». По закону, спустя 75 лет с даты создания документов перестают действовать ограничения, связанные с защитой личной и семейной тайны, а закон о персональных данных на архивные документы вообще не распространяется. Таким образом, доступ к этим делам могут получить не только родственники, но и исследователи. А тайна судопроизводства и вовсе не имеет отношения к делу, поскольку «тройки» были внесудебными органами и никакого судопроизводства не осуществляли.
В итоге 5 июля 2019 года Верховный суд РФ постановил, что доступ к материалам нереабилитированных регулируется только законом «Об архивном деле», а не Тройственным положением (совместным приказом ФСБ, МВД и Росархива), которым раньше суды аргументировали свои отказы.
Верховный суд РФ также указал, что тайна следствия и судопроизводства не распространяется на запрашиваемые документы, отменил решения нижестоящих судов и обязал МВД предоставить Шахету доступ к материалам. На это решение теперь можно при необходимости ссылаться, хотя в России не прецедентное право, авторитет Верховного суда все же имеет значение.
Не откладывать дело на потом
Процесс реабилитации человека со временем не становится проще. Некоторые архивные документы уничтожаются просто потому, что госорганы не видят в них ценности. Уходят старшие поколения, и гибнут семейные архивы — собрать сведения, необходимые для реабилитации и подтверждения родства становится труднее. Поэтому, если вы хотите восстановить доброе имя своего родственника, самое время этим заняться.
Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен.
Дорогие читатели, коллеги, друзья АСИ.
Нам очень важна ваша поддержка. Вместе мы сможем сделать новости лучше и интереснее.
Внести свой вклад
Рекомендуем
«Мемориал»* приглашает к участию в акции «Возвращение имен»
«Мемориал» (внесен Минюстом РФ в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента) считает важным продолжать акцию не только в онлайне, но и в минимально возможном публичном…
Рекомендуем
Подписка на рассылку
Самые свежие новости и наши лучшие материалы в вашем почтовом ящике
Подпишитесь по email
Анонсы
II Всероссийская конференция «Научные основы здоровьесбережения детей с особыми образовательными потребностями»
чт, 27.
10.2022, 10:00·Онлайн
Вебинар «Кибербуллинг: юридические аспекты травли в интернете»
чт, 27.10.2022, 19:00·Онлайн
Конференция «Спортивная благотворительность»
чт, 27.10.2022, 17:00·Онлайн
Осенний арт-фестиваль «Диалог искусств»
чт, 27.10.2022, 11:00·Москва
Дискуссия «Китайская филантропия: поддержка и развитие социальной и культурной сферы»
чт, 27.10.2022, 15:00·Москва
Все мероприятия
Прислать новость
Выбор редакции
Реабилитация: MedlinePlus
На этой странице
Основы
- Резюме
- Начните здесь
Узнать больше
- Связанные вопросы
- Особенности
Смотрите, играйте и учитесь
- Нет доступных ссылок
Исследования
- Клинические испытания
- Журнальная статья
Ресурсы
- Найти эксперта
Для вас
- Дети
- Раздаточные материалы для пациентов
Что такое реабилитация?
Реабилитация — это уход, который может помочь вам восстановить, сохранить или улучшить способности, необходимые вам в повседневной жизни. Эти способности могут быть физическими, умственными и/или когнитивными (мышление и обучение). Возможно, вы потеряли их из-за болезни или травмы или в результате лечения. Реабилитация может улучшить вашу повседневную жизнь и функционирование.
Кому нужна реабилитация?
Реабилитация предназначена для людей, утративших способности, необходимые им в повседневной жизни. Некоторые из наиболее распространенных причин включают в себя:
- Повреждения и травмы, включая ожоги, переломы (переломы костей), черепно-мозговые травмы и повреждения спинного мозга
- Ход
- Тяжелые инфекции
- Большая хирургия
- Побочные эффекты медикаментозного лечения, например лечения рака
- Определенные врожденные дефекты и генетические нарушения
- Нарушения развития
- Хроническая боль, включая боль в спине и шее
Каковы цели реабилитации?
Общая цель реабилитации — помочь вам вернуть свои способности и независимость. Но конкретные цели у каждого разные. Они зависят от того, что вызвало проблему, является ли причина постоянной или временной, какие способности вы потеряли и насколько серьезна проблема. Например:
- Человеку, перенесшему инсульт, может потребоваться реабилитация, чтобы он мог одеваться или мыться без посторонней помощи
- Активный человек, перенесший сердечный приступ, может пройти кардиологическую реабилитацию, чтобы попытаться вернуться к занятиям спортом
- Кто-то с заболеванием легких может пройти легочную реабилитацию, чтобы лучше дышать и улучшить качество жизни
Что происходит в программе реабилитации?
Когда вы проходите реабилитацию, вам часто помогает группа различных медицинских работников. Они будут работать с вами, чтобы выяснить ваши потребности, цели и план лечения. Типы лечения, которые могут быть включены в план лечения, включают:
- Вспомогательные устройства, которые представляют собой инструменты, оборудование и продукты, которые помогают людям с ограниченными возможностями двигаться и функционировать
- Когнитивная реабилитационная терапия, которая поможет вам заново научиться или улучшить такие навыки, как мышление, обучение, память, планирование и принятие решений
- Консультации по вопросам психического здоровья
- Музыка или арт-терапия, которые помогут вам выразить свои чувства, улучшить мышление и развить социальные связи
- Консультации по питанию
- Трудотерапия, которая поможет вам в повседневной деятельности
- Физиотерапия для повышения силы, подвижности и физической формы
- Рекреационная терапия для улучшения эмоционального самочувствия с помощью декоративно-прикладного искусства, игр, обучения релаксации и терапии с помощью животных
- Логопедия для улучшения речи, понимания, чтения, письма и глотания
- Лечение боли
- Профессиональная реабилитация, чтобы помочь вам приобрести навыки для учебы или работы
В зависимости от ваших потребностей вы можете проходить реабилитацию в кабинетах поставщиков услуг, в больнице или в стационарном реабилитационном центре. В некоторых случаях поставщик услуг может приехать к вам домой. Если вы получаете уход на дому, вам понадобятся члены семьи или друзья, которые могут прийти и помочь с вашей реабилитацией.
- Обзор реабилитации (Мерк и Ко., Инк.) Также на Испанский
- Упражнения дома (Национальное еврейское здоровье)
- О трудотерапии (Американская ассоциация трудотерапии)
- Часто задаваемые вопросы о физической медицине и реабилитации (Американская академия физической медицины и реабилитации)
- ClinicalTrials.
gov: Трудотерапия (Национальные институты здоровья)
- ClinicalTrials.gov: Физиотерапия (Национальные институты здоровья)
- Статья: Влияние предоперационной реабилитации на боль и функциональные результаты после.
..
- Статья: Оценка влияния персонализированного реабилитационного сестринского вмешательства на послеоперационное восстановление…
- Статья: Возможность диагностики начальной ортостатической гипотензии с помощью непрерывного измерения артериального давления.
..
- Реабилитация — посмотреть другие статьи
- Найдите массажиста (Американская ассоциация массажистов)
- Найти врача физической медицины и реабилитации (Американская академия физической медицины и реабилитации)
- Найдите физиотерапевта (Американская ассоциация физиотерапии)
- Физиотерапия (для родителей) (Фонд Немур) Также на Испанский
Легочная реабилитация | Муковисцидоз | ХОБЛ
На этой странице
Основы
- Резюме
- Начните здесь
Узнать больше
- Связанные вопросы
- Особенности
Смотрите, играйте и учитесь
- Нет доступных ссылок
Исследования
- Клинические испытания
- Журнальная статья
Ресурсы
- Справочная служба
- Найти эксперта
Для вас
- Раздаточные материалы для пациентов
Что такое легочная реабилитация?
Легочная реабилитация, также известная как легочная реабилитация или PR, представляет собой программу для людей с хроническими (постоянными) проблемами дыхания. Это может помочь улучшить вашу способность функционировать и качество жизни. PR не заменяет лечение. Вместо этого вы используете их вместе.
PR часто является амбулаторной программой, которую вы проводите в больнице или клинике. У некоторых людей есть пиар в их домах. Вы работаете с командой медицинских работников, чтобы найти способы уменьшить ваши симптомы, повысить вашу способность заниматься спортом и облегчить выполнение ваших повседневных дел.
Кому нужна легочная реабилитация?
Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать легочную реабилитацию (PR), если у вас есть хроническое заболевание легких или другое состояние, которое затрудняет дыхание и ограничивает вашу активность. Например, PR может помочь вам, если вы:
- У вас ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Двумя основными типами являются эмфизема и хронический бронхит. При ХОБЛ ваши дыхательные пути (трубки, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них) частично блокируются.
Это затрудняет впуск и выпуск воздуха.
- Имеют интерстициальное заболевание легких, такое как саркоидоз и легочный фиброз. Эти заболевания со временем вызывают рубцевание легких. Это затрудняет получение достаточного количества кислорода.
- Имеют кистозный фиброз (МВ). МВ — это наследственное заболевание, при котором густая липкая слизь скапливается в легких и блокирует дыхательные пути.
- Нужна операция на легких. Вы можете пройти PR до и после операции на легких, чтобы помочь вам подготовиться к операции и восстановиться после нее.
- Расстройство мышечной атрофии, поражающее мышцы, используемые для дыхания. Например, мышечная дистрофия.
PR работает лучше всего, если вы начнете его до того, как ваша болезнь станет серьезной. Тем не менее, даже люди с прогрессирующим заболеванием легких могут получить пользу от PR.
Что включает легочная реабилитация?
Когда вы впервые начнете легочную реабилитацию (PR), ваша команда медицинских работников захочет узнать больше о вашем здоровье. У вас будет функция легких, физические упражнения и, возможно, анализы крови. Ваша команда изучит вашу историю болезни и текущее лечение. Они могут проверить ваше психическое здоровье и спросить о вашей диете. Затем они будут работать вместе, чтобы создать план, который подходит именно вам. Может включать:
- Тренировка. Ваша команда разработает план упражнений для повышения выносливости и мышечной силы. Скорее всего, у вас будут упражнения и для рук, и для ног. Вы можете использовать беговую дорожку, велотренажер или гантели. Возможно, вам придется начинать медленно и увеличивать нагрузку по мере того, как вы становитесь сильнее.
- Консультации по питанию. Избыточный или недостаточный вес может повлиять на ваше дыхание. План здорового питания может помочь вам достичь здорового веса.
- Информация о вашей болезни и способах борьбы с ней. Это включает в себя изучение того, как избегать ситуаций, которые усугубляют ваши симптомы, как избежать инфекций и как/когда принимать лекарства.
- Техники, которые вы можете использовать для экономии энергии. Ваша команда может научить вас более простым способам выполнения повседневных задач. Например, вы можете узнать, как не тянуться, не подниматься и не наклоняться. Эти движения затрудняют дыхание, так как расходуют энергию и заставляют напрягать мышцы живота. Вы также можете узнать, как лучше справляться со стрессом, поскольку стресс также может отнимать энергию и влиять на ваше дыхание.
- Дыхательные стратегии. Вы научитесь приемам улучшения дыхания. Эти методы могут повысить уровень кислорода, уменьшить частоту вдохов и дольше держать ваши дыхательные пути открытыми.
- Психологическая консультация и/или групповая поддержка. Проблемы с дыханием могут быть пугающими. Если у вас есть хроническое заболевание легких, у вас больше шансов страдать депрессией, беспокойством или другими эмоциональными проблемами. Многие программы по связям с общественностью включают консультации и/или группы поддержки.
Если нет, ваша команда по связям с общественностью может порекомендовать вам организацию, которая их предлагает.
NIH: Национальный институт сердца, легких и крови
- Легочная реабилитация (Национальный институт сердца, легких и крови)
- Легочная реабилитация (Американское торакальное общество) — PDF
- Физическая терапия грудной клетки (Фонд муковисцидоза)
- Питание и ХОБЛ (Американская ассоциация легких)
- ClinicalTrials.
gov: Заболевания легких (Национальные институты здоровья)
- Статья: Текущее состояние и тенденции легочной реабилитации в Южной Корее: Национальный.
..
- Статья: Характеристики программ легочной реабилитации в Новой Зеландии: обзор…
- Статья: Легочная реабилитация в 2021 году.