Что делать, если температура в квартире ниже нормы?
https://realty.ria.ru/20201009/teplo-1578831889.html
Что делать, если температура в квартире ниже нормы?
Что делать, если температура в квартире ниже нормы? — Недвижимость РИА Новости, 09.10.2020
Что делать, если температура в квартире ниже нормы?
Недвижимость РИА Новости, 09.10.2020
2020-10-09T10:00
2020-10-09T10:00
2020-10-09T10:21
москва сегодня: мегаполис для жизни
жкх
городское хозяйство москвы
комплекс городского хозяйства москвы
отопление
отопительный сезон 2020-2021 в россии
москва
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151027/87/1510278744_0:750:4000:3000_1920x0_80_0_0_f4cbc274af0af2fbc3a45edad1a995f8.jpg
Для начала удостоверьтесь, что вы правильно измерили температуру в своей квартире. Вам понадобится исправно работающий термометр.
Перед измерением закройте все окна и двери в самой большой комнате – именно в таком помещении необходимо делать замеры. Держите термометр в одном метре от пола и на расстоянии не менее полуметра от ближайшего отопительного прибора. Так вы получите наиболее точные показания. Нормативная температура в жилом помещении – не ниже 18 градусов по Цельсию, в угловых комнатах показатель может составлять до 20 градусов.Если измерение показало, что в вашей квартире ненормативная температура (выше или ниже определенных показателей), можно обратиться:
москва
Недвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Недвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://realty.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/
Недвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151027/87/1510278744_108:162:3892:3000_1920x0_80_0_0_33316f856f931ed6cb0869aac12b8787.jpgНедвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Недвижимость РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
жкх, городское хозяйство москвы, комплекс городского хозяйства москвы, отопление, отопительный сезон 2020-2021 в россии, задать вопрос, москва, моэк, другое — вопрос-ответ — полезное
Поддержание ноутбука Mac в приемлемом диапазоне рабочих температур
Ноутбуки Mac соответствуют всем температурным ограничениям, которые установлены национальными и международными стандартами безопасности.
Обязательно следуйте инструкциям по безопасности и обращению в руководстве пользователя.
Ноутбуки Mac оснащены датчиками для отслеживания изменений температуры внутри компьютера. Если ноутбук Mac оснащен вентиляторами, они автоматически включаются для охлаждения критически важных компонентов.
Советы по управлению рабочей температурой:
- Убедитесь, что вы установили все обновления программного обеспечения на ноутбуке Mac.
- Используйте ноутбук Mac в местах с температурой окружающей среды от 10 до 35 °C. Не оставляйте ноутбук Mac в автомобиле, поскольку температура внутри припаркованного автомобиля может выйти за указанные пределы. Относительная влажность в местах использования ноутбука Mac должна быть в диапазоне от 0 до 95 % (без конденсации).
- Используйте ноутбук Mac на устойчивой рабочей поверхности, обеспечивающей хорошую вентиляцию. Не используйте ноутбук Mac в постели, на подушках или под одеялом.
- Не кладите ничего на клавиатуру.
- Если ноутбук Mac имеет вентиляционные отверстия, ничего в них не вставляйте.
- Используйте только адаптеры питания, одобренные компанией Apple.
Если ноутбук Mac нагревается, даже когда не требуется интенсивных вычислений, или если его вентиляторы работают в течение длительного времени, воспользуйтесь приложением «Мониторинг системы» для проверки активности ЦП. Ищите процессы, которые выполняются некорректно и могут значительно увеличить нагрузку на ЦП, а также проверьте, не было ли неожиданных запусков вентилятора в системе. Если проблема сохраняется, закройте и откройте крышку ноутбука или перезапустите компьютер. Если у вас ноутбук Mac с процессором Intel, сбросьте параметры контроллера SMC.
Если используются приложения сторонних разработчиков, измеряющие температуру ноутбука, важно понимать, что они измеряют не внешнюю температуру корпуса. Температура корпуса гораздо ниже. Никогда не используйте приложения сторонних разработчиков для диагностики возможных проблем с оборудованием.
В случае проблем с рабочей температурой ноутбука Mac обращайтесь в Apple.
Либо посетите розничный магазин Apple Store или авторизованный сервисный центр компании Apple.
Средняя температура в холодильнике — как правильно настроить
Зная основные принципы работы холодильника и используя простейшие приборы контроля, можно отрегулировать режим работы прибора. Для отвода тепла из камер в нужном количестве следует определить, какая средняя температура должна быть в холодильнике. Свериться с документацией, соответствует ли фактический показатель расчетному. Следуя инструкции, выбрать оптимальный режим.
При какой температуре окружающей среды работает холодильник
Холодильник представляет собой большой термос, в котором внутренняя температура зависит от внешней. На принудительное поддерживание разницы температур уходит энергия. Экономичная работа возможна при учете в конструкции температуры в помещении. Рефрижераторы проектируются с учетом места эксплуатации. Климатические классы позволяют учесть условия работы и температуру окружающей среды для работы холодильника:
- N- холодильник работает в диапазоне положительных температур 16 -32 0 С
- SN – 10-32 0 С;
- ST — 18-38 0 C;
- T – 18-43 0 С.
Но совмещая нижний и верхний предельные параметры, создают мультиклассовое оборудование, диапазон которого шире. При этом, чем выше климатический класс, тем дороже стоит аппарат в силу конструктивных особенностей.
Однако, купив бюджетную модель N, в знойное лето можно остаться без холодильника – компрессор не будет работать, если температура превысит 32 градуса. Наоборот, осенью, когда долго не включают отопление, температура в помещении может оказаться ниже 16 градусов, и снова холодильник не будет работать. Так часто бывает с импортными моделями. Отечественные изделия имеют расширенный температурный диапазон.
Производитель заложил в расчет среднюю температуру окружающей среды для холодильника 25 градусов. Но снижая ее, можно улучить условия работы компрессора. Так, если в комнате 16 градусов экономится половина мощности, а при 30 градусах жары компрессор работает почти не останавливаясь, с двойным потреблением энергии.
Внутренняя температура в камере должна быть постоянной.
Заводская регулировка допускает 2-5 градусов в холодильном шкафу. Измерив показатель несколько раз термометром, определите среднюю величину. Можно выставить терморегулятором патаметр точно 5-6 градусов. От того, какая средняя температура задана в холодильнике, зависит потребляемая мощность.
Технология хранения продуктов в холодильнике, распределения потоков охлаждения, позволяет создать несколько температурных зон. В морозильной камере средний показатель может быть 24 и 18 0 холода, в холодильнике на самой нижней полке создана зона свежести, здесь около ноля. Сохраняется свежее мясо, рыба, молоко зелень. Выше 2- 4 градуса для колбас и тортов, еще выше, те самые 5-6 градусов, для краткого хранения супов и соусов.
Именно, по этим зонам следует проверять температуру и регулировать настойку, согласно инструкции. Не исключена существенная экономия по счетам за электроэнергию.
Средняя температура в морозильниках бытовых холодильников
В зависимости от того, при какой температуре хранятся замороженные продукты, зависит срок их годности.
Глубокая заморозка дольше сохраняет полезные вещества. Поэтому в современных шкафах создаются условия для хранения продуктов в течение месяца. Особо ценится быстрый режим замораживания. Чем выше морозильная мощность, тем больше можно заморозить свежих овощей и белковых продуктов без потери полезных веществ. При выборе холодильника, это следует учитывать.
Замерять температуру в морозильнике можно на любой полке – она должна быть не выше -18 0 С. Если есть отделение быстрой заморозки, там она достигает минус 24 градуса. При хранении замороженных продуктов, между пакетами должны оставаться вентиляционные ходы, иначе, как в массе сохранить холод. Упаковка для продуктов выбирается прочная, чтобы не растрескалась и не распалась от холода.
Средняя температура в холодильнике на двери всегда выше, чем на полках. Здесь отводится место для хранения лекарственных средств, но не всех, а с рекомендацией «в сухом прохладном месте». Медикаменты должны быть герметично закрыты, и располагаться в верхних боковых нишах двери.
Посмотрите, как создается средняя температура в холодильнике на видео.
Можно ли использовать холодильник в неотапливаемом помещении?
Очень часто мы получаем вопросы, связанные с эксплуатацией холодильника в неотапливаемом помещении. В основном они возникают у потребителей, которые ограничены в выборе места для установки устройства. К сожалению, на просторах глобальной сети имеется множество ложной информации на этот счёт. Чтобы расставить все точки над «i», мы подготовили для вас данный материал.
Перед тем как перейти к детальному рассказу об особенностях работы холодильника, стоит отметить, что в любой инструкции по эксплуатации есть информация по его применению. Он предназначен исключительно для охлаждения пищевых продуктов в домашних условиях. Из этого можно сделать вывод, что в закрытом помещении должны соблюдаться условия электрической и пожарной безопасности.
Все остальные виды применения являются недопустимыми и могут привести к повреждению устройства.
Климатический класс – характеристика, определяющая возможность использования холодильника при определённых температурах
В техническом описании всегда указывается климатический класс холодильника, регламентирующий диапазон температур окружающей среды, при котором его можно использовать.
Существует 4 климатических класса:
- SN – субнормальный. Для помещений с диапазоном температур от +10°C до +32°C.
- N – нормальный. Подходит для использования при температуре от +16°C до +32°C.
- ST – субтропический. Для тропического климата при температурах от +16°C до +38°C.
- T – тропический. Предназначен для использования в тропическом климате с диапазоном температур от +16°C до +43°C.
Если есть вероятность, что температура воздуха в помещении может опуститься ниже минимального значения, указанного в климатическом классе, то лучше выбрать другое место для холодильника.
Несоблюдение данного правила может привести к нарушению работы устройства и снижению срока службы. Дело в том, что при низких температурах вязкость масла в компрессоре увеличивается, вследствие чего ухудшается смазка трущихся деталей и, соответственно, происходит быстрый износ механизма.
В случае использования одноконтурного холодильника в неотапливаемом помещении может быть нарушена работа морозильной камеры. В таком устройстве изменение температуры в холодильной камере ведёт за собой соответствующую перемену в морозильном отделении. Для этой цели используется только один измерительный датчик, установленный в холодильной камере. И если, например, в помещении будет та же температура, что и в ней, то электроника не будет включать компрессор для охлаждения, при этом морозильная камера начнёт постепенно размораживаться, что непременно приведёт к ухудшению качества продуктов.
Кроме того, необходимо учитывать, что при температуре в помещении ниже 18°C эффективность работы морозильной камеры у холодильника с одним контуром охлаждения уменьшается.
Однако существуют устройства, которые обладают специальной функцией, позволяющей поддерживать рекомендуемый температурный режим при таких условиях. Например, некоторые модели холодильников LIEBHERR с механическим управлением поддерживают технологию CoolPlus, обеспечивающую надлежащую работоспособность морозильной камеры при температуре окружающего воздуха от +10°C до +16°C.
Стоит отметить, что в ассортименте LIEBHERR есть несколько моделей морозильных камер, которые могут работать при отрицательных температурах. О них будет сказано ниже.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что в нашей стране нельзя использовать обычный бытовой холодильник в неотапливаемом помещении, в котором температура воздуха может опуститься ниже минимального значения, указанного в климатическом классе устройства. Во-первых, это прямое нарушение условий эксплуатации, которое ведёт к потере гарантии от производителя. Во-вторых, снижается срок службы из-за нарушения работы.
И, в-третьих, такая эксплуатация может повлиять на качество продуктов. Из этого правила есть исключения: у LIEBHERR есть несколько моделей морозильных камер, которые работают при отрицательной температуре.
При каких температурах можно использовать холодильники и морозильные камеры LIEBHERR?
Информацию о климатическом классе всегда можно найти на заводской табличке устройства.
Морозильные камеры LIEBHERR, работающие при отрицательных температурах
Учитывая пожелания потребителей, инженеры LIEBHERR разработали морозильные камеры, работающие до -15°C и пригодные для установки на закрытой веранде, застеклённом балконе или в подвале.
Обзор морозильных камер FrostProtect для неотапливаемых помещений от эксперта
Даниил Головин из проекта о бытовой технике Tostr подготовил детальный обзор морозильных камер для неотапливаемых помещений.
Вся информация о линейке FrostProtect – на видео ниже.
Морозильные камеры LIEBHERR с технологией FrostProtect
Ниже приведён перечень обновлённых моделей, получивших возможность работать при температуре окружающего воздуха не ниже -15°C.
GP 1213
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 98 л
Подробное описание: https://home.liebherr.com/…/gp-1213.html.
GX 823
Наружные размеры (В/Ш/Г): 63,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 68 л
Подробное описание: https://home.liebherr.com/…/gx-823.html
G 1213
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 98 л
Подробное описание:https://home.
Gbe 1213
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 98 л
Подробное описание:https://home.liebherr.com/ru/rus/ru/…/gbe-1213.html
G 1223
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 98 л
Подробное описание:https://home.liebherr.com/ru/rus/ru/…/g-1223.html
Gsl 1223
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 98 л
Подробное описание: https://home.liebherr.com/ru/rus/ru/…/gsl-1223.html
GP 1376
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 55,3 / 62,4 см
Общий полезный объём: 103 л
Подробное описание:https://home.liebherr.com/ru/rus/ru/…/gp-1376.html
GP 1476
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 60,2 / 62,8 см
Общий полезный объём: 103 л
Подробное описание:https://home.liebherr.com/ru/rus/ru/…/gp-1476.html
GPesf 1476
Наружные размеры (В/Ш/Г): 85,1 / 60,2 / 61,0 см
Общий полезный объём: 103 л
Подробное описание:https://home.
liebherr.com/ru/rus/ru/…/gpesf-1476.html
GP 2733
Наружные размеры (В/Ш/Г): 164,4 / 60,0 / 63,2 см
Общий полезный объём: 224 л
Подробное описание:https://home.liebherr.com/ru/rus/ru/…/gp-2733.html
Если вы покупаете поддержанное устройство на вторичном рынке, то обратите внимание, что для проверки наличия такой функции у морозильных камер, перечисленных в текущем списке (кроме GP 1213), необходимо сравнить серийный номер без учёта точек. Если число больше значения, указанного ниже, то устройство можно использовать при отрицательной наружной температуре до -15°C:
- GP 2033, GP 2433 20D, серийный номер которых начинается с 48.520.551.8
- GX 823, G 1213, Gbe 1213, G 1223, Gsl 1223, GP 1376, GP 1476, GPesf 1476, GP 2733, серийный номер которых начинается с 48.906.751.8
Например, модель G 1213 20J с серийным номером 49.148.477.8 может использоваться в неотапливаемых помещениях, так как число 491484778 больше начального значения 489067518, указанного выше.
Серийный номер можно посмотреть на заводской табличке. Обычно она размещается на левой стенке внутри устройства
Кроме того, такую функциональность получили следующие модели морозильных ларей LIEBHERR:
- GT 1432
- GT 2122
- GT 2632
- GT 3032
- GT 3622
- GT 3632
- GT 4232
- GT 4932
- GT 6122
- GTP 2356
- GTP 2756
- GTP 3126
- GTP 3656
- GTP 4656
Обновление позволило выйти за пределы ограничений климатического класса SN-T: раньше морозильные камеры LIEBHERR можно было устанавливать в закрытых помещениях, где температура не опускалась ниже +10°C. Теперь новые устройства могут функционировать до -15°C.
Сочетание возможности использования при экстремальных условиях, надёжность, передовые технологии, современный дизайн, премиальные материалы и низкий уровень энергопотребления позволяют с уверенностью гарантировать эффективную работоспособность бытовых морозильных камер при отрицательных температурах до -15°C.
Обратите внимание, что перечисленные устройства предназначены исключительно для охлаждения пищевых продуктов в домашних условиях и должны располагаться в закрытых помещениях, в которых соблюдаются условия электрической и пожарной безопасности. Все остальные виды применения являются недопустимыми и могут привести к повреждению устройства.
Внимание! Текст статьи был дополнен после появления в продаже морозильных камер LIEBHERR, поддерживающих работу при отрицательных температурах.
Если у вас есть вопросы и комментарии, напишите нам. Используйте форму для комментариев ниже или присоединяйтесь к обсуждению в сообществе Liebherr ВКонтакте.
Калькулятор относительной влажности
С помощью этого метода можно определить, какое количество влаги должен распылять увлажняющий крем. На практике следует принять наихудший сценарий. Например, зимой при температуре наружного воздуха -10 °C и относительной влажности 30 % необходимо создать удовлетворительный микроклимат в помещении (например, 20 °C и минимальная относительная влажность 40 %).
По-видимому, существует прямая связь между относительной влажностью и психологическим благополучием человека. Лучше всего люди чувствуют себя при относительной влажности 40% и выше.
Эти данные основаны на оценках, поскольку относительная влажность не может быть точно измерена в наружном воздухе. Когда идет дождь, относительная влажность приближается к 100%, а в холодный день относительная влажность очень низкая. В принципе, когда воздух теплее, он может содержать больше жидкости. Когда воздух нагрет, но не увлажнен, относительная влажность уменьшится, а количество граммов H 2 O на килограмм останется прежним.
Другой пример: сколько воды испаряется из дымовой трубы, которая выбрасывает 80 000 Нм 3 /час насыщенного водой воздуха (100 % RH) при температуре 75 °C? (ответ = 31 394 л/час – или перевернутый водопад).
Естественно, всем этим можно управлять с помощью диаграммы Молье. Пример: при температуре 20 °C измеренная относительная влажность составляет 50 %.
Теперь можно определить плотность как 1,20 кг/м 3 и будет около 7,3 г воды на кг воздуха.
Каков правильный уровень относительной влажности для правильной окружающей среды?
Для комфортной рабочей среды важно следить за тем, чтобы относительная влажность не опускалась ниже 40 %. При относительной влажности менее 40 % повышается риск заболевания.В целом можно констатировать, что симптомы, вызываемые сухим воздухом, различаются, но можно выделить три основных фактора: статическое электричество, устойчивость к влаге и воздействие на здоровье.
Статическое электричество
Сухой воздух может вызвать статическое электричество в окружающей среде. Статическое электричество можно уменьшить, увеличив относительную влажность воздуха. Машины в машинном парке излучают статическое электричество в результате трения. Когда имеется больше машин, которые работают в течение более длительного периода времени, возникает большее трение и увеличивается риск статического электричества.
В основном это происходит на сухих элементах машин. В компьютерных залах также существует риск статического электричества. Большая часть статического электричества возникает при относительной влажности от 30 до 35%.
Влагостойкость
Влагостойкость означает способность материала или изделия поддерживать определенный уровень влажности, несмотря на колебания относительной влажности окружающей среды. Большинство материалов выделяют или впитывают влагу. Это может привести к повреждению материала или изделия. Во многих секторах, таких как овощи, фрукты, цветы и зерновые, этот процесс необратим.Когда относительная влажность слишком высока, это также может вызвать проблемы с антиквариатом, картинами, книгами, бумагой и т. д. Большинство повреждений старых продуктов вызвано колебаниями влажности воздуха.
Воздействие на здоровье
При повышении температуры относительная влажность уменьшается. Сухой воздух может вызвать последствия для здоровья, такие как сухость в носу и горле.
Это вызывает более высокую восприимчивость к патогенам, таким как вирусы. Когда холодно, более высокая влажность воздуха заставляет людей думать, что он теплый. Это приводит к тому, что обогреватель включается реже.
Похоже, что климат для размножения бактерий наихудший, когда относительная влажность составляет от 40 до 60%. Вирусы меньше всего могут выживать при относительной влажности от 47 до 70%. Для людей наиболее приятна относительная влажность между 40 и 60%. Для людей, страдающих аллергией и астмой, относительная влажность должна составлять от 45 до 55%.
Высокая относительная влажность может вызвать сужение.
Желательная относительная влажность и температура для каждого вида деятельности
Ниже представлена таблица, в которой указаны идеальные температуры и относительная влажность для каждого сектора в данной ситуации.Эта таблица получена из JDK по обработке воздуха.
| Относительная влажность (%) | Activity | температура (° C) | Относительная влажность (%) | | ||||
Backery | Кожа | 1 | ||||||
печенье и печенье | 16-18 | 50 номер | Хранение | 10-16 | 40-60 | |||
Брожение | 9004 90 70-75 | |||||||
Муки Участника для хранения | 0 18-27 | 0 50-65 | Библиотеки и музеи | 21-27 | 40-50 | |||
Хлеб прохладнее | 21 | 60-70 | ||||||
Кондитерские изделия | 24-27 | 65-70 | Paper | |||||
Смешивание хлебное тесто | 24-27 | 40-50 | Binding | 21 | 50-65 | |||
Дрожжи складское помещение | 0-7 | 60-75 | Сморщивание | 24 | 60-65 | |||
Типография | 24-27 | 45-55 | ||||||
Granes номер | Хранение | 24-27 | 40-60 | |||||
Упаковка | 24-27 | 45-50 | ||||||
Textile | ||||||||
Кондитерские изделия | обработка хлопка | 24-27 | 50-55 | |||||
продаж шоколада | 0 17-18 | 0 50-65 | хлопчатобумажной закручивания | 0 16-27 | 0 50-70 | |||
Складское помещение | 16-20 | 50-65 | Articficial шелка спиннинг | 20-24 | 85 | |||
Хлопок ткацкие | 27 | 56-60 | ||||||
Промышленных Пищевых | Провод torsie articficial шелк | 21 | 60 | |||||
-1 | 75-85 | шелк обработки | 24-27 | 9008 4 65-70 | ||||
| шерстяных рафинирования | |||||||
| 0 | 0 85-90 | Шерстяные спиннинг | 27-29 | 50-60 | |||
Цитрусовые складское помещение | 16 | 85 | Шерсть ткацкое | 27 -29 | 60 | |||
Яйца складское помещение | 2-13 | 75-80 | ||||||
Granes складское помещение | 16 | 30-45 | ||||||
Грибы складское помещение | 0-2 | 80-85 | Табак | |||||
хранение картофеля номер | 4-16 | 85-90 | Сигары и Сигареты | 21 | 55 -65 | |||
Сахар | 27 | 30 | Обработка и хранение | 24 | 70-75 | |||
Томаты складское помещение | 1 | 85 | Упаковка | 32 | 88-95 | |||
Томаты riping номер | 21 | 85 | ||||||
обработка древесины | 900 79 | |||||||
Больницы | Конечные продукты | 18-21 | 35-40 | |||||
Детская палата | 24 | 50-65 | Крепление | 24-24 | 40-50 | |||
Операция номер | 24 | 55 | Обработка | 18-24 | 35-40 | |||
больничные номера | 24 | 40-50 | ||||||
Консерваторий | 27 | 70-80 | ||||||
Живопись компании | 0 22-24 | 0 40-50 |
Другие калькуляторы
!!! Lenntech BV не несет ответственности за ошибки в расчетах,
самой программе или объяснениях.
Для вопросов или замечаний, пожалуйста, свяжитесь с нами.
Преобразование температурных шкал — WebMath
Быстро! Мне нужна помощь с: Выберите элемент справки по математике … Исчисление, Исчисление производных, Исчисление интеграции, Правило частного, Подсчет комбинаций, Поиск всех комплексных чисел, Сложение комплексных чисел, Расчет с комплексными числами, Умножение комплексных чисел, Степени комплексных чисел, Преобразование вычитания, Преобразование площади, Преобразование длины, Преобразование массы, Преобразование мощности, Преобразование скорости, Преобразование температуры , Анализ объемных данных, Поиск среднего анализа данных, Поиск стандартного отклонения Анализ данных, Гистограммы Десятичные числа, Преобразование в дробь Электричество, Стоимость факторинга, Целые коэффициенты, Наибольшие общие коэффициенты, Наименьшие общие дроби, Добавление дробей, Сравнение дробей, Преобразование дробей, Преобразование в десятичные дроби, Разделение дробей, Умножение дробей, Сокращение дробей, ВычитаниеДроби, Что это такоеГеометрия, КоробкиГеометрия, КругиГеометрия, ЦилиндрыГеометрия, ПрямоугольникиГеометрия, Прямоугольные треугольникиГеометрия, СферыГеометрия, КвадратыГрафика, ЛинииГрафика, Любая функцияГрафика, КругиГрафика hing, EllipsesGraphing, HyperbolasGraphing, InequalitiesGraphing, Polar PlotGraphing, (x,y) pointInequalities, GraphingInequalities, SolvingInterest, CompoundInterest, SimpleLines, Уравнение из точки и наклонных линий, Уравнение из наклона и y-intLines, Уравнение из двух точек, Кредит, График платежей, Лотерея , Нахождение коэффициентовМатематика, Практика полиномовМатематика, Практика Основыметрической системы, Преобразование чисел, Сложение чисел, Расчет с числами, Расчет с переменными числами, Деление чисел, Умножение чисел, Сравнение чисел в ряду, Числовые числа в ряду, Размещение значений чисел, Произношение чисел, Округление чисел, Вычитание парабол, Вычисление полиномов, Сложение полиномов, Сложение КвадратМногочлены, РазделениеМногочленов, Разложение на множители КвадратовМногочлены, Разложение на множители ТрехчленовМногочлены, Факторизация с помощью GCFМногочлены, УмножениеМногочленов, Возведение в степеньПрактика, Математические задачиПропорции, Что они собой представляютКвадратные уравнения, Квадратное F ormulaКвадратные уравнения, Решить с помощью разложения на множителиРадикалы, Другие корниРадикалы, Соотношения квадратных корней, Каковы ониВыход на пенсию, Сбережение для продажной цены, ВычислениеНаучная запись, ПреобразованиеНаучная запись, ДелениеНаучная запись, Умножение фигур, ПрямоугольникиУпрощение, Упрощение чего-либо, ЭкспонентыУпрощение, Как терминыУпрощение, ПродуктыВремя, Выражение тригонометрии , Прямоугольные треугольникиWindchill, Фигура
Лучшая температура для сна – Клиника Кливленда
К какой категории «спящих» вы относитесь? В то время как некоторым людям нравится, чтобы в их спальнях было прохладно, потому что они «спят в тепле», другие предпочитают повышать температуру в спальне, потому что они «спят в холоде».
Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Это может вызвать интересную дискуссию, особенно если вы делите кровать/спальню с кем-то, кто не совсем соответствует вашему стилю сна. Но есть возможность найти здоровую и золотую середину.
Психолог по сну Мишель Дреруп, PsyD, советует держать в спальне температуру от 15 до 19 °C и думать о ней как о своей «пещере».«Здесь должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы улучшить ваш сон».
Итак, как именно температура влияет на ваш сон? Узнайте ниже о последствиях для здоровья слишком жаркого или слишком холодного сна и о том, какой должна быть идеальная температура для сна.
Как температура влияет на сон
Мы все испытали ужасный ночной сон. Мы просыпаемся на следующий день, чувствуя себя вялыми и капризными, двигаемся медленно и с нетерпением ждем момента, когда мы снова сможем закрыть глаза и немного отдохнуть.
Есть несколько факторов, которые могут способствовать проблемам со сном, одним из которых является температура.
«Если в вашей спальне становится неприятно жарко или холодно, вы, скорее всего, проснетесь», — говорит доктор Дреруп.
Но почему это так? В одном исследовании говорится, что чрезмерное воздействие тепла или холода напрямую связано с повышенным бодрствованием и уменьшением быстрого сна (стадии, на которой человек видит сны). «Терморегуляция очень важна для пребывания в восстановительном, медленном сне», — говорит доктор.Дреруп. «Это этапы, на которых мы больше всего отдыхаем».
Спать слишком жарко
Когда мы спим, температура нашего тела снижается как часть процесса засыпания, поэтому вы можете жаждать тепла, чтобы согреться и почувствовать себя уютно под одеялом. Но если температура в вашей спальне слишком жаркая или влажная, скорее всего, вы будете испытывать больше беспокойства и у вас будет больше проблем с засыпанием/сохранением сна.
«Тепло сильно мешает быстрому сну, — говорит доктор Дреруп.С жарой в комнате температура вашего тела также повысится, что полностью отменит процесс засыпания.
Если температура в вашей спальне выше 70°F, это слишком жарко.
Слишком холодно спать
С другой стороны, слишком холодный сон имеет и свои недостатки. Это может не так сильно повлиять на ваши циклы сна, как слишком жаркий сон, но может привести к другим проблемам со здоровьем.
«Когда нам холодно, наше тело начинает работать на полную мощность, пытаясь согреть нас снова, — говорит доктор.Дреруп. Кровеносные сосуды сужаются, дыхание становится поверхностным, и это оказывает дополнительное давление на нашу сердечно-сосудистую систему, чтобы снова регулировать температуру тела, добавляет она.
Если температура в вашей спальне ниже 60°F, это слишком холодно.
Меняется ли идеальная температура сна с возрастом?
С возрастом наш организм претерпевает множество изменений — одно из них связано со снижением температуры тела, а другое — со снижением уровня мелатонина (гормона, высвобождаемого ночью, связанного с контролем сна) и кортизола (гормона стресса).
Возможно, вам придется регулировать температуру сна в зависимости от вашего тела, но вам следует избегать слишком резких изменений в ту или иную сторону. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, должна ли измениться температура вашего сна.
Итак, теперь, когда вы знаете, что спать при слишком жаркой или слишком низкой температуре не идеально, при какой температуре лучше всего спать? «Обычно предполагается, что оптимальная температура сна в спальне для взрослых должна составлять от 60 до 67 ° F», — говорит доктор.Дреруп. Считается, что этот диапазон температур на самом деле способствует стабильности быстрого сна.
Какая идеальная температура для сна младенцев?
Лучшая температура сна для младенцев и малышей немного выше, между 65 и 70° F.
«Сон на более теплом конце шкалы идеальной температуры сна более благоприятен для тех, у кого меньше тела, но они все еще развиваются», — говорит доктор Дреруп. «Они еще не могут регулировать температуру своего тела, как взрослые.
Держите температуру в спальне вашего ребенка слишком теплой, и вы рискуете перегреться. Положите ребенка во что-то дышащее, чтобы он мог спать, и постарайтесь ограничить количество одеял в его кроватке/кроватке.
Если вы обеспокоены тем, что вашему ребенку слишком жарко во время сна, коснитесь его задней части шеи или живота, чтобы проверить свою теорию. Если их кожа вспотела, снимите слой или немного уменьшите температуру в комнате.
Как поддерживать идеальную температуру сна
Прежде чем лечь спать сегодня вечером, установите термостат на оптимальную температуру для сна (от 60 до 67° F) и попробуйте другие советы, чтобы хорошо выспаться ночью:
- Держите вентилятор в своей комнате, чтобы в случае, если вам станет слишком жарко, можно было легко охладить остальную часть комнаты.
- Избегайте употребления кофеина и продуктов с высоким содержанием сахара (которые могут повысить температуру тела).
- Спите по сезону в соответствующих дышащих пижамах, простынях и одеялах.
Пришло время проверить температурный режим! Если вы все еще испытываете проблемы со сном при регулируемой температуре, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который может направить вас к психологу сна.
Держите ноутбук Mac в допустимых рабочих температурах
Ноутбук Mac может нагреваться при обычном использовании.Узнайте, как можно управлять его рабочей температурой.
Ноутбуки Macсоответствуют всем температурным ограничениям, установленным национальными и международными стандартами безопасности. Обязательно следуйте инструкциям руководства пользователя относительно безопасности и обращения.
Ноутбуки Mac оснащены датчиками, которые обнаруживают изменения температуры внутри вашего компьютера.
Если в вашем ноутбуке Mac есть вентиляторы, они автоматически включаются для охлаждения критически важных компонентов.
Советы по управлению рабочей температурой:
- Убедитесь, что вы установили все обновления программного обеспечения Mac.
- Используйте свой ноутбук Mac при температуре окружающей среды от 50° до 95° F (от 10° до 35° C). Не оставляйте ноутбук Mac в машине, поскольку температура в припаркованных автомобилях может превышать этот диапазон. Вы также должны использовать свой ноутбук Mac при относительной влажности от 0% до 95% (без конденсации).
- Используйте ноутбук Mac на устойчивой рабочей поверхности с хорошей вентиляцией. Не используйте ноутбук Mac в постели, на подушке или под постельным бельем.
- Ничего не кладите на клавиатуру.
- Если в вашем ноутбуке Mac есть вентиляционные отверстия, ничего не вставляйте в них.
- Используйте только адаптеры питания, одобренные Apple.
Если ваш ноутбук Mac нагревается, даже когда на нем не выполняются задачи, требующие интенсивных вычислений, или если его вентиляторы работают в течение длительного времени, используйте Activity Monitor для проверки активности процессора.
Ищите неисправные процессы, которые могут значительно нагрузить ЦП, и проверьте, не используется ли вентилятор неожиданно. Если проблемы не устранены, закройте и откройте крышку ноутбука или перезагрузите компьютер. Если у вас Mac на базе Intel, сбросьте SMC.
Если вы используете сторонние приложения, которые измеряют температуру вашего ноутбука, важно понимать, что они не измеряют температуру внешнего корпуса. Температура корпуса значительно ниже. Никогда не используйте сторонние приложения для диагностики возможных проблем с оборудованием.
Если у вас возникли проблемы с рабочей температурой ноутбука Mac, свяжитесь с Apple. Или посетите магазин Apple Store или авторизованный поставщик услуг Apple.
Информация о продуктах, не производимых Apple, или независимых веб-сайтах, не контролируемых и не тестируемых Apple, предоставляется без рекомендации или одобрения.
Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.
Дата публикации:
Жарко и холодно: Почему при одной и той же температуре зимой вам холодно?
RosemaryRoberts/Alamy
Летом мне комфортно, когда термометр в моей гостиной показывает 20°C.Но зимой мне холодно при той же температуре. Что вызывает это?
Ричард Хортон , Уиксли, Северный Йоркшир, Великобритания
Одним из объяснений могут быть конвекционные потоки или их отсутствие.
Комнатный термостат, скорее всего, будет расположен примерно посередине между полом и потолком. В 20-градусный летний день температура в помещении будет в пределах нескольких градусов от температуры на улице, поэтому вы будете чувствовать себя комфортно.
Зимой при включенном отоплении радиаторы создают конвекционные потоки.Более холодный и плотный воздух падает, вытесняя более теплый воздух.
Если термостат регистрирует 20°C, температура на уровне пола будет значительно ниже. Воздух в слое чуть ниже потолка будет иметь температуру выше 20°C, но вы не почувствуете этого тепла, если только не подниметесь по стремянке.
Ян Меулендейк , Хаверфордвест, Пембрукшир, Великобритания
Температура воздуха является лишь одним из трех параметров, влияющих на тепловой комфорт. Другими являются движение воздуха и лучистая температура окружающей среды.
Зимой вы можете испытывать больший дискомфорт от сквозняков, так как воздух, поступающий в помещение, скорее всего, будет более холодным.
Это дает вам повышенное ощущение холода при той же температуре воздуха, точно так же, как при сильном ветре вы чувствуете себя менее комфортно, чем в безветренный день.
Лучистая температура вашего окружения зависит от температуры всех поверхностей вокруг вас. Зимой они, вероятно, будут ниже, чем летом. Нам приятно тепло на ярком солнце и вдали от сквозняков, даже при низкой температуре воздуха.И наоборот, вы, вероятно, испытывали «холодное» излучение от холодных поверхностей даже в теплой среде. Это похоже на процесс, который может происходить в вашей гостиной зимой.
Это также показывает, почему защита от сквозняков и изоляция окупаются. В сочетании они дают больше комфорта при той же температуре воздуха и, при правильном выполнении, позволяют комфортно жить при более низких температурах воздуха.
Кристин Уорман , Хиндервелл, Северный Йоркшир, Великобритания
В этом чувстве есть психологический элемент.Было высказано предположение, что наиболее энергоэффективный способ обеспечить людям комфорт в помещении — это не включать отопление, а обеспечить более сильное освещение.
Недостаток солнечного света является сильным предиктором сезонного аффективного расстройства. Его симптомы похожи на симптомы клинической депрессии, и чувство холода может быть частью этого состояния.
Зима часто предлагает меньше сенсорной стимуляции и социальных контактов. И наоборот, стимулирующая деятельность, пусть даже только умственная, в некоторой степени отвлекает от холода.Самый яркий пример влияния настроения на восприятие можно увидеть на улицах любого города в ночное время, когда полчища молодых людей, настроенных хорошо провести время, кажутся совершенно невосприимчивыми к холоду.
Чтобы ответить на этот вопрос или задать новый, напишите по адресу [email protected].
Вопросы должны представлять собой научные исследования о повседневных явлениях, а вопросы и ответы должны быть краткими. Мы оставляем за собой право редактировать элементы для ясности и стиля.Пожалуйста, укажите почтовый адрес, номер телефона для работы в дневное время и адрес электронной почты.
New Scientist Ltd сохраняет за собой полный редакционный контроль над опубликованным контентом и оставляет за собой все права на повторное использование материалов вопросов и ответов, которые были отправлены читателями на любом носителе или в любом формате.
Вы также можете отправить ответы по почте: The Last Word, New Scientist, 25 Bedford Street, London WC2E 9ES.
Действуют положения и условия.
Еще по этим темам:
%PDF-1.4 % 139 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 139 77 0000000016 00000 н 0000002452 00000 н 0000002611 00000 н 0000003266 00000 н 0000003727 00000 н 0000004095 00000 н 0000004209 00000 н 0000004321 00000 н 0000004390 00000 н 0000004453 00000 н 0000004883 00000 н 0000006300 00000 н 0000007560 00000 н 0000009036 00000 н 0000009200 00000 н 0000010593 00000 н 0000011214 00000 н 0000011613 00000 н 0000011998 00000 н 0000012505 00000 н 0000013071 00000 н 0000013690 00000 н 0000014091 00000 н 0000014592 00000 н 0000016263 00000 н 0000017752 00000 н 0000018920 00000 н 0000020092 00000 н 0000023192 00000 н 0000033126 00000 н 0000036703 00000 н 0000036933 00000 н 0000037016 00000 н 0000037071 00000 н 0000037314 00000 н 0000037397 00000 н 0000037452 00000 н 0000037576 00000 н 0000037654 00000 н 0000037729 00000 н 0000037826 00000 н 0000037975 00000 н 0000038290 00000 н 0000038345 00000 н 0000038461 00000 н 0000041034 00000 н 0000041346 00000 н 0000041730 00000 н 0000043711 00000 н 0000044042 00000 н 0000044424 00000 н 0000051823 00000 н 0000051862 00000 н 0000051951 00000 н 0000052048 00000 н 0000052194 00000 н 0000052272 00000 н 0000052350 00000 н 0000052662 00000 н 0000052717 00000 н 0000052833 00000 н 0000052911 00000 н 0000053024 00000 н 0000055156 00000 н 0000055195 00000 н 0000057653 00000 н 0000057929 00000 н 0000058007 00000 н 0000058258 00000 н 0000058766 00000 н 0000061209 00000 н 0000069771 00000 н 0000095749 00000 н 0000097560 00000 н 0000103272 00000 н 0000002281 00000 н 0000001836 00000 н трейлер ]/Предыдущая 210701/XRefStm 2281>> startxref 0 %%EOF 215 0 объект >поток hb«`a`(c`g`X
Лучшая температура для сна, влияние температуры на сон
Тони Рой входит в число 30% взрослых американцев, страдающих бессонницей.
«Я могу заснуть, но просыпаюсь через три-четыре часа», — говорит Рой, 51-летний профессор философии Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино. Когда он обратился за помощью в близлежащий Центр расстройств сна в Медицинском центре Университета Лома Линда, он получил совет, который никогда не приходил ему в голову: внимательно следите за температурой в своей спальне.
В течение многих лет Рой следовал совету своей энергичной жены понизить температуру термостата. «В нашем доме было довольно холодно, — говорит он. «Раньше мы спали с термостатом, установленным примерно на 60.Я использовал много одеял».
Маловато оказалось. В первую же ночь Рой последовал совету своего врача, чтобы повысить температуру до более комфортных 68 градусов, он стал намного лучше спать ночью. «Я смог снова заснуть, когда проснулся, — говорит он.
Как температура воздуха влияет на ваш сон
Эксперты сходятся во мнении, что температура вашей спальной зоны и то, насколько комфортно вы себя в ней чувствуете, влияют на то, насколько хорошо и как долго вы спите.
Почему? «Когда вы ложитесь спать, ваша заданная температура тела — температура, которую пытается достичь ваш мозг — снижается», — говорит Х.Крейг Хеллер, доктор философии, профессор биологии Стэнфордского университета, написавший главу о температуре и сне для учебника по медицине. «Думайте об этом как о внутреннем термостате». Если слишком холодно, как в случае Роя, или слишком жарко, тело с трудом достигает заданной точки.
Мягкое понижение температуры тела вызывает сон. Как правило, говорит Хеллер, «если вы находитесь в более прохладной [а не слишком теплой] комнате, это происходит легче». Но если в комнате станет слишком жарко или холодно, вы, скорее всего, проснетесь, — говорит Ральф Дауни III, доктор медицинских наук, заведующий отделением медицины сна в Университете Лома Линда и один из специалистов, лечащих Роя.
Он объясняет, что комфортный уровень температуры в вашей спальне также особенно влияет на качество быстрого сна (быстрое движение глаз), стадию, на которой вы видите сны.
Какая лучшая температура для сна?
Дауни и Хеллер говорят, что рекомендовать конкретный диапазон сложно, потому что то, что удобно для одного человека, не подходит для другого (объясняя, как жена Роя блаженно спала в прохладной комнате с температурой 60 градусов). В то время как типичная рекомендация состоит в том, чтобы поддерживать в комнате температуру от 65 до 72 градусов по Фаренгейту, Хеллер советует установить температуру на комфортном уровне, что бы это ни значило для спящего.
Рой планирует внимательно следить за термостатом, даже если счета за отопление будут немного выше.
Существуют и другие способы создания идеальных условий для сна. Эксперты Американской академии медицины сна, например, советуют рассматривать спальню как пещеру: в ней должно быть прохладно, тихо и темно. (Летучие мыши следуют этой логике и являются чемпионами по сну, спят по 16 часов в день.) Будьте осторожны с подушками из пены с эффектом памяти, которые приятны на ощупь, потому что они точно соответствуют форме вашего тела, но могут сделать вас слишком горячими.