Где справку 8 где получить: Свидетельство о регистрации по месту жительства (форма №8)

Содержание

Где получить форму 8 о прописке ребенка

Едва появившись на свет, новорожденный должен иметь основные документы, которые позволят реализовать свои основные социальные права. Помимо свидетельства о рождении, идентифицировать личность маленького гражданина позволит свидетельство, подтверждающее регистрацию по конкретному адресу проживания. Так как родители каждого несовершеннолетнего ребенка обязаны получить справку по форме 8 о прописке ребенка, где получить данный документ, уточняют в местном отделении УФМС.

Что такое форма 8

Для свидетельства о регистрации формы 8 со стороны законных представителей несовершеннолетних младше 14 лет должна быть проявлена инициатива – документ выдают по требованию.

Следующие обстоятельства служат поводом для выдачи справки о регистрации:

  • рождение ребенка;
  • переезд на новое место;
  • приобретение новой жилой собственности взрослыми членами семьи.

Форма 8 имеет официальное название – «свидетельство о регистрации», и содержит общую информацию о ребенке как гражданине своего государства:

  1. Полное ФИО.
  2. Сведения о рождении.
  3. Точный адрес.
  4. Данные об основном документе, идентифицирующем личность несовершеннолетнего (название, номер, когда и кем выдан).
  5. Сведения о подписанте, уполномоченном выдать документ – должность и фамилия с инициалами.

Несмотря на всю важность бланка, устанавливающего факт прикрепления несовершеннолетнего по указанному адресу, важно помнить, что без предъявления свидетельства о рождении, документ теряет свою юридическую значимость. Если требуется предъявить основные документы на ребенка, нужна справка по форме 8 вместе со свидетельством о рождении.

Закон предусматривает возможность оформления постоянной и временной регистрации ребенку, в зависимости от обстоятельств и намерения родителей.

Где получить справку о прописке ребенка

Каждому малышу, при появлении на свет или смене адреса, необходимо зарегистрироваться по текущему адресу. Компетентным госорганом, где получают форму 8 на ребенка, является Миграционная Служба (УФМС). Родителям следует обращаться в территориальное отделение УФМС, по месту постоянного проживания несовершеннолетнего, либо по адресу его временного пребывания. Получение справки регистрации по форме 8 может быть организовано и в других местах:

  • паспортный стол района;
  • МФЦ;
  • ЖЭК;
  • паспортный стол в УК, обслуживающей дом.

Подтверждая факт появления на свет нового члена общества в определенном месте и время, документ о рождении, не дает полных данных о его местонахождении. Данные сведения содержатся в отдельном государственном бланке, именуемым формой 8 о регистрации ребенка. Как получить данную справку, уточняют в любой из вышеназванных служб.

Процедура оформления и список документов, если родители обращаются в паспортный стол или любую другую службу, выглядит одинаково. Выбор места получения зависит только от предпочтений родителей ребенка. Однако, взять справку 8 через МФЦ более удобно, так как время оформления в данном случае гораздо меньше.

С учетом специфики документа и требованиями к его оформлению, закон не предусматривает возможности заказа данной услуги через какие-либо онлайн-ресурсы.

Кто может обратиться за получением

Справка 8 оформляется только по месту проживания или краткосрочного пребывания ребенка. Обратиться в УФМС, паспортный стол или ЖЭК, который обслуживает ваш дом, могут далеко не все граждане.

Справку о регистрации могут брать лишь непосредственно связанные с несовершеннолетним ребенком лица:

  1. Собственник недвижимости.
  2. Родители малыша, не достигшего 14-летия.
  3. Другие законные представители ребенка (усыновители, опекуны), зарегистрированные по тому же адресу, либо владеющие жилплощадью по адресу будущей регистрации.
  4. Граждане, представляющие собственников или родителей по доверенности.

Процедура подачи пакета документов для справки довольно простая, а сроки исполнения услуги не занимают много времени.

Родители новорожденного могут значительно сократить время оформления документов, действуя в следующей последовательности:

  1. Получение основного документа о рождении в отделении ЗАГС по месту прописки одного из родителей (выдается в день обращения).
  2. Регистрация по месту жительства по адресу регистрации родителей, либо по адресу расположения жилой недвижимости собственности, принадлежащей одному из супругов.
  3. Подача заявления с пакетом документов с просьбой выдать форму 8 о регистрации новорожденного в МФЦ, паспортном столе, ЖЭК или УК при наличии в них паспортного стола.
  4. Ответственный сотрудник проверяет и принимает документы для дальнейшего оформления бланка по форме 8.

Чтобы ускорить процесс оформления важного для ребенка документа, необходимо заранее собрать необходимый список бумаг и сделать ксерокопии.

Необходимые бумаги

Сверка и принятие заявления на выдачу справки по форме 8 занимает не более 15 минут, если все нужные бумаги собраны надлежащим образом. Перечень документации, которую прикладывают к заявлению родителей, включает все основные личные бумаги, включая паспорт, свидетельство на ребенка, а также бумаги на собственность, в которой планируется регистрация:

  1. Гражданский паспорт родителя, где будет зарегистрирован несовершеннолетний. Если в свидетельстве о рождении отец не указан, а малыш рожден вне брака, нужен паспорт одной матери.
  2. Оригинал свидетельства о заключении брака, если ребенок рожден в узаконенных отношениях между супругами.
  3. Свидетельство о рождении.
  4. Правоустанавливающий документ на жилплощадь, в которой регистрируется ребенок. Право собственности может принадлежать одному из родителей или иному лицу, зарегистрировавшему родителя по своему адресу.
  5. При подаче заявления третьим лицом, представляющим интересы родителей, представляют доверенность на осуществление регистрационных действий в отношении несовершеннолетнего.
  6. Если отец и мать имеют постоянную прописку по разным адресам, от второго родителя требуется справка о том, что ребенка ранее не прописывали по другому месту жительства (отца или матери).
  7. В качестве дополнительных бумаг могут потребовать выписку из финансово-лицевого счета, из домовой книги.

Важно заранее определить, по какому адресу будет произведена регистрация несовершеннолетнего. Если отец прописан по адресу, отличному от места жительства матери, для выдачи формы 8 необходимо дополнительно представить письменное согласие матери.

Если родители зарегистрированы на жилплощади, принадлежащей третьему лицу, необходимо получить согласие владельца недвижимости. Данный документ также оформляется в письменном виде.

Образец-формы-№8

Срок действия формы 8

На обработку полученного обращения и подготовку формы 8 законом отводится не более 7 дней. Стандартная процедура занимает у сотрудников УФМС около 3 дней. По истечении установленного срока, родитель, подавший заявление на получение свидетельства, получает готовый государственный бланк по месту первичного обращения.

Необходимо учитывать, что на период рассмотрения заявления сотрудник УФМС вправе изъять личные документы, выдав родителю взамен временное удостоверение.

Услуга регистрации гражданина по конкретному адресу местонахождения проводится без взимания дополнительных сборов и пошлин. Таким образом, никаких затрат на выдачу формы номер 8 быть не может.

Выданная справка действует на протяжении всего срока проживания ребенка по указанному адресу вплоть до исполнения 14-летнего возраста с дальнейшей выдачей паспорта. Фактически, справка о регистрации несовершеннолетних детей дублирует информацию, которая у взрослых граждан находится в паспорте во вкладке с отметками о постоянной регистрации, так как свидетельство о рождении не имеет граф о прописке и заведомо не предполагает указания подобной информации.

Так как документ изготавливается только в одном экземпляре, повторно получит оригинал в случае утери или порчи невозможно. Единственным выходом в подобной ситуации является изготовление дубликата, с прохождением аналогичной процедуры подачи заявления.

Могут ли отказать в выдаче справки

Право на реализацию многих социальных норм в отношении несовершеннолетнего подтверждается двумя документами – свидетельством о рождении и регистрации. Без данного документа малыша не примут в детский сад, не смогут оформить в школе и т.д. Таким образом, каждый ребенок, являющийся гражданином РФ, должен иметь регистрацию по месту проживания матери или отца, вне зависимости от соблюдения действующих жилищных норм по количеству квадратных метром на одного проживающего из числа всех прописанных в квартире, а также в случаях, когда недвижимость принадлежит постороннему лицу.

Прописать ребенка представители закона обязаны в любом случае. Задолженность по оплате коммунальных услуг по месту жительства ребенка не является правомочным обоснованием для отказа в выдаче соответствующего документа.

Получив отказ от регистрации, законные представители ребенка вправе обратиться в прокуратуру с жалобой на неправомерные действия сотрудников УФМС. Документальным основанием для направления жалобы в прокуратуру является письменно оформленный отказ.

Другим распространенным нарушением является штамп на свидетельстве о рождении. Такие действия также не предусмотрены согласно законной процедуре. Никаких штампов на документ, подтверждающий рождение малыша, ставить нельзя, а справку по форме №8 обязаны выдать, если все документы, требуемые в рамках стандартной процедуры, были представлены вместе с заявлением родителя.

Только в случае, когда родители не предоставили исчерпывающий перечень бумаг для подачи заявления, принимающий сотрудник не примет обращение к рассмотрению. Исходя из имеющегося списка документации, отказать в прописке ребенку можно, если:

  • нет основных документов, удостоверяющих личности родителей или детей;
  • ни у одного из родителей не оформлена постоянная регистрация.

При любых затруднениях с получением формы 8 на несовершеннолетнего гражданина, необходимо обращаться к вышестоящему руководству, ведь отсутствие данного свидетельства ущемляет права ребенка, не позволяя обратиться в социальные органы за назначением пособий, и поставить малыша на очередь в садик, так как при выделении мест действует приоритетное право для жителей района с постоянной регистрацией.

Получите справку о социальных выплатах и пособиях с помощью портала Госуслуг

   Получить справку о социальных выплатах и пособиях можно онлайн в  личном кабинете через портал Госуслуг. Услугу предоставляет Департамент социального развития Тюменской области.

   Для авторизации на портале Госуслуг нужна подтвержденная учётная запись — проверьте уровень учётной записи или узнайте, как и где её подтвердить.

   В каких случаях необходима справка о социальных выплатах и пособиях?

   Наиболее распространенная цель получения справки о получении (неполучении) выплат в связи с рождением ребенка по месту работы одного из родителей (усыновителей) ребенка для получения единовременного пособия при рождении ребенка, ежемесячного пособия по уходу за ребенком, в случае если второй родитель (усыновитель) ребенка не работает.

   Также справка выдается студенту, в случае если его семье была оказана адресная социальная помощь в календарном году, для предоставления в образовательную организацию и получения государственной социальной стипендии.

   Как получить справку, не выходя из дома?

1. Войдите в личный кабинет через портал Госуслуги.

2. В строке поиска введите наименование услуги «Предоставление справки о получении (неполучении) мер социальной поддержки».

3. Нажмите кнопку «Получить услугу».

4. Заполните электронную форму заявления (укажите место ее предоставления, в форме электронного документа).

5. Проверьте внесенные данные и нажмите кнопку «Далее», затем «Отправить».

6. В течение 1 рабочего дня в Личный кабинет поступит уведомление о приеме заявления к рассмотрению.

7. Через 3 рабочих дня со дня подачи заявления в Личный кабинет и на электронный адрес (при указании его в заявлении) будет направлена справка в электронном виде, подписанная усиленной квалифицированной электронной подписью.

8. Просмотрите справку или сохраните её на компьютере. Сохранённую справку с открепленной электронной подписью можно отправить в электронном виде по необходимому адресу.

   Справочно: посмотреть информацию о выплаченных суммах мер социальной поддержки без выдачи справки можно в режиме реального времени в течение нескольких секунд на региональном портале госуслуг (uslugi.admtyumen.ru) в  разделе «Популярные услуги» перейти по услуге «Информирование о суммах выплаченных мер социальной поддержки» (ССЫЛКА)

Как получить адресную справку через Госуслуги

Адресная справка – документ, подтверждающий место жительства гражданина Российской Федерации. Теперь получить ее можно не выходя из дома при помощи портала Госуслуги. Использование портала Госуслуги позволяет подать заявление на получение адресной справки в любое время суток. Обращение поступает в соответствующий государственный орган на следующий рабочий день. Заявителю больше не нужно тратить силы на стояние в очередях.

Чтобы заказать адресную справку пользователю не понадобятся никакие документы. Достаточно иметь личный кабинет на сайте Госуслуги с подтвержденными данными в нем.

При получении справки на руки нужно будет предъявить паспорт.

Итак, авторизуемся на сайте. Для этого нажимаем на кнопку «Войти», расположенную в блоке «Вход в Госуслуги». Можно также кликнуть на кнопку «Личный кабинет», размещенную в верхнем правом углу страницы.

На экране появляется окно авторизации. В соответствующие поля вносим номер телефона или адрес электронной почты, а также пароль, заданные при регистрации на сайте. Нажимаем кнопку «Войти».

В меню, расположенном в верхней части главной страницы сайта, находим кнопку «Услуги» и кликаем на нее.

Открывается каталог всех услуг, которые можно получить с помощью портала. Находим раздел «Лицензии, справки, аккредитации» и переходим в него.В появившемся на экране меню выбираем пункт «Предоставление адресно-справочной информации». Открывается меню. В разделе «Электронные услуги» находим пункт «Получение адресно-справочной информации» и кликаем на него.

На экране появляется полная информация об услуге. Указано, что она предоставляется бесплатно. После изучения всех сведений, нажимаем на кнопку «Получить услугу».

Происходит автоматическое перенаправление на старую версию сайта. Об этом на экране появится соответствующее уведомление. Никаких действий не предпринимаем, ждем полной загрузки страницы. Открывается первая часть заявления. Выбираем район проживания, отделение полиции, в котором будут выдавать справку, а также вариант подачи заявления (в отношении себя или другого лица). Нажимаем кнопку «Далее».

Открывается вторая часть заявления. В нее вносятся персональные данные получателя справки. Большинство полей заполнятся автоматически, исходя их сведений личного кабинета. Вносим недостающую информацию. Проверяем, чтобы все поля, отмеченные «*» были заполнены. Нажимаем кнопку «Далее».

В третьей части заявления вносится информация о человеке, на которого требуется справка. Если на первом шаге выбрано, что документ оформляется для себя, то графы заполнятся автоматически. В противном случае вносим требуемые данные и нажимаем кнопку «Далее».

Откроется полностью заполненное заявление. Необходимо проверить правильность внесенных сведений. В конце выбираем способ получения информации о ходе оказания услуги. Нажимаем на кнопку «Подать заявление».

После этого в личный кабинет на сайте Госуслуги придет подтверждение отправки заявления. Выбранным в обращении способом будет передана информация о дате и времени, когда можно попасть на прием и забрать готовую справку.

 

По информации МВД Хакасии

Где получить свидетельство о регистрации ребенка по месту жительства

Форма №8 о регистрации ребенка по месту проживания представляет собой документ, который оформляется сразу при становлении несовершеннолетнего на учёт в Федеральной миграционной службе. Свидетельство о регистрации по месту жительства является ещё одним удостоверением личности ребенка, помимо свидетельства о рождении, и имеет стандартный, унифицированный вид, разработанный и утверждённый российским законодательством.

Составляется форма №8 только в одном экземпляре, поэтому при утере этого документа или его порче родителям ребенка следует подать заявление на выдачу дубликата. В свидетельстве о регистрации обязательно содержаться следующие сведения:

  • Фамилия, имя, отчество и дата рождения несовершеннолетнего;
  • Адрес места прописки ребенка;
  • Указывается вид документа, на основании которого выдана форма;
  • Наименование учреждения, которое выдало данный документ;
  • Инициалы, фамилия и личная подпись ответственного за выдачу сотрудника;
  • Печать учреждения, выдавшего свидетельство.

В качестве документа, на основании которого выдаётся форма №8, выступает поданное родителями заявление о прописке или выдаче дубликата и лист убытия с предыдущего места пребывания.

Документы для оформления регистрации

Несовершеннолетнего ребенка возрастом до четырнадцати лет можно прописать только по месту пребывания и прописки хотя бы одного из его родителей. При этом согласие остальных проживающих и собственника получать не нужно. После четырнадцати лет несовершеннолетний может быть зарегистрирован отдельно от родителей.

Дорогие читатели!

Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа →

Это быстро и бесплатно! Или звоните нам по телефонам (круглосуточно):

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — позвоните нам по телефону. Это быстро и бесплатно!

+7 (812) 467-34-81 Санкт-Петербург, Ленинградская область +7 (800) 333-89-17 Регионы (звонок бесплатный для всех регионов России)

Чтобы оформить регистрацию ребенка и получить справку об этом, подаётся следующий перечень документов:

Наименование документаОсобенности
Паспорта родителей или опекуновПотребуются оригиналы и копии
Свидетельство о браке или его расторженииЕсли он официально был зарегистрирован
Паспорт ребенка или его свидетельство о рожденииС отметкой о гражданстве. Оригинал и копия
Заявление с просьбой прописать несовершеннолетнегоМожно заполнить на месте подачи документов по образцу
Справка из домовой книгиС места пребывания родителей, подтверждающая, что ребенок не был ранее прописан с ними
Выписка из лицевого счётаПо адресу регистрации несовершеннолетнего
Письменное разрешение второго родителя на пропискуЕсли родители живут раздельно или имеют разные адреса пребывания

Для чего нужно свидетельство

Справка о регистрации ребенка будет необходима для того, чтобы несовершеннолетний и его родители могли пользоваться комплексом предусмотренных государством бесплатных услуг, а именно:

  • Для становления на учёт в поликлинику и получения врачебной помощи. Прикрепление к поликлинике по месту пребывания и постоянного жительства несовершеннолетнего происходит на основании свидетельства о прописке единожды, без дополнительных справок. После этого можно оформить страховой полис;
  • Для записи ребенка в детское дошкольное учреждение. Без прописки устроиться в детский сад весьма проблематично;
  • Для оформления детского пособия и материнского капитала. Оно приходит на банковскую карту матери. При этом учреждения социальной защиты могут запросить справку о прописке ребенка, особенно если мать является безработной;
  • Для определения ребенка в школу. Поступление в школьное учреждение происходит на основании места регистрации, независимо от того, государственная это школа или частная.

Место оформления

Справка о регистрации несовершеннолетнего выдаётся в Федеральной миграционной службе (паспортном столе) по месту пребывания и жительства ребенка. Если у несовершеннолетнего ещё нет личного паспорта, желательно проследить за тем, чтобы на свидетельстве о рождении не ставили штамп о прописке, а выдали отдельный документ на специально оформленном государственном бланке.

Образец формы №8

Если родители или опекуны несовершеннолетнего живут в отдалённых регионах, им следует обратиться и подать заявление в отделение миграционной службы по адресу места проживания. Оформление свидетельства может занимать несколько дней.

Если же семья проживает в большом населённом пункте, то подать заявление можно в Многофункциональный центр, который занимается также и вопросами прописки. В Многофункциональном центре взять необходимую справку можно гораздо быстрее. Это может занять пятнадцать минут. При этом не понадобятся дополнительные документы, поскольку все необходимые сведения имеются в государственной базе.

Проблемные моменты

Бывают случаи, когда в регистрации ребенка могут отказать по причине того, что собственник квартиры или дома категорически против этого. Однако такие основания незаконны, если на данной жилплощади прописаны родители несовершеннолетнего или хотя бы один из них. Необходимо потребовать выдать такой отказ в письменном виде, официальным документом, после чего написать заявление в прокуратуру с приложением заверенной нотариусом копии.

Причиной для отказа не может служить густонаселённая жилплощадь и её ветхое состояние, так же, как и нахождение квартиры или дома в залоге или кредите.

Если у родителей возникают конфликты относительно того, по какому адресу регистрировать ребенка и мирным путём этот вопрос они решить не могут, следует обратиться в суд. Решение суда будет основано на анализе жилищных условий.

Что представляет собой справка об эпидокружении и как ее получить?

Справку о эпидокружении (справку об отсутствии контактов с инфекционными больными) также называют справкой «о контактах». Этот  документ подтверждает, что человек не находился в непосредственной близости с людьми, больными инфекционными заболеваниями, на протяжении определенного периода (обычно 21 дня или 14 дней).

Как выглядит справка и сколько она действует?

Особых требований к форме справки нет. Как правило, на ней указываются фамилия, имя, отчество выдавшего ее медицинского работника, ФИО, возраст (дата рождения) и адрес проживания пациента, а также организация, в которую требуется предоставить справку. Документ заверяется подписью и личной печатью врача, также на нем проставляются дата выдачи и печать медучреждения.

Срок действия справки, как правило, небольшой: 3-5 дней

Кому нужно получать справку об эпидокружении?

Зачастую справку об эпидокружении требуется получать для поездки ребенка в детский лагерь. Также попросить предоставить этот документ могут при зачислении ребенка в детский сад или школу. 

В 2020 году в связи с пандемией коронавируса получать справку об эпидокружении должны и дети, и взрослые для заезда в санатории. Документ должен свидетельствовать об отсутствии контакта с зараженными в течение 14 дней до прибытия в учреждение. Согласно требованию Роспотребнадзора, получить справку нужно не позднее чем за три дня до отъезда на отдых.

Где можно получить справку об эпидокружении?

Обычно справку об отсутствии контактов с инфекционными больными выдают участковые терапевты государственных поликлиник по месту жительства. Также ее могут выдавать врачи инфекционных отделений. Получить ее для детей можно у педиатра в детской поликлинике, к которой прикреплен ребенок. 

Кроме того, справку об эпидокружении выдают в подразделениях Роспотребнадзора. Можно узнать, кто именно выдает справку в регионе проживания, обратившись в регистратуру поликлиники или позвонив по телефону в местное подразделение Роспотребнадзора.

Как получить справку об эпидокружении?

Обычно для получения справки об эпидокружении не требуется сдавать анализы. Как правило, врач ограничивается визуальным осмотром и выясняет, не перенес ли кто-то из окружения человека инфекционное заболевание и нет ли вспышек каких-либо болезней в месте его проживания.

Форма 8 о прописке ребенка для школы в СПб

Форма 8 о прописке ребёнка для школы также понадобится в ряде других ситуаций, например, если вы хотите положить малыша в больницу или даже получить на него пособие или материнский капитал. По своей сути эта форма является заменой штампа о месте регистрации в паспорте.

Общие положения

Справка по данной форме действительна ровно до момента достижения ребёнком 14 лет и получения им паспорта. До этого возраста форма 8 используется как обязательное дополнение к свидетельству о рождении. Регистрация ребёнка по постоянному адресу может осуществляться в следующих ситуациях:

  • при его рождении;
  • при приобретении новой квартиры;
  • при переезде в другой город или по новому адресу.

Справка по данной форме выдаётся абсолютно бесплатно.

Оформление

Чтобы осуществить оформление данной формы, нужно подать заявление в ГУВМ МВД или МФЦ. Если сотрудником не обозначено иное, документ может быть готов уже в день обращения.

При оформлении потребуется следующий набор документов:

  • Паспорт родителя с отметкой о регистрации по месту жительства.
  • Документ, подтверждающий собственность жилья, например, выписка из ЕГРН.
  • Свидетельство о рождении ребёнка.
  • Опционально – нотариально заверенная доверенность, если оформлением занимается третье лицо.

Правила заполнения

Если форма 8 заполнена корректно, в ней указываются:

  • номер свидетельства о рождении;
  • Ф.И.О. ребёнка;
  • дата рождения ребёнка;
  • дата постоянной прописки;
  • дата получения документа;
  • печать и подпись сотрудника органа, выдавшего документ.

Заполнить заявление на справку по данной форме может:

  • родитель или законный опекун, если они прописаны в той недвижимости,в которой будет регистрироваться ребёнок;
  • собственник жилья, в таком случае прописка уже необязательна;
  • законный представитель родителей или собственника жилья

Чтобы не заниматься заполнением формы 8 самостоятельно, вы можете обратиться к специалистам нашей компании, которые помогут вам корректно оформить справку по любой форме, а также проконсультируют по всем непонятным вопросам.

(044-5) Предоставление справки о регистрации места проживания/пребывания физического лица на территории г. Одессы — Центр Предоставления Административных Услуг Одесского городского совета

  • Перечень документов необходимых для получения услуги
    1. Заявление субъекта обращения о предоставлении административной услуги, установленного образца, заполненное должным образом
    2. Заявление о выдаче справки о регистрации места проживания/пребывания физического лица на территории г. Одесса
    3. Запрос о предоставлении ведомостей о месте регистрации физического лица
    4. Паспорт гражданина Украины
    5. Временное удостоверение гражданина Украины
    6. Вид на постоянное проживание
    7. Вид на временное проживание
    8. Удостоверение беженца
    9. Удостоверение личности, которая нуждается в дополнительной защите
    10. Удостоверение личности, которой предоставлена ​​временная защита
    11. Документ, удостоверяющий личность законного представителя
    12. Документ, подтверждающий полномочия законного представителя
    13. РНУКПН
    14. Свидетельство о рождении ребенка
    15. Основание выдачи справки (карточка регистрации, при наличии в ЦНАП)
    16. Протокол об административном нарушении (оформляется администратором)
  • Формы документов (для предварительного заполнения)
  • Нормативные акты, которыми регламентируют предоставление услуги
    1. Закон Украины «Об административных услугах» от 06.09.2012 № 5203-VI
    2. Постановление КМУ «Об утверждении Правил регистрации места проживания и Порядка передачи органами регистрации информации в Единый государственный демографический реестр» от 02.03.2016 № 207
    3. Приказ директора Департамента предоставления административных услуг Одесского городского совета от 25.01.2019 № 17 «Об утверждении Порядка оформления справки о регистрации места проживания/пребывания физического лица на территории г.Одессы администраторами Департамента предоставления административных услуг Одесского городского совета»

Место обращения:
Департамент предоставления административных услуг Одесского городского совета и его структурные подразделения.

Справка о регистрации места жительства/пребывания физического лица на территории Одессы — документ, который выдается Департаментом предоставления административных услуг Одесского городского совета и содержит сведения о регистрации/снятия с регистрации места проживания/пребывания лица.

По требованию заявителя в справке о регистрации места проживания/пребывания указывается период регистрации места жительства / пребывания по определенному адресу.

В каком размере взимается административный сбор?
Услуга предоставляется бесплатно.

Можно ли получить справку о регистрации места жительства через представителя?
Да. Представитель подает документ, удостоверяющий личность и документ, удостоверяющий полномочия представителя (нотариально удостоверенная доверенность).

Дополнительная информация
Для получения дополнительной информации и предварительной записи на прием звоните в Единый центр обращений граждан по телефону 15-35 (со стационарного телефона) или (048) 7705-55-55 (с мобильного).

 

Справка о регистрации места проживания или пребывания лица

Справка OneDrive для Windows 8.1

Запуск и настройки OneDrive

Нужно ли мне входить на свой компьютер с учетной записью Microsoft, чтобы использовать OneDrive?

Да, вам нужно войти в систему с учетной записью Microsoft, чтобы просматривать OneDrive и синхронизировать файлы и настройки. Если вы входите в систему с локальной учетной записью, вы можете использовать приложение OneDrive только для просмотра своего ПК. Чтобы просматривать файлы OneDrive, вам нужно перейти в OneDrive.com.

Какие настройки OneDrive включены по умолчанию?

Большинство компьютеров под управлением Windows 8.1 и Windows RT 8.1 настроены со следующими настройками OneDrive:

  • Фотографии, которые вы делаете на своем ПК (если на нем есть камера), сохраняются в папке «Фотопленка», а копия каждой фотографии с более низким разрешением автоматически сохраняется в OneDrive.

  • OneDrive — это расположение по умолчанию при сохранении документов.Если вы хотите выбрать другое место для документа, вы можете.

  • Windows сохранит резервную копию настроек вашего ПК в OneDrive. Если с вашим компьютером что-то случится и вам потребуется его заменить, вы можете легко перенести настройки на новый компьютер. Дополнительные сведения см. В разделе «Синхронизация настроек между компьютерами».

Перейдите в «Настройки» на своем ПК, чтобы изменить любой из этих параметров:

  1. Проведите пальцем от правого края экрана, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .(Если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, щелкните Settings , а затем щелкните Change PC settings .)

  2. Выберите OneDrive .

Как переместить OneDrive в другое место на моем компьютере?

  1. Откройте проводник.

  2. Нажмите и удерживайте или щелкните правой кнопкой мыши OneDrive на левой панели.

  3. Выберите Properties , а затем выберите вкладку Location .

  4. Выберите Переместить .

  5. Выберите любую папку на жестком диске, а затем выберите Выберите папку .

    Примечание: OneDrive может синхронизироваться только с папками на диске, отформатированном в файловой системе NTFS, обычно это жесткий диск вашего компьютера или внешний жесткий диск. Переносные накопители, такие как USB-накопители или твердотельные накопители, используют другую файловую систему и не синхронизируются с OneDrive.

  6. В диалоговом окне Переместить папку выберите Да .

Сколько места у меня в OneDrive?

Самый простой способ узнать, сколько места в хранилище OneDrive у вас есть и сколько доступно для использования, — это войти на OneDrive.com. Вы также можете узнать на своем ПК, в настройках:

  1. Проведите пальцем от правого края экрана, нажмите Настройки , а затем нажмите Изменить настройки ПК .(Если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, щелкните Settings , а затем щелкните Change PC settings .)

  2. Выберите OneDrive .

Как я могу купить дополнительное пространство?

Самый простой способ — войти на OneDrive.com, затем щелкнуть Параметры > Параметры , а затем в разделе Параметры щелкните Хранилище > Планы .

Если вы хотите купить тарифный план для хранения в определенной стране или регионе, см. Тарифы на хранение по странам / регионам.

файлов в OneDrive

Есть ли файлы, которые я не могу сохранить в OneDrive?

Размер файлов не может превышать 10 ГБ. Некоторые виды контента также запрещены — подробнее об этом см. В Кодексе поведения. Для рабочих файлов мы рекомендуем использовать OneDrive.

Раньше я использовал классическое приложение OneDrive для Windows. Какие новости?

OneDrive входит в состав Windows 8 и 8.1, поэтому классическое приложение имеет несколько дополнительных функций и синхронизируется иначе, чем в предыдущих версиях Windows. Смотрите, что Windows теперь поставляется с OneDrive.

Почему некоторые файлы в моем OneDrive доступны только тогда, когда я в сети, и как я могу сделать их доступными в автономном режиме?

Файлы, которые вы добавили в OneDrive со своего компьютера или ранее открывали на нем, автоматически становятся доступны на этом компьютере в автономном режиме.Любые файлы, созданные на веб-сайте OneDrive или другом компьютере, доступны только в Интернете, чтобы сэкономить место на вашем компьютере.

Вы можете сделать файл доступным только в сети доступным в автономном режиме, загрузив его на свой компьютер. Имейте в виду, что при этом создается вторая версия файла, и любые изменения, внесенные в загруженный файл, не будут синхронизироваться с файлом в OneDrive. Чтобы вернуть исправленную версию обратно в OneDrive, выберите Сохранить как и выберите OneDrive в качестве местоположения или загрузите файл в OneDrive позже.

Для получения информации о файлах, доступных только в сети, см. Файлы, доступные только в сети, и файлы, доступные в автономном режиме.

Почему в некоторых приложениях отсутствуют некоторые файлы OneDrive?

Некоторые настольные приложения могут не открывать файлы, доступные только в Интернете (даже если вы подключены к Интернету). Если файлы, доступные только в Интернете, не отображаются в используемом вами настольном приложении, сделайте файлы доступными в автономном режиме, выполнив действия, описанные в вопросе выше.

Что я могу делать с моими файлами OneDrive, пока OneDrive все еще настраивается на моем компьютере?

Если вы создаете новый файл в OneDrive или изменяете файл, пока OneDrive все еще настраивается на вашем компьютере, эти файлы не будут загружены до завершения настройки. Если вы сделаете файл доступным в автономном режиме, он также не будет загружен до завершения установки. Чтобы загрузить файл до завершения установки, откройте файл. Чтобы узнать, завершена ли настройка OneDrive, попробуйте один из следующих шагов:

  • Откройте приложение OneDrive и найдите Все файлы обновлены в правом верхнем углу.

  • В проводнике выберите OneDrive на левой панели и найдите Файлы обновлены в строке состояния в нижней части окна.

Могу ли я восстановить удаленные файлы OneDrive?

Чтобы восстановить удаленные файлы OneDrive, проверьте свою корзину на рабочем столе или перейдите на веб-сайт OneDrive и коснитесь или щелкните ссылку Корзина в нижнем левом углу.

Дополнительные сведения см. В разделе Поиск потерянных или отсутствующих файлов в OneDrive.

Почему мои файлы загружаются или скачиваются так долго?

Убедитесь, что ваш компьютер не настроен на переход в спящий режим, если у вас есть много файлов (или очень больших файлов) для загрузки или скачивания. Для этого выполните поиск по запросу «Настройки питания и сна». Также ознакомьтесь с советами в разделе «Увеличьте скорость загрузки и выгрузки».

Как я могу проверить, все ли файлы загружаются и скачиваются?

Ход отправки и загрузки можно увидеть в приложении OneDrive, в проводнике, а также по значку OneDrive в области уведомлений в правом углу панели задач.

(Вам может потребоваться щелкнуть Показать скрытые значки стрелку рядом с областью уведомлений, чтобы увидеть значок OneDrive.)

Щелкните правой кнопкой мыши значок OneDrive, чтобы выполнять другие действия, например:

  • Запустите синхронизацию, чтобы OneDrive снова проверил наличие изменений, приостановите синхронизацию, чтобы временно прекратить отправку или скачивание файлов, или попытайтесь решить проблемы с синхронизацией.

  • Щелкните Параметры , чтобы указать, какие папки синхронизируются с вашим компьютером, сделать все файлы доступными в автономном режиме или только в Интернете или настроить некоторые типы файлов для автоматического сохранения в OneDrive.

Как я могу просматривать файлы, к которым мне предоставили доступ, и документы Office, над которыми я недавно работал?

Войдите в систему на OneDrive.com. На левой панели под OneDrive щелкните или коснитесь Недавние , чтобы увидеть, над чем вы недавно работали.Выберите Shared , чтобы увидеть элементы, которыми с вами поделились или которыми вы поделились с другими.

Ваша учетная запись OneDrive

Могу ли я войти в систему с другой учетной записью, чтобы просматривать другой OneDrive?

Вы не можете переключаться между учетными записями в приложении OneDrive. Когда вы входите на компьютер с помощью своей учетной записи Microsoft, вы автоматически входите в OneDrive с этой учетной записью.Вы по-прежнему можете получить доступ к файлам OneDrive для другой учетной записи, перейдя на веб-сайт OneDrive. Возможно, вам придется выйти, а затем снова войти с другой информацией учетной записи.

Как я могу запретить OneDrive использовать пропускную способность моей сети?

Если вам нужна как можно большая пропускная способность для каких-либо действий (например, посещения онлайн-собрания или потоковой передачи фильма), вы можете временно приостановить синхронизацию OneDrive, не закрывая OneDrive.

  1. Откройте приложение OneDrive.

  2. Откройте настройки компьютера — смахните от правого края экрана, а затем нажмите Настройки . (Если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх, а затем щелкните Настройки .)

  3. Выберите Options , а затем отключите Sync files .

Если у вас есть лимитируемое подключение к Интернету, вы можете отключить синхронизацию и все другие действия OneDrive, которые используют ваше сетевое подключение.

  1. Откройте настройки компьютера — смахните от правого края экрана, а затем нажмите Настройки . (Если вы используете мышь, наведите указатель на правый нижний угол экрана, переместите указатель мыши вверх и затем щелкните Параметры .)

  2. Выберите OneDrive .

  3. Выберите Измеряемые соединения и установите для всех параметров значение Выкл. .

Могу ли я удалить приложение OneDrive?

Приложение OneDrive входит в состав Windows 8.1 и Windows RT 8.1, поэтому его нельзя удалить, но можно открепить с начального экрана.Нажмите и удерживайте или щелкните плитку правой кнопкой мыши, а затем коснитесь или щелкните Открепить от начала .

Помощь в аренде по программе ваучеров на выбор жилья по федеральной секции 8

COVID-19: Помощь участникам программы SDHC Rental Assistance

Жилищная комиссия Сан-Диего (SDHC) реализует политику помощи семьям, участвующим в программе помощи в аренде ваучера на выбор жилья по разделу 8 SDHC, которые испытывают финансовые трудности, связанные с COVID-19:

  • Федеральная программа помощи SDHC по аренде жилья по разделу 8 по ваучеру на выбор жилья использует пересмотренные критерии для семей, которые в настоящее время участвуют в программе, для сообщения о снижении дохода из-за COVID-19, что может позволить SDHC временно предоставить более крупную помощь в аренде этим домохозяйствам.Семьям, предоставляющим помощь в аренде SDHC, следует связаться со своими помощниками по жилищным вопросам для получения дополнительной информации.
  • SDHC не будет исключать кого-либо из федеральной программы помощи по аренде ваучера на выбор жилья по разделу 8, если только они не прибегают к насильственным или преступным действиям или не представляют угрозы для безопасности окружающих.

Эти политики могут быть изменены, включая потенциальные расширения, по мере развития ситуации с COVID-19 в городе Сан-Диего.

ПОДРОБНЕЕ

Помощь в аренде ваучера на выбор жилья по федеральной секции 8

Крупнейшая программа жилищной комиссии Сан-Диего (SDHC) предоставляет федеральную помощь в аренде ваучера на выбор жилья по разделу 8 более чем 16 000 семей с низкими доходами в городе Сан-Диего.

Более половины домохозяйств, предоставляющих помощь в аренде SDHC, — это пожилые люди или люди с ограниченными возможностями.

Помощь в аренде жилья финансируется Министерством жилищного строительства и городского развития США (HUD).

Поскольку финансирование ограничено, существует список ожидания для получения федеральной помощи в аренде жилья через SDHC. Среднее время ожидания составляет около 10 лет.

Кто имеет право?
  • Люди, которые живут или работают в городе Сан-Диего
  • Физические лица и семьи с годовым доходом менее 80 процентов от среднего дохода в районе Сан-Диего (AMI)
  • Ветераны и военнослужащие
  • Малообеспеченные пожилые люди в возрасте 62 лет и старше
  • Инвалиды
  • Бездомные семьи и частные лица
Как работает помощь при аренде?

Домохозяйства выплачивают заранее определенную часть своего дохода в счет арендной платы.

SDHC выплачивает остаток арендной платы в соответствии с применимыми стандартами оплаты непосредственно арендодателю.

Стандарт оплаты — это максимальная сумма субсидии, которую ваучер выплачивает за съемную жилую единицу.

Если договорная арендная плата превышает стандартную плату, семья оплачивает разницу.

Инициатива

SDHC «Путь к успеху» изменила метод, который SDHC использует для определения суммы, которую семья платит за аренду.

Где может проживать семья, получающая помощь в аренде через SDHC?

Семья может арендовать жилье у любого домовладельца в городе Сан-Диего.Кроме того, инициатива SDHC «Выбор сообществ» предоставляет семьям, предоставляющим помощь в аренде, большую гибкость в выборе проживания в районах, которые предлагают больше возможностей для транспорта, школ и работы.

Чтобы найти доступное жилье для сдачи в аренду в городе Сан-Диего, вы можете:

Постановление о защите источников дохода города Сан-Диего

31 июля 2018 года городской совет Сан-Диего внес поправки в городской закон, добавив помощь в аренде ваучера на выбор жилья по разделу 8 в качестве защищенного источника дохода.

Арендодатели не могут отказать арендатору только на том основании, что семья получает помощь в аренде в рамках какой-либо федеральной, государственной, местной или некоммерческой программы льгот или субсидий. Однако арендодатели оставляют за собой право проверять и выбирать арендаторов на основе действующих критериев аренды.

Закон этого города вступил в силу 1 августа 2019 г.

SDHC заключила контракт с Обществом правовой помощи Сан-Диего (LASSD) на проведение просвещения и разъяснительной работы по этому постановлению.

Академия достижений SDHC

Академия достижений SDHC предоставляет возможность семьям, получающим помощь в аренде, стать более финансово независимыми.

Академия достижений SDHC — это учебно-ресурсный центр и компьютерная лаборатория с программами, в которых особое внимание уделяется планированию карьеры, профессиональным навыкам и личному финансовому образованию.

Эти программы предлагаются бесплатно семьям, оказывающим помощь в аренде жилья, или жильцам государственного жилья.

Подать заявку на получение списка ожидания SDHC для помощи в аренде

Чтобы подать заявку на получение списка ожидания SDHC для помощи в аренде, посетите портал списка ожидания SDHC для помощи в аренде.

Этот портал также позволяет существующим кандидатам обновлять свою информацию и проверять статус своего списка ожидания.

Специальные программы помощи при аренде

Часть ресурсов SDHC, выделенных в рамках ваучера на выбор жилья по разделу 8, направлена ​​на финансирование нескольких специальных программ, которые предоставляют возможности для получения жилья в определенных жилых комплексах и / или для семей с низкими доходами и особыми потребностями.

Жилье для поддержки ветеранов (ВАШ)

SDHC сотрудничает с Министерством жилищного строительства и городского развития США (HUD) и Департаментом по делам ветеранов США (VA) для оказания помощи в аренде ветеранов, которые страдают от хронической бездомности.Система здравоохранения штата Вирджиния Сан-Диего предоставляет участникам VASH услуги по клиническому здоровью и ведению больных.

Программа объединения семей

Программа объединения семей предоставляет ваучеры на аренду жилья, чтобы помочь семьям с детьми, которые находятся в группе риска вне дома или которые были разлучены со своими семьями из-за неадекватного жилья. Программа осуществляется в сотрудничестве между SDHC и агентствами по защите детей округа Сан-Диего и основана на направлениях.

Программа средней реабилитации

Участники программы умеренной реабилитации получают помощь в аренде жилья, которое уже является частью программы. Участники не размещают собственное жилье. Если участник выезжает из отделения, которое является частью программы, его помощь в рамках программы умеренной реабилитации прекращается.

Программа для лиц пожилого возраста с ограниченными возможностями

Программа для лиц с ограниченными физическими возможностями (NED) предоставляет помощь в аренде домохозяйствам, имеющим право на получение дохода, в которых глава семьи, супруг (а) или второй глава семьи моложе 62 лет и имеет один или несколько видов инвалидности, которые затрудняют получение страховки. доступное арендное жилье.Ваучеры NED позволяют квалифицированным семьям арендовать частное жилье по своему выбору.

Программы для бездомных

SDHC выделила более 4300 федеральных ваучеров на аренду жилья для решения проблемы бездомности в городе Сан-Диего. К ним относятся жилищные ваучеры, выдаваемые в рамках программы SDHC по борьбе с бездомностью HOUSING FIRST — SAN DIEGO.

Преимущества полноценного сна

Хотите больше вдохновляющих советов по здоровью, доставленных прямо в ваш почтовый ящик? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.

Сон. Мы все хотели бы, чтобы его было больше. Тем не менее, это все еще. Так. Неуловимый. И хотя постоянная зевота и чувство усталости могут доставлять неприятности, недостаток зевков может серьезно сказаться на вашем здоровье. Эксперты говорят, что вам следует стараться спать от семи до восьми часов каждую ночь, но что это на самом деле для вас?

1. Сон укрепляет вашу иммунную систему

Когда ваше тело высыпается, ваши иммунные клетки и белки получают отдых, необходимый им для борьбы со всем, что встречается на их пути — например, с простудой или гриппом.И, по мнению хорошо отдохнувших специалистов по сну из Американской академии медицины сна, правильный сон также может сделать вакцины более эффективными, что, безусловно, является плюсом.

2. Набор Zzz может помочь предотвратить набор веса

Восемь полных часов сна не приведут к потере фунтов. само по себе, но это может помочь вашему телу набрать лишние килограммы. Если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает грелин, гормон, повышающий аппетит. Ваше тело также снижает выработку лептина, гормона, который говорит вам, что вы сыты.Сложите их вместе, и получится одно опасное сочетание для позднего перекуса, друг мой. К тому же, когда вы не спите достаточно, вы испытываете больший стресс и у вас не хватает энергии, чтобы побороть тягу к нездоровой пище. Мы устаем, просто думая об этом.

3. Сон укрепляет сердце

Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем сердца, таким как высокое кровяное давление или сердечные приступы. Это потому, что недостаток сна может привести к выработке организмом кортизола, гормона стресса, который заставляет ваше сердце работать тяжелее.Как и ваша иммунная система, вашему сердцу нужен отдых, чтобы функционировать эффективно и правильно. Еще одна причина «сердечного» сна.

4. Лучший сон = лучшее настроение

В старой поговорке «Вставай с правой стороны кровати» есть доля правды. Это не имеет никакого отношения к тому, с какой стороны кровати вы скатываетесь, но сон может привести к хорошему настроению. И действительно, в этом есть смысл. Если вы хорошо спите, вы просыпаетесь отдохнувшим. Отдых помогает повысить уровень вашей энергии. Когда у вас повышенная энергия, небольшие жизненные проблемы не будут вас так раздражать.Когда ты не раздражен, ты не так зол. Если вы не злитесь, вы счастливы. Так что ложитесь спать пораньше, и все вокруг будут вам за это благодарны.

5. Сон увеличивает продуктивность

Вы можете подумать, что вы удивляете своего босса, сжигая полуночное масло, но откладывание хорошего ночного отдыха может иметь неблагоприятные последствия на работе или в школе. Фактически, сон был связан с улучшением концентрации внимания и когнитивных функций, которые могут помочь вам добиться успеха на работе.Но одна беспокойная ночь может заставить вас чувствовать себя измотанным, повышая вероятность того, что вы совершите ошибки, которые не удастся исправить с помощью чашки кофе. Кстати о кофе: чем сильнее вы чувствуете усталость, тем больше у вас шансов выпить послеобеденную чашку. И хотя может показаться, что это решит вашу проблему после дневного сбоя, дополнительный кофеин в конце дня может подготовить вас к еще одной бессонной ночи. Поговорим о контрпродуктивном цикле.

6. Недостаток сна может быть опасным. Буквально.

Согласно исследованию Фонда безопасности дорожного движения AAA, вероятность попасть в автомобильную аварию в два раза выше, если вы путешествуете на шесть-семь часов сна, по сравнению с тем, если вы спите целых восемь часов. Спите меньше пяти часов, и ваши шансы на аварию увеличиваются в четыре раза! Это потому, что ваша реакция сильно замедляется, когда ваш мозг не полностью отдохнул. Мы не знаем о вас, но эта статистика позволяет нам залезть в пижаму и как можно скорее приступить к работе.

7. Сон улучшает физическую работоспособность

Кто-то изучал влияние недосыпания на баскетболистов и угадайте, что они обнаружили? Когда они плохо спали, они не были хорошими баскетболистами.(#Duh) Вы можете подумать: «Ну и что? Я всего лишь MVP в своих мечтах ». Что ж, сон влияет на все виды упражнений. Восстановление под одеялом помогает улучшить координацию рук и глаз, время реакции и восстановление мышц. Кроме того, лишение себя сна может негативно сказаться на силе и мощи.

8. Сон улучшает память

Несмотря на то, что сон дает вашему телу необходимый отдых, ваш разум все еще напряженно работает. На самом деле он обрабатывает и объединяет ваши дневные воспоминания.Если вы не высыпаетесь, кто знает, куда уходят эти воспоминания. Или, что еще хуже, ваш разум может создавать ложные воспоминания.

Итог: сон хороший. И необходимо. Рой Колер, доктор медицины, специализирующийся на медицине сна в SCL Health в Монтане, подтверждает все, что мы знаем о преимуществах сна, ссылаясь на исследование, которое показывает, что люди, которые спят меньше, обычно тяжелее, едят больше, имеют более высокий ИМТ и с большей вероятностью будет диабетиком. «Последовательный сон по семь часов в сутки — это то, что рекомендуется взрослым только для дневного функционирования — выполнять задачу, быть бдительным в течение дня и иметь возможность сконцентрироваться и не быть таким капризным и уставшим днем», — говорит докторКолер.

Хотя в вашем режиме сна наверняка будут приливы и отливы, мы надеемся, что этого достаточно, чтобы убедить вас стремиться к тому, чтобы спать семь-восемь часов в сутки, чтобы ваш разум и тело могли в полной мере воспользоваться всеми преимуществами.

Нужна помощь в подсчете овец? Создайте ночной распорядок дня, чтобы расслабить свой разум и тело, возможно, попробуйте медитировать. Да, и перестаньте смотреть на свой телефон или планшет — все эти оповещения в социальных сетях появятся утром. Сладкие сны!

8 советов по сну для детей с СДВГ и синдромом Аспергера (РАС)

Помогите вашему ребенку больше спать

Дети с СДВГ и синдромом Аспергера (РАС) часто не могут высыпаться, и, по данным Американской академии медицины сна, дети с СДВГ, которые плохо спят, испытывают значительное ухудшение способности обращать внимание и добиваться успехов в учебе.Хотя детям с нарушениями нервного развития может быть трудно уснуть, недавнее исследование показывает, что даже умеренное увеличение количества сна (примерно на 30 минут каждую ночь) может привести к повышению бдительности и лучшему поведению у детей школьного возраста. Ниже приведены восемь советов, как успокоить ребенка перед сном и помочь ему или ей лучше выспаться.

Ежедневно делайте физические упражнения и избегайте продуктов, вызывающих раздражение. Сделайте упражнения и питание приоритетными для своей семьи. Дети должны заниматься физическими упражнениями не менее часа в день.Хотя упражнения помогают детям оставаться в хорошей физической форме, они также помогают им лучше спать по ночам. Кроме того, сделайте здоровое питание нормой для своей семьи, избегая кофеина и искусственных ингредиентов, которые могут способствовать гиперактивности. Подумайте о тестировании на питание, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка проблемы с питанием или пищеварением, такие как чувствительность к пище или дефицит витаминов, минералов и аминокислот, которые могут усугубить беспокойство и проблемы со сном.

Придерживайтесь расписания. Заранее решите с ребенком, какой будет распорядок дня в ночное время, и укажите, когда следует купаться, чистить зубы, читать и т. Д.Помните, что дети с нарушениями нервного развития, такими как СДВГ и синдром Аспергера (РАС), нуждаются в рутине и предсказуемости даже больше, чем другие дети. Убедитесь, что за час перед сном тихо и спокойно, а свет не горит, чтобы организм мог вырабатывать достаточно мелатонина, естественного гормона сна.

Установите будильник на время сна. Так же, как вы устанавливаете будильник для пробуждения, подумайте о том, чтобы установить будильник перед сном, чтобы дети ассоциировали время отхода ко сну с часами или таймером, а не чувствовали, что сон — это требование родителей.Убедитесь, что звук будильника тихий и не навязчивый. В конце концов, ваш ребенок будет естественным образом ассоциировать звук будильника перед сном с сонливостью.

Используйте белые шторы и плотные шторы. Дети с сенсорными проблемами часто обладают чрезвычайно чувствительным слухом. Очень важно использовать белый шум или звуки природы, чтобы заглушить звуки соседей или дома. Попробуйте очиститель воздуха или вентилятор для устранения белого шума или загрузите приложение, предлагающее различные звуки природы. Возможно, вам придется попробовать несколько звуков, прежде чем вы найдете тот, который подходит вашему ребенку.Кроме того, используйте плотные шторы, чтобы исключить свет в комнате. Слишком много света перед сном может помешать выработке мелатонина в организме, поэтому также избегайте экранного времени за час до сна.

Попробуйте ароматерапию. Эфирные масла лаванды, ромашки, сандалового дерева или ванили могут успокаивать многих людей, страдающих бессонницей. Пусть ваш ребенок выберет успокаивающий аромат, который ему или ей нравится, а затем нанесите немного масла на ватный диск и поместите его в его или ее наволочку.

Уменьшите беспокойство. Тревожные дети, как и взволнованные взрослые, часто слишком много думают, чтобы заснуть ночью. Используйте эти стратегии, чтобы успокоить тревожного ребенка, чтобы у него было больше шансов заснуть естественным путем.

Сон с утяжеленным одеялом. Дети с нарушениями нервного развития, такими как СДВГ и синдром Аспергера (РАС), часто жаждут глубокого давления и имеют плохую проприоцепцию, что означает, что им сложно понять, где находится их тело в космосе.Тяжелое утяжеленное одеяло может оказывать глубокое давление на мышцы и суставы в течение ночи, что помогает регулировать неорганизованное чувство собственного достоинства и успокаивает сверхактивную центральную нервную систему. Организация и успокоение чувств может поддержать естественную способность тела засыпать.

Рассмотрим мелатонин. Если вы попробовали все вышеперечисленные рекомендации по сну, а ваш ребенок с расстройством нервного развития все еще не высыпается, спросите своего врача о дополнительных приемах мелатонина.Возможно, ваш ребенок естественным образом не вырабатывает достаточно мелатонина, чтобы заснуть и продолжать спать. Дозировка мелатонина зависит от возраста и размера, поэтому обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать, подходит ли дополнительный мелатонин для вашего ребенка.

Наслаждайтесь этими статьями по теме:
СДВГ и проблемы со сном
Советы по управлению синдромом Аспергера (РАС)
Советы по управлению СДВГ

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.

Здоровая диета для сердца: 8 шагов для предотвращения сердечных заболеваний

Диета, полезная для сердца: 8 шагов для предотвращения сердечных заболеваний

Готовы начать диету, полезную для сердца? Вот восемь советов, которые помогут вам начать работу.

Персонал клиники Мэйо

Хотя вы, возможно, знаете, что употребление определенных продуктов может увеличить риск сердечных заболеваний, изменить свои привычки в еде часто бывает непросто. Если у вас за плечами годы нездорового питания или вы просто хотите скорректировать свой рацион, вот восемь полезных для сердца советов. Как только вы узнаете, какие продукты есть больше, а какие ограничивать, вы будете на пути к диете, полезной для сердца.

1. Контролируйте размер порции

Сколько вы едите, так же важно, как и то, что вы едите.Перегрузка тарелки, выдержка секунд и прием пищи до тех пор, пока вы не почувствуете себя набитым, может привести к потреблению большего количества калорий, чем вы должны. Порций, которые подают в ресторанах, часто бывает больше, чем кому-либо нужно.

Следование нескольким простым советам по контролю размера порции пищи может помочь вам сформировать свой рацион, а также улучшить состояние сердца и талии:

  • Используйте небольшую тарелку или миску, чтобы контролировать свои порции.
  • Ешьте больше низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами, например фруктов и овощей
  • Ешьте меньшее количество калорийных продуктов с высоким содержанием натрия, таких как рафинированные, обработанные или фаст-фуды.

Также важно отслеживать количество съеденных порций. О чем следует помнить:

  • Размер порции — это определенное количество пищи, определяемое по обычным меркам, таким как чашки, унции или кусочки. Например, одна порция пасты составляет от 1/3 до 1/2 стакана или размером с хоккейную шайбу. Порция мяса, рыбы или курицы составляет от 2 до 3 унций, или размером и толщиной с колоду карт.
  • Рекомендуемое количество порций для каждой группы продуктов может варьироваться в зависимости от конкретной диеты или рекомендаций, которым вы следуете.
  • Оценка размера порции — это приобретенный навык. Возможно, вам придется использовать мерные чашки и ложки или весы, пока вы не будете довольны своим суждением.

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Овощи и фрукты — хорошие источники витаминов и минералов. Овощи и фрукты также низкокалорийны и богаты клетчаткой. Овощи и фрукты, как и другие растения или растительная пища, содержат вещества, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь вам сократить потребление высококалорийных продуктов, таких как мясо, сыр и закуски.

Включить в свой рацион овощи и фрукты — это несложно. Держите овощи мытыми и нарезанными в холодильнике, чтобы быстро перекусить. Держите фрукты в миске на кухне, чтобы не забыть их съесть. Выбирайте рецепты, в которых в качестве основных ингредиентов используются овощи или фрукты, например жаркое из овощей или свежие фрукты, добавленные в салаты.

Фрукты и овощи на выбор Фрукты и овощи до ограничения
  • Овощи и фрукты свежие или замороженные
  • Овощные консервы с низким содержанием натрия
  • Консервы фруктовые в соке или воде
  • Кокос
  • Овощи со сливочными соусами
  • Овощи жареные или в панировке
  • Консервы фруктовые в густом сиропе
  • Фрукты замороженные с добавлением сахара

3.Выбрать цельнозерновые

Цельнозерновые продукты — хороший источник клетчатки и других питательных веществ, которые играют роль в регулировании артериального давления и здоровья сердца. Вы можете увеличить количество цельного зерна в диете, полезной для сердца, просто заменив продукты из рафинированного зерна. Или проявите смелость и попробуйте новые цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновое фарро, киноа или ячмень.

Зерновые продукты на выбор Зерновые продукты, которых следует ограничивать или избегать
  • Цельнозерновая мука
  • Цельнозерновой хлеб, предпочтительно 100% цельнозерновой хлеб или 100% цельнозерновой хлеб
  • Хлопья с высоким содержанием клетчатки, 5 г или более клетчатки в порции
  • Цельные зерна, такие как коричневый рис, ячмень и гречка (каша)
  • Цельнозерновые макаронные изделия
  • Овсянка (стальная или обычная)
  • Мука белая рафинированная
  • Белый хлеб
  • Маффины
  • Вафли замороженные
  • Кукурузный хлеб
  • Пончики
  • Печенье
  • Быстрый хлеб
  • Торты
  • Пироги
  • Яичная лапша
  • Попкорн с маслом
  • Сухарики закуски жирные

4.Ограничьте потребление нездоровых жиров

Ограничение количества потребляемых насыщенных и трансжиров — важный шаг к снижению уровня холестерина в крови и снижению риска ишемической болезни сердца. Высокий уровень холестерина в крови может привести к накоплению бляшек в артериях, называемому атеросклерозом, что может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация предлагает следующие рекомендации относительно того, сколько жира следует включать в диету, полезную для сердца:

Тип жира Рекомендация
Насыщенные жиры Менее 6% дневной нормы калорий.* Если вы потребляете 2000 калорий в день, это от 11 до 13 граммов.
Транс-жиры Избегайте

* Примечание: Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы рекомендуют ограничивать насыщенные жиры до уровня менее 10% от общей суточной калорийности.

Есть простые способы сократить потребление насыщенных и трансжиров:

  • Удалите жир с мяса или выберите нежирное мясо с содержанием жира менее 10%.
  • При приготовлении и подаче используйте меньше масла, маргарина и жира.
  • Для здоровой диеты по возможности используйте заменители жира с низким содержанием жира. Например, посыпьте запеченный картофель сальсой с низким содержанием натрия или обезжиренным йогуртом, а не сливочным маслом, или используйте на тостах нарезанные целые фрукты или фруктовый намаз с низким содержанием сахара вместо маргарина.

Проверьте пищевые этикетки печенья, тортов, глазури, крекеров и чипсов. Мало того, что эти продукты имеют низкую питательную ценность, некоторые — даже те, которые имеют маркировку с пониженным содержанием жира — могут содержать транс-жиры. Трансжиры больше нельзя добавлять в продукты, но старые продукты могут их содержать.Трансжиры могут быть указаны на этикетке ингредиентов как частично гидрогенизированные масла.

Жиры на выбор Жиры до предела
  • Оливковое масло
  • Рапсовое масло
  • Масла растительные и ореховые
  • Маргарин обезжиренный
  • Маргарин, снижающий уровень холестерина, такой как Benecol, Promise Activ или Smart Balance
  • Орехи, семена
  • Авокадо
  • Масло сливочное
  • Сало
  • Жир бекон
  • Соус
  • Сливочный соус
  • Молочные сливки
  • Маргарин гидрогенизированный и шортенинг
  • Какао-масло, содержащееся в шоколаде
  • Кокосовое, пальмовое, хлопковое и пальмоядровое масла

Когда вы все же используете жиры, выбирайте мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло или масло канолы.Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в некоторых видах рыбы, авокадо, орехах и семенах, также являются хорошим выбором для здорового сердца. При использовании вместо насыщенных жиров мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры могут помочь снизить общий уровень холестерина в крови. Но умеренность важна. Все виды жиров высококалорийны.

Самый простой способ добавить в свой рацион полезные жиры (и клетчатку) — это использовать молотое льняное семя. Льняное семя — это маленькие коричневые семена с высоким содержанием клетчатки и жирных кислот омега-3. Исследования показали, что льняное семя снижает уровень вредного для здоровья холестерина у некоторых людей.Вы можете измельчить семена льна в кофемолке или кухонном комбайне и смешать их чайную ложку с йогуртом, яблочным пюре или кашами.

5. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира

Постное мясо, птица и рыба, нежирные молочные продукты и яйца — одни из лучших источников белка. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например куриные грудки без кожи, а не жареные куриные котлеты, и обезжиренное молоко, а не цельное молоко.

Рыба — хорошая альтернатива жирному мясу. Некоторые виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают содержание в крови жиров, называемых триглицеридами.Наибольшее количество омега-3 жирных кислот содержится в холодноводной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сельдь. Другие источники — льняное семя, грецкие орехи, соевые бобы и рапсовое масло.

Бобовые — фасоль, горох и чечевица — также являются хорошими источниками белка с низким содержанием жира и не содержат холестерина, что делает их хорошими заменителями мяса. Замена животного белка растительным белком — например, соевым или бобовым бургером на гамбургер — снизит потребление жиров и холестерина и увеличит потребление клетчатки.

Белки на выбор Белки, которых следует ограничивать или избегать
  • Нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное или нежирное (1%) молоко, йогурт и сыр
  • Яйца
  • Рыба, особенно жирная, холодноводная, такая как лосось
  • Мясо птицы без кожи
  • Бобовые
  • Соевые бобы и соевые продукты, такие как соевые бургеры и тофу
  • Нежирный фарш
  • Полножирное молоко и прочие молочные продукты
  • Мясные субпродукты, например печень
  • Мясо жирное и мраморное
  • Ребрышки
  • Хот-доги и сосиски
  • Бекон
  • Жареное или панированное мясо

6.Уменьшите количество соли (натрия) в пище

Слишком большое количество соли может привести к повышению артериального давления, что является фактором риска сердечных заболеваний. Ограничение потребления соли (натрия) — важная часть здорового питания сердца. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует:

  • Здоровые взрослые люди получают не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день (примерно чайная ложка соли)
  • В идеале большинство взрослых получают не более 1500 мг натрия в день

Хотя уменьшение количества соли, которую вы добавляете в пищу за столом или во время приготовления, является хорошим первым шагом, большая часть соли, которую вы едите, поступает из консервированных или обработанных пищевых продуктов, таких как супы, выпечка и замороженные обеды.Употребление свежих продуктов и приготовление супов и тушеных блюд помогут уменьшить количество потребляемой соли.

Если вам нравится удобство консервированных супов и готовых блюд, ищите супы без добавления соли или с пониженным содержанием натрия. С осторожностью относитесь к продуктам, которые утверждают, что содержат меньше натрия, потому что они приправлены морской солью вместо обычной поваренной соли — морская соль имеет такую ​​же питательную ценность, как и обычная соль.

Еще один способ уменьшить количество потребляемой соли — это тщательно выбирать приправы.Многие приправы доступны в версиях с пониженным содержанием натрия, а заменители соли могут добавить вкуса вашей пище с меньшим содержанием натрия.

Блюда с низким содержанием соли на выбор Предметы с высоким содержанием соли, которых следует ограничивать или избегать
  • Травы и специи
  • Смеси приправ, не содержащие соли
  • Консервы супы или готовые блюда без добавления соли или с пониженным содержанием соли
  • Варианты приправ с пониженным содержанием соли, такие как соевый соус с пониженным содержанием соли и кетчуп с пониженным содержанием соли
  • Соль поваренная
  • Консервы супы и полуфабрикаты, например замороженные обеды
  • Томатный сок
  • Приправы, такие как кетчуп, майонез и соевый соус
  • Ресторанное питание

7.Планируйте заранее: создавайте ежедневные меню

Вы знаете, какие продукты включать в свой рацион, полезный для сердца, а какие — ограничивать. Пришло время воплотить свои планы в жизнь.

Создавайте ежедневные меню, используя шесть перечисленных выше стратегий. Выбирая продукты для каждого приема пищи и перекуса, делайте упор на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Выбирайте постные источники белка и здоровые жиры и ограничьте употребление соленой пищи. Следите за размером порций и разнообразьте свой выбор меню.

Например, если вы однажды вечером ели лосось на гриле, попробуйте на следующий вечер бургер из черной фасоли.Это гарантирует, что вы получите все необходимые вашему организму питательные вещества. Разнообразие также делает ваши блюда и закуски более интересными.

8. Позвольте себе время от времени побаловать себя

Время от времени позволяйте себе побаловать себя. Шоколадный батончик или горсть картофельных чипсов не помешают вашей здоровой диете. Но не позволяйте этому превратиться в оправдание для отказа от вашего плана здорового питания. Если чрезмерное увлечение — скорее исключение, чем правило, вы сможете сбалансировать ситуацию в долгосрочной перспективе.Важно то, что большую часть времени вы едите здоровую пищу.

Включите эти восемь советов в свою жизнь, и вы обнаружите, что здоровое для сердца питание — это выполнимо и приятно. Благодаря планированию и нескольким простым заменам вы можете есть с душой.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Февраль27, 2021 Показать ссылки
  1. Sacks FM, et al. Пищевые жиры и сердечно-сосудистые заболевания: президентский совет Американской кардиологической ассоциации. Тираж. 2017; DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000510.
  2. Как избежать ошибок в размере порции и контролировать свой вес. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/portion_size.html. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  3. 2020-2025 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и U.С. Департамент сельского хозяйства. https://www.dietaryguidelines.gov. Доступ 19 января 2021 г.
  4. Зерна. Министерство сельского хозяйства США. https://www.myplate.gov/eat-healthy/grains. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  5. Как употреблять фрукты и овощи, чтобы контролировать свой вес. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/fruits_vegetables.html. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  6. Льняное семя и льняное масло. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.https://nccih.nih.gov/health/flaxseed/ataglance.htm. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  7. Hadi A, et al. Влияние добавок льняного семени на липидный профиль: обновленный систематический обзор и метаанализ реакции на дозу 62 рандомизированных контролируемых испытаний. Фармакологические исследования. 2020; DOI: 10.1016 / j.phrs.2019.104622.
  8. Льняное семя. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  9. Морская соль и поваренная соль. Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/sea-salt-vs-table-salt. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  10. Зерацкий К.А. (заключение эксперта). Клиника Майо. 8 февраля 2021 г.
  11. Худой на жирах. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/prevention-and-treatment-of-high-cholesterol-hyperlipidemia/the-skinny-on-fats#.WjKhlNjrvIU. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  12. Сколько натрия мне нужно есть в день? Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/how-much-sodium-should-i-eat-per-day. По состоянию на 6 февраля 2021 г.
  13. AskMayoExpert. Здоровое питание (взрослый). Клиника Майо. 2020.
  14. FDA продлевает срок соответствия для определенных видов использования частично гидрогенизированных масел в пищевых продуктах; отклоняет ходатайство об определенном использовании PHO. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-extends-compliance-date- specific-uses-partially-hydrogenated-oils-food-denies-petition- sure.По состоянию на 8 февраля 2021 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: «Живи младше дольше»
  2. Программа здорового образа жизни клиники Мэйо

.

Свяжитесь с нами | FEMA.gov

Если вам нужна экстренная помощь, звоните 9-1-1.

Оставить отзыв

Внимательно просмотрите контактную информацию по конкретным темам на этой странице.Если вы не можете найти подходящий вариант, отправьте дополнительный отзыв FEMA через эту онлайн-форму

.

Форма обратной связи

Выжившие после стихийных бедствий

Написать в FEMA

FEMA
P.O. Box 10055
Hyattsville, MD 20782-8055

DisasterAssistance.gov

Посетите DisasterAssistance.gov , чтобы обновить и отслеживать свое приложение, или позвоните по телефону 1-800-745-0243, чтобы получить помощь:

  • Доступ к вашей учетной записи
  • Потерянный или забытый идентификатор пользователя, пароль или PIN-код
  • Ошибки или другие проблемы, связанные с сайтом

Общие вопросы или комментарии по оказанию помощи при стихийных бедствиях

Отправьте электронное письмо на адрес AskIA @ fema.dhs.gov. В электронном письме укажите свое имя, город и штат, где произошло бедствие или о котором вы спрашиваете.

FEMA собирает, поддерживает, использует, извлекает и распространяет личную информацию (PII) лиц, которые обращаются за помощью FEMA в случае стихийных бедствий в соответствии с Законом Роберта Т. Стаффорда о помощи при стихийных бедствиях и чрезвычайной помощи (Закон Стаффорда), Pub. L. No. 93-288 с поправками (42 U.S.C. 5121-5207) и Уведомление о системе документации DHS / FEMA-008 для помощи при аварийном восстановлении, 78 FR 25282 (30 апреля 2013 г.).

Если вы запрашиваете информацию по конкретному делу, нам необходимо подтвердить вашу личность, прежде чем отвечать на ваш вопрос. Пожалуйста, предоставьте следующую информацию в своем электронном письме, чтобы подтвердить свою личность:

  • ваше полное имя,
  • адрес поврежденного имущества,
  • текущий почтовый адрес, если он отличается от поврежденного адреса жилья,
  • текущий номер телефона и
  • ТОЛЬКО последний для вас номер социального страхования

FEMA может сохранять связанные электронные письма с askia @ fema.dhs.gov для внутреннего контроля качества или для обновления вашего файла, если это необходимо. Предоставление последних четырех (4) цифр вашего SSN и другой запрошенной информации является добровольным, но отсутствие этой информации помешает нам раскрыть какую-либо конкретную информацию по делу или завершить какие-либо обновления вашего файла по электронной почте, и вы будете перенаправлены на горячую линию FEMA по адресу 1-800-621-336 2 .

Склад публикаций

[email protected]
1-800-480-2550
Понедельник — пятница, 8:30.м. — 17:00 ET

Контакты штаб-квартиры

Найти контакты по регионам

Регион 1 Контакты

Регион 2 Контакты

Регион 3 Контакты

Регион 4 Контакты

Регион 5 Контакты

Регион 6 Контакты

Регион 7 Контакты

Регион 8 Контакты

Регион 9 Контакты

Регион 10 Контакты

ИТ-справка и поддержка | IT @ OSU

Поддержка по телефону и в Интернете

Служба ИТ-поддержки предлагает круглосуточную поддержку , семь дней в неделю .

Личная поддержка

Примечание: В целях поддержки здоровья и безопасности преподавателей, сотрудников и студентов университета, пункты обслуживания BuckeyeBar открыты только по предварительной записи . Если в BuckeyeBar требуется личная поддержка, вы можете записаться на прием на нашей странице бронирования по адресу go.osu.edu/BBarBooking. Если вы не можете заполнить форму бронирования, свяжитесь с нами по телефону 614-688-4357 или [email protected], и мы завершим бронирование от вашего имени в течение одного рабочего дня.Во всех кампусах штата Огайо мы рекомендуем вам обращаться за удаленной помощью по телефону, электронной почте или через систему самообслуживания. При необходимости вся личная поддержка будет предоставлена ​​в соответствии с университетскими рекомендациями по безопасности и здоровью.

BuckeyeBar в библиотеке Томпсона

1858 Neil Ave Mall — 60A

BuckeyeBar в библиотеке Томпсона открыт только по предварительной записи . Если в BuckeyeBar требуется личная поддержка, вы можете записаться на прием, используя нашу страницу бронирования на ходу.osu.edu/BBarBooking. Если вы не можете заполнить форму бронирования, свяжитесь с нами по телефону 614-688-4357 или [email protected], и мы завершим бронирование от вашего имени в течение одного рабочего дня.

BuckeyeBar

340 Galvin Hall

Понедельник — пятница: 9.00 — 16.00

Телефон: 567-242-7444

BuckeyeBar в библиотеке Бромфилда (Конард-холл)

1660 University Drive

Открыто по предварительной записи. Посетите go.osu.edu/bbarmans , чтобы записаться на прием.

Линия помощи для персонала и преподавателей Мэнсфилда обеспечивает быстрое реагирование для сотрудников с острыми технологическими потребностями: 419-755-4357 (HELP)

BuckeyeBar

220 Библиотека кампуса Мэрион (LC)

Понедельник — четверг: с 8:00 до 20:00.
Пятница: 8.00 — 17.00

Телефон: 614-688-4357 (HELP)
Поддержка подключения устройств к Wi-Fi, установка программного обеспечения, предоставляемого университетом, или поддержка цифровых флагманских устройств

196 Служба поддержки Founders Hall

Понедельник — пятница: 7:30.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.